ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

ООУ „ ЃОРЃИ СУГАРЕВ“ - БИТОЛА

ПЛАНИРАЊЕ НА РЕАЛИЗАЦИЈА НА НАСТАВНАТА ПРОГРАМА

ПО ФИЗИЧКО И ЗДРАВСТВЕНО ОБРАЗОВАНИЕ

ЧЕТВРТО ОДДЕЛЕНИЕ

УЧЕБНА 2022 / 2023 ГОДИНА

НАСТАВНИ ТЕМИ
Атлетика 20 часа

Гимастика со римика и танци 36 часа

Спортски игри 52 часа

ВКУПНО 108 часа

 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Предмет : Физичко и здравствено образование

Тема : Атлетика Време на реализација 20 часа
Изготвиле : Наташа Тодоровска ООУ„Ѓорѓи Сугарев“ - Битола
Кире Грбевски СОУ Гимназија „Јосип Броз Тито“ - Битола
Адаптирале: Од ООУ

Содржини стандарди за часов активности средства следење на

и (поими) оценување и напредокот
Активност 1: Учениците изведуваат правилно трчање со умерено темпо со про- Правилно
мена на правецот на движење, право, цик-цак, (лево-десно), кружно . изведува
-Учениците се поставени во колони, а на растојание од 20 m е поставен маркер. техника на
Правилна техника 1 Трчаат праволиниски, вртат околу маркерот и се враќаат назад. маркери за трчање со
на трчање - Учениците се поставени во колони и трчаат цик-цак меѓу маркери распореде- подлога различно темпо;
ни во определен простор.
- Учениците се поставени во една колона и трчаат полукружно на определен конуси Активна вклу-
простор- полигон. ченост за време
Активност 1:Наставникот демонстрира правилен став на телото при изведување на часот;
Трчање на висок старт.(Предната нога ја поставува зад старатна линија, а задната на
(истрајно трчање, околу 2 стапала зад предната нога. Се потпира со предниот дел од стапалото. Соработка со
висок старт, брзо Тежината на телото е на предната нога, а двете нозе се згрчени кај колената. соучениците во
трчање, низок Изведува висок Трупот е наведнат нанапред, а главата исправена. Рацете се свиткани кај лак- маркери за изведување на
старт). старт тите). подлога активностите;
Активност 2:Учениците се поделени во две редици. На комада на места заста-
Правилна техника 3 нуваат зад стартната линија и на команда оп започнуваат со трчање со висок конуси Почитување на
на трчање старт на растојание од 30м..до50м По завршување на првата редица, тргнува правилата на
втората. . однесување и
Активност 3:Учениците се поделени на мали групи. Наставникот дава насока да игра
стратува првата со висок старт, па втората, третата ... група и да трчаат со уме-
рено темпо два круга околу ограничен простор.
Активност 4:Секој ученик на даден знак изведува висок старт и трча во круг
по означен простор со маркери. Совладаност на
Активност 1: Учениците во колна по двајца трчаат со умерено темпо во ограни- висок старт
чен простор до 1 минута. штоперица
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Активност 2: Учениците се поставени во колони еден зад друг и во ограничен

простор трчаат со различни темпо за време од 1 минута. маркери за Активна
Активност 3: Учениците во колона по еден , со умерено темпо трчаат со висок подлога вклученост за
старт на растојание од 80 до 100m.(трчаат во круг, еден или повеќе) време на часот;
Активност 4: Учениците во групи трчаат на растојание 80 до100m.(трчаат во
круг еден или повеќе) . Штом заврши првата група, стартува втора. Соработка со
Активност 1: На растојание од 40м е означена стартна и целна линија со мар- соучениците во
кери. Учениците се поставени во групи (две на стартна, а две на целна линија) . штоперица изведување на
Се стартува со високо старт. Штом пристигне првата група стартува групата активностите;
од спротивната страна. маркери за
Активност 2:Учениците се подтавени во две колони . Трчаат со стартување со подлога Почитување на
висок старт за време од 1 минута. Потоа започнува следната колона. правилата на
Активност 3: Натпревар во истрајно трчање до 120м. со примена на висок старт. однесување и
Натпревар во трчање од 1 минута. игра

Активност 1: Учениците изведуваат правилно трчање со брзо темпо со промена Совладаност на

на правецот на движење, право, цик-цак, (лево-десно), кружно . маркери за низок старт
Правилна техника 1 Активност 2: Учениците се поставени во колони и на растојание од 20 m е пос- подлога
на трчање тавен маркер. Трчаат праволиниски, вртат околу конусот и се враќаат назад. Активна
Активност 3: Учениците се поставени во две колони и во просторот се распоре- конуси вклученост за
дени маркери околу кои трчаат цик-цак . време на часот;
Активност 4: Учениците во парови трчаат на растојание од 20 m со брзо темпо.
Трчање Активност 1: Учениците се поставени во 2 редици. На даден знак трчаат брзо Соработка со
(истрајно трчање, Правилна техника до целната линија која е поставена на 20 m. По нив трча и втората редица. соучениците во
висок старт, брзо на трчање -Учениците се во исправена положба, но свртени со грб кон наставникот. На изведување на
трчање, низок даден знак се вртат и брзо истрчуваат до целната линија. активностите;
старт). - Истите активности се изведуваат и од седната положба свретни со лице и грб
Применува низок и од лежечка положба на стомак и грб. Маркери за Почитување на
старт при брзо 3 Активност 2: Наставникот демонстрира правилен став на телото при изведува- подлога правилата на
трчање. ње на низок старт. На команда “на место“ учениците се поставуваат позади однесување и
стартната линија. Предната “посилната“ нога се поставува за две должини од конуси игра
стапалото позади стартната линија со коленото нагоре, а задната нога се
поставува на три или четири должини од стапалотоколеното е спуштено према
подлогата (растојанието е индивидуално и тоа може да биде различно кај Совладаност на
секој). Рацете се поставени на подлогата нешто пошироко од рамењата, а низок старт
дланките односно палецот и показалецот се во права линија и поставени ведаш
позади стартната линија. На команда “внимание“ се подигнуваат колковите над Активна
висина на рамениците и истовремено спуштање на главата и поместување на вклученост за
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

рамената напред. На комада “оп“ или друг звучен сигнал експлозивно, време на часот;
енергично се стартување со трчање.
Активност 3: Учениците во мали групи вежбаат низок старт и добиваат насоки Соработка со
кога максимално да забрзаат (трчање со прогресија). Повторување на вежбата соучениците во
два пати. изведување на
Активност 4: Учениците во мали групи вежбаат низок старт и трчаат на активностите;
растојание до 20 m.
Активност 1: Учениците трчаат со низок старт до 20 метри со мерење на време. штоперица Почитување на
Со штоперица се мери времето на секој ученик. Ученици трчаат по двапати и правилата на
се прави спредба меѓу двете времиња за трчање. маркери однесување и
Активност 2:Учениците во мали групи се натпреваруваат во брзо трчање до игра
20m. ниски
Активност 3: Учениците се поставени во колони. На растојание од 10m од стар- атлетски
тот е поставена препрека за прескокнување со висина од 20 cm. На даден знак препреки
трчаат од низок старт, ја прескокнуваат препреката, трчаат околу конусот и
повторно ја прскокнуваат препреката.
Активност 1: Учениците се наредени во колони . маркери
- Трчање праволиниски на растојание од 50m со умерено темпо и висок
страт. ниски
- Трчање на растојание од 30m препреки
- Трчање на растојаниe од 20m со низок старт со и без препреки.
Активност 2: Учениците се поставени во 4 агли во просторот. На даден знак топка
првите учениците трчаат кон групата од десната страна и застануваат послед-
ни. Продолжува следниот ученик од групата. Играта завршува кога сите учени- палка
ци ќе се вратат во групите како на почетокот.
Активност 1: Учениците се поставени во колона /колони. Изведуваат скокови маркери Правилна
во просторот на една и две нозе, прескокнуваат различни реквизити пред себе: изведба на скок
Скокање (скок во маркери, конуси, ластик, јаже, обрачи ниски препреки. конуси во далечина
далечина од место, Изведува правилно Активност 2: Учениците се поставени зад означена линија. Прескокнуват со две
скок во далечина, скокање во нозе преку линија(напред-назад). Се вртат бочно и истите скокови ги изведува- ластик Активна
згрчена техника“ далечина 2 ат во лево и десно. Комбинација на скокови со две нозе, напред-назад-лево- вклученост за
скок во десно. јаже време на часот;
височина ,,ножици“, Активност 3: Учениците се поставени во колона/колони. Изведуваатат различ-
ни скокови на координациска скала. обрачи Соработка со
Активност 4: Учениците изведуваат детски потскок. (Рацете на колкови, исче- соучениците во
кор со десната нога и одраз во вис со истата, замав со свиткана лева нога нап- ниски изведување на
ред и горе - високо подигнување на колената. Исто и со лева нога. препреки активностите;
Активност 5: Наставникот демонстрира , а учениците повторуват и изведуваат координациска
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

индијански потскок https://www.youtube.com/watch?v=F1orXdDKn10 скала Почитување на

