TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỎ - ĐỊA CHẤT

KHOA KINH TẾ & QTKD

MÔN HỌC: CÔNG NGHỆ ĐA PHƯƠNG TIỆN

TIỂU LUẬN: GIỚI THIỆU VỀ DÂY KHÁNG LỰC

Nhóm Sinh Viên Thực Hiện:

Hồ Sỹ Hùng 2124010026
Vũ Trung Toàn 2124011529

Giảng Viên Hướng Dẫn : Dương Chí Thiện

Hà Nội, tháng 3 năm 2024

1
 LỜI MỞ ĐẦU

"Giới thiệu về dây kháng lực" là một chủ đề hết sức thú vị và hữu ích trong việc
nâng cao sức khỏe và thể lực của con người. Trên thực tế, dây kháng lực đã trở
thành một công cụ phổ biến và quan trọng trong việc rèn luyện cơ thể và tăng
cường khả năng vận động. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể tận dụng những lợi
ích và tiềm năng đáng kể của dây kháng lực để đạt được mục tiêu về sức khỏe và
thể chất.

Dây kháng lực không chỉ là một công cụ đơn giản, mà còn là một phương pháp rèn
luyện toàn diện. Đối với những người mới bắt đầu, dây kháng lực cung cấp một
cách tiếp cận dễ dàng và an toàn để bắt đầu việc rèn luyện cơ thể. Ngay cả những
người đã có kinh nghiệm trong lĩnh vực thể dục và thể thao cũng có thể tận dụng
dây kháng lực để thực hiện các bài tập đa dạng và đầy thách thức.

Dây kháng lực đã trở thành một phần không thể thiếu trong việc rèn luyện cơ thể và
nâng cao sức khỏe trong thời đại hiện đại. Với sự phát triển của công nghệ và xu
hướng thể thao ngày càng lan rộng, dây kháng lực đã trở thành một công cụ hiệu
quả để tăng cường sức mạnh, độ bền và linh hoạt cho cơ thể.

Dây kháng lực không chỉ được sử dụng trong các phòng tập thể dục và câu lạc bộ
thể thao, mà còn trở thành một phương pháp rèn luyện tại nhà phổ biến. Với sự linh
hoạt và đa dạng trong việc điều chỉnh mức độ căng của dây, người dùng có thể tạo
ra nhiều cấp độ kháng lực khác nhau, từ người mới bắt đầu cho đến những người đã
có kinh nghiệm.

Trong tiểu luận này, chúng ta sẽ khám phá sự đa dạng của dây kháng lực và những
lợi ích mà nó mang lại. Chúng ta sẽ tìm hiểu về cơ chế hoạt động của dây kháng lực
và cách nó tác động lên cơ bắp và hệ thần kinh. Bên cạnh đó, chúng ta cũng sẽ xem
xét một số ứng dụng thực tế của dây kháng lực trong việc tăng cường sức mạnh, độ
bền và linh hoạt.

Bằng cách tìm hiểu chi tiết về dây kháng lực, hy vọng rằng chúng ta sẽ có cái nhìn
sâu sắc hơn về công cụ này và nhận thức về tiềm năng lớn mà nó mang lại. Đồng
thời, chúng ta sẽ nhận ra tầm quan trọng của việc sử dụng dây kháng lực như một
phần không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe và rèn luyện cơ thể.

2
 MỤC LỤC

Chương 1: Giới thiệu đề tài.........................................................................................4

1.1 Đề tài: Lý do, mục đích......................................................................................4
1.1.1 Lý do chọn đề tài.........................................................................................4
1.1.2 Mục đích chọn đề tài..................................................................................4
1.2 Khái niệm, vai trò của dây kháng lực...............................................................5
1.2.1 Khái niệm dây kháng lực............................................................................5
1.2.2 Vai trò dây kháng lực..................................................................................6
1.3 Kịch bản..............................................................................................................6
Chương 2: Cơ sở lý thuyết...........................................................................................7
2.1 Phần mềm tạo video CAPCUT.........................................................................7
2.1.1 Lý do nên chọn nền tảng CAPCUT...........................................................7
2.1.2 Khái niệm CAPCUTlà gì?........................................................................10
2.1.3 Chức năng CAPCUT?..............................................................................10
2.2 Ứng dụng MULTIMEDIA trong đề tài..........................................................12
2.1.1 Tạo phông, chữ..........................................................................................12
2.1.2 Tạo, ghép video..................................................................................................13
Chương 3: Sản phẩm, kết luận................................................................................18
3.1 Sản phẩm: video...............................................................................................18
3.2 Phản hồi tiktok, youtube như thế nào............................................................18
3.3 Kết luận.............................................................................................................18

3
Chương 1: Giới thiệu đề tài
1.1 Đề tài: Lý do, mục đích
1.1.1 Lý do chọn đề tài.

Sự phổ biến và tăng trưởng: Dây kháng lực đã trở thành một phần không thể thiếu
trong việc rèn luyện cơ thể và thể thao. Đối với người tập thể dục và thể thao, dây
kháng lực đang trở thành một công cụ quan trọng để tăng cường sức mạnh, độ bền
và linh hoạt. Sự phát triển và tăng trưởng của ngành công nghiệp này đã thu hút sự
quan tâm của nhiều người.

