HIỆU QUẢ HỌC TẬP = THỜI GIAN học tập HIỆU QUẢ * TRẠNG THÁI học tập * PHƯƠNG

PHÁP
học tập
 Trạng thái tốt
- Khả năng tập trung: PFHM
1. Place: yên tĩnh
2. Feeling (cảm giác hưng phấn: tức giận, quá vui…): bình tâm, hít thở sâu 15p
3. Habit (quán tính: “Hiện tượng dư sự chú ý”: chuyển từ hoạt động vui chơi giải trí sang việc tiếp theo):
cần 5-15p để não hồi phục
4. Minutae (chuyện vụn vặt): thiền 1-2p; nghe study music/ white noise
- Nguồn gây nhiễu từ bên ngoài
+ Bỏ điện thoại ra xa
 Phương pháp học tập
1. Pomodoro: 25p-5p
2. Học phần mở rộng kiến thức bên ngoài
3. Học xen kẽ
4. Biến vùng học tập thành vùng thoải mái
5. Ăn uống, vận động, nghỉ ngơi
6. Nhìn thấy != ghi nhớ != nắm vững
7. Input > Hệ thống lại (Sơ đồ tư duy) > Feynman
8. Thưởng sau thời gian dài chăm chỉ

(1) Thực tế chính là những việc chúng ta càng trì hoãn sẽ càng là những việc khiến lòng chúng ta cảm thấy
không yên nhất.
(2) Trở ngại sẽ luôn xuất hiện, nhưng đừng đổ hết mọi vấn đề của bản thân bạn lên những yếu tố bên ngoài. Nếu
mọi chuyện đều là lỗi của người khác, vậy thì cũng đã đến lúc bạn nên nhìn nhận lại bản thân mình rồi.
(3) Tôi phát hiện được những người có thành tích tốt nhất luôn có thể kiềm chế bản thân.
(4) Cho dù bạn đặt ra yêu cầu cho bản thân có thấp đến mức nào đi nữa thì vẫn tốt hơn là chọn từ bỏ.