Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

Marketingkutatás
Szklenár Patrik Dominik
CQJQAC

1
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

Tartalomjegyzék
Rövid kivonat (Abstract):...........................................................................................................3
Bevezetés:...................................................................................................................................3
Irodalmi áttekintés:.....................................................................................................................4
Szekunder Információk:..............................................................................................................4
Primer kutatás:............................................................................................................................7
Eredmények:...............................................................................................................................8
Megvitatás:................................................................................................................................10
Következtetések:.......................................................................................................................10
Irodalomjegyzék:......................................................................................................................12
Mellékletek:..............................................................................................................................13

2
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

Az edzőterem világa és annak vonzerője

RÖVID KIVONAT (ABSTRACT):

A kutatásom fő célja, hogy megvizsgáljam, miért járnak az emberek edzőterembe, egyes
szempontok mennyire befolyásolják őket. Ezeket a kérdéseket többféleképpen is
megválaszolom: szakirodalmak alapján és primer kutatás, online kérdőíves megkérdezés
alapján. Az előbbihez kapcsolódnak magyar és híres testépítők szakirodalmai is. Kutatási
kérdéseinkkel kapcsolatban azt a következtetést vontam le, hogy valószínűleg az emberek
azért járnak edzőterembe, hogy jobban nézzenek ki és erősebbek legyenek.

BEVEZETÉS:
Az egészséges életmód kialakítása és fenntartása napjainkban egyre nagyobb hangsúlyt kap a
társadalomban. Az egészségtelen életmód betegségekkel járó kockázatai, a mozgásszegény
életmód negatív hatásai, és a mai modern rohanó világ rengeteg kihívás elé állít minket
(legyen szó akár a stresszről vagy a folyamatosan rohanásról) ami világossá teszi, hogy a
testmozgás elengedhetetlen része az egészséges életvitelnek, amibe, mind a táplálkozás és a
testmozgás is beletartozik. Az edzőterembe járás ezen egészséges életmód kialakításának
egyik kulcsfontosságú elemévé vált, ahol az emberek próbálják magukat a legjobb formába
hozni, vagy akár testüket erősíteni és minden egyes edzésen kihozni saját magukból a
maximumot, röviden egy egészségesebb életmódot folytatni.
Az edzőtermek nem csak fizikai aktivitásra adnak lehetőséget, hanem olyan közösségi terek
is, ahol az emberek inspirálhatják egymást akár fejlődés terén, tapasztalatokat, tanácsokat
gyűjthetnek. Ennek a dinamikus és sokszínű környezetnek a megértése és tanulmányozása
kiemelt fontosságú, hiszen segíthet abban, hogy jobban megértsük, mi motiválja az embereket
a rendszeres testmozgásra, és akár hogyan lehetne még vonzóbbá tenni az edzőtermeket.
A kutatásom központi kérdése az edzőtermek világának a vonzerője, és annak felfedése, hogy
az emberek milyen estleges céllal és motivációval látogatják rendszeresen ezeket a
létesítményeket. Ennek érdekében több alapkérdést vetek fel, amelyek segítenek
megvilágítani az edzőtermek vonzerőjének különböző szemszögeit. Úgy gondolom, hogy az
emberek motivációját és az edzőtermek rendszeres látogatását számos tényező tudja
befolyásolni. Hiszen a termek látogatása több mint pusztán fizikai aktivitás, ez egy olyan
életmódbeli döntés, amely számos előnnyel járhat az egyén számára. Az edzőtermek
környezete, a benne rejlő lehetőségek a hozzá kapcsolódó kultúra, a szakértői segítség és a
közösség ereje mind olyan tényezők, amelyek vonzóvá teszik az emberek számára az edzést,
hogy kitartóan ragaszkodjanak a rendszeres testmozgáshoz és az egészségük megőrzéséhez.
Viszont szerintem a motiváció nem csak az előbb említett dolgokból eredhet. Hiszen lehet,
hogy valaki csak azért jár terembe, hogy levezesse az aznapi feszültséget, lehet valaki pedig
azért, mert éppen nincs megelégedve az alakjával, és minden egyes alkalommal ő azon
dolgozik, hogy a legjobb formába kerüljön nyárra. Vagy az egyén irodai munkát végez és
csak szeretné minden nap kicsit átmozgatni a testét. De ezek mellet még számos motiváló
tényező is szerepet játszhat. Természetesen ezek csak az én feltevéseim. Ezekről pontosabb
képet majd a csak a kutatás későbbi szakaszában kapunk.

