GIÁO TRÌNH VÀ ĐỘI NGỦ HUẤN LUYỆN VIÊN

CHƯƠNG I: SƠ LƯỢT GIÁO TRÌNH VỀ KỸ NĂNG TỰ VỆ MÔN VÕ

VOVINAM

CHƯƠNG II: VÌ SAO NÊN TẬP LUYỆN VÕ THUẬT SỚM?

CHƯƠNG III: ĐỘI NGỦ HUẤN LUYỆN VIÊN

CHƯƠNG IV: THÔNG TIN LIÊN LẠC

 CHƯƠNG I: SƠ LƯỢT GIÁO TRÌNH VỀ KỸ NĂNG TỰ VỆ
MÔN VÕ VOVINAM
Chương trình huấn luyện Vovinam tự vệ và chiến đấu gồm 7 phần cơ bản nhất và
thiết thực nhất để bất kỳ ai cũng có thể tập luyện và áp dụng tự vệ và chiến đấu
với mọi tình huống, nhất là phục vụ cho việc bảo vệ khỏi những trường hợp nguy
hiểm. 7 phần cơ bản đó bao gồm các kỹ năng từ cơ bản nhất như chân, tay đến
những hung khí nguy hiểm mà chúng ta có nguy cơ phải đối mặt. (tùy vào độ tuổi
mà huấn luyện viên cân nhắc cho các bạn tập luyện phù hợp)

Phần 1: Tập bộ tay cơ bản

1. Các lối gạt tay 1, 2, 3
2. Đấm thẳng- thấp(2 tuần đầu)
3. Đấm múc
4. Đấm móc
5. Bài tập đối luyện tay
6.Tập phản xạ
– Tập té ngã tới trước ra sau. Phóng sấp, lăn ngang. Cuộn người cong đầu gập
sát ngực.
– Phản xạ lách người tránh bóng chém chéo
– Phản xạ hụp người tránh bóng chém ngang
– Phản xạ hụp lệch người tránh bóng ném thẳng
Phần 2: Tập bộ chân cơ bản
1. Đá hất chân (bổ trợ)
2. Đá thẳng tại chỗ và di chuyển
3. Đá đạp ngang tại chỗ và di chuyển
4. Đá tạt tại chỗ và di chuyển
5. Đạp tống trước và sau
Phần 3: Tập bộ chỏ và gối cơ bản
1. Chỏ
– Chỏ số 1,2,3,4
2. Gối
– gối 1 thẳng dưới lên
– gối 2 ngang ngoài vào
3. Chỏ gối kết hợp
– Chỏ gối cùng bên
– Chỏ gối khác bên
Phần 4: Tập các lối khóa gỡ
– Nắm ngực áo
– Ôm trước có tay và không tay
– Ôm sau có tay và không tay
– Ôm ngang
– Nắm tay cùng bên và khác bên
– 2 tay nắm một tay
– 2 tay nắm 2 tay trước và sau
– Nắm tóc trước và sau
– Khóa sau vòng gáy
– Khóa tay dắt 2, 3, 4
Phần 5: Phản đòn
1. Phản đòn đấm thẳng, móc, múc tay phải và trái trình độ 1
2. Phản đòn đá thẳng tạt trình độ 1 và 2
3. Tập quét chân trụ bên phải, trái
4. Tập lướt tới áp sát bên trái và phải vào đòn
Phần 6: Đối kháng
– Hướng dẫn cách chủ động thủ, vào đòn và phản đòn
– Tập với dụng cụ bổ trợ (bao đấm, két, chắn…)
– Thực hành đối kháng
Phần 7: Thể lực
– Các bài tập thể lực: Chống đẩy, nhảy công lực, chạy….
 CHƯƠNG II: VÌ SAO NÊN TẬP LUYỆN VÕ THUẬT SỚM?
Khi nói đến về lợi ích của việc tập võ thì đa số mọi người điều nghĩ võ thuật
chỉ giúp rèn luyện sức khỏe và rèn luyện khả năng chiến đấu cho con người. Tuy
nhiên, đó chỉ là 1 mặt của võ thuật, tìm hiểu nhiều về võ thuật chúng ta sẽ nhận
thấy võ thuật mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích về sức khỏe lẫn tinh thần.
Dưới đây là 1 số lợi ích của việc tập võ mạng lại:
1. Giúp trẻ tăng cường sức khỏe.
Ngoài các bài tập thể dục, võ thuật chính là môn thể thao giúp trẻ năng động,
hoạt bát hơn, giúp tiêu thụ năng lượng cơ thể một cách hiệu quả.
Với các bé thừa cân, việc tập luyện sẽ giúp cho bé linh hoạt, có được thân hình
rắn chắc và khỏe mạnh.
Với các bé có vóc dáng gầy, ốm thì học võ giúp bé rèn luyện cơ thể để khỏe
mạnh hơn, tăng sức đề kháng, tăng cường sự dẻo dai.
Ngoài ra, những động tác kỹ thuật của môn võ thuật sẽ giúp cho bé phát triển
các phần cơ trong cơ thể một các toàn diện, cơ bắp chắc khỏe, phát triển chiều
cao tốt, hỗ trợ khí huyết lưu thông, giúp bé ăn ngủ ngon hơn…
2. Giúp trẻ có thể tự bảo vệ bản thân trong các tình huống.
Những đứa trẻ hay bắt nạt người khác thường tìm đến những đứa trẻ nhút nhát
để thực hiện các hành vi xấu. Vì thế, việc học võ sẽ giúp bé tự tin hơn qua
những động tác kỹ thuật của môn võ thuật, giúp cho trẻ trở nên mạnh dạn và linh
hoạt hơn. Khi rơi vào các tình huống bất lợi, trẻ có thể tự bảo vệ bản thân để
tránh và hạn chế mức độ bị thương nhiều nhất.
3. Giúp trẻ rèn luyện tính kỷ luật.
Tính kỷ luật chính là yếu tố quan trọng nhất cần phải duy trì suốt quãng thời
gian còn thơ ấu của trẻ. Để rèn luyện võ thuật một cách hiệu quả đương nhiên sẽ
cần có tính kỷ luật cao về tinh thần lẫn thể chất. Luyện tập võ thuật sẽ giúp trẻ
nâng cao tính kỷ luật để hoàn thiện về mặt thể chất.
4. Tự tin hơn trong giao tiếp.
Học võ sẽ cho trẻ có thêm nhiều bạn bè từ đó giúp trẻ mạnh dạn và tự tin với
mọi người hơn, giúp nâng cao kỹ năng giao tiếp của trẻ.
Với những trẻ nhút nhát tự ti thì khi đến lớp học võ bé sẽ có cơ hội giao tiếp
cùng với những trẻ khác. Bắt đầu cuộc trò chuyện một cách khá dễ dàng khi có
chung chủ đề để nói là về võ thuật. Từ đó trẻ sẽ tự tin hơn trong việc giao tiếp
với những người xung quanh.
5. Tăng khả năng tập trung.
Học võ không chỉ là thực hiện những động tác tay chân mà còn luyện tập các
chuyển động cơ thể khéo léo cần sự tập trung cao. Thông qua việc luyện tập sẽ
giúp cho khả năng tập trung của bé cao hơn, trí nhớ tốt hơn trong học tập.
6. Cải thiện sức khỏe tinh thần.
Đến với lớp võ ngoài việc học tập và rèn luyện, nơi đây còn là sân chơi bổ ích
cho các bé sau các giờ học căng thẳng. Với lớp học vừa học vừa chơi sẽ giúp trẻ
thích thú hơn và tăng khả năng tư duy.
 CHƯƠNG III: ĐỘI NGỦ HUẤN LUYỆN VIÊN
Huỳnh Tấn Hòa

