‫االختبارات المهارية في كرة السلة‬

‫‪:‬أوال‪ :‬اختبارات التمرير‬

‫‪:‬اختبار التمرير السريع ‪1-‬‬
‫‪ :‬الغرض من االختبار‬
‫قياس سرعة التمرير‬
‫‪ :‬األدوات الالزمة‬
‫كرة سلة قانونية ‪-‬‬
‫حائط أملس عمودي على األرض ‪-‬‬
‫ساعة إيقاف ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫حائط أملس عمودي على األرض ‪-‬‬
‫يرسم على األرض خط خط موازي للحائط وعلى بعد ‪ 5‬أقدام منه ‪-‬‬
‫‪ .‬يقف الالعب ومعه الكرة خلف خط البداية ‪ ,‬ثم يقوم بتمرير الكرة نحو الحائط تمريرة صدرية ‪ 15‬مرة ‪-‬‬
‫‪.‬يحسب الزمن منذ لحظة اعطائه اشارة البدء وحتى تلمس الكرة الخامسة عشرة الحائط ‪-‬‬
‫‪:‬حساب الدرجات‬
‫‪.‬الدرجة هي‪:‬عدد الثواني التي يستغرقها الالعب في اداء ال‪ 15‬تمريرة ‪-‬‬
‫غير مسموح لالعب بالتحرك أكثر من خطوة واحدة في أي اتجاه ‪ ,‬وإذا تحرك الالعب أكثر من خطوة ‪-‬‬
‫‪.‬واحدة يعاد االختبار‬

‫‪:‬اختبار التمرير على الدوائر المتداخلة ‪2-‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫قياس السرعة والدقة في التمرير‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫كرة سلة قانونية ‪-‬‬
‫‪.‬ساعة ايقاف ‪-‬‬
‫‪:‬حائط أملس عمودي على األرض ‪ ,‬تحدد عليها دوائر متداخلة قطرها كاألتي ‪-‬‬
‫‪.‬الدائرة الكبيرة نصف قطرها ‪ 30‬بوصة )أ(‬
‫‪.‬الدائرة الوسطى نصف قطرها ‪ 20‬بوصة )ب(‬
‫‪.‬الدائرة الصغيرة نصف قطرها ‪ 10‬بوصة)ج(‬
‫‪.‬محيط كل دائرة عرضه ½ بوصة ويدخل في مساحة الدائرة ‪-‬‬
‫‪.‬يرسم على األرض وفي مواجهة الحائط وموازي لها خطا للبداية على بعد ‪ 10‬أقدام من الحائط ‪-‬‬
‫‪.‬يكون ارتفاع قطر الدائرة الكبيرة عن األرض ‪ 24‬بوصة ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫‪ .‬يقف الالعب خلف خط البداية ممسكة بالكرة باليدين ‪-‬‬
 ‫عندما تعطى اشارة البدء تقوم بتمرير الكرة باليدين تمريرة صدرية نحو الدائرة الصغيرة المرسومة ‪-‬‬
‫‪.‬على الحائط ثم استالمها مرة أخرى باليدين ‪ ,‬سواء أكانت الكرة في الهواء أو على األرض‬
‫‪.‬يكرر هذا األداء أكبر عدد ممكن من المرات خالل ‪ 30‬ثانية ‪-‬‬
‫‪.‬تعطى الالعب محاولتين متتاليتن ‪ ,‬وتسجل له نتائج أحسن محاولة ‪-‬‬
‫‪.‬ال تحتسب التمريرة إذا اجتازالالعب خط البداية أثناء التمرير ‪-‬‬
‫‪.‬إذا المست الكرة محيط الدائرة تعتبر كانها لمست الدائرة من الداخل ‪-‬‬
‫‪:‬حساب الدرجات‬
‫‪:‬يعطى الالعب محاولتين ‪ ,‬وتحتسب لها الدرجة في كل محاولة كاألتي‬
‫‪.‬إذا المست الكرة الدائرة الصغيرة يمنح الالعب ‪ 5‬درجات )أ (‬
‫‪.‬إذا المست الكرة الدائرة الوسطى يمنح الالعب ‪ 3‬درجات )ب(‬
‫‪.‬إذا المست الكرة الدائرة الكبرى يمنح الالعب درجة واحدة )ج(‬
‫‪ .‬درجة الالعب هي‪ :‬مجموع درجات التمريرات الصحيحة التي تسجلها الالعب خالل زمن ‪ 30‬ثانية ‪-‬‬
‫‪.‬يحتسب لالعب نتائج أحسن محاولة من المحاولتين ‪-‬‬

