Користь від зеленого

чаю
Зелений чай відомий своїми безліччю корисних властивостей, які
забезпечуються його складом. Він містить антиоксиданти, поліфеноли,
катехіни та інші сполуки, які сприяють покращенню здоров'я. Крім того,
зелений чай має велику кількість амінокислот, флавоноїди і вітаміни, що
робить його корисним для організму. Вживання зеленого чаю пов'язане з
рядом позитивних ефектів, від покращення пам'яті до зниження ризику
серцево-судинних захворювань.

by Богдан Манькута
Антиоксиданти в зеленому чаї
1 Епігалокатехіни (EGCG)
Одним з ключових антиоксидантів,
які міститься в зеленому чаї, є EGCG.
Цей компонент відомий своїми
потужними протизапальними та
антираковими властивостями.
2 Лінган
Зелений чай також містить лігнани,
які відомі своїми антиоксидантними
властивостями та здатністю
покращувати стан здоров'я.

3 Флавоноїди
Зелений чай містить різноманітні флавоноїди, які допомагають боротися зі стресом
на клітинному рівні та знижують ризик захворювань.
Вплив зеленого чаю на здоров'я
Покращення функції Підтримка здорових
мозку ділянок шкіри
Компоненти зеленого чаю Антиоксиданти у зеленому чаї
можуть покращити пам'ять, можуть допомогти в боротьбі
фокусування та загальну зі шкідливими впливами
функцію мозку. навколишнього середовища,
такими як сонячні промені та
забруднене повітря.
Покращення стану
загального здоров'я
Вживання зеленого чаю може
сприяти зниженню рівня
стресу та покращанню різних
аспектів загального здоров'я.
Зелений чай і вага
1 2 3

Знижує апетит Збільшує швидкість Знижує зберігання

Пітьминірна дія зеленого чаю
може сприяти зниженню
апетиту, що допоможе в
контролі ваги.
обміну речовин
Активні сполуки у зеленому
чаї можуть підвищити
швидкість обміну речовин, що
допомагає в спалюванні
жиру.
жиру
Зелений чай може допомогти
знизити кількість жиру, що
зберігається в організмі,
зокрема в області черевної
порожнини.
Зелений чай і серцево-судинна
система
25%
Знижує ризик серцевих
захворювань
Вживання зеленого чаю може знизити ризик
серцевих захворювань аж на 25%.
40%
Знижує артеріальний тиск
Регулярне вживання зеленого чаю може сприяти
зниженню артеріального тиску в середньому на
40% у тих, хто страждає на гіпертензію.
Рекомендації з вживання
зеленого чаю
1 Час вживання
Рекомендується вживати зелений чай вранці або під час першої половини
дня для максимального позитивного впливу.

2 Дозування
Рекомендована добова доза зеленого чаю для позитивного впливу на
здоров'я - 2-3 чашки на день.

3 Якість чаю
Для забезпечення максимальної користі від зеленого чаю, важливо вибирати
високоякісний, свіжоприготовлений продукт.