3
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

IRODALMI ÁTTEKINTÉS:
Az edzőterembe járás és annak vonzerője köré számos izgalmas és szerteágazó irodalom, áll
rendelkezésre, amelyek megvizsgálják ezen tevékenységek társadalmi nézeteit.
Az irodalmi áttekintés során felhasznált források között megtalálhatóak lesznek olyan neves
szakemberek munkái, mint Arnold Schwarzenegger, aki a testépítés és az egészséges életmód
elkötelezett híve. A Testépítés nagy enciklopédiája Arnold Legendás műve, amely egyfajta
bibliává vált a testépítés és az edzés világában. A könyv részletesen és átfogóan mutatja be
mindazt, amit egy profi. de akár egy amatőr testépítőnek tudnia kell a testmozgás, az edzés, a
táplálkozás és a motiváció terén. Schwarzenegger (1998) álláspontja szerint nem csupán csak
a rendszeres testmozgásra és az egészséges táplálkozásra kell odafigyelni, hanem a mentális
hozzáállásra és az elkötelezettség szerepére is. A kedvenc idézetem tőle, ami a kutatási
témához kapcsolódik a következő: „Amikor felmászunk a Mount Everestre, a legalján
kezdjük nem pedig a tetején.” (Schwarzenegger, 1998, p.105)
A következő ilyen irodalom, ami már jobban kötődik motivációhoz és inspirációhoz, az
Timothy Ferriss egyik bestseller könyve a The 4 Hour Body. Amiben egy olyan új
megközelítést mutat be a testmozgás és az egészséges éltmód terén, amelyek gyors és
hatékony eredményeket ígérnek. Ferriss (2010) álláspontja, hogy megváltoztassa emberek
hozzáállását az egészségükhöz és testük formálásához, és olyan új nézőpontokat nyisson meg,
amelyeket korábban az emberek még nem fontoltak meg.
A harmadik irodalom Szatmári Zoltán Sport, életmód, egészség című könyve, amiben már a
magyar sportolási szokásokról is szó esik. Szatmári (2018) álláspontja szerint, a sportolás
leggyakoribb motivációi a következőek (növekvő sorrendben): jó társaság, stressz levezetése,
fizikai teljesítőképesség javítása, egyszerűen csak a testmozgás szeretete, kikapcsoló és
pihentető, és egészség és a jó kondíció megőrzése.
Ebből is látszódik, hogy az emberek többsége az egészség megőrzéséért mozog. Szatmári
(2018) azt is megvizsgálta mik a felnőtt lakosság leggyakrabban űzött mozgásformái.
Konditermi edzést csak a felnőttek 7,8%-a választja. A szerző kitér a fiatalok sportolási
szokásaira is, ami a következő: „A fiatalok gyakrabban választanak olyan sportágakat,
amelyeket nyilvános helyeken (edzőtermekben, tornatermekben, sportpályákon) űzhetnek,”
(Szatmári, 2018, 11.1.2)
Az utolsó szakirodalom Ben Angel - Go To The Gym című könyve. Angel (2018) álláspontja,
egy 90 napos tervezetet kínál az olvasóknak, hogy biohackeljék 1 meg az elméjüket és testüket
a siker érdekében. Arra ösztönzi az embereket, hogy az edzőteremben végzett rendszeres
testmozgás révén javítsák a fizikai és mentális teljesítményüket, és kihozzák magukból a
legtöbbet.
A négy könyvben több közös dolog is megtalálható, de a két legfontosabb a következő: az
egyik az egészség fontossága, a másik pedig egy nagyon fontos alap, hogyha eredményeket
szeretnénk elérni az edzés terén, ami a kitartás és a motiváció. Véleményem szerint ezek
nélkül sokkal nehezebben fogjuk elérni a céljainkat.

1
Olyan optimalizálás, ahol az egészségünket és az életminőségünket javítjuk a biológia és természetes
eszközökhöz kapcsolódó tudományos eredmények gyakorlatban történő felhasználásával.