‫‪:‬ثانيا‪ :‬اختبارات المحاورة‬

‫‪:‬التنطيط الزجزاجي بالكرة ‪1-‬‬
‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫قياس سرعة المحاورة‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫‪.‬عدد ‪ 4‬حواجز أو كراسي ‪-‬‬
‫‪ .‬ساعة ايقاف ‪-‬‬
‫‪.‬كرة سلة قانونية ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫يرسم خط للبداية طوله ‪ 6‬أقدام وتوضع الحواجز األربعة أو الكراسي على خط واحد ‪ ,‬بحيث تكون ‪-‬‬
‫‪.‬المسافة بين كل منها ‪ 6‬أقدام‪ ,‬ويكون الحاجز الول على بعد ‪ 12‬قدما من خط البداية‬
‫يقف الالعب ممسكا بالكرة باليدين خلف خط البداية‪ ,‬وعند اعطائه اشارة البدء‪ ,‬يقوم بتنطيط الكرة ‪-‬‬
‫والجري بها بين الحواجز‬
‫تحتسب درجة الالعب على أساس عدد الحواجز التي يمر بها خالل زمن ‪ 30‬ثانية وعلى أساس درجة ‪-‬‬
‫‪.‬واحدة لكل حاجز‬
‫‪.‬يؤدي االختبار في دورات مستمرة حتى ينتهي الزمن المحدد لالختبار ‪-‬‬
‫‪.‬يجب المرور من على جانبي خط البداية ‪ ,‬وعدم اجتيازه من المنتصف ‪-‬‬
‫‪:‬حساب الدرجات‬
‫‪.‬تحتسب درجة عن كل حاجز بجانبه الالعب في الذهاب والعودة خالل فترة ‪ 30‬ثانية ‪-‬‬
‫‪.‬يعطىكل العب محاولتين متتاليتين بينهما فترة مناسبة للراحة ‪-‬‬
‫‪.‬تسجل لالعب درجات أحسن محاولة من المحاولتين ‪-‬‬
 ‫‪:‬المحاورة السريعة ‪2-‬‬
‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫قياس السرعة في المحاورة بالكرة‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫‪.‬كرة سلة قانونية ‪-‬‬
‫‪.‬ساعة ايقاف ‪-‬‬
‫‪.‬عدد ‪ 4‬حواجز أو مقاعد مناسبة االرتفاع ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫‪.‬يرسم خط للبداية ‪-‬‬
‫توضع أربع حواجز متعامدة على الخط ‪,‬المسافة بين كل حاجز واآلخر ‪ 15‬قدما‪ ,‬والمسافة بين كل حاجز ‪-‬‬
‫واآلخر ‪ 15‬قدما ‪ ,‬والمسافة بين الحاجز األول وخط البداية ‪ 20‬قدما‬
‫يقف الالعب خلف خط البداية‪ ,‬والكرة على الخط واليدين على الركبتين ‪-‬‬
‫عند اعطائه اشارة البدء ‪ ,‬يقوم بالتقاط الكرة من على الخط وتنطيطها مع الجري بها بأقصى سرعة ‪-‬‬
‫ممكنة بين الحواجز األربعة‬
‫‪:‬حساب الدرجات‬
‫‪.‬يحسب الزمن منذ لحظة اعطاء الالعب اشارة البدء وحتى يقطع خط البداية في العودة ‪-‬‬
‫‪.‬الدرجة هي عدد الثواني التي يستغرقها الالعب في أداء االختبار ‪-‬‬