Активност 1: Наставникот објаснува и демонстрира скок во далечина од место. правилата на
(замав со рацете назад, одраз со нозете и суножен доскок). однесување и
Активност 2: Учениците во колона по еден, скокаат во далечина од место, а душек игра
доскокот е суножен на гимнасички душек.
Активност 3: Учениците изведуваат скок во далечина од место. Се бележи метро
местото на доскокот и се мери должината на скокот. Наставниците
забележуваат две должини на секој ученик.
Активност 4: Учениците се натпреваруваа во мали групи или во парови, а потоа
се избираат најдолгите скокови. во далечина од место со мерење на должината
на скокот.
Активност 1: Наставникот демонстрира скок во далечина со залет со примена Правилна
на техника- згрчено.( Замавнатата нога останува во згрчена положба пред тру- изведба на скок
Скокање (скок во пот, а отскочната нога се витка и се влече напред, кон замавнатата нога. Рацете душек со„згрчена
далечина од место, Изведува скок во се движат нагоре и малку настрана свиткани во зглобот на лактот. Во фазата на техника“
скок во далечина, далечина ,, згрчена 1 летање, двете нозе се пред трупот свиткани во зглобот на коленото, трупот е со метро
згрчена техника“ техника“ наклон нанапред, а погледот е насочен кон доскочното место. При доскокот но- Почитување на
скок во зете се испружени, трупот го зголемува наклонот, а рацете се движат долу кон правилата на
височина ,,ножици нозете). однесување и
Активност 2: Учениците во колона по еден со лесно затрчување изведуваат игра
скокови во далечина со згрчена техника
Активност 1: Наставникот демонстрира правилен став на телото при изведува- Правилна
Скокање (скок во ње на скок во височина со техника - ножици. https://www.youtube.com/watch? јаже/ластик изведба на скок
далечина од место, v=K1Upmh4Iqg0 во височина –
скок во далечина, Изведува скок во Активност 2: Учениците изведуваат скок во височина со техника - ножици сталажа за ножици
згрчена техника“ височина ,,ножици“ 1 Јажето /ластикот се поставува на висина од 30сm, а одразната линија се наоѓа држење на
скок во na 10 cm од јажето. Секој ученик сам го одредува залетиштето со 5–9 ластик Почитување на
височина ,,ножици чекори. Чекорите не треба да бидат многу долги, така што на линијата за одраз правилата на
треба да се дојде со отскочната нога. однесување и
Активност 3: Учениците изведуваа скок во височина со кос залет со одраз со игра
лева и десна нога. Сите учениците треба да изведат правилни 2 - 3 скока
Активност 1:Учениците се поставени во колони . Трчаат на растојание од конуси Активна
Скокање (скок во Правилна техника 20m ,вртат околу конус и се враќаат во групата. Победува групата која прва ќе вклученост за
далечина од место, на трчање ја заврши активноста. ниска време на часот;
скок во далечина, Изведува правилно Активност 2:Учениците трчаат на растојание од 20 m со прескокнување на пре- препрека
згрчена техника“ скокање во 1 прека поставена на 10m, вртат околу конус, повторно ја прескокнуваат преп- Соработка со
скок во далечина и реката и се враќаат во групата. Победува групата која прва ќе ја заврши актив- обрачи соучениците во
височина ,,ножици височина носта. изведување на
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Активност 3: Поставени се по 3 обрачи за секоја група и маркери за трчање маркери активностите;

околу нив на растојание од 20-25 m. Во обрачите влегуваат и излегуваат со
скокање со 2 нозе, а околу маркерите трчаат цик-цак. ластик Почитување на
Активност 4:По два ученици од секоја група држат ластик , а останатите од правилата на
групата треба да го прескокнат со техника ножици без да го допрат. Секој однесување и
ученик се менува кај ластикот по 2-3 скокања со затрчување. игра
Активност 1:Учениците следат демонстрација на правилен став на телото при
фрлање на пластично топче/мало топче во далечина со лева и со десна рака. пластични
Активност 2: Првиот играч од едната група фрла топче кон другата група со мали Совладаност на
десна рака/лева рака и со трчање преминува во спротивната група. топчиња фрлање на топ-
Активност 3: Учениците се поставени во колони и фрлаат топчиња во далечина че во далечина
со лева и со десна рака. Со дирекна споредба се одредува кој ученик фрлил
најдалеку од групата. маркери за Активна
Активност 4: Се обележуваат полиња на различно растојание. Секое поле носи подлога вклученост за
различен број на пеони. Колоните се натпреваруваат која ќе собери повеќе пое- време на часот;
Фрлање топче ни. Пр: Петтото поле по ред носи 5 поени.
(фрлање топче во Фрла топче во 3 Активност 1: Наставникот демонстрира правилен став на телото при фрлање на Соработка со
далечина, далечина топче со залет. Учениците фрлаат топче од старна линија со залет ,но притоа соучениците во
гаѓање со топче не смеат да ја згазнат , ниту да преминат преку линија. изведување на
Активност 2: Учениците фрлаат топче со залет со десна рака, со лева рака. активностите;
Активност 3: Учениците се натпреаруваат во фрлање на топче во далечина со
залет. Почитување на
Активност 1: Наставникот демонстрира правилен став на телото при фрлање на медицинка од правилата на
на медицинка во далечина до 1 kg со двете раце. 1 kg однесување и
-Учениците се запознаваат со топка-медицинка со тежина од 1 кг. Треба внима- игра
телно да ја следат демонстрација на правилен став на телото при фрлање на маркери за
истата со 2 раце. подлога
Активност 2: Учениците си поддаваат/предават медицинка од непосредна бли-
зина со цел да ја осетат тежината на топката. Ја држат пред себе кратко време ,
ја подигнуваат пред себе со две раце и ја предаваат на друг ученик во пар или во
колона.
Активност 3: Учениците се поставени во колони. Првиот ученик фрла меди-
цинка и со трчање оди да ја земе и однесе на следниот играч.
Активност 1:Учениците се поставени во колони . На ѕидот е нацртана со креда креда
или поставена вертикална мета (обрач). Се обележува старна линија од каде уче- Совладаност на
ниците треба да ја годат целта. Можат да бидат поствени и повеќе мети и истите да обрачи фрлање на топ-
носат различен број на поени. голем гол че со
Активност 2: Учениците од одредено растојание годат хорзонтални мети нацрта- кофи погодување на
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

ни или поставени на теренот. цел

Активност 3: Поставен е вертикален обрач кој виси на гол. Учениците од место топка
или со залет треба да го подогат обрачот. Може да биде и поставена кофа на под со Активна
Погодување топче 3 помал или поширок отвор , а учениците да ги погодуваат. вклученост за
Фрлање топче во цел Активност 1: Учениците се редат во колона. Наставникот или ученик држи обрачи време на часот;
(фрлање топче во об-рач во хоризонтална положба/вертикална положба и секој ученик треба со
далечина, топче да го погоди обрачот. Секој ученик сам го зема топчето. мали топчиња Соработка со
гаѓање со топче - Обрачот се ниша лево и десно, а ученикот треба да го префрли топчето низ соучениците во
обрачот. топка изведување на
Активност 2: Учениците се поставени во колони една спроти друга. Меѓу активностите;
нив на поголемо растојание се наоѓа обрач. Учениците траба со топка да
погодат во обрачот ,топката да е одбие на спротивната страна Почитување на
Активност 1: Учениците се наредени во колона. Трчаат 20 m цик–цак, земаат мали правилата на
три топчиња со помала големина, застануваат пред претходно обележана лини- пластични однесување и
ја, со топчињата погодуваат во корпа, продолжуваат со трчање, вртат круг око- топчиња игра
лу корпата и се враќаат со брзо трчање назад.
Активност 2: Играта се модифицира –Еден ученик стои зад корпата . Уче-
ниците ги прават истите активности, а кај линијата застануваат. Ученик им корпа,
фрла топче и тие треба да го фатат и да го фрлат во корпата. корпа
Активност 3: Сите ученици се во круг. Еден ученик е во средина и ја започну-
ва играта. Ја подава топката со лева/денса рака и оди на местото на ученик кој топка
ја фаќа. Тоа веднаш ја подава на друг ученик и го менува местото. Играта про-
должува се додека сите ученици не го променат своето место.
1 Активност 1: Игри на снег – Фрлање на снежни топки во далечина и во Снежни топки
одредена цел- организиран полигон на снег или исцртани форми како мети
за годење на снег
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Предмет : Физичко и здравствено образование

Тема : Гимнастика , ритмика и танци Време на реализација 36 часа
Изготвиле : Наташа Тодоровска ООУ„Ѓорѓи Сугарев“ - Битола
Кире Грбевски СОУ Гимназија „Јосип Броз Тито“ - Битола
Адаптирале: Од ООУ

Содржини стандарди за часови активности средства следење на

и (поими) оценување напредокот
ГИМНАСТИКА
 На секој час учениците се изведуваат комплекс вежби за обликување на телото за Правилна
развој на: изведба на
Се поставува - раменскиот појас, вратот и горните екстремитети, вежби за труп Реквизити вежби за тело
Организациско во две и - за развивање на стомачните и грбните мускули (вежби за трупот) за Поставеност
поставување во четири редици - за карличниот дел и долните екстремитети. изведување во 2 и 4 врсти
простор и колони и во - комплекс вежби со потскокнување и скокање во место и движење на вежби за и колони
круг. - вежби со користење на справи и реквизити (качување на рипстол, клупа, греда и сл.) обликување
- Вежби за 2 - вежби за развивање на сила (подигнување на медицинки од 1 kg) на тело: Соработка со
обликување на Изведува - вежби за истегнување и лабавење соучениците
телото и вежби за Секоја вежба се изведува 8-10 пати, а секој комплекс треба да содржи повеќе разновидни веж- топки, во изведу-вање
движењата. обликување на би за секоја мускулна група. обрачи, на
телото во Активност 1:Учениците се поставуват во една редица по висина. На команда надесно се вртат клупи, активностите;
различни надесно и се движат во просторот во колона по еден. рипстол,
ставови и Активност 2:Учениците се поставуваат во една редица. Се пребројуваат (прв-втор). На даден јажиња и Почитување на
положби. знак се поставуваат во две редици. На команда надесно формираат две колони и се движат во сл. правилата на
колона по двајца во просторот. однесу-вање и
Активност 3: Учниците се поставени во две редици. Втората редица оди чекор назад. Се пре- игра
бројуваат по редици (прв –втор ). Вторите со чекор во десно застануваат зад првите. Се
формираат 4 редици. Се вртат надесно и се движат во 4 колони во чекор.
Активност 4: Учениците се поставени во 1 редица. На команда се поставуваат во круг.
Активност 5: Учениците во парови и мали групи изведуваат активности за обликување на те-
лото со клекнување, скокање, потскоци, качување, седнати на под и сл.
Активност 1: Учениците се поставени во една колона и се движат по линија со полно
стапало . На даден знак се подигнуват на прсти и се движат по линија .
Активност 2: Наставникот демонстрира правилен став на телото при гимнастичко одење. ( ис- ниска греда
правен став, стомакот е вовлечен внатре, градите се извлечени напред, погледот е насочен нап- Совладаност
ред и горе. Одењето е со испружени колена и на преден дел од стапалото. Рацете се исправени клупа на гимастичко
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