4
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

SZEKUNDER INFORMÁCIÓK:
A szakirodalmak mellet szekunder információkat is találtam az edzéssel kapcsolatos
motivációról. Az első ilyen szekunder információ az Egyesült Királyság egyik legnagyobb
táplálékkiegészítő cégétől származik a Myproteintől. A Myprotein (2023) álláspontja, szerint
a motiváció két részre bontható külső (extrinzik)- és belső (intrinzik) motivációra. Az első az
a jutalmon alapul. Legyen az akár egy külső megerősítés, például sikerült pár kilót leadni és
beleférek a nadrágomba. Viszont sajnos, ez hosszú távon nem mindig fenntartható, hiszen
lehet teperni a jutalomért, ha az oda vezető utat viszont nem élvezzük. Ezzel szemben a belső
motiváció, egy hajtóerő a kívánt célhoz kapcsolódó érzés esetleges érzelem miatt. Hiszen, ha
van egy célunk tegyük fel, ez egy személyes rekord elérése, és ezt sikerül megdönteni akkor
egy eufórikus érzés fog elönteni minket, ami már sokkal másabb, mint a jutalom. De
természetesen lesznek olyan időszakok amikor nem lesz motivációnk, de erre is lehet találni
megoldást: a leghatásosabb, ha egy baráttal vagy személyedzővel megyünk el a terembe
hiszen ilyenkor ott lesz a társunk, aki motivál minket.
Viszont, ha tényleg komolyan gondoljuk és hosszú távú sikereket szeretnénk elérni akkor az
alábbi 6 tipp biztosan segíteni fogja az egyént, hogy motivált maradjon mindig:
1. SMART célok kitűzése (Erről részletesebben kicsit később térek ki).
2. Rutin kialakítása: edzésprogram tervezése, edzésnapló felállítása.
3. Akadályok ledöntése: ezek az akadályok általában a kifogások, amiket
legkönnyebben úgy tudjuk figyelmen kívül hagyni, ha megkeressük és megoldjuk a
mögötte lévő problémát.
4. Fokozatosság és kellő regeneráció: ha elkezdünk edzni fontos, hogy ne egyből teljes
erőbedobással tegyük azt, hiszen mivel kezdők vagyunk hamar elfáradunk, ezáltal
következő alkalommal nem úgy teljesítünk és elveszik a motivációnk.
5. Emlékeztetés az elért és az elérendő célokra: ha minden nap emlékeztetjük
magunkat, hogy miért is kezdtük el az egészet akkor egy pozitív megerősítést kapunk
ezáltal a motivációnk is megnőhet.
6. Menj el a barátaiddal edzni: Sose felejtsük el, hogy nem kell egyedül edzőterembe
járni, ha megtaláljuk a megfelelő társat mellénk akkor sokkal könnyebben fog menni,
sőt még egy kicsit versenyszerűvé is teheti a dolgot, aminek köszönhetően szintén
megjön a motivációnk.
A sikerhez elengedhetetlen egy cél, hiszen az ad valamit amiért minden nap dolgozhatsz.
Ezért is érdemes Kitűzni SMART célokat. A Myprotein (2023) álláspontja szerint, a SMART
célok jelentése a következő: specific – konkrét, measurable – mérhető, attainable – elérhető,
relevant – releváns és timely – határidőhöz kötött.
A SMART célok elemei:
 Konkrét: Fontos, hogy ne csak nagyjából határozzuk meg a célt, hanem legyünk
pontosak. Ha az a cél, hogy erősebb legyek, egyértelműen meg kell azt határozni,
hiszen jelentheti azt is, hogy megtudok csinálni 10 fekvőtámaszt vagy éppen 100-at.
 Mérhető: Ez azt jelenti, hogy olyan célokat tűzzél ki, amiket nyomon lehet követni,
így látni fogod magadon a fejlődést. Például: a súly nagyságát, amivel edzel.
 Elérhető: Mindig törekedjünk a reális célok kitűzésére, azokra, amik elérhetőek.
Hiszen, ha eddig nem nyomtunk fekvőtámaszt akkor nem fogunk tudni egy hét alatt