‫‪:‬ثالثا‪ :‬اختبارات التصويب‬

‫‪ :‬التصويب السريع أسفل السلة ‪1-‬‬
‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫قياس سرعة التصويب‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫كرات سلة قانونية ‪-‬‬
‫‪.‬هدف قانوني لكرة السلة ‪-‬‬
‫‪.‬ساعة ايقاف ‪-‬‬
‫‪ :‬االجراءات‬
‫‪.‬يقف الالعب ممسكا بالكرة باليدين في أي مكان يختاره اسفل السلة وقريبا منها ‪-‬‬
‫عند اعطائه اشارة البدء "استعد – ابدأ" يقوم بالوثب ألعلى للتصويب على السلة بأقصي سرعة ممكنة ‪-‬‬
‫‪.‬لتسجيل أكبر عدد من األهداف في مدة ‪ 30‬ثانية‬
‫‪.‬يتم التصويب بأي يد ‪ ,‬ةبأي طريقة يراها الالعب ‪-‬‬
‫‪ .‬يتوقف الالعب عندما تعطى له االشارة بانتهاء الزمن ‪-‬‬
‫‪.‬يعطى كل العب محاولتين متتاليتن ‪-‬‬
‫‪.‬إذا تركت الكرة يدي الالعب لحظة اعالن انتهاء زمن االختبار‪ ,‬تحتسب هذه الكرة صحيحة ‪-‬‬
‫إذا ذهبت الكرة بعيدا عن منطقة االختبار ‪ ,‬على الالعب احضار نفس الكرة وال يستأنف التصويب إال بعد ‪-‬‬
‫‪ .‬تنطيط الكرة والجري بها‬

‫‪:‬حساب الدرجات‬
‫‪.‬تحتسب درجة واحدة لكل كرة تدخل السلة ‪-‬‬
‫‪.‬تحتسب مجموع الدرجات التي يحصل عليها الالعب في كل محاولة ‪-‬‬
‫‪.‬تسجل لالعب درجات أحسن محاولة ‪-‬‬

‫‪:‬التصويب على السلة من الوثب ألعلى ‪2-‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قياس القدرة على تغيير االتجاه ومناولة الكرة باليدين والسرعة والدقة في التصويب على السلة‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫عدد ‪ 2‬كرسي ‪-‬‬
‫عدد ‪ 2‬كرة سلة قانونية ‪-‬‬
‫‪.‬ساعة إيقاف ‪-‬‬
‫‪.‬هدف لكرة السلة محاط بحدود واضحة ومحددة‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫يرسم خطان على األرض أ ‪,‬ب‪ ,‬طول كل منهما ‪ 18‬قدما من منتصف خط النهاية‪ ,‬وبحيث يصنع كل خط ‪-‬‬
‫‪.‬للنهاية زاوية(‪) 45‬كما في الشكل‬
‫‪ .‬يوضع كرسي بجوار كل خط وتوضع على كل كرسي كرة سلة واحدة ‪-‬‬
‫‪.‬يرسم على خط من الخطين الجانبين خط طوله ‪ 24‬بوصة ويسمى هذا الخط بخط البداية ‪-‬‬
‫‪.‬يوضع على بعد قدم واحد وللجانب من هذا الخط كرسي توضع عليه كرة سلة ‪-‬‬
‫تقف الالعبة بجوار الكرسي وعند اعطائها اشارة البدء تقوم بالتقاط الكرة من فوق الكرسي ثم تعود ‪-‬‬
‫لخط البداية (ب) ثم تقوم بتنطيط الكرة والجري بها في اتجاه السلة‪ ,‬وعندما تقترب من السلة تقوم‬
‫بالتصويب عليها ‪ ,‬ثم تلتقط الكرة وتقوم بتمريرها على الفور للمساعد الذي يقف بجوار الكرسي عند خط‬
‫‪.‬البداية (ب) الذي يقوم بدوره باستالمها ووضعها على الكرسي‬
‫بعد ان تقوم الالعبة بتمرير الكرة في اتجاه خط البداية (ب) تتجه بالجري نحو الكرسي عند (أ) ثم تقوم ‪-‬‬
‫بالتقاط الكرة من على الكرسي والبدء في تنطيطها والجري بها من على خط البداية في اتجله السلة حيث‬
‫ينتهي الجري بالتصويب على السلة ثم تلتقط الكرة بعد التصويب وتقوم بتمريرها للمساعد عند (أ) الذي‬
‫يقوم بدروه باستالمها ووضعها على الكرسي‪ ,‬وهكذا تستمر في التقاط الكرة والجري والتصويب من على‬
‫الجانبين بالتبادل حتى تكمل خمس مرات على كل جانب ويكون مجموع التصويبات على السلة عشر‬
‫‪.‬تصويبات‬
‫‪.‬يجب أن يبدأ الجري بالكرة على كل جانب من خلف خط البداية (خط ‪ 24‬بوصة) ‪-‬‬
‫يقوم الميقاتي بحساب الوقت منذ اعطاء اشارة البدء لالعبة وحتى مسك الالعبة للكرة بعد تصويبها ‪-‬‬
‫‪.‬على السلة في المرة العاشرة‬
‫‪.‬تعطى كل العبة ثالث محاوالت متتالية ‪,‬بين كل محاولة واألخرى فترة راحة ال تقل عن دقيقتين ‪-‬‬
‫‪:‬حساب الدرجات‬
‫‪.‬تحسب الدرجة عن طريق الربط بين الزمن الذي تستغرقه الالعبة وبين دقتها في التصويب على السلة ‪-‬‬
‫يحتسب الزمن منذ اعطاء الالعبة اشارة البدء وحتى لحظة مسك الكرة بعد تصويبها على السلة ألقرب ‪-‬‬
‫‪.‬عشر من الثانية‬
‫‪:‬تحتسب الدقة في التصويب على النحو التالي ‪-‬‬
‫‪.‬تعطى الالعبة ‪ 2‬درجة لكل كرة تدخل السلة )أ(‬
‫‪.‬تعطى الالعبة درجة واحدة لكل كرة تضرب الحلقة من أعلى وال تدخل السلة )ب(‬
‫‪.‬ال تعطى الالعبة أي درجة حينما تخطئ الكرة دخول السلة أو لمس الحلقة )ج(‬
‫‪.‬تضاف ثانية واحدة للزمن الكلي الذي تسجله الالعبة ‪ ,‬وذلك عندما ترتكب مخالفة لتعليمات االختبار ‪-‬‬
‫الدرجة النهائية لالختبار هي‪:‬حاصل جمع الدرجات وحاصل جمع الثواني ‪ ,‬وتحتسب لالعبة أحسن ‪-‬‬
‫‪.‬درجتين تسجلهما في المحاوالت الثالثة‬