Đa dạng và linh hoạt: Dây kháng lực cung cấp một loạt các cấp độ kháng lực và độ
căng khác nhau, từ người mới bắt đầu cho đến những người đã có kinh nghiệm.
Điều này giúp người dùng tùy chỉnh và điều chỉnh mức độ căng để phù hợp với nhu
cầu và khả năng của mình. Sự đa dạng này tạo ra nhiều lựa chọn và cung cấp một
phạm vi rộng các bài tập và chương trình rèn luyện.

Tiện lợi và tiết kiệm thời gian: Dây kháng lực dễ dàng mang theo và sử dụng ở
nhiều địa điểm khác nhau, bao gồm cả tại nhà. Điều này giúp người tập luyện tiết
kiệm thời gian và tiền bạc khi không cần đến phòng tập thể dục hay câu lạc bộ thể
thao. Dây kháng lực cũng không đòi hỏi không gian lớn và có thể được sử dụng
trong không gian hạn chế.

Hiệu quả và đa mục tiêu: Dây kháng lực kích thích nhiều nhóm cơ khác nhau trong
cơ thể và tạo ra một phản ứng đa mục tiêu. Bằng cách sử dụng dây kháng lực,
người tập luyện có thể cải thiện sức mạnh, độ bền, linh hoạt, cân bằng và thể lực
tổng thể. Điều này làm cho dây kháng lực trở thành một công cụ hiệu quả cho việc
rèn luyện toàn diện và phát triển cơ thể.

1.1.2 Mục đích chọn đề tài.

Là để cung cấp thông tin chi tiết và hữu ích về công cụ này và những lợi ích mà nó
mang lại.

Giới thiệu và tạo nhận thức: Một trong những mục tiêu quan trọng là giới thiệu cho
người đọc về dây kháng lực và những khả năng mà công cụ này mang lại. Việc tạo
ra nhận thức và sự hiểu biết về dây kháng lực giúp người dùng nhận ra tiềm năng
của nó và cảm thấy động lực để thử nghiệm và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.

Truyền đạt lợi ích và giá trị: Một mục đích quan trọng khác là truyền đạt các lợi ích
và giá trị mà dây kháng lực mang lại cho sức khỏe và thể chất. Bằng cách tìm hiểu
về cơ chế hoạt động và ứng dụng của dây kháng lực, người đọc có thể nhận ra rằng
công cụ này có khả năng cải thiện sức mạnh, độ bền, linh hoạt và khả năng vận
động.

Hướng dẫn và cung cấp thông tin thực tiễn: Mục tiêu khác của việc giới thiệu về
dây kháng lực là cung cấp các hướng dẫn và thông tin thực tiễn về cách sử dụng
công cụ này. Người đọc sẽ được tìm hiểu về các bài tập và phương pháp rèn luyện
sử dụng dây kháng lực để tận dụng tối đa lợi ích của nó. Thông qua việc cung cấp

4
thông tin thực tế và hữu ích, mục đích là giúp người đọc áp dụng dây kháng lực vào
chế độ rèn luyện của mình.

Khám phá tiềm năng sáng tạo: Cuối cùng, mục đích của việc giới thiệu đề tài này là
khám phá tiềm năng sáng tạo và phát triển thêm trong việc sử dụng dây kháng lực.
Bằng cách cung cấp kiến thức và thông tin căn bản, đề tài này có thể khuyến khích
người đọc tìm ra những ứng dụng và phương pháp sáng tạo riêng của họ khi sử
dụng dây kháng lực.

1.2 Khái niệm, vai trò của dây kháng lực

1.2.1 Khái niệm dây kháng lực.

Dây kháng lực (resistance bands) là một công cụ rèn luyện thể dục và thể thao được
sử dụng để tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện linh hoạt. Chúng được thiết kế
dưới dạng dây cao su linh hoạt, có khả năng căng và co giãn.

Dây kháng lực thường có độ căng khác nhau, từ nhẹ đến nặng, tạo ra mức độ kháng
lực và sức căng khác nhau. Người dùng có thể kéo căng dây kháng lực để tạo ra
một lực đối kháng khi thực hiện các bài tập. Điều này giúp tạo ra một sự phản lực
đủ mạnh để làm việc các nhóm cơ mục tiêu.

Các dây kháng lực thường có độ dài từ khoảng một đến hai mét, với khả năng căng
và co giãn đàn hồi. Chúng thường đi kèm với các tay cầm hoặc dây buộc để dễ
dàng cố định và sử dụng.