5
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

arra a szintre fel fejlődni, hogy 100-at megcsináljunk belőle. Ettől függetlenül, ha ezt
hosszabb távra tervezzük akkor máris elérhetőnek fog tűnni.
 Releváns: Minden ember különböző, ezért ezt a céljainknak is tükröznie kell. A
céloknak összhangban kell lennie az érdeklődési köreinkkel vagy akár az életmóddal.
Minél meghatározóbbak ezek a célok számodra, annál nagyobb a valószínűség, hogy
el fogod érni azokat. Például: ha nem szereted az edzőgépeket akkor használj kézi
súlyzókat.
 Határidőhöz kötött: Az utolsó és egyben legfontosabb elem, a konkrét határidő
kitűzése. Ne az legyen, hogy megvan a cél és azt majd egyszer valamikor elérem,
hanem meg kell határozni egy konkrét időpontot. Ez fogja megadni az egésznek a
keretet.
Ezek a SMART célok biztosan segíteni fognak a megfelelő irányba haladni, úgy, hogy mindig
meglegyen a kellő motivációs löket.
A GymBeam (2016) álláspontja szerint, megfogalmazódik 10 olyan pont, ami segíthet az
edzéshez való motiváláshoz, és ezek közül az alábbiak szerintem a legfontosabbak:
1. Edzés utáni felemelő érzés: Általában az emberek egy kiváló edzés után sokkal
magabiztosabbnak érzik magukat, főleg hosszú távon.
2. Idő, ami csak saját magunkról szól: Az edzés egy olyan elkülönített idő, ahol az
emberek csak saját magukkal foglalkoznak és kizárják a külső zavaró tényezőket.
Hiszen általában mindig valakivel töltjük az időnket a nap folyamán, akár otthon a
családdal, az iskolába a barátokkal, és a munkahelyen a kollégákkal, és mint tudjuk
minden embernek szüksége van énidőre, és ha az ember egyedül szeret edzeni akkor
ez erre tökéletes megoldás.
3. Rossz érzés, a kimaradt edzés miatt: Ha már kialakult egy rutinunk, a terembe járással
kapcsolatban és már hozzá szoktunk, akkor egy kihagyott edzés után az embernek
bűntudata lesz, hogy nem ment el az edzőterembe. Azonban ezt előnyre is lehet
fordítani, mégpedig úgy, hogy többé nem szeretnék így érezni, és ezentúl sosem
fogom kihagyni az edzéseket. Ez is lehet egyféle motiváció.
4. Stressztől való megkönnyebbülés: A mai modern világba számtalanszor éri az
embereket stressz és feszültség, például a munkahelyen. Ezért is lehet érdemes
elmenni egy kicsit átmozgatni a testünket, hogy ezt a felgyülemlett stresszt levezessük
(Ezt a tényt, hogy a stresszt, erősítő edzéssel le lehet vezetni, már számos tanulmány
bebizonyította).
5. Személyedző: Egy jó személyedzőt fogadni, sosem ciki, hiszen ők pont azért vannak,
hogy motiválják és segítsék az embert az edzés kapcsán. Ez is egy tökéletes megoldás
lehet a motiváció és felelősségtudat miatt, hogy már nem mondhatom le az előre le
egyeztetett időpontot, muszáj leszek elmenni arra az edzésre.
6. Edzésnapló: Erről már korábban szó eset a rutin kialakításánál. A GymBeam (2016)
szerint, akik edzésnaplót vezetnek, azok sokkal nagyobb eséllyel érik el a céljaikat és
lesznek sikeresek, hiszen nyomon tudják követni az egész folyamatot egészen az
elindulástól az célig.
A Builder (2020) álláspontja szerint, hiába nézünk motiváló videókat, sikeres testépítőket,
vagy hallgatunk meg ismerősöket barátokat, amiktől motiváltak leszünk, az csak egy
pillanatnyi fellángolás, ami hosszú távon elvész, mert nem feltétlenül lesznek mindig