во зглобот на лактот и прстите се споени). одење по

Активност 3:. Учениците се поставени во две редици и изведуваат правилно одење во место. лесни права линија
Активност 4: Учениците во една/две колона одат со правилно гимнастичко одење по права книги
линија.(рацете покрај тело и рацете рашитени-држење рамнотежа) Активна
Активност 1: Учениците се поставени во колони и изведуваат гимастичко оде-ње со тетратки вклученост за
Изведува книга/тетратка врз главата. Вртат околу конус поставен на одредено рас-тојание и се враќаат време на
гимнастичко 3 назад. конуси часот;
Гимнастичко одење и Активност 2:Учениците изведуваат гимастичко одење по ниска греда и клупа со спуштени и
одење и трчање трчање во раширени раце. гимастички Соработка со
ритам со Активност 3: Учениците изведуваат гимастико одење по клупа и греда со застанување, подиг- душек соучениците
музика нување на лева/десна нога, клекнување, вртење налево круг и скокање врз душек. во изведување
Активност 1: Наставникот објаснува и демонстрира правилно гимнастичко трчање(се трча на на
преден дел од стапалото, рацете се испружени во зглобот на лакот и шаката, прстите се активностите;
споени)
Активност 2: Учениците во колона по еден трчаат со правилно гимнастичко трчање по права Почитување на
линија. правилата на
Активност 3: Учениците се поставени во колони. На растојание од 10 m е поставен конус. Тр- однесување и
чаат до него со правилно гимастичко трчање, вртат околу него и се враќаат последни во коло- игра
ната.
Активност 4: Учениците трчаат по гимнастичка греда/клупа и доскокнуваат врз душек.
Изведува Активност 1: Учениците самостојно изведуваат „клацкалка“ на грб (со нозе згрчени на гради)
елементи од и на стомак (со фатени нозе позади телото).
партерна гим- Активност 2: Наставникот со еден ученик демонстрира правилно изведување на колут напред.
настика – Ученикот со лицето е свртени кон подлогата. Застанува клекнат во згрчна положба, рацете ги
акробатика испружува напред, се подигнува на прсти. Ги поставува рацете на подлогата и полека ги испр-
(колут 1 ава нозете за тежината на телото да се префрли на рацете, главата ја свиткува кон градите.
напред, колут Рацете ги свиткува и телото го поставува на вратот и лопатките и преоѓа во згрчена положба.
назад, „свеќа“, Од згрчена ученикот се
„мост“, челна исправа. Совладаност
вага, стој на Активност 3: Учениците на колут
раце со изведуваат колут напред на коса рамнина (тркалање по надолжна оска и колут напред, со напред напред/
Акробатика. потпирање на помош и самостојно). колут назад на
нозете на ѕид). рамна и коса
Активност 1: Учениците се редат еден по еден, седнуваат на претходно подготвен површина
Изведува гимнастички душек, ги фаќаат колената со рацете, главата ја свиткуваат кон колената(згрчена
елементи од положба), полека легнуваат наназад на душекот и ги исправаат нозете. Вежбата поврзано ја Активна
партерна гим- повторуваат неколку пати. вклученост за
настика – Активност 2:Учениците седнуваат на душек, ги фаќаат колената со рацете, главата ја свитку- Гимастичк време на
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

акроба-ика ваат кон колената во згрчена положба, полека легнуваат наназад на подлогата и остануваат во и душеци часот;
(колут напред, згрчена положба. Вежбата поврзано ја повторуваат неколку пати.
колут назад, 1 Активност 3:Учениците остануваат легнати на душек со рацете фатени на колената (згрчена Коса Соработка со
„свеќа“, положба), се нишаат напред -назад во згрчена положба. Вежбата се повторува неколку пати. рамнина соучениците
„мост“, челна Активност 4: Учениците се свртени со грб кон душекот застануваат во клекната згрчена во изведување
вага, стој на положба, рацете се поставуваат покрај вратот. Телото во згрчена положба се движи наназад. на
раце со Рацете свиткани се поставуваат на подлогата покрај вратот, телото се поставува на вратот и активностите;
потпирање на лопатките, потоа преоѓа во згрчена п-ложба. Од
нозете на ѕид). згрчена положба нозете се исправаат и ученикот Почитување на
повторно се враќа во почетната положба. правилата на
Активност 5: Учениците изведуваат колут назад (со однесување и
помош и самостојно). игра
Изведува Активност 1: Учениците се поставени во две колони. Изведуваат колут напред на коса рам-
елементи од нина (поединечно и до два поврзани колути напред, со помош и самостојно)
партерна гим- Активност 2: Учениците изведуваат колут напред (поединечно и до два поврзани колути
настика – напред, со помош и самостојно)
акробатика 1 Активност 3: Учениците изведуваат колут назад на коса рамнина (тркалање по надолжна оска
(колут и колут назад, со помош и самостојно).
напред, колут Активност 4: Учениците изведуваат колут назад (поединечно и до два поврзани колути назад,
назад, „свеќа“, со помош и самостојно).
„мост“, челна
вага, стој на
раце со
потпирање на
нозете на ѕид).
Активност 1: Учениците изведуваат вежби за стој/став на лопатки„свеќа“ Учениците се
седнати , нозете им се испружени, со рацете ги допираат прстите на нозете, се враќаат назад,
ги подиг-нуваат нозете и назад преку глава го допираат подот со нозете.
Активност 2: Учениците се легнати на подлога, рацете се испружени во страна, нозете се Совладаност
Изведува испру-жени, ученикот прво ја подигнува едната нога која е свиткана во коленото, а потоа и на свеќа/ челна
елементи од другата нога наизменично до висина на карлицата. Во положба во стој став на лопатки нозете вага/мост
партерна гим- се прави. Се прават кругови со двете нозе во лева и во десна страна. /стој на раце
настика – Активност 3: Ист почетен став ,нозете се вкрстуваат и се рашируваат.
акробатика Активност 4: Ист почетен став,со нозете се прават движења како возење точак. Активна
(колут напред, вклученост за
колут назад, 2 време на
„свеќа“, часот;
„мост“, челна
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

вага, стој на Активност 1: Учениците се легнати на подлога, нозете се испружени, рацете се покрај телото. Соработка со
раце со Се подигнуваат високо свитканите нозе и карлицата,телото е потпрено на лактите, лопатките и соучениците
потпирање на вратот.Телото се исправа во стој став на лопатки - свеќа. душек во изведување
нозете на ѕид). Активност 2: Од положба стој став на лопатки - свеќа, наизменично се подигнува нагоре прво на
едната нога, а потоа и другата. активностите;
Активност 3: Почетна положба како во претходната вежба. Двете нозе заедно се подигаат од
згрчена положба до исправена и се спуштаат во почетната по-ложба Почитување на
Изведува Активност 1: Учениците се редат еден по еден и седнуваат на претходно правилата на
елементи од 1 подготвена гимнастичка подлога. Клекнуваатаат,едното колено и рацете ги душек однесување и
партерна гим- поставуваат на подлогата, другата нога исправена ја испружуваат назад до игра
настика – положба на мала вага. шведски
акробатика Активност 2: Учениците се постевни во две колони. Пред секоја колона има клупа./шведски сандак
(колут напред, сандук. Ученикот е клекнат, потоа со едната нога се потпира ,а рацете ги поставува на
колут назад, подлогата. Другата нога ја подигнува до положба на мала вага.
„свеќа“, Активност 3: Учениците се во исправен став, рацете се во
„мост“, челна раширена положба, се прави чекор напред со едната нога,горниот
вага, стој на дел од телото оди кон напред со рацете испружени на
раце со страна,другата нога права се подгигнува наназад до полоѓба на
потпирање на вага со задѓка од неколку секунди .
нозете на ѕид).
Изведува 1 Активност 1: Наставникот демонстрира правилно изведување на мост со помош на ученик.
елементи од Во расчекорен став ученикот истовремено ги подигнува двете раце испружени во зглобот на
партерна гим- лактот, високо преку глава и назад. Кичмениот столб зазема полукружна положба, дланките од
настика – рацете се поставуваат зад петите од стапалото ,главата е меќу рацете со погледот насочен
акробатика наназад.
(колут напред, Активност 2: Учениците се поделени во две колони, а тандем наставниците им помагаат гимастички
колут назад, учени-ците да изведуваат „мост“ (со помош и самостојно). Секој ученик треба 2-3 пати да душек
„свеќа“, направи мост .
„мост“, челна
вага, стој на
раце со
потпирање на
нозете на ѕид).

Изведува Активност 1: Наставникот со помош на ученик демонстрира правилна изведба на стој на раце Совладаност
елементи од со потпирање на нозете на ѕид (со помош). на свеќа/ челна
партерна гим- Активност 2: Учениците увежбуваат чекори на совладување на стој на раце во место : вага/мост
настика – - Во стоечка положба со испружена нога во зглобот на колкот ,со замавнатата нога се /стој на раце
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

акробатика 1 замавнува кон назад.