‫‪ 18‬قدما ‪18‬‬ ‫قدما‬

‫أ‬ ‫ب‬

‫بوصة‪24‬‬ ‫بوصة‪24‬‬

‫التصويب على السلة من الوثب ألعلى‬

 ‫االختبارت البدنية المرتبطة بمهارات كرة السلة‬

‫‪:‬اختبار الوثب العمودي ‪1-‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قياس القدرة العضلية للرجلين في الوثب العالي ‪-‬‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫لوحة مستطيلة سوداء مرفمة بالسنتييمتر(‪100×30‬سم)مثبتة في حائط على ارتفاع ‪2‬متر من األرض ‪-‬‬
‫‪.‬وبارزة عنه بمقدار ‪15‬سم‬
‫مانيزيا ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫‪.‬تغمس المختبرة أصابع اليد في المانيزيا ‪-‬‬
‫‪.‬يقاس طول المختبرة مع رفع الذراعين ألعلى وثبات العقبين على األرض ويعتبر هذا القياس األول ‪-‬‬
‫‪.‬تقف المختبرة أمام اللوحة بمقدار (‪30‬سم) عن الحائط في حالة الوثب من الثبات ‪-‬‬
‫‪.‬تقف المختبرة على بعد (‪5‬متر) من الحائط في حالة الوثب من الحركة ‪-‬‬
‫تؤدي المختبرة وثبة ألعلى من وضع ثني الركبتين قليال لتلمس أعلى مكان في اللوحة ويعتبر هذا ‪-‬‬
‫‪.‬القياس الثاني‬
‫‪:‬التسجيل‬
‫‪.‬الفرق بن القياس األول والقياس الثاني عو مقدار ماتتمتع به المختبرة من القدرةالعضلية للررجلين‬