6
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

mellettünk az előbb említett dolgok. Ahhoz, hogy hosszú távon fenntartsuk a motivációt
lépésről lépésre kell haladni, apránként.
A következő az, hogy ne hallgassunk mindig mások véleményére, mert ha netalán az egy
negatív hozzászólás akkor már lehet ugrott is a motivációnk. Nagyon sok oka van, ami miatt
nem érdemes mások véleményére hallgatni például: „nem akarják, hogy mi – ellenben velük –
motiváltak legyünk: "Áh, úgyse lesz rá időd, én már ezerszer próbáltam."” (Builder, 2020).
De ezeket a véleményeket lehet kezelni más szemszögből is: Mégpedig meg kell mutatni,
hogy igenis nekem sikerülni fog. Azzal, hogy mi bizonyítani szeretnék, már meg is jön a
motivációnk.
Ezzel szemben viszont van őszinte vélemény is (például egy edző), amikkel érdemes
foglalkozni, hiszen ezek csak építő jellegű kritikák. A motiváció sem tart örökké, hiszen az
emberek így működnek. „Ha már hosszabb ideje haladunk szépen előre A-ból B-be, majd B-
ből C-be és így tovább, egy idő után ennek az ereje elveszik. Ez egy természetes jelenség,
ilyen mindenkivel előfordul, a lényeg, hogy foglalkozni kell vele, meg kell nézni, hogy
honnan-hová jutottunk és újra tervezni az utat, ahová el akarunk jutni. Lehet akár egy új célt
kell megfogalmazni magunk számára, de haladni kell tovább. És mindig meg kell tölteni
"üzemanyaggal" a tankunkat, ami nem más, mint a motiváció.” (Builder, 2020).

PRIMER KUTATÁS:
Ahhoz, hogy megértsem az embereket mi motiválja az edzés során, és miért járnak
edzőterembe, primer kutatást végeztem, mégpedig online kérdőív formájában. Azért
választottam ezt a kutatási módszert, mivel számomra egyszerű volt az elkészítése és
véleményem szerint az emberek is szívesebben kitöltenek egy pár perces kérdőívet mintha,
egy hosszú mélyinterjút készítettem volna, ami ráadásul időigényes is. Ezek mellett az
eredményeket, összesítve könnyedén tudtam elemezni egy táblázat segítségével. A minta
nagysága 50 fő volt. A kiválasztás többféle, nem valószínűségi módon történt. Először
feltöltöttem a kérdőívet különböző edzős csoportokba, és fórumokra, majd utána rá írtam
azokra az ismerősökre, akikről tudtam, hogy rendszeresen járnak edzőterembe. Így állíthatom,
hogy 100%-ban olyan emberek töltötték ki a kérdőívet, akiknek valami féle közök van az
edzéshez. A mintát az alábbiak jellemzik: a nemek megoszlása kb. egyforma (26 férfi 24 nő).
A kornál pedig elmondható, hogy nagy részük (40 ember) 19 és 25 év között van és 56 év
felett csak egyetlen ember volt, de innen is látszik, hogy van, akit még idős korban is érdekel
a téma és eljár az edzőterembe. A mintát még az is jellemzi, hogy többségük (36 fő) tanuló és
15 fő munkát vállaló ember. De volt 10 ember, aki pedig jelen esetben munkanélküli.

Válaszadási problémák nem születtek, mivel minden kérdést kötelező volt megválaszolni és
csakis feleletválasztós azaz zárt kérdések voltak.

7
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

Kérdéstípusok, célok alapján volt bevezető (Mennyire fontos számodra az egészséges

életmód), tárgyköri és személyes (Hány éves vagy?) kérdés is. Válaszok alapján pedig volt
kategória, skálás és rács. A kérdőív felépítése során próbáltam, logikusan egymást követő
kérdéseket feltenni, a legegyszerűbbtől a kicsit nehezebb, bonyolultabbig. Miután
megérkezettektől a kellő mennyiségű adat összegyűlt, egy táblázatban összesítettem és
grafikonokkal szemléltettem azokat.
Maga az alkalmazott módszer (Google Forms) teljesen megbízható volt. Mivel a kitöltők nem
tudtak hibázni, ha netalán kihagytak egy kérdést akkor azt a rendszer jelezte nekik. A
résztvevők véleményem szerint sok instrukciót kaptak, mivel minden kérdés és válasz
érthetően lett feltéve, könnyedén megfogalmazva. A kérdőívre, ahogyan már fentebb is
említettem 50 válasz érkezett, a kutatás pedig körülbelül egy hétig tartott. A kutatás teljesen
friss és 2024.04.21.-én ért véget.