(колут напред, - На претходното движење се надоврзува движење на трупот кон напред и долу до 45̊ . Активна
колут назад, - На оптимална оддалеченост од стапалата на предната нога се поставуваат дланките и вклученост за
„свеќа“, се замавнува со замавнатата нога кон горе и назад. Главата е подигната кон горе со време на
„мост“, челна пог-лед напред.(помош) часот;
вага, стој на - Замавнатата нога ја подигнува одразната нога нагоре со што телото се доведува во
Акробатика раце со положба на стој на раце . Соработка со
потпирање на Активност 3: Сите претходни движења се поврзуваат во целина. Секој ученик со помош на соучениците
нозете на ѕид). тандем наставниците изведува стој на раце. во изведување
на
Изведува Наставникот прави избор на активности за увежбување на сите елементи од партерна гимастика. активностите;
елементи од Активност 1: Учениците се редат во колона еден зад друг.Ученикот трча право, на душеци
партерна гим- гимнастички душек прави колут напред, продолжува да оди по ниска греда Почитување на
настика – 2 доскокнува на мека подлога и се враќа назад. ниска греда правилата на
акробатика однесување и
(колут напред, обрачи игра
колут назад,
„свеќа“, Активност 2: Учениците се редат во една колона. Одат по ниска греда., скокаат суножно на ду- клупа
„мост“, челна шек, прават колут напред, со одење стигнуваат до клупа, се качуваат и прават вага. Повторно
вага, стој на скокаат од клупата врз душек со правилен доскок.
раце со Активност 3: Ученикот изведува колут напред и клацкалка на грб. Станува и со трчање стигнува до друг
потпирање на душек каде изведува колут назад по коса површина и завршува со клацкалка на стомак.
нозете на ѕид). Активност 4: Ученикот седнува на душек и изведува свеќа со задршка(самостојно или со помош). Станува и
трча до друг душек каде изведува мост.
Активност 1: Учениците се поставени во две колони , а пред секоја колона има клупа или рипстоли, Совладаност
Изведува ниска греда. Изведуваат качување и слегување почнувајќи со десна/лева нога. Качување на ниско на висења и
качувања, клупа и слегување со суножен скок. вратило, нишања на
слегувања, Активност 2: Учениицте изведуваат висење на вратило со : карики, разни
висења и - наизменично подигање на нозете нагоре свиткани во потколеницата разбој спортски
Висења и нишања на 2 - подигање на нозете наизменично право нагоре реквизити
нишања. гимнастички - Нишање на вратило клупа
справи Активност 3: Учениците се качуват на рипстол и слегуваат чекор по чекор. ниска греда
(рипстоли, Активност 4: Висење на рипстол со наизменично подигање на десна и лева нога испружени
ниско вратило, или свиткани кај зглобот на коленицата.
карики, разбој)
Активност 1: Учениците во место го подигнуваат предниот дел на стапалото за да Совладаност
почуствуваат со кој дел треба да се одразат и да доскокнат . ниска на висења и
Активност 2: Ученикот е качен на ниска подлога , се подига на прсти , се одразува од подлога- подлога нишања/
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Натскокнување Изведува та и суножно доскокнува со свиткани колена и свиткан карличен зглоб. Еден по еден сите уче- натскокнувања
, скокање и натскокнување ници ја изведуваат вежбата. шведкси и
прескокнување и скокање на Активност 3: Учениците изведуваат едноножни и суножни скокови во место со исправени и сандак прескокнувања
(„јарец“, шведски 4 згрчени нозе, скокови напред-назад и скокови лево-десно. на разни
шведски сандак. Активност 4: Учениците изведуваат краток залет со суножен одраз со нозете од отскочна шти- душек спортски
сандак). • Изведува ца. Од предната страна стои наставник со високо крената рака. По одразот ученикот се реквизити
прескокнување обидува да ја допре раката на наставникот за да скокне повисоко, да го исправи телото ,а при мал јарец
преку мал доскокот треба да се свитка во карлицата и зглобовите на колената. Активна
„јарец“ Активност 5:Учениците изведуваат натскок на шведски сандак со двоножен одраз од вклученост за
отскочна даска време на
Активност 6: Учениците се поставени во колона по еден и изведуваат двоножен мек доскок од часот;
шведски сандак.
Активност 7: Учениците изведуваат натскок со потпрени раце разножно на надолжно поставен Соработка со
шведски сандак и двоножен доскок соучениците
Активност 8: Учениците изведуваат прескокнување преку мал „јарец“ разножно со помош во изведување
(претходно се изведува одразување со поставување на раце на справата со ширење на нозете на
без прескокнување на „јарецот“). активностите;
Гимнастичко Применува Активност 1: Учениците се поставени пред ниска греда. Од двете страни на гредата може да
одење, вртење, гимнастичко има душеци. Увежбуваат одење по ниска греда со : раце покрај тело, раце во одрачување и из- Почитување на
детски потскок, одење, детски ведување на челни кругови со раце(еден чекор со нозете - еден круг со рацете) правилата на
челна вага потскок, 2 Активност 2: Учениците изведуваат детски скокови . Се подига потколеницата свиткана во ко- однесување и
(шведска клупа, вртење и вага леното, до висина на колкот. Рацете се поставуваат на половината. Скоковите може да се изве- игра
ниска греда на дуваат во место и во движење. Истата активност ја изведуваат со рацете во одрачување.
шведска клупа Активност 3 : Учениците одат на прсти со исправно држење на телото,рацете се покрај телото
или во одрачување. Не се оди брзо, се додека не се добие осет за рамнотежа.
Активност 4: Трчање по греда на прсти, а рацете се во одрачување.
Активност 5 : Вртење за 180 степени во стоечка положба.

РИТМИКА
Изведува Активност 1: Учениците во колон по еден изведуваат координирано ритмичко одење и трчање
координирани по права линија. Наставникот го менува темпото и дава насоки за промена на правец на движе-
движења со ње со вртење налево, надесно и налево круг. Совладаност
рацете и Активност 2: Учениците изведуваат марошови движења и посткокнувања: ЦД плеер на ритмички
нозете во Рацете им се поставени покрај телото и изведуваат маршов чекор: движења
одење и - Десна - лева, десна - лева, напред два, напред два (оди со десна нога напред и ја доближува компјутер (одење,трчање,
Ритмичко трчање левата нога на два) потскоци)
одење и трчање со правилно -Десна - лева, десна - лева, назад два, назад два (оди со десна нога назад и ја доближува
со тактирање и држење и 2 левата нога на два) звучници
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

музика. естетско Рацете им се поставени на колковите и скокаат суножно:

движење на - Напред - назад, напред - назад , застануваат и маршираат со нозете ( десна - лева, десна - обрачи Активна
телото. лева) вклученост за
- При марширањето се додава нов елемент плескање со дланките по ист ритам време на
Применува - Десно - лево, десно - лево, застануваат и маршираат со нозете ( десна - лева, десна - лева), а часот;
координирани во исто време плескаат и со дланките по ист ритам.
ритмички Активност 3: Наставникот избира музика со различен ритам. Учениците изведуваат одења, Соработка со
движења со поскоци со различно темпо . соучениците
тактирање и со Активност 4: Музички острови-Во просторот се поставени обрачи. Учениците се движат по во изведување
музика ритам на музиката. На престанок на музиката треба да застанат во еден од обрачите. Во обрач на
можат да влезат само 2 ученика. Другите излегуваат од игра. активностите;
Ритмички Изведува 2 Активност 1: Наставникот со ученик по случаен избор демонстрира правило изведување на
потскоци и комбинирани детски потскок, мачкин скок , галоп скок(претходно изучени скокови) Почитување на
скокови ритмички Активност 2:Учениците во место изведуваат детски потскоци со различно темпо и музика . правилата на
(детски, движења во Рацете ги поставуваат на колкови, прават исчекор со десната нога и одраз во вис со истата, за- однесување и
мачкини, одење и мавнуваат со свиткана лева нога напред и горе - високо ги подигнуваат. Истото го прават и со игра
галоп, трчање со десната нога.
„ножици“). примена на Активност 3 : Учениците се поставени во колона на одредено растојание едни од други. Увеж-
потскоци и буваат мачкин скок. Телото им е во исправен став, левата нога е назад, а десната напред . Трг-
скокови. нуваат со лева нога напред со потскокнување, а десната доаѓа назад. Во исто време со рацете
прават кружни движења (вкрстување) .
https://www.youtube.com/watch?v=F9z8oobdvkE
https://www.youtube.com/watch?v=LlXndRcPfdE
Активност 4: Учениците ги ставаат рацете на колкови и изведуваат детски потскоци со движе-
ње околу себе за 360 степени во една и во друга страна.
Активност 5: Учениците се поставени во две колони пред обележана права линија (замислена
тенка греда) . Еден по еден изведуваат мачкин скок со потфрлување на топка во вис.
- Ритмички Се движи во Активност 1: Учениците изведуваат детски изучени потскоци без и со мизика во просторот обрач,
движења со ритам на такт 1 Активност 2: Учениците (индивидуално или во пар) избираат реквизити кои ќе го употребуват јаже,
реквизити и музика со при изведување на ритмичко одење и трчање по права линија, ниска греда или клупа, при лента,
(обрач, јаже, реквизити. изведување на детски потскоци. топка
лента, топка), ЦД плеер
со и без музика
ТАНЦИ
Детски танци Изведува Активност 1: Наставникот прави избор на музика , а учениците чекори од детски танц Совладаност
(патчиња, кога основни 2 „Штом си среќен“ -македонска песна https://www.youtube.com/watch?v=XTBW_uC_p4A на чекори на
сум среќен). чекори од „Мајмунски танц“-српска песна https://www.youtube.com/watch?v=E2H6zYETzgc оро/танци
детски танци.
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Активност 1: Наставникот заедно со учениците прави избор на народно ор.Пр. параво оро со ЦД плеер Активна
Изведува цел да се увежбаат основните чекори. вклученост
Традиционални основни Активност 2: Наставникот ги демонстрира чекорите на „Пајдушко оро“. Тргнува со чекорење Компјутер
народни ора по чекори од во десно. 4 чекори со подигнување на ногата, а потоа на лево, со десната се прескокнува Соработка со
избор. традиционални 4 левата и тежината е на десната нога, додека левата се движи во десно. звучници соучениците
народни ора.. Активност 3: Учениците се поставени во полукруг. Рацете им се пуштени . Ги увежбуваат во изведу-вање
чекорите на Пајдушко оро без музика со повеќекратни повторувања. на
Активност 4: Учениците се поставени во полукруг и фатени за раце ги увежбуваат чекорите активностите;
на Пајдушко оро без музика .
Активност 5 : Учениицте го совладуват Пајдушко оро со музика. Почитување на
Современи Изведува Активност 1: Наставникот во соработка со танцов клуб организира посета од член или инс- правилата на
танци по избор основни 2 труктор кој ќе ги воведе учениците во основни чекори од современ танц по избор. однесува-ње и
(полка, хип- чекори од Активност 2: Учениците изведуваат чекори од современи танци по избор, без и со музика (на игра
хоп, ча-ча современи пример, полка, хип-хоп, ча-ча-ча, самба, твист, рокенрол)
ча, самба). танци.
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Предмет : Физичко и здравствено образование

Тема : Спортски игри Време на реализација 52 часа
Изготвиле : Наташа Тодоровска ООУ„Ѓорѓи Сугарев“ - Битола
Кире Грбевски СОУ Гимназија „Јосип Броз Тито“ - Битола
Адаптирале: Од ООУ

Содржини стандарди за часови активности средства следење на

и (поими) оценување напредокот
СПОРТСКИ ИГРИ – РАКОМЕТ (13 ЧАСА)
•Наставникот демонстрира паралелен ракометен став, а учениците внимателно сле-
дат и ги повторуваат движењата. Ги поставуваат стапалата паралелно, пошироко од Совладаност
рамениците. Колената се малку свиткани напред, трупот исправен, рацете на паралелен и
подигнати и свиткани кај лактите . дијагонален
Активност 1: Учениците наредени во две редици вежбаат правилен паралелен рако- ракометен
метен став по насоки од наставник. став;
Основни Применува •Наставникот демонстрира дијагонален ракометен став, а учениците внимателно ракометни топки
ракометни паралелен и следат и ги повторуваат движењата. Едното стапало го поставуваат пред трупот,a активната
ставови и дијагонален другото косо наназад. Тежината на телото ја распоредуваат на задната нога, а коле- вклученост за
движења. ракометен став ната ги виткаат напред. Двете раце ги подигаат - со предната рака се покрива време на
во место и 2 топката, а другата е во висина на градите поставена покрај телото . часот;
движење. Активност 2: Учениците се наредени во две редици и вежбаат дијагонален маркери во боја
ракометен став по насоки од наставник. соработката со
Активност 3:Учениците вежбаат изведување на дијагонален и паралелен ракометен соучениците
став на команда на наставник во место и во движење. свирче во изведување
Игра за увежбување на ракометен став-Учениците се наредени во круг и додаваат на
топка . Внатре во кругот има 2 -3 ученика кои се обидуваат да ја одземат топката. активностите;
Учениците треба да се движат со дијагонален или паралелен ракометен став. почитувањето
Активност 1: Учениците се наредени во 4 редици. Еден ученик води ракометна на правилата
топка. Ако ученикот оди нанапред сите ученици треба со дијагонален став да се на однесување
враќаат наназад. Ако оди наназад,тие треба да одат нанапред. Ако оди во лево,сите во спортска
ученици со паралелен став одат во десно и обратно. Потoа улогата ја презема друг сала/двор
ученик.
Активност 2: Игра – Наставникот ги објаснува правилата на играта. Во раката има
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

две сталки во боја(пр.црвена и сина). Ако ја подигни црвената сталка децата

изведуваат паралелен став,а ако ја подигне сината дијагонален став. Ако ги подигне
двете наеднаш учениците треба да скокнат со високо подигнати раце. Учениците
кои ќе погрешат излегуваат од играта.
Активност 3: Учениците работат во тројка. Парот додава топка меѓу себе , а трети- Совладаност
от се движи кон топката во паралелен и дијагонален став. Потоа се менуваат уло- на техника на
гите. примање и
Активност 4: Учениците се наредени во 4 групи. Секој ученик е поставен дијаго- додавање на
нално во групата на растојание од 5-7m. Првиот ученик ја додава топката на след- топка;
ниот и имитира паралелен/дијагонален став во фаза на одбрана. Следниот ученик ја
додава на третиот и имитира ист став. активната
•Наставникот со 2-3 ученици демонстрира правилно држење, примање и додавање вклученост за
на топка во висина на градите. време на
1.Техника на држење на топката со две раце. Топката се држи со двете дланки, а часот;
палците со показалците треба да формираат еден вид триаголник .
2. Топката се повлекува кон градите. Раката е свиткана кај лактот, се повлекува горе ракометни топки соработката со
и назад. Тежината на телото е на задната нога. Во моментот на додавање раката оди соучениците
нанапред и со дланката ја упатуваме топката во саканиот правец. Тежиштето се пре- маркери за подлога во изведување
Изведува несува на предната нога. на
основна техника 3. Едната нога е исчекорена напред, а другата позади трупот. Ученикот ги испружу- свирче активностите;
на примање и ва рацете кон топката и ја повлекува кон градите, а лактите ги свиткува. Се повле-
Примање и додавање на кува и предната нога. почитувањето
додавање на топка во место и Активност 1: Учениците во парови изведуваат правилен став на телото при држе- на правилата
топка. движење. 3 ње на топка и правилно додавање и прием. на однесување
Активност 2: Учениците се поделени во 4 групи.(2 х 2) паралелно поставени. Се- во спортска
која група има по 1 топка. На даден знак играчот кој ја има топката правилно ја до- сала/двор
дава во висина на гради на играчот од спротивната страна и претрчува во таа група.
• Наставникот со ученици демонстрира техника на додавање на топка со одбивање
од подлога и од ѕид.
Активност 1: Учениците се наредени еден зад друг. Првиот играч фрла во ѕидот и
заминува последен во групата. Следниот играч треба по одбивањето да ја фати топ-
ката и тој да ја фрли во ѕидот. Топката треба да топни најмногу двапати.
Активност 2: Учениците се наредени во 4 групи (2х2) . Вежбаат додавање на топка
со одбивање од подлога. Ученикот кој додава претрчува во спротивната група.
Активност 3: Учениците се поделени во групи поставени паралелно едни спроти
други. Едната група додава топка во гради, а другата ја враќа топката со одбивање
од подлога. Потоа се менуваат улогите. Совладаност
Активност 1: Учениците се поделени во групи поставени како квадрат. Една група на
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

има топка и ја започнува активноста. Првиот играч ја подава топката во гради , а праволиниско
вториот продолжува кон следниот играч со одбивање во подлога. Ученикот кој водење во
додава го менува местото во насока на стрелките на часовникот. место и
Активност 2: Учениците се поделени во групи паралелно поставени. На даден движење ;
знак играчот од групата која ја има топката правилно ја додава на играчот од спро-
тивната страна и претрчува во таа група. Топката не смее да падне. активната
Активност 3: „Земи ја топката“- Учениците се поделени во мали групи од по 4-5 вклученост за
ученика. Еден ученик е во кругот и треба да им ја земе топката на другите. Топката време на
се додава и со одбивање од под , но да топни само еднаш. часот;
Игра за загревање- Брканица со топки(лесна гумена топка). Двајца ученици се лов-
ци со топка и треба да ги фатат другите ученици со погодување со топка. Наставни- 2 лесни гумени соработката
кот може да каже во текот на играта –ЗАМРЗНИ! И сите играчи застануваат ,а бр- топки со
соучениците
качите имаат право да погодат во тој момент некој од играчите. Штом наставникот
ракометни топки во изведување
речи ОДМРЗНИ! играта продолжува. Доколку некој од играчите ја фати топката на
Ракометно Изведува кога го годат-станува ловец. Играта се повторува 2 пати. маркери за подлога активностите;
водење. праволиниско • Наставникот демонстрира техника на водење на топка . Водење со десна /лева
водење во место, 3 рака (телото е подисправено , а топката се потискува одгоре надолу кон подлогата) почитувањето
одење и трчање. Активност 1: Учениците се наредени во групи едни спроти други . Вежбаат водење на правилата
на топка во место неколку пати со лева/десна и наизменично , а потоа додаваат на на однесување
во спортска
соиграчот од спротивната група .Претрчуваат на спротивната страна.
сала/двор
Активност 2: На означен простор на растојание од 10m се води топката со одење/
трчање со десна, а на враќање со лева рака.
Активност 3: Водат со десна рака, а штом свртат кај маркерот ја додаваат топката
со десна рака со одбивање од под или со тркалање.
Активност 1: Учениците изведуваат змијулесто водење на топка во разни правци
(помеѓу поставени пречки, со различна брзина).
Активност 2: Ученците изведуваат активности со водење во место и движење во
парови. Ученикот води праволиниски, а парот го следи со лицето свртено кон него
без да му ја земата топката/ ја зема топката.
Активност 3: Учениците во парови водат и си додаваат топка во место и движење.
Активност 1: Учениците се поделени во неколку колони. Првите ученици од коло-
ните имаат топки. На даден знак учениците треба брзо да ја водат топката , да свр--
практичната
тат околу 3 маркери и да се вратат назад. Можат да ги користат наизменично и две
изведба на
раце. Победува колоната која прва ќе ги направи измените. активностите
Активност 2: Учениците се наредени во колони, едни спроти други. Првите играчи
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

застануваат во ракометен став и правило ја држат топката. Потоа на даден знак ја за време на
водат топката во место со десна/лева рака. Повторно следува знак со свирче и со часот;
одење праволиниски ја водат топката до центарот. Ја даваат топката на својот соиг-
- активната
рач и се враќаат назад во својата група. Истата активност ја прават со трчање.
вклученост за
Активност 1: Четири ученика се распоредени во ограничен простор и во раката др- време на
жат обрач. Останатите ученици имаат мали пластични топчиња и слободно трчаат ракометни топки часот;
во просторот. На даден знак застануваат и од местото треба да го погодат обрачот.
обрачи - соработката
Во текот на играта се менуваат децата кои држат обрачи.
Активност 2: Наставникот демонстрира шут на гол од место. со
маркери за подлога соучениците
Изведува 3 Активост 3: Учениците вежбаат ставот на телото при шут на гол од обележана
во изведување
шутирање на гол линија. голем гол на
Шутирање во од место Активност 4: Учениците се поставени во 3-4 колони. Првиот играч има топка . Ја активностите;
гол. води топката неколку пати во место и потоа изведува шут на голем гол, без голман.
Ја зема топката и ја дава на следниот играч. мал гол -почитувањето
Активност 5: Иста активност но сега учениците изведувата шут на мал гол на правилата
поставен во големиот гол. Ја зема топката и ја дава на следниот играч. Се вежба на однесување
прецизност во шут. во спортска
сала/двор

Активност 1: Учениците изведуваат шут на голем гол од место без и со голман (со конуси
подобрата и послабата рака, од помала и поголема далечина).
Активност 2: Учениците изведуваат шут на гол со погодување на одредена цел со маркери
подобрата и послабата рака ( висечки обрач, погодување на конус поставен во
ракометни топки
средината на голот).
Активност 3: Учениците се поделени на 4 колони. На даден знак од наставник се
шутира на мал гол поставен во голем гол. Ученикот кој шутира ја зема топката и ја практичната
дава на следниот играч. Победува групата која прва ќе посигне 5 гола. изведба на
Изведува Активност 4: Учениците во парови водат/ си подаваат топка . Штом сигнат до активностите
шутирање на гол означен аинија изведуваат шут на гол од место. Се менуваат улогите. Двата учени- за време на
од место часот;
ка треба да имаат можност да шутираат на гол.

- активната
вклученост за
време на
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Активност 1:Учениците се наредени во две колона на 3–4 метра оддалечени од ѕи- часот;
дот. Со ракометарската топка го погодуваат претходно обележаниот круг на ѕидот.
Активност 2: Учениците во место/движење додаваат ракометарскаа топка во ог- обрачи - соработката
со
раничен простор , а потоа ученикот кој е најблиску , шутира на гол.
ракометни топки соучениците
Активност 3: Учениците се наредени во колона. Почнуваат со ракометно водење на во изведување
топката право, а потоа цик–цак, водењето го завршуваат со шут на гол. маркери за подлога на
Активност 4: Учениците се поделени во 3 групи. Првата група шутира од место на активностите;
голем гол, втората на мал гол, а третата треба да погоди обрач поставен повисоко на мал гол
ѕид. Секој играч од групата ја води топката неколку пати во место и потоа изведу- -почитувањето
ва шут. Ја зема топката и ја дава на следниот играч. Учениците ротираат со актив- голем гол на правилата
на однесување
ностите во групите.
во спортска
Активност 5: Учениците се поставени во колони. Секоја колона има 1 топка и 1 сала/двор
обрач. Еден ученик го држи обрачот во вертикална положба на одредена висина ,а
другите од групата треба да постигнат гол. Сите играчи треба да поминат во улога
да го држат обрачот. На даден знак од наставник се шутира на гол . Ученикот кој
шутира ја зема топката и ја дава на следниот играч. Победува групата која прва ќе
посигне 5 гола Примена на
елементи од
ракомет во
игра ;

Активната
вклученост за
Активност 1: Увежбување на елементите во ракометот – ракометен став, додавање и време на
примање на топка часот;
Активност 2: Учениците играат мини ракомет 3 : 3 и 4 : 4, со примена на научени
Ракометни топки Соработката со
елементи (фрлање, додавање, фаќање , водење на топка и шут од место) . За побрзо
Применува соучениците
основни менување на групите времето за шут се ограничува . Секоја група на тој начин има Голем гол во изведување
Мини ракомет елементи во игра 2 можност повеќе пати да игра. на
(мини ракомет) Активност 3: Учениците се поделени на 4 групи . 2 групи играат, а 2 одмараат. Маркери за активностите;
Секоја група треба да се обиде да даде гол и да не и ја одземат топката. Додавањето подлога
е со одбивање од под или во гради. Екипите имаат време од 2 -3 минути да дадат Почитувањето
гол,а потоа се менуваат групите. Сите групи треба да изиграат меѓу себе. Победува на правилата
на однесување
групата која ќе даде вкупно најмногу голови
во спортска
Активност 4: Учениците се поделени во две групи и се натпреваруваат во шут од
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

место-Која група прва ќе даде 10 гола . Се шутира од растојание од 5m во мал гол сала/двор
поставен во големиот гол.
СПОРТСКИ ИГРИ – КОШАРКА (13 ЧАСА)
Активност 1: Наставникот демонстрира паралелен кошаркарски став, а учениците
внимателно следат и го изведуваат . Стапалата ги поставуваат паралелно, пошироко кошаркарски топки
2 од рамениците. Погледот им е напред, а тежината на телото распределена на пред-
Основни Применува ниот дел од двете стапала. Нозете ги виткаат на колената. Го наведнуваат трупот
кошаркарски паралелен и нанапред и едната рака ја поставуваат кај топката, а другата каде што се упатува маркери за подлога
ставови и дијагонален додавањето. Треба да внимаваат да не дојде до вкрстување на нозете и приближу-
движења. кошаркарски вање на стапалата при движење.
став во место и Активност 2: Учениците изведуваат паралелен кошаркарски став во место. Од нор-
движење. мален исправен став треба да се постават во паралелен став.
Активност 3: Учениците се поставени во две редици. Наставникот насочува во кој
правец се движат учениците со паралелен став (лева рака- се движат во десно,
десна рака-во лево).
Активност 4: Наставникот демонстрира дијагонален кошаркарски став, а ученици-
те внимателно следат и го изведуваат. Стапалата ги поставуваат дијагонално(косо)
во однос на правецот на движењето. Растојанието на стапалата им е пошироко од Примена на
растојанието на рамената. Колената ги виткаат, а трупот го држат исправен нанап- паралелен и
ред.Тежината на телото им е на предниот дел на задното стапало. Едната рака ви- дијагонален
соко ја подигаат, а другата ја насочуваат во страна . кошаркарски
Активност 5: Учениците изведуваат дијагонален кошаркарски став во место . Од став
нормален исправен став треба да се постават во дијагонален став.
Активност 6: Учениците се поставени во две редици. Наставникот насочува во кој кошаркарски топки
правец се движат учениците со дијагонален став ( раката напред, а учениците се Активната
Применува движат дијагонално назад. Ако покаже со раката назад, учениците се движат нап- маркери за подлога вклученост за
Основни паралелен и ред). време на часот
кошаркарски дијагонален Активност 7: Работа во парови во ограничен простор без топка. Едниот се движи во
ставови и кошаркарски простор, а другиот го следи во кошаркарски паралелен став . Соработката со
движења. став во место и соучениците
Активност 1: Учениците увежбуваат изведување на дијагонален и паралелен
движење. во изведување
кошаркарски став на команда на наставник во место и во движење
на
Активност 2: Учениците се наредени во 4 редици. Еден ученик води кошаркарска
активностите
топка во место. Ако ученикот се движи нанапред сите ученици треба со дијаго-
нален став да се враќаат наназад. Ако оди наназад, тие треба да одат нанапред. Ако
Почитувањето
оди во лево, сите ученици со паралелен став одат во десно и обратно.
на правилата
Активност 3: Се формираат тандеми -ученик со топка и без топка. Прво еден уче-
на однесување
ник води топка нанапред наназад, налево, надесно , а другиот го следи со дијагона-
во спортска
лен/паралелен кошаркарски став, без да му ја земи топката. Потоа се менуваат уло-
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

гите. Потоа се изведува истата вежба, но со земање на топката. сала/двор

Активност 4: Се формираат групи од по 4 ученици. Се формира триаголник од 3
ученици, а во средината има ученик. Еден ученик е во улога на одбранбен играч ,а
останатите се во напад. Трите ученика си ја подаваат топката на различни начини,
додавање во гради, одбивање од под, а ученикот треба да им ја одземае движејќи се
со правилен кошаркарски став. Ако ја одземе топката од едно дете, си ги заменуваат
местата .
Активност 1: Наставникот демонстрира техника на држење на топката со две
Изведува 3 раце, а учениците повторуваат по него (симулација без топка). Топката се држи во
Фаќање и основна техника висина на градите, рацете се свиени во лактите, двете шепи се наоѓаат на страните
додавање на на примање и од топката, телото е во низок старт, а колената се свиткани. Потоа во парови со
топка. додавање на топка вежбаат техника на држење на топка.
топка во место и •Активност 2: Учениците во кошаркарски став држат топка со две раце и изведуваат
движење. кружни движења со топка околу телото, главата и нозете.
.
Активност 3: Наставникот демонстрира правилно додавање на топка со две раце.
Учениците во парови вежбаат правилно држење и додавање на топка од гради. Совладаност
Активност 4: Учениците во парови изведуваат додавање и примање на топка во на техника на
кошаркарски став во место и движење во висина на гради. кошаркарски топки примање и
Активност 5: Учениците во парови изведуваат додавање и примање на топка во додавање на
кошаркарски став во место и движење над глава . маркери за подлога топка
Активност 1: Наставникот демонстрира техника на додавање на топка со
одбивање од подлога.
Активност 2: Учениците во парови изведуваат додавање и примање на топка со конуси Активната
одбивање од подлога. вклученост за
Активност 3: Учениците се наредени во колони,една спроти друга. Вежбаат време на часот
додавање на топка со одбивање од подлога. Истата активност, но меѓу колоните се обрачи
поставува обрач. Кој треба да го погодуваат. Соработката со
Активност 4: Комбинирано додавање - едната колона додава од гради, а другата со соучениците
одбивање од подлога. Потоа се менуваат улогите. во изведување
Активност 1: Учениците се поставени во колони, една спроти друга. Колоните од на
една страна имаат топки. На даден знак играчот кој ја има топката правилно ја активностите
додава на играчот од спротивната страна и претрчува во таа група. Начинот на
додавање на топката го најавува наставникот (во гради, по земја, одбиена од под...). Почитувањето
Активност 2: Учениците се наредени во 2 редици свртени едни спроти други, а се- на правилата
кое дете има свој пар. Додаваат топката во гради и во подлога . на однесување
Активност 3: Учениците се поделени во групи кои се распоредуваат покрај конуси во спортска
кои формираат квадрат. Учениците треба да ја подаваат топката на различни начини сала/двор
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

со менување на местото (ја подава топката и преминува во таа група).

Активост 4:Учениците се поставени во колони. Првот ученик ја води топката, врти
околу конус и на растојание од 5 m ја подава топката во гради/одбивање од
подлога , без да падне на следниот играч.
Активност 1: Наставникот демонстрира техника на високо и ниско водење на топ-
Изведува 3 ка во место, со одење и со трчање со десна /лева рака. Слободната рака ја поставува кошаркарски топки Совладаност
праволиниско во страна полусвиткана во лактот и објаснува дека служи за градење(чување) на на
Кошаркарско водење во место, топката. маркери за подлога праволониско
водење. одење и трчање. Активност 2: Учениците водат топка во место со лева или десна рака . водење во
Активност 3: Учениците индивидуално праволиниски водат топка со одење со место и
десна или лева рака. конуси движење
Активност 4: Учениците индивидуално праволиниски водат топка со трчање со
десна или лева рака.
Активност 5: Водење на топка праволиниски помеѓу сталки со лева или десна рака.

Активната
Активност 1: Учениците се поставени во колони . Водат топка со една рака, вртат вклученост за
околу конус, ја менуваат раката и со водење се враќаат назад. време на часот
Активност 2: Учениците изведуваат змијулесто водење на топка и во разни правци
(помеѓу поставени пречки, со различна брзина). Соработката со
Изведува Активност 3: Работа во парови, тројки и мали групи – комбинирање на водење, соученицитево
праволиниско примање и додавање на топка во правилен кошаркарски став. изведување на
Кошаркарско водење во место, Активност 4: Брканица со топка- Два ученика бркаат со водење на топка во ограни- активностите
водење. одење и трчање чен простор. Ученикот кој ќе биде фатен ја презема улогата на бркач.
Активност 1: Водење на топка во место неколку пати и правилно додавање во гра- Почитувањето
ди/со одбивање од подлога на играчот од спротивната страна. Ученикот преминува на правилата
со трчање во другата група. на однесување
Активност 2: Учениците се поставени во колони една спроти друга. Водење на во спортска
топкато со одење/трчање праволиниски, цик-цак и се подава на играчот од сала/двор
спротивната страна.
Активност 3: Учениците се поделени во колони,една спроти друга. Учениците од
една страна имаат топки. На даден знак учениците водат топка во место (ниско/
високо водење). На даден знак со трчање ја водат топката до другата група.
Активност 4: Учениците се поставени во групи во форма на квадрат. На даден знак,
во насока на стралките на часовникот се почнува со водење на топка, во следна фаза
додавање на топка од гради, глава и одбиена од подлога. Играта се надградува со
зголемување на бројот на топки.
Активност 1: Наставникот демонстрира став на телото при шут на топката во кош Совладаност
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

од место. Ако се шутира со десна, рака десната нога е нанапред и обратно. Телото е на шутирање
спуштено, колената свиткани, а тежината на предната нога. Топката се држи со кКошаркарски во кош од
двете раце свиткани на лактите и се подигнува малку над глава. Раката со која топки место
шутираме се испружува напред кон кошот .
Шутирање во Активност 2: Учениците се наредени во колони . Првите играчи во колоната имаат ниски кошеви Активната
кош. Изведува топка. Се вежба шут на ниско поставен кош од место, по шутот се зема топката и се вклученост за
шутирање во дава на следниот играч . време на часот
кош од место. Активност 3: Од одредено растојание учениците ја водат топката со одење маркери
Застануваат на означено место и шутираат на кош. Играчот што шутира со трчање Соработката со
ја враќа топката. соученицитево
3 изведување на
активностите

Почитувањето
Активност 1: На означен полигон со маркери учениците треба да водат топка-право-
на правилата
линиски, цик-цак и од одредено место да шутираат на кош. Се шутира од различни
на однесување
далечини кои се означени со маркери.
во спортска
Активност 2: Од одредено растојание учениците ја водат топката со трчање.
сала/двор
Застануваат на означено место и шутираат на кош. Играчот што шутира со трчање
ја враќа топката.
Активност 3: Учениците се поделени на 2 групи. На даден знак од наставник се
шутира на кош од место. Победува групата која прва ќе посигне 5 коша.
Активност 4: Ученици во парови додаваат топка во движење и од одредено место
се шутира на кош.
Активност 1: Учениците се поставени во колони. На одредено растојание е поставен
обрач со топка. Ученикот треба да ја земе топката, со водење да стигни до означено
место и да шутира од место на кош. Топката се враќа назад во обрачот.
Активност 2: Еден пар ученици имаа топка, а друг пар треба да спречи да шутнат на
кош. Парот со топка треба со водење и додавање да го искористи нападот и да из-
веде шут на кош.
Активност 3:Учениците изведуваат штафетни и елементарни игри со усвоени
елементи од кошарката (додавање, примање, водење, шут во кош, во комбинација
со елементи од други спортови).
Активност 1: Земи ја топката. Се игра во две групи . Учениците од едната група Примена на
имаат топката и треба да си ја подаваат со одбивање од под или во гради и да се елементи на
обидат да дадат кош. А другите да им ја земат. Топката не смее да биде држена во кошарка во
рака повеќе од 5 секунди( се брои до 5 ) игра
Применува 2 Активност 2: Наставникот дава насоки како ќе се игра мини кошарка со примена на кошаркарски топки
основни научените елементи -фрлање, додавање, фаќање ,водење на топка и шут од место Соработката со
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Мини кошарка елементи во игра во кош. ниски кошеви соученицитево

(мини кошарка). Активност 3: Учениците играат мини кошарка 2 : 2 и 3 : 3 со примена на научени изведување на
елементи (примена на елементарни правила). За побрзо менување на групите вре- маркери за подлога активностите
мето за шут се ограничува . Секоја група на тој начин има можност повеќе пати да
игра. Почитувањето
на правилата
на однесување
во спортска
сала/двор

СПОРТСКИ ИГРИ – ОДБОЈКА (10 ЧАСА)

Активност 1: Наставникот демонстрира низок и висок одбојкарски став(При низок Совладаност
Применува одбојкарски став стапалата се поставуваат пошироко од рамениците. Тежиштето на на паралелен и
паралелен и телото е спуштено ниско, телото е наклонето нанапред, а рацете се крај телото. Кај топки за одбојка дијагонален
Основни дијагонален висок одбојкарски став нозете и телото се поисправени. одбојкарски
одбојкарски одбојкарски став 1 Активност 2: Учениците во парови вежбаат паралелен и дијагонален став со топка црвен и син маркер став во место и
ставови и во место и во рака. Топката лесно ја потфрлуваат со прстите на двете раце над глава и внима- за подлога движење.
движења. движење. ваат да го задржат ставот. Соработката со
Активност 3: Учениците во парови вежбаат подавање на топка пришто внимаваат соученицитево
на одбојкарски став на телото. изведување на
Активност 4: Учениците во парови вежбаат подавање на топка во одбојкарски став. активностите
Игра : Наставникот во раката има два маркери во боја (пр.црвена и сина). Ако го Почитувањето
подигни црвениот маркер учениците изведуваат паралелен став, а синиот- дијаго- на правилата
нален став. Ако ги подигне двата наеднаш учениците треба да истрчаат до центарот на однесување
на салата. во спортска
сала/двор
Активност 1: Наставникот демонстрира правилно додавање/одбивање на топка со
прсти. Прстите се широко отворени, а палците скоро еден до друг. Рацете свиткани Совладаност
во лактите и поставени во висина на рамениците. Лактите се испружуваат нанапред на поставу-
Изведува за да се одбие топката и најголем контакт имаат палците, а потоа останатите прсти. вање и основна
правилно Топката не смее да се додава со дланките. техника на
Одбивање поставување и 3 Активност 2: Учениците индивидуално со потфрлување изведуваат одбивање на топки за одбојка одбивање на
топка. основна техника топка со прсти над глава . топка со прсти
на одбивање на Активност 3: Учениците индивидуално изведуваат одбивање на топка од ѕид со и подлактица.
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

топка со прсти и прсти без да падни топката.

подлактица. Активност 4: Учениците во парови изведуваат одбивање на топка со прсти од ниска мрежа Активната
помало или поголемо растојание. вклученост за
Активност 5: Учениците мали групи поставени во круг изведуваат одбивање на време на часот
топка со прсти .
Соработката со
Активост 1: Наставникот демонстрира одбивање на топката со подлактица.Тежиш- соученицитево
тето на телото е на задниот дел на двете стапала кај паралелното поставување или изведување на
на задната нога кај дијагоналниот став. Нозете се помалку свиткани во колената. активностите
Горниот дел на телото е наведнат кон назад. Движењето на рацете при одбивањето
Изведува на топката е кон напред и продолжува до висината на рамената. Почитувањето
правилно Активност 2: Учениците индивидуално изведуваат одбивање на топка од ѕид со на правилата
поставување и подлактица без да падни топката. на однесување
Одбивање основна техника Активност 3: Учениците во парови изведуваат одбивање на топка со подлактица од во спортска
топка. на одбивање на помало или поголемо растојание. сала/двор
топка со прсти и Активност 4: Учениците во мали групи поставени во круг изведуваат одбивање на
подлактица. топка со подлактица .
Активност1: Наставникот демонстрира одбивање на топка со прсти и подлактица
преку ниска мрежа .
Активност 2: Учениците во парови увежбуваат додавање и примање на топка со
прсти преку ниска мрежа.
Активност 3: Учениците се поделени во групи поставени во круг. Во центарот на
кругот ученик комбинира додавање со останатите членови .
Активност 4: Комбинирано додавање со подлактица и прсти помеѓу две групи
преку ниска мрежа.

Активност 1: Учениците во парови се поставени паралелно еден спроти друг на Совладаност

одредено растојание. Увежбуваат додавање и примање на топка во исто време со на поставу-
тркалање или преку ниска мрежа. вање и основна
Активност 2:Додавање на топка со прсти во парови преку ниска мрежа. техника на
Активност 3: Учениците се поставени во парови . Едниот ученик ја потфрла топка- одбивање на
Изведува та до другиот, а другиот ја одбива топката со подлактицата и обратно.Елементот се топка со прсти
основна техника повторува неколку пати од различни позиции, се до негово усвојување. топки за одбојка и подлактица.
на одбивање на
топка со прсти и 2 Активност1: Учениците се поделени во групи(2 х 2) поставени на одредено рас- Активната
подлактица тојание од двете страни на јаже кое претставува мрежа. Увежбуваат одбивање на вклученост за
преку мрежа на топка со прсти и подлактица преку ниска мрежа. ниска мрежа време на часот
помала висина. Активност 2: Четири ученици се поставуваат на ограничен простор во форма на
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

квадрат, а еден ученик стои во средината. Ученикот кој е во средината започнува со јаже Соработката со
подавање на топка на еден од учениците со прсти или со подлактица и треба да ја соученицитево
прими топката . Откако ќе подаде со сите ученици се менува со друг ученик. изведување на
• Предлог активности за вежби – активностите
https://www.youtube.com/watch?v=ZSb7yZ75qak
https://www.youtube.com/watch?v=cDRDaGSFsVg Почитувањето
https://www.youtube.com/watch?v=84mo3t90jNQ на правилата
на однесување
во спортска
сала
Активност 1: Наставникот демонстрира изведување на школски сервис. Топката се Совладаност
држи во една рака, се потфрла пред себе, а со другата се удира со стегната дланка на поставу-
или со внатрешен дел на тупаницата. Топката е поставена на дланката на едната топки за одбојка вање и основна
рака, во моментот кога топката се отфрла, другата рака зема замав, се движи од техника на
назад нанапред и изведува удар по топката со долниот дел од замавнатата рака. одбивање на
Активност 2:Учениците индивидуално изведуваат школски сервис на помало и по- топка со прсти
Изведува големо растојание со одбивање во ѕид. ниска мрежа и подлактица.
Школско основна техника 2 Активност 3: Учениците во парови изведуваат школски сервис на помало и
сервирање. на школски поголемо растојание преку ниска мрежа. обрачи Активната
сервис. Активност 4: Учениците се поставени во парови и изведуваат школски сервис од вклученост за
основна линија преку ниска мрежа. време на часот
Активност 1: Наставникот демонстрира примање на топка -колената се благо свие-
ни,а стапалата малку пошироко од рамената. Телото е наведнато нанапред, а рацете Соработката со
испружени пред телото. Пред самото додавање или примање на топка ученикот соученицитево
треба да ги спои шаките со дланките една преку друга и да ги испружи рацете изведување на
нанапред. Топката се прима и одбива со долниот дел на рацете. активностите
Активност 2: Учениците во парови и мали групи изведуваат примање на топка
Активност 3: Учениците се поделени во групи, едната изведуваат школски сервис , Почитувањето
а другата увежбува прием на сервис. на правилата
https://www.youtube.com/watch?v=F1tu1InpPbY на однесување
https://www.youtube.com/watch?v=K9X_wB1Yu84 во спортска
Активност 4: Учениците се поделени во групи. Секоја група изведува школски сала
сер-вис, но треба да погоди обрач или маркер поставен на противничката половина.
Победник е екипата која ќе погоди повеќе пати.
Применува Активност 1: На ниско поставена мрежа се игра во мали групи. Се даваат насоки да Совладаност
основни 2 се применуваат научените елементи за додавање и примање на топка со прсти и топки за одбојка на основните
елементи во игра надлактица ,одбојкарски став и школско сервирање со примена на правила на елементи во
Мини одбојка. на мрежа (мини играта. ниска мрежа игра на мрежа
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