- Sinh năm 2000. Tốt nghiệp đại học tại

trường đại học Đông Á với chuyên
ngành Luật Kinh Tế.

- Bằng đẳng cấp: Hoàng Đai

- Đang là chủ nhiệm và tham gia làm

huấn luyện viên cho CLB VOVINAM
đại học Đông Á.
- Đi dạy kỹ năng võ Vovinam cho 1 số
trường mẫu giáo và Trung Tâm kỹ năng
trong thời gian học tập và làm việc tại
Đà Nẵng. CHỦ NHIỆM CLB
-

Nguyễn Huy Bảo

- Sinh năm 1999. Tốt nghiệp đại học tại

trường đại học Kỹ Thuật Y dược với
chuyên ngành Dược.

- Bằng đẳng cấp: Hoàng Đai I

- Đang là huấn luyện viên trưởng cho

CLB VOVINAM đại học Đông Á và đã
có kinh ngiệm làm huấn luyện viên cho
một số câu lạc bộ ở Quảng Nam.

Huấn luyện viên

Hiện tại đang đảm nhiệm phần kỹ thuật

chính của đội.
Nguyễn Thị Phương Trang

Sinh năm 2001. Tốt nghiệp đại học Đông Á

chuyên ngành Công Nghệ Thực Phẩm

- Bằng đẳng cấp: Hoàng Đai

- Đang là huấn luyện viên cho CLB

VOVINAM đại học Đông Á,,

- Đi dạy kỹ năng võ cho 1 số trường mẫu

giáo và Trung Tâm.