Dây kháng lực có thể được sử dụng cho nhiều loại bài tập, bao gồm kéo, đẩy, nắn,
giãn và kéo căng. Chúng cung cấp một phạm vi đa dạng các bài tập và có thể điều
chỉnh độ kháng lực tùy thuộc vào mục tiêu rèn luyện và khả năng của người dùng.

Dây kháng lực thường được sử dụng trong các chương trình rèn luyện, thể dục cá
nhân, thể thao, phục hồi chấn thương và thậm chí trong yoga và pilates. Sự tiện lợi,
đa dạng và hiệu quả của dây kháng lực đã làm cho chúng trở thành một công cụ
phổ biến trong việc tăng cường sức khỏe và thể lực.

5
1.2.2 Vai trò dây kháng lực.

Dây kháng lực đóng vai trò quan trọng trong tập thể dục và thể thao với nhiều ứng
dụng và lợi ích. Dưới đây là những vai trò chính của dây kháng lực trong việc rèn
luyện và tập thể dục:

Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Dây kháng lực cung cấp một lực đối kháng khi kéo
căng, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Khi bạn kéo chúng, các nhóm cơ mục tiêu
phải vượt qua kháng lực của dây, khiến chúng làm việc mạnh hơn và phát triển sức
mạnh.

Cải thiện linh hoạt và khả năng giãn cơ: Dây kháng lực có khả năng căng và co
giãn, giúp tăng cường linh hoạt và khả năng giãn cơ. Khi sử dụng dây kháng lực
trong các bài tập kéo căng và giãn cơ, bạn có thể làm việc qua phạm vi chuyển
động lớn hơn, nâng cao độ linh hoạt của cơ thể.

Tăng cường khả năng cân bằng: Với dây kháng lực, bạn có thể thực hiện các bài
tập cân bằng như squat, lunges hoặc standing row với sự hỗ trợ và kháng lực từ
dây. Điều này giúp cải thiện khả năng cân bằng và ổn định của cơ thể.

Phục hồi và tái tạo cơ bắp: Dây kháng lực có thể được sử dụng trong quá trình phục
hồi chấn thương hoặc tái tạo cơ bắp. Chúng cung cấp một phạm vi chuyển động
nhẹ nhàng và kiểm soát đối với cơ bắp, giúp tái tạo mô cơ và tăng cường phục hồi.

Đa dạng hóa chương trình tập thể dục: Dây kháng lực mang lại sự đa dạng linh hoạt
cho chương trình tập thể dục. Bạn có thể sử dụng chúng để thay thế hoặc bổ sung
cho các tập thể dục truyền thống, tạo ra sự thay đổi và thú vị trong quá trình tập
luyện.

6
Tiện lợi và di động: Dây kháng lực nhỏ gọn, nhẹ và dễ dàng mang theo. Bạn có thể
sử dụng chúng ở bất kỳ nơi nào và bất kỳ lúc nào, không cần đến phòng tập thể
dục. Điều này giúp bạn duy trì chế độ tập luyện liên tục và linh hoạt.

1.3 Kịch bản

Tên Video: "Khám Phá Dây Kháng Lực: Sức Mạnh Bền Bỉ và Linh Hoạt"

Mở đầu:
Khung hình mở với âm nhạc nền nhẹ nhàng và hấp dẫn. Cảnh mở ra là một người đàn
ông và một người phụ nữ đang tập thể dục trong một phòng tập gym hiện đại. Họ
đang sử dụng dây kháng lực với vẻ mặt tập trung và hạnh phúc.

Giọng dẫn chương trình (Voiceover):

"Chào mừng các bạn đến với video giới thiệu về dây kháng lực - công cụ tập luyện
hiệu quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và. thể chất. Hãy cùng chúng tôi khám
phá sức mạnh bền bỉ và linh hoạt mà dây kháng lực mang lại!"

Phân đoạn 1: Sức Mạnh và Bền Bỉ:

Hiện cảnh các vận động viên chuyên nghiệp và các huấn luyện viên tập thể dục đang
sử dụng dây kháng lực để tăng cường sức mạnh và bền bỉ. Họ thể hiện những bài tập
đa dạng như nâng tạ, kéo dây, và xoay cơ thể với sự linh hoạt và kiên nhẫn.

Phân đoạn 2: Linh Hoạt và Điều Chỉnh:

Hiện cảnh những người dùng không chuyên và người mới bắt đầu sử dụng dây kháng
lực trong việc tập luyện tại nhà hoặc ở phòng gym. Họ thực hiện các bài tập đơn giản
và điều chỉnh độ căng của dây để phù hợp với khả năng và mục tiêu cá nhân.

Phân đoạn 3: Lợi Ích Cho Sức Khỏe và Tinh Thần:

Hiện cảnh các chuyên gia y tế và huấn luyện viên chia sẻ về những lợi ích của việc sử
dụng dây kháng lực đối với sức khỏe và tinh thần. Họ nói về cách dây kháng lực giúp
cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt, giảm căng thẳng và lo lắng, cũng
như tăng cường tinh thần và sự tự tin.

2 Kết Thúc:

Hiện cảnh người đàn ông và người phụ nữ từ đoạn mở đầu đứng với vẻ mặt hạnh
phúc và tự tin. Phần kết thúc hiển thị logo của sản phẩm dây kháng lực cùng với
thông tin liên hệ và website.

Giọng dẫn chương trình (Voiceover):

"Cảm ơn quý vị đã đồng hành cùng chúng tôi trong chuyến hành trình khám phá sức
mạnh và linh hoạt của dây kháng lực. Đừng ngần ngại khám phá thêm về sản phẩm tại
website của chúng tôi và bắt đầu hành trình tập luyện mới của bạn ngay hôm nay!"

Kết thúc video với logo sản phẩm và thông tin liên hệ.

7
Chương 2: Cơ sở lý thuyết
2.1 Phần mềm tạo video CAPCUT
2.1.1 Lý do nên chọn nền tảng CAPCUT
1. Nhu cầu sử dụng:

Theo mình đây là yếu tố quan trọng nhất, vì biết nhu cầu và mục đích sử dụng của
mình là gì, làm video như thế nào để tìm/cài đặt phần mềm phù hợp vừa hiệu quả,
đỡ phải chuyển đổi qua 2,3 app mới làm được 1 cái video, vừa giảm chất lượng
video, vừa tốn bộ nhớ lưu trữ dữ liệu và đôi lúc còn gây khó chịu khi làm việc (làm
video mà cảm giác khó chịu hay cau có là không ra ý tưởng hay được nha).

2. Tính năng cần có:

Dựa vào nhu cầu và mục đích ở trên mà chọn tìm ứng dụng có những tính năng
tương thích phù hợp với nhu cầu, nếu ứng dụng này không có thì mình lại tìm ứng
dụng khác, thật may là trong bài viết này bạn sẽ có kha khá thông tin, tên những
ứng dụng và gợi ý các tiêu chí này để tham khảo cho khỏi bị chật máy và tốn thời
gian tự mày mò nghiên cứu TÌM – TẢI và XÓA.

Tính năng PiP (viết tắt của “picture in picture” là 1 tính năng mà trước đây mình
phải lục lọi các app để tìm kiếm nhưng không có, hiện nay thì hầu hết các ứng dụng
đều đã có tính năng này) giúp bạn có thể chồng nhiều lớp video hoặc hình ảnh
trong 1 video chính.

3. Chất lượng xuất video:

Nếu bạn chỉ muốn làm chơi chơi bình thường thì có thể bỏ qua tiêu chí này, nhưng
nếu bạn đang muốn làm 1 chiếc video để có thể lưu trữ lâu dài hoặc sau này có thể
dùng lại vẫn có chất lượng cao, không bị mờ, không bị mất nét thì đây là 1 tiêu chí
quan trọng, đặc biệt quan trọng hơn nữa với những ai đang (hoặc muốn) làm
thương hiệu cá nhân, làm video bán hàng, kinh doanh, marketing, gửi khách hàng,
đối tác,….

Nhiều người sẽ không xem trọng yếu tố này, vì nhìn trên giao diện màn hình điện
thoại vẫn rất đẹp và …ổn, nhưng đó là màn hình với kích thước chỉ 4 inch, 5 inch
hoặc 6 inch, nhưng khi đưa lên màn hình với kích thước lớn hơn như màn hình máy
tính (laptop) hoặc Tivi (khoảng 13,14,15 inch thì sẽ thấy mờ, mất nét, thậm chí rỗ.
Vậy mà nhiều trường hợp chỉ xem trên điện thoại đã thấy mờ rồi, nên các bạn lưu ý
nhé.

Khi xem video, người xem sẽ có thể đánh giá mức độ đầu tư, sự chỉnh chu, chuyên
nghiệp của người làm.
Một yếu tố khác khá quan trọng là video đầu vào, nghĩa là video được quay trước
khi edit, nếu thiếu sáng, camera bị bẩn, độ phân giải thấp, rung lắc, lấy nét sai,…
thì chất lượng video bị thấp ngay từ đầu.
Chọn app có thể xuất video với chất lượng cao (Với Capcut, bạn có thể xuất video
chất lượng 2k hoặc 4k tùy theo cấu hình và cài đặt của máy)

4. Logo (watermark):

8
Cũng như mục (3) ở trên, nếu như bạn chỉ đơn thuần làm video chơi chơi thì cũng
không cần quá quan trọng, mình phân tích chủ yếu hướng đến đối tượng là người
muốn làm video chuẩn, người kinh doanh hoặc marketing, làm thương hiệu,sử
dụng cho nhiều mục đích khác nhau.Hiện logo trên video khiến người khác có thể
thấy mình đang sử dụng 1 ứng dụng nhưng không trả phí.Bị hạn chế phân phối và
tiếp cận người xem trên 1 số nền tảng như Facebook hay đặc biệt là Tiktok.
Có trường hợp edit video 2 lần qua 2 app khác nhau bị dính chồng logo đè lên nhau
nhìn rất mất điểm.
Nhưng ngược lại, nếu nội dung trong video Tiktok của bạn được người khác thấy
hay và tải về đăng lên các nền tảng khác thì sẽ có lợi cho bạn, giúp “id” của bạn
được nhiều người tiếp cận hơn, phân phối tự nhiên nhanh hơn mà ko cần tốn chi
phí, nhiều người sẽ tìm kiếm bạn (hoặc video) thông qua id của bạn.

Bạn cũng có thể tải video từ Tiktok về nhưng không bị dính id của người đăng
bằng cách này: Xem hướng dẫn

Với Capcut, bạn có thể gỡ phần xuất hiện logo ở cuối video bạn làm bằng cách
hoàn toàn chính quy mà không cần trả phí hay crack.

5. Độ ổn định

Ứng dụng không bị giật lag, hoặc thậm chí gặp tình trạng bị thoát ra (out) khi bạn
đang edit video.
Nếu có thể tự lưu từng thời điểm mà không cần phải nhấn nút lưu cũng là 1 ưu
điểm.
Với tiêu chí này nếu làm mà bị đơ vài lần là bạn sẽ tự cảm thấy khó chịu và nói bái
bai gỡ ngay ứng dụng đó sau vài lần sử dụng thôi.
Có thể lưu lại bản chỉnh sửa để chỉnh sửa lần sau, 1 số ứng dụng sau khi bạn xuất
video thì sẽ bị mất dự án đó luôn, còn như Capcut thì sẽ tự lưu lại dự án đó để lần
sau bạn có thể vào và chỉnh sửa tiếp.
Tự lưu cũng có ưu điểm và khuyết điểm: Ưu điểm là giúp bạn có thể tiếp tục làm
những việc còn dang dở, chỉnh sửa thêm (làm thêm, bổ sung) sau khi đã xuất video
trước đó nhưng khuyết điểm là sẽ tốn bộ nhớ lưu trữ dữ liệu trên máy của bạn hơn
(nếu bạn quên hoặc ko để ý để xóa bớt). Nhưng bạn hoàn toàn có thể chủ động xóa
sau khi đã làm xong dự án (video) để giải phóng bộ nhớ và giúp máy chạy mượt
hơn.

6. Miễn phí và nhiều tính năng được mở:

Đây chắc chắn là điều mà nhiều người mong chờ rồi, đúng tiêu chí NGON – BỔ –
RẺ, mà ở đây là MIỄN PHÍ chứ không phải RẺ nữa, full tính năng được mở khóa
sử dụng mà không bị giới hạn. Hẳn là ứng dụng mà bạn nên cài đặt và sử dụng
ngay và luôn.
Các tính năng còn được update và bổ sung thường xuyên nữa chứ.

7. Lỗi font chữ tiếng Việt (có dấu):

Cũng như mục (3) nhiều người sử dụng hay gặp lỗi font (phông) chữ khi sử dụng
tiếng Việt có dấu, đây là điều rất cơ bản nhưng cũng rất phổ biến, và nếu làm

9
thương hiệu thì nên hiểu và đặc biệt nên tránh để xảy ra lỗi này trong hình
ảnh/video của mình.
Ở Capcut có nhiều phông chữ tiếng Việt khá đẹp và không bị lỗi khi viết có dấu, rất
tiện, thẩm mỹ, phổ biến và đáng để sử dụng.
Cho ai chưa biết lỗi phông (font) chữ là như thế nào thì bạn có thể xem qua video
này NHẤN VÀO ĐÂY

8. Kho hiệu ứng phong phú & đa dạng thể loại:

Đây là một trong những lí do thuyết phục người dùng “đến và ở lại” với nền tảng
Capcut, khi có cả một kho hiệu ứng đồ sộ cùng vô số tính năng mới được bổ sung
liên tục và không có dấu hiệu dừng lại. Một nơi sáng tạo ý tưởng không ngừng
nghỉ, và nhiều những hiệu ứng theo phong cách điện ảnh trước giờ ai cũng nghĩ chỉ
có trên phim hoặc đội ngũ kỹ xảo điện ảnh như hollywood mới làm được (thật ra
thì các phần mềm chuyên dụng trên máy tính mới có thể đảm đương nổi) thì nay
app mobile nói chung và Capcut nói riêng cũng đã có thể làm được rất nhiều điều
tưởng chừng như chỉ nằm mơ mới có thể thấy được.

2.1.2 Khái niệm CAPCUTlà gì?

"CapCut" là một ứng dụng chỉnh sửa video di động được phát triển bởi ByteDance,
công ty mẹ của TikTok. CapCut cho phép người dùng tạo và chỉnh sửa video với
nhiều tính năng đa dạng.

Với CapCut, người dùng có thể cắt, ghép, chỉnh sửa video, thêm hiệu ứng, âm
thanh, văn bản, sticker, và các yếu tố trực quan khác vào video của mình. Ứng dụng
cung cấp nhiều công cụ và bộ lọc để tạo ra các hiệu ứng đặc biệt, thay đổi màu sắc,
tăng giảm tốc độ, và áp dụng các hiệu ứng chuyển cảnh.

CapCut cũng cho phép người dùng thay đổi tỷ lệ khung hình, thêm nhạc nền, chỉnh
âm lượng, và tạo slideshow từ ảnh. Ngoài ra, người dùng cũng có thể tạo video
dạng vlog, reaction, tutorial, và nhiều loại video khác.

Ứng dụng CapCut được phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong cộng đồng TikTok
và các mạng xã hội khác, nhờ tính năng chỉnh sửa video dễ sử dụng, nhanh chóng
và đa dạng.
Ngoài ra, CapCut cũng cung cấp các tính năng cao cấp khác hoàn toàn miễn phí
như hoạt ảnh khung hình chính, chuyển động chậm mượt mà, phím sắc độ và ổn định,
để giúp bạn chụp và cắt các khoảnh khắc.

Ứng dụng có mặt trên cả hai nền tảng iOS và Android.

10
2.1.3 Chức năng CAPCUT?

Tùy chỉnh tốc độ video

Bạn có một video với thời lượng tương đối dài mà không muốn cắt bớt, hay bạn muốn
đu trend chỉnh sửa video "slow motion", CapCut chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho
bạn.
Ứng dụng sẽ cung cấp các công cụ giúp bạn điều chỉnh tốc độ phát video nhanh hay
chậm tùy theo ý muốn và mục đích sử dụng. Các mức nhanh chậm được chia theo
từng cấp độ, người dùng có thể dễ dàng lựa chọn và chỉnh sửa mức độ nhanh, chậm
nhằm nhấn mạnh hay lướt qua bất kì phân đoạn nào trong video của mình.

Chèn văn bản, sticker linh hoạt

CapCut sở hữu nhiều mẫu văn bản, sticker thú vị và linh hoạt theo từng chủ đề. Người
dùng có thể thoải mái lựa chọn và chèn các văn bản, sticker theo ý muốn vào video
của mình. Hỗ trợ cả đoạn văn bản dài, bạn không cần lo lắng về việc mình bị giới hạn
số chữ trong văn bản khiến cho thông tin truyền đạt qua video không được đầy đủ.

11
Thêm nhạc vào video dễ dàng

Một trong những ưu điểm nổi bật của CapCut khiến đông đảo người dùng ưa chuộng
là khả năng thêm nhạc vào video, người dùng không cần lựa chọn những bản nhạc
mặc định mà có thể thêm những bản nhạc mình yêu thích trực tiếp vào danh sách và
chèn vào video.

Nếu bạn vô tình lướt trúng 1 video trên TikTok và ấn tượng với phần nhạc nền của
nó, chỉ cần vài thao tác đơn giản, bạn đã có thể tải đoạn nhạc đó lên CapCut và chèn
vào video của mình.

Bộ lọc ấn tượng

Ứng dụng CapCut cung cấp cho người dùng những hiệu ứng phong phú với các bộ
lọc đa dạng. Bạn có thể tùy chỉnh màu sắc video sao cho phù hợp nhất với nhu cầu,

12
bên cạnh đó, các hiệu ứng cũng góp phần hỗ trợ cho nội dung video của bạn được
truyền tải sinh động hơn.

Không chỉ dừng lại ở đó, CapCut còn cho người dùng trải nghiệm những tính năng
thú vị và tiện lợi chẳng hạn như xóa nền, tạo hiệu ứng hình ảnh/ chuyển cảnh với
Overlay, Keyframe và Mask, tải và chia sẻ video nhanh chóng trên các nền tảng mạng
xã hội.

2.2 Ứng dụng MULTIMEDIA trong đề tài

2.1.1 Tạo phông, chữ
1 Lý do nên chọn phông chữ Times New Roman

Độ đọc tốt: Phông chữ Times New Roman có độ đọc tốt và được sử dụng rộng rãi
trong việc in ấn và xuất bản. Nhờ có kích thước và khoảng cách chữ tối ưu, nó
được cho là dễ đọc và thuận tiện cho người đọc.

Chính xác và chuyên nghiệp: Times New Roman thường được coi là phông chữ
chính xác và chuyên nghiệp. Nó thích hợp cho nhiều ngữ cảnh, bao gồm viết văn
bản học thuật, báo cáo, công việc văn phòng và tài liệu kỹ thuật.

Truyền thống: Times New Roman đã tồn tại từ lâu và trở thành một phông chữ
truyền thống. Sự quen thuộc và sự phổ biến của nó có thể làm cho văn bản của bạn
trông chuyên nghiệp và đáng tin cậy.

Tương thích và sẵn có: Phông chữ Times New Roman được cài đặt mặc định trên
hầu hết các hệ điều hành và ứng dụng văn phòng như Microsoft Word, Google
Docs và Adobe Acrobat. Điều này đảm bảo tính tương thích và sẵn có của phông
chữ, giúp bạn chia sẻ và mở văn bản một cách dễ dàng.

Thích hợp cho in ấn: Nếu bạn định in văn bản của mình, Times New Roman là một
lựa chọn tốt. Việc in chữ in Times New Roman giúp các ký tự và dòng chữ trông rõ
ràng, sắc nét và dễ đọc trên giấy.
3 Những đặc điểm của phông chữ Times New Roman

13
Times New Roman là phông chữ kiểu serif được nhật báo The Times (Luân Đôn)
ủy thác Stanley Morison thiết kế năm 1931 cùng với Starling Burgess và Victor
Lardent. Nó được phát hành lần đầu tiên bởi Công ty Monotype năm 1932. Tuy
The Times không còn sử dụng nó, nhưng nó vẫn được sử dụng rộng rãi trong cuốn
sách.

Do nó được sử dụng ở khắp mọi nơi, Times New Roman đã có nhiều ảnh hưởng
đối với nhiều phông chữ kiểu serif trước và sau thời phông máy tính. Một thí dụ nổi
tiếng là Georgia, nó có những nét rất giống với Times New Roman nhưng có serif
dày hơn.

Một phiên bản của Times New Roman được phát triển bởi Monotype cho
Microsoft, và nó được cung cấp với Microsoft Windows từ khi phiên bản 3.1 được
phát hành. Giống như Times trên Apple Macintosh, nó được chọn là phông chữ
mặc định trong nhiều phần mềm ứng dụng, nhất là trong trình duyệt mạng và trình
soạn thảo.

Times New Roman là tên mà Microsoft đặt cho phiên bản TrueType của Times
New Roman PS, một loại hẹp hơn của phông chữ Times New Roman của
Monotype. Phiên bản PS được phát hành để hợp với các kích thước của Times
Roman (phông PostScript căn bản của Linotype). Các chữ hoa của nó được vẽ nhẹ
hơn, mới đầu để in ra tiếng Đức (trong tiếng đó, các danh từ bắt đầu với chữ hoa).

2.1.2 Tạo, ghép video

I. Hướng dẫn tạo hiệu ứng chuyển cảnh nhanh video như trên Tiktok
1. Hướng dẫn nhanh
Mở ứng dụng CapCut > Chọn biểu tượng dấu "+" trong New Project >
Chọn video muốn chỉnh sửa > Chọn Add > Chọn biểu tượng dấu gạch đứng ở
giữa 2 video để thêm chuyển cảnh > Chọn hiệu ứng chuyển cảnh mong muốn >
Chọn biểu tượng dấu tick.

14
2. Hướng dẫn chi tiết
Bước 1: Mở ứng dụng CapCut > Chọn biểu tượng dấu "+" trong New Project.

Chọn biểu tượng dấu "+" trong New Project." width="471" height="1020" />

Bước 2: Chọn video muốn chỉnh sửa > Chọn Add.

15
Bước 3: Chọn biểu tượng dấu gạch đứng ở giữa 2 video để thêm chuyển cảnh.

16
Bước 4: Chọn hiệu ứng chuyển cảnh mong muốn (trong đ1 phần Duration các
bạn muốn chuyển cảnh nhanh thì chọn Duration từ 0,5 trở xuống) > Chọn biểu
tượng dấu tick.

17
Chương 3: Sản phẩm, kết luận.
3.1 Sản phẩm: video

18
https://drive.google.com/file/d/18F7EPKwOk6Bz69VOgzPMDS91hZsvgZFd/view?
usp=share_link

3.2 Phản hồi tiktok, youtube như thế nào.

1 Phản hồi tiktok.
https://www.tiktok.com/@usery9c0jtqiog/video/7349983270425103624?
is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7338438396006450689

Tương tác tích cực: Có thể có người xem bày tỏ sự quan tâm, hứng thú và đồng ý
với nội dung quảng cáo về dây kháng lực. Họ có thể bình luận tích cực, thả tim
(like) hoặc chia sẻ video của bạn. Đây là phản hồi mà bạn mong muốn, vì nó cho
thấy người xem đã nhận thức và tương tác với thông điệp của bạn.

Bình luận tiêu cực: Một số người xem có thể không quan tâm, không đồng ý hoặc
không hiểu về dây kháng lực và nội dung quảng cáo của bạn. Họ có thể bày tỏ sự
phản đối, đặt câu hỏi hoặc chia sẻ ý kiến tiêu cực về sản phẩm hoặc quảng cáo.
Điều này là phản hồi tự nhiên và không thể tránh được trong quảng cáo.

Yêu cầu thông tin thêm: Một số người xem có thể quan tâm và muốn biết thêm
thông tin về dây kháng lực và cách sử dụng chúng. Họ có thể đặt câu hỏi về tính
năng, giá cả, hoặc nơi mua sản phẩm. Đây là cơ hội để bạn cung cấp thông tin chi
tiết và tương tác trực tiếp với khách hàng tiềm năng.

Chia sẻ kinh nghiệm cá nhân: Một số người xem có thể chia sẻ kinh nghiệm cá
nhân của họ với việc sử dụng dây kháng lực hoặc sản phẩm tương tự. Họ có thể kể
về lợi ích, hiệu quả hoặc những trải nghiệm tích cực mà họ đã có. Đây là những
phản hồi có thể tạo sự tin tưởng và thuyết phục cho người xem khác.

Bình luận không liên quan: Trên TikTok, có thể xuất hiện những bình luận không
liên quan hoặc spam. Điều này thường xảy ra trên các nền tảng mạng xã hội, và

19
người xem có thể sử dụng cơ hội này để chia sẻ ý kiến, suy nghĩ hoặc thông điệp
của riêng họ, không liên quan đến nội dung quảng cáo của bạn.

4 Phản hồi youtube

https://youtu.be/MqOsT6W2fZ

Phản ứng tích cực: Có thể có những người xem video quảng cáo đánh giá cao sản
phẩm dây kháng lực, đồng tình với nội dung video và thậm chí quyết định mua sản
phẩm sau khi xem video.

Phản ứng tiêu cực: Một số người xem có thể không hài lòng với việc xuất hiện quảng
cáo trong video của họ, đặc biệt nếu họ cảm thấy quảng cáo là quá nhiều hoặc làm
gián đoạn trải nghiệm xem video của họ.

Bình luận và phản hồi: Người xem có thể để lại bình luận hoặc phản hồi về video
quảng cáo, bày tỏ ý kiến cá nhân về sản phẩm, nội dung video hoặc cách thức quảng
cáo được thực hiện.

Phản ứng từ cộng đồng: Cộng đồng YouTube có thể có những ý kiến đa dạng về
video quảng cáo về dây kháng lực, từ việc ủng hộ đến phản đối tùy thuộc vào quan
điểm và trải nghiệm cá nhân của từng người xem.

3.3 Kết luận.

Trên đây là một bài tiểu luận giới thiệu về dây kháng lực, một công cụ tập luyện
phổ biến trong ngành thể dục và thể hình. Trong tiểu luận, chúng ta đã xem xét
nguồn gốc và lợi ích của việc sử dụng dây kháng lực, cũng như cách sử dụng và các
bài tập phổ biến với dây kháng lực.

Dây kháng lực là một công cụ đa năng và hiệu quả để nâng cao sức mạnh, sự linh
hoạt và sự cân bằng cơ thể. Bằng cách tạo ra một lực kháng khi kéo căng, dây
kháng lực tạo ra một hệ thống tương tự như trọng lực, đòi hỏi cơ bắp phải làm việc
chống lại lực kháng đó. Điều này giúp tăng cường sức mạnh và sự phát triển cơ
bắp.

Việc sử dụng dây kháng lực không chỉ hữu ích cho người tập luyện chuyên nghiệp
mà còn phù hợp cho mọi đối tượng và trình độ tập luyện. Dây kháng lực có thể
được tùy chỉnh độ kháng lực phù hợp với năng lực của từng người, từ người mới
bắt đầu cho đến người tập luyện có kinh nghiệm. Điều này làm cho dây kháng lực
trở thành một công cụ linh hoạt và thích hợp cho việc tập luyện tại nhà hay tại
phòng tập.

Trong tiểu luận này, chúng ta đã xem xét một số bài tập phổ biến với dây kháng
lực, bao gồm kéo căng, nâng tạ, xoay cơ và tăng cường cơ cơ bắp chân. Mỗi bài tập
nhắm vào một nhóm cơ cụ thể và có thể được điều chỉnh để phù hợp với mục tiêu
tập luyện của từng người.

Tổng cộng, dây kháng lực là một công cụ tập luyện đa năng và hiệu quả, mang lại
lợi ích về sức khỏe và thể hình. Việc sử dụng dây kháng lực trong chế độ tập luyện

20
hàng ngày có thể giúp cải thiện sức mạnh, linh hoạt và cân bằng cơ thể. Đồng thời,
dây kháng lực cũng mang lại sự tiện lợi và linh hoạt cho việc tập luyện tại nhà hoặc
tại phòng tập. Hy vọng rằng thông qua bài tiểu luận này, bạn đã có cái nhìn tổng
quan về dây kháng lực và sẽ được truyền cảm hứng để thử nghiệm và tận dụng
công cụ tập luyện này.

21