одбојка). Учениците играат мини одбојка 2 : 2 и 3 : 3, со примена на научени елементи

(примена на елементарни правила).
Активност 2: Учениците изведуваат штафетни и елементарни игри со усвоени
елементи од одбојка (додавање, примање, сервирање ).
СПОРТСКИ ИГРИ – ФУДБАЛ (16 ЧАСА)
Активност 1: Наставникот заедно со еден ученик демонстрира техника на додавање Совладаност
и техника на примање на топка со внатрешен дел од стапалото. фудбалски топки на техника на
Примање и Изведува Активност 2: Учениците во парови вежбаат додавање и примање на топка со внат- примање и
додавање на основна техника 3 решен дел од стапало на поблиско и подалечно растојание. маркери за додавање на
топка. на примање и Активност 3:Учениците во парови вежбаат додавање и примање на топка со внат- означување на топка
додавање на решен дел од стапало низ две сталки поставени меѓу нив како гол. простор
топка. Активност 4: Учениците вежбаат додавање и примање на топка со внатрешен дел Активна
од стапало со одбивање на топка од ѕид. вклученост за
Активност 5: Учениците се поделени во мали групи поставени во круг. Вежбаат време на часот
додавање и примање на топка со внатрешен дел од стапало .
Активност 6 : Учениците во парови вежбаат додавање и примање на топка во Соработка со
движење со внатрешен дел од стапало (дупли пас). соученици во
Активност 1: Наставникот заедно со еден ученик демонстрира техника на додавање изведување на
и примање на топка со средниот дел на стапалото – „полн рис. активностите
Активност 2: Учениците во парови вежбаат додавање и примање на топка со среден
дел од стапало„полн рис“ на поблиско и подалечно растојание. Почитување на
Активност 3 : Учениците во парови вежбаат додавање и примање на топка со среден правилата на
дел од стапало„полн рис“ низ две сталки поставени меѓу нив како гол. однесување во
Активност 4: Учениците вежбаат додавање и примање на топка со среден дел од спортска
стапало „полн рис“ со одбивање на топка од ѕид. сала/двор
Активност 5: Учениците се поделени во мали групи поставени во круг. Вежбаат
додавање и примање на топка со среден дел од стапало „полн рис“.
Активност 1: Учениците увежбуваат додавања на топка со среден и внатрешен дел
на стапало во парови и мали групи.
Активност 2: Учениците се поделени во групи. Секоја работи во квадрат каде се
пос-тавени мали голови од сталки. Примаат и додаваат топка во движење помеѓу
поставените голови , едната група со внатрешен, а другата со среден дел од
стапалото.
Активност 1: Наставникот заедно со еден ученик демонстрира праволиниско
водење на топка со средниот дел од стапалото. Совладаност
Активност 2: Учениците се поделени во колони една спроти друга. Увежбуваат на
праволиниско водење на помало и поголемо растојание со лева или со десна нога со праволиниско
промена на колоната. водење на
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Активност 3: Учениците се поделени во парови. Првиот ученик ја води топката фудбалски топки топка со одење
Изведува пра-волиниски, а другиот го следи без топка. Потоа ги менуваат улогите. и трчање
праволиниско Активност 1: Учениците изведуваат змијулесто водење на топка во разни правци со маркери за подлога
Водење на водење на топка 4 лева или десна нога (помеѓу поставени пречки, со различна брзина). Соработка со
топка. во одење и Активност 2: Учениците се поделени во групи. На одредено растојание се наоѓа конуси соученици во
трчање. ко-нус. Ученикот ја води топката до конусот со среден дел од стапалото, а ја враќа изведување на
со додавање со внатрешен дел од стапалото. активностите
Активност 3: Во просторот се поставени повеќе мали голчиња од конуси /сталки.
Учениците изведуваат водење на топка по насоки: Почитување на
-Водење на топка само со десна, само со лева нога, наизменично; правилата на
-Водење и поминување низ гол по даден знак. однесување во
Активност 1: Во просторот има 4 голчиња со различна боја .На даден знак со во- спортска
дење топка треба да поминат најбрзо што можат низ голот (гол со бели сталки, со сала/двор
црвени, сини, жолти).Ученикот кој прв ќе помине низ соодветниот гол добива еден
поен. Победува ученикот кој прв ќе собере 5 поени.
Активност 2: Просторот е поделен на 4 мали терени во форма на квадрат во кој се
поставени повеќе сталки . Во секој дел има по ист број на ученици . Секој играч
има топка и се движи во просторот околу сталките со водење топка со лева,десна
нога. На даден знак секоја група се поместува во левиот квадрат и продолжува со
движење по дадени насоки.
Активност 1:Ученици се поставени во простор во форма на квадрат - Водење на
топка со десна нога кон групата од десната страна и обратно.
Активност 2: Додавање на топка со внатрешен дел од стапалото кон групата од
десната страна и обратно.
Активност 3: Додавање на топка со среден дел од стапалото дијагонално и
претрчување на местото каде ја подаваат топката.
Активност 1: Наставникот демонстрира жонглирање со полно стапало. Совладаност
Активност 2: Учениците индивидуално увежбуваат жонглирање според можностите на жонглирање
и се обидуваат да направат што повеќе потфрлување на топка во вис со нога. Доз- на топка со
волено е еднаш топката да падне. фудбалски топки нозе
Активност 3 : Иста активност, треба да направат што повеќе потфрлување на топка
Изведува во вис со нога без да им падне. маркери за подлога Соработката со
Жонглирање жонглирање со 2 Активност 4: Учениците работат во парови. Бројат заедно колку пати успеале да соученици во
нозе. направат успешно жонглирање без да падне топката. изведување на
Активност 1: Учениците се поделени во групи. На даден знак прво се води топката активностите
до првиот маркер, потоа во место се прават 4-5 обиди за жонглирање и се продол-
жува до следниот маркер со водење. Таму повторно жонглираат 4-5 пати и со брзо Почитување на
водење се враќаат назад во групата. правилата на
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

Активност 2: Жонглирање со бут - Колку пати можеме да ја одбиеме топката без да однесување во
ни падне. (индивидуално, во парови ) спортска
Активност 3 : Жонглирање со глава - Колку пати можеме да ја одбиеме топката без сала/двор
да ни падне. (индивидуално,во парови )
Активност 4: Натпревар во парови и групи во жонглирање со нога, глава и бут.
Активност 1: Наставникот демонстрира правилен шут на гол со внатрешен и
среден дел на стапалото од место. Совладаност
Активност 2: Учениците изведуваат шут на гол со внатрешен дел од стапалото од на шутирање
место (со лева или десна нога, од помала и поголема далечина). на гол од
Шутирање во Изведува Активност 3: Учениците изведуваат шут на гол со внатрешен дел од стапалото од место
гол. шутирање на гол 3 место со лева или десна нога со погодување на одредена цел (обрач, маркер) Фудбалски топки
од место. Активност 4: Во стандардниот гол се поставува мал гол и се изведува истата актив- Соработката со
ност, но учениците треба да шутираат во малиот гол(вежбање прецизност во шути- соученицитево
рање). изведување на
Активност 1: Учениците се поделени во 3 групи поставени лево, десно и средина од активностите
голот. Ученикот ја води топката со одење/трчање и изведува шут на гол со среден
дел од стапалото, без голман. Групите ги менуваат местата. голем гол Почитувањето
Активност 2: Учениците се наредени во колона. Почнуваат со праволиниско воде- на правилата
ње на топката , а потоа цик–цак, водењето го завршуваат со шут на гол со среден обрачи на однесување
дел од стапалото. во спортска
Активност 3: Учениците се поделени во групи. На пречката од голот се поставени маркери за подлога сала/двор
обрачи кои висат. Учениците шутираат во обрачот.
Активност 1: Наставникот поставува полигон со пречки. Учениците се поделени во мали голови
групи. Секој ученик треба да помине низ пречки со трчање, скокање,
провлекување, а потоа да ја земе топката и да шутира на гол. Ученикот кој шутира конуси
ја враќа топката за да продолжи следниот ученик
Активност 2:Две екипи се натпреваруваат една против друга. На растојание од 10m
е поставен конус помеѓу две сталки. Целта е да се погоди истиот. Екипата која
повеќе пати ќе го погоди конусот е победник.
Активност 3 : Учениците се поделени во две групи. Едната група со топка треба да
ги погоди играчите од другата група, пред да преминат од една на друга страна.
Откако ќе бидат погодени сите играчи се менуваат улогите на екипите.
Активност 1: Учениците се поделени во мали групи. Играат фудбал 2:2, 3:3, 4: 4 со Совладаност и
тоа што топката смеат да ја додаваат задолжително со десна, лева нога ,со примена на
внатрешен дел од стапалото. основни
4 Активност 2: Игра 4 : 4 на 4 гола гола. фудбалски топки елементи од
Мини фудбал Применува Активност 3: Игра 4 : 4 на 4 гола гола. Наставникот може да воведи правила- голот фудбал
основни ќе важи само ако сите играчи претрчаат преку половината на теренот, ако додаваат мали голови
 ООУ „ Ѓорѓи Сугарев “ - Битола

елементи во игра само со десна нога и сл. Соработката со

(мини фудбал). Активност 4: Двете екипи се натпреваруваат една против друга. На растојание од маркери за подлога соученицитево
10m се поставени топки врз 5 маркери. Целта е да се исфрлат сите топки со шут со изведување на
нога. Екипата која најбрзо ќе ги погоди е победник. конуси активностите

Почитувањето
на правилата
на однесување
во спортска
сала/двор