‫‪:‬اختبار دفع الكرة الطبية (‪3‬كجم) ‪2-‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قاس القدرة العضلية للذراعين‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫‪.‬ملعب كرة السلة ‪-‬‬
‫‪.‬عدد (‪ )6‬كرات طبية متساوية في الوزن واحجم (‪3‬كجم) ‪-‬‬
‫‪.‬شريط قياس ‪-‬‬
‫‪.‬بطاقات تسجيل ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫‪.‬تقف المختبرة خلف خط البداية مع تباعد القدمين ‪-‬‬
‫‪.‬تدفع المختبرة الكرة من مستوى الكتف باليد اليمنى أماما وألبعد مسافة ثم يكرر باليد اليسرى ‪-‬‬
‫‪.‬تدفع المختبرة الكرة باليدين معا من فوق الرأس أماما وألبعد مسافة ‪-‬‬
‫‪:‬التسجيل‬
‫‪.‬تقاس مسافة دفع الكرة الطبة من خط البداية إلى مكان تالمس الكرة لألرض ‪-‬‬
 ‫‪.‬تسجل مسافة دفع الكرة الطبية ألقرب سم ‪-‬‬

‫‪:‬االختبار الياباتي ‪3-‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قياس التحرك الجانبي والسرعة في حالة (‪5‬مرات) وتحمل السرعة في حالة (‪10‬مرات)‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫‪.‬عالمتان المسافة بينهما (‪3‬متر) ‪-‬‬
‫‪.‬ساعة إيقاف ‪-‬‬
‫‪.‬بطافات تسجيل ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫تقف المختبرة عند إحدى العالمتين وعند سماع اشارة البدء تجري بخطوات جانبيية للمس العالمتين ‪-‬‬
‫‪.‬باليدين على التوالي ييمينا وشماال‬
‫تؤدي المختبرة (‪)5‬مرات على التوالي في حالة قياس السرعة‪)10(,‬مرات في حالة قياس تحمل ‪-‬‬
‫‪.‬السرعة‬
‫‪:‬التسجيل‬
‫‪.‬يحتسب الجري الجانبي بين العالمتين عدة واحدة ‪-‬‬
‫يحتسب عدد الثواني الت استغرقتها المختبرة في أداء ال(‪)5‬مرات أو ال(‪)10‬مرات ألقرب عشر من ‪-‬‬
‫‪.‬الثانية‬

‫‪ :‬اختبار ‪4- 9-3-6-3-9‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قاس سرعة التحرك األمامي وتغييراالتجاه ‪-‬‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫ملعب الكرة الطائرة ‪-‬‬
‫‪.‬بطاقات التسجيل ‪-‬‬
‫‪.‬ساعة إيقاف ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫‪.‬تقف المختبرة خلف خط الخلفي للملعب ‪-‬‬
‫تجري المختبرة لتلمس خط المنتصف ثم تعود لتلمس خط الهجوم بملعبها ثم تجري لألمام لتلمس خط ‪-‬‬
‫‪.‬الهجوم بنصف الملعب المقابل ثم تعود لتلمس خط المنتصف ثم تجري لتلمس الخط الخلفي اآلخر‬
‫‪:‬التسجيل‬
‫تحتسب عدد الثواني التي استغرفتها المختبرةفي أداء االختبار من لحظة البدء حتى لمسها للخط الخلفي ‪-‬‬
‫اآلخر ألقرب عشر من الثانية‬
‫‪.‬لكل مختبرة محاولتان تحتسب األفضل ‪-‬‬
 ‫‪:‬اختبار العدو (‪50‬متر) من البدء العالي‪5-‬‬
‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قياس السرعة القصوى في الجري‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫منطقة مناسبة الجراء االختبار طولها اليقل عن (‪60‬متر) وبعرض ال يقل عن (‪5‬متر)لتحقيق عوامل ‪-‬‬
‫‪.‬األمن‬
‫‪.‬ساعات ايقاف ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫تحدد منطقة اجراء االختبار بخطين احدهما للبداية واآلخر للنهاية المسافة بينها(‪50‬م) ‪-‬‬
‫‪.‬تتخذ المختبرة وضع االستعداد من البدء العالي خلف خط البداية ‪-‬‬
‫‪.‬عند اعطاء اشارة البدء تجري المختبرة بأقصى سرعة ممكنة حتى تقطع خط النهاية ‪-‬‬
‫‪:‬التسجيل‬
‫‪.‬يحسب الزمن منذ اعطاء اشارة البدء حتى تقطع المختبرة خط النهاية ألقرب عشر من الثانية ‪-‬‬

‫‪:‬قاس مدى الحركة فيي مفصل الكتف ‪6-‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قياس مرونة الكتف‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫‪.‬عصا أسطوانية الشكل طولها ‪120‬سم‪,‬وقطرها ‪2‬سم‬
‫‪:‬االجراءت‬
‫تقف المختبرة على راحتها والعصا أمام الجسم واليدين ممسكتين بالعصا وهما متباعدتين مسافة‬
‫تساوي اتساع الكتف ‪,‬ثم ترفع الذذراعين أماما عاليا محاولة أن تأتي بالعصا خلف الظهر دون انثناء‬
‫‪ .‬في مفصل الكتفين‬
‫‪:‬التسجيل‬

‫تقاس المسافة بالسنتيمتر بين القبضتين من الداخل والعصا أماما ‪,‬ثم والعصا خلف الظهر ويسجل‬
‫‪.‬الفرق بين القياسين ألقرب (سم) وكلما كانت هذه المسافة أقل كلما كان ذلك أفضل‬

‫‪:‬اختبار الجري المكوكي ‪7-‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قياس السرعة االنتقالية وسرعة تغيير االتجاه‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫‪.‬عدد ‪ 4‬مكعبات من الخشب ‪-‬‬
‫‪.‬عدد ‪ 2‬ساعة اقاف لحساب الزمن ‪-‬‬
‫‪.‬بطاقات تسجيل ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫‪.‬يرسم خطان متوازيان على األرض طول كل منهما (‪9‬م) والمسافة بنهما(‪9‬م) أيضا ‪-‬‬
 ‫‪.‬توضع المكعبات الخشبية خلف خط النهاية (الخط المقابل لخط البداية) ‪-‬‬
‫تتخذ المختبرة وضع االستعداد خلف خط البداية(وضع الوقوف)وعند اعطائها اشارة البدء تنطلق ‪-‬‬
‫بأقصى سرعة لتضع المكعب خلف خط البداية ‪ ,‬ثم تنطلق مرة أخرى لتلتقط المكعب الثاني وتعود به‬
‫‪.‬لتقطع خط البداية بأقصى سرعة ممكنة‬
‫‪.‬يؤدى االختبار بالحذاء الكاوتش ‪-‬‬
‫‪:‬التسجيل‬
‫‪.‬تسجل نتاج المحاولة ألقرب عشر من الثانية‬

‫‪:‬اختبار سرعة رد الفعل ‪8-‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫قياس سرعة اليد لمثير مرئي‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫مسطرة مدرجة طولها(‪50‬سم) ‪-‬‬
‫منضدة ‪-‬‬
‫‪.‬كرسي ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫تجلس المختبرة على الكرسي ثم تقوم بوضع الساعد والتد على المنضدة في وضع مريح بحيث ‪-‬‬
‫‪.‬تكون اليد بارزة عن حافة المنضدة من ‪10-8‬سم وبحيث يواجه االبهام السبابة في وضع أفقي‬
‫يمسك الحكم المسطرة من طرفها العلوي ثم يقوم بوضعها في وضع التعلق بين ابهام وسبابة ‪-‬‬
‫‪.‬المختبرة مع مالحظة أن يكون خط التدريج األول للمسطرة في مستوى أعلى االبهام مباشرة‬
‫ينبه على المختبرة بمسك المسطرة بسرعة بالقبض عليها باالبهام والسبابة وذلك لحظة أن تركها ‪-‬‬
‫‪.‬الحكم تسقط ألسفل‬
‫‪ .‬تعطى المختبرة (‪10‬محاوالت) متتالية (‪5‬محاوالت) باليد اليمنى ‪5(,‬محاوالت) باليد اليسرى ‪-‬‬
‫‪:‬التسجيل‬
‫‪.‬يقرأ الرقم على العصا المدرجة الذي فوق حافة االصبع الكبير مباشرة ‪-‬‬
‫‪.‬يسجل متوسط (‪10‬محاوالت) ‪-‬‬

‫‪:‬اختبار تمرير كرة السلة على الحائط لمدة(‪30‬ثانية) ‪9-‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قياس التوافق بين العين واليد‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫‪.‬كرات سلة ‪-‬‬
‫‪.‬حائط ذو سطح أملس وعمودي على األرض ‪-‬‬
‫‪.‬ساعة إيقاف ‪-‬‬
‫‪.‬خط للبداية ومرسوم على األرض على بعد (‪2.75‬متر) ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫‪ .‬تقف المختبرة خلف خط البداية ومعها كرة سلة وفي مواجهة الحائط ‪-‬‬
 ‫عند اعطاء إشارة البدء تقوم بتمرير الكرة نحو الحائط بأي طريقة تراها ثم تتسلمها ثانية لتقوم ‪-‬‬
‫‪.‬بتمريررها مرة أخرى وهكذ بأقصى سرعة ممكنة وذلك لمدة(‪30‬ثانية)‬
‫‪.‬تعطى للمختبرة محاولتين بينهما فترة راحة ‪-‬‬
‫‪:‬التسجيل‬
‫‪ .‬الدرجة النهائية هي عدد المرات الصحيحة التي تلمس فيها الكرة الحائط خالل ال(‪30‬ثانية) ‪-‬‬
‫‪.‬تحتسب للمختبرة المحاولة األفضل ‪-‬‬
‫‪:‬اختبار الوثب على الحبل ‪10-‬‬
‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قياس التوافق العام‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫حبل طوله (‪24‬بوصة)عقد من طرفيه على أن تكون المسافة بين العقدتين (‪16‬بوصة) وهي المسافة ‪-‬‬
‫‪.‬التي سيتم الوثب بينهما ‪ ,‬يترك مسافة (‪4‬بوصة) خارج كل عقدة الستخدامها في االمساك بالحبل‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫‪.‬تمسك المختبرة بالحبل من األماكن المحددة ‪-‬‬
‫‪ .‬تقوم المختبرة بالوثب من فوق الحبل بحث مر الحبل من أمام وأسفل القدمين ‪-‬‬
‫‪.‬كرر هذا العمل (‪5‬مرات) ‪-‬‬
‫‪:‬التسجيل‬
‫‪.‬تسجل عدد مرات الوثب الصحيح من الخمس محاوالت التي تقوم بها المختبرة ‪-‬‬
‫‪.‬تعطى للمختبرة محاولتين يحتسب لها األفضل ‪-‬‬

‫‪:‬اختبارباس المعدل للتوازن الديناميكي ‪11-‬‬

‫‪:‬الغرض من االختبار‬
‫‪.‬قياس القدرة على الوثب بدقة واالحتفاظ بالتوازن أثناء الحركة وبعدها‬
‫‪:‬األدوات الالزمة‬
‫‪.‬ساعة إيقاف ‪-‬‬
‫‪.‬شريط قياس ‪-‬‬
‫‪.‬شريط الصق ‪-‬‬
‫‪:‬االجراءات‬
‫يعلم على األرض بالشريط الالصق (‪)11‬مستطيل أبعاده (‪8×8‬سم)وتلصق في األرض كما في الشكل ‪-‬‬
‫‪.‬المبين‬
‫تقف المختبرة عند عالمة البداية على القدم اليمنى ثم تثب بالقدم اليسرى على العالمة األولى جهة ‪-‬‬
‫‪.‬اليسار بحيث تقف على المشط وتتزن مدة من الزمن أقصاها (‪5‬ثوان)‬
‫‪.‬بعد ذلك تثب بالقدم اليمنى على العالمة الثانية وتتزن المختبرة مدة أقصاها (‪5‬ثوان) ‪-‬‬
‫‪.‬تستمر المختبرة في الوثب من عالمة إلى أخرى مع االتزان في كل عالمة على مشط القدم ‪-‬‬
‫‪:‬التسجيل‬
‫‪.‬تمنح المختبرة (‪5‬نقاط) لكل عالمة في حالة الهبوط الصحيح ‪-‬‬
‫تمنح المختبرة نقطة واحدة لكل ثانة تحتفظ فيها بتوازنها فوق العالمة بحد أقصى (‪5‬ثوان) وبذلك ‪-‬‬
‫تصبح الدرجة القصوى لالختبار (‪100‬درجة)‬

‫)‪(10‬‬

‫)‪(8‬‬ ‫)‪(9‬‬

‫)‪(6‬‬ ‫)‪(7‬‬

‫)‪(5‬‬

‫)‪(4‬‬ ‫)‪(3‬‬

‫)‪(1‬‬
‫)‪(2‬‬

‫البداية‬

‫اختبار باس المعدل للتوازن الديناميكي‬