- Từng là vận động viên trong đổi tuyển trẻ Huấn luyện viên
của tỉnh Phú Yên và Có một số thành tích cá
nhân trong 1 số cuộc thi như:

- Huy chương Vàng hạn cân từ 48kg – 51kg

Nữ ( giải trẻ vô địch các CLB Vovinam TP
Đà Nẵng năm 2020)

- Huy chương Bạc nhóm từ 16-35 tuổi Song

luyện 1 ( giải trẻ vô địch các CLB Vovinam
TP Đà Nẵng năm 2020)

Lê Văn khôi

- Sinh năm 2002. Đang là sinh viên năm 3

ngành công nghệ ô tô trường đại học Đông
Á

- Bằng đẳng cấp: Hoàng Đai

- Đang là huấn luyện viên cho CLB

VOVINAM đại học Đông Á.

- Đã có kinh nghiệm làm huấn luyện viên

cho 1 số CLB ở Phú Yên.

- Từng là vận động viên trong đổi tuyển trẻ

của tỉnh Phú Yên và Có một số thành tích cá
nhân trong 1 số cuộc thi như: Trợ giảng huấn luyện viên
- Đoạt Huy chương Bạc, Hạng cân 42kg
nam ( tại giải VOVINAM học sinh toàn
quốc, cúp Nestlles Milo lần thứ II năm
2018)
- Đoạt huy chương vàng đối kháng lứa tuổi
từ 16 – 35 tuổi hạng cân 48kg Nam (tại Giải
vô địch Vovinam – Việt Võ Đạo tỉnh Phú
Yên lần thứ XX năm 2019)

- Huy chương Vàng hạn cân từ 45kg – 48kg

Nam ( giải trẻ vô địch các CLB Vovinam TP
Đà Nẵng năm 2020)

Phạm Nguyễn Bảo Trân

- Sinh năm 2004. Học trường đại học

Đông Á với chuyên ngành Luật Kinh Tế.

- Bằng đẳng cấp: Hoàng Đai

- - Đang là huấn luyện viên cho CLB

VOVINAM đại học Đông Á.

- Đã có kinh nghiệm làm huấn luyện viên

cho 1 số CLB ở Phú Yên.

- Làm trở giảng cho các anh chị huấn

luyện viên dạy kỹ năng võ cho trẻ.

- Từng là vận động viên trong đội tuyển

trẻ của tỉnh Phú Yên và Có một số thành Trợ giảng huấn luyện viên
tích cá nhân trong 1 số cuộc thi như:

- Đoạt Huy chương Đồng, Hạng cân 36kg

Nữ ( tại giải VOVINAM học sinh toàn
quốc, cúp Nestlles Milo lần thứ II năm
2018)

- Đoạt huy chương Vàng đối kháng lứa

tuổi từ 16 – 35 tuổi hạng cân 36kg Nữ (tại
Giải vô địch Vovinam – Việt Võ Đạo tỉnh
Phú Yên lần thứ XIX năm 2018)

- Đoạt huy chương Bạc đối kháng lứa tuổi

từ 16 – 35 tuổi hạng cân 36kg Nữ (tại Giải
vô địch Vovinam – Việt Võ Đạo tỉnh Phú
Yên lần thứ XX năm 2019)

- Huy chương đồng hạng cân dưới 39kg

Nữ - đối kháng lứa tuổi từ 12 – 15 tuổi
(giải Vovinam – Việt Võ Đạo Đại hội
TDTT tỉnh Phú Yên lần thứ VII năm
2017)
Nguyễn Mai Bảo Ngân

- Sinh năm 2003. Là sinh viên năm 3

trường Đại học Duy Tân với chuyên
ngành Ngôn ngữ và văn hóa Anh.

- Bằng đẳng cấp: Lam đai III

- Trợ giảng cho huấn luyện viên về các

trường mẫu giáo song ngữ chuyên giảng
dạy bằng Tiếng anh.

Trợ giảng huấn luyện viên

Hoàng Thị Tuyến

- Sinh năm 2003, là sinh viên năm 3

trường Đại học Đông Á với chuyên ngành
Ngôn ngữ và văn hóa Anh.

- Bằng đẳng cấp: Lam đai I

- Đã có kinh nghiệm là trở giảng cho các

trung tâm tiếng anh.

- Trợ giảng cho huấn luyện viên về các

trường mẫu giáo song ngữ chuyên giảng
dạy bằng Tiếng anh.

Trợ giảng huấn luyện viên

CHƯƠNG IV: THÔNG TIN LIÊN LẠC

Gmail: tanhoa130500@gmail.com

Điện thoại: 0927.110.529

Facebook :