EREDMÉNYEK:
Az eredményeket a legfontosabbaktól a kevésbé fontosokig mutatom be. Az első ilyen, hogy
mennyire fontos az egészséges életmód és a testmozgás, és mint az látszik szinte mindenki
számára fontos. Viszont ezt én is így gondoltam, hogy aki eddz annak biztos fontos a
testmozgás és az egészséges életmód.

Megvizsgáltam, hogy különböző szempontok mennyire befolyásolják az edzőterembe járást,

itt szinte teljesen egyhangú válaszokat kaptam hisz mindenkit nagyon befolyásolnak ezek a
szempontok, egy kivételével, ami a stressz levezetése. Ez várható is volt, (mivel a
megkérdezettek nagy része tanuló, akiket kevesebb stressz ér) itt többen is választották

közömbös opciót.

8
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

Fontos volt még számomra az is, hogy egy-egy szempont mennyire motiváló az edzés során,
és mint azok az eredmények mutatják a zene (ezt meg is tudjuk figyelni, hiszen ha elmegyünk
egy terembe akkor elég sok emberen mindig van valamilyen fejhallgató.) és az igényes
modern gépek magasan vezetnek. Ezzel ellentétben a tapasztalt személyedző a többségnek
egyáltalán nem fontos. Ebből is látszik, hogy manapság már minden fent van az interneten és
egy kis kutatással mi is könnyedén összeállíthatunk egy edzéstervet, anélkül, hogy fizettünk
volna érte.

Az is elengedhetetlen volt a kutatás során, hogy mi nehezíti meg az embereknek az

edzőterembe járást. Amiről elmondható, hogy az idő hiánya, a motiváció a távolság és az
anyagi okok nem befolyásolják a fent említett szempontot, ami számomra elég érdekes főleg a
távolság, hiszen magamból kiindulva, ha egy edzőterem nagyon messze lenne, akkor biztos

nem mennék oda edzeni.

Megkérdeztem még az emberektől azt is, hogy milyen gyakran járnak edzeni, és ahogy az
eredmények is mutatják egy kis kivétellel mindenki rendszeres testmozgást végez, sőt olyan
egyén is volt, aki egy nap többször is eddz, én azt feltételezem róla, hogy akár ő egy profi
sportoló is lehet. Mivel hobbi sportolók általában maximum napi egyszer szoktak lejárni a
terembe.

9
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

A kutatásból azt is megtudhattuk, hogy mennyire fontos, a közösség az edzőteremben. Itt a

válaszok teljesen megoszlanak, és mindenkinek más a preferenciája, de talán az elmondható
nagy általánosságban, hogy szinte mindegy a közösség, az se baj, ha nincs és az se, ha van.

Kevésbé fontos, de nem elhanyagolandó kérdés, hogy milyen súlyokat gépeket használnak az
emberek, és mint kiderült a megkérdezettek fele edzőgépet, másik fele pedig vegyesen saját

testsúlyt, kardiógépeket, és szabad súlyokat használ.

MEGVITATÁS:
Összehasonlítva a bevezetésben ismerettett célokat, kérdéseket és hipotéziseket, meglepően
nem mindig volt egyezés. Például a szakirodalom azt írta, hogy az emberek főként a közösség
és stressz levezetése miatt járnak edzeni, ezzel szemben kiderült, hogy ezek kevésbé fontos
dolgok, és inkább a sport szeretete, és az erőnlét növelése a cél. Viszont a feltett hipotézisem,
hogy az emberek azért is járnak terembe, mert jobban szeretnének kinézni a teljes mértékben
igaz. Amit fentebb említettem, a szakirodalmakat összegezve, hogy fontos az egészség, a jó
hír az, hogy nem csak a szakirodalomban, hanem a megkérdezettek számára is fontos, tehát itt
is egyezés van.
Saját kutatásom gyengeségei közé lehetne sorolni, hogy mindenki ugyan azokat a kérdéseket
kapta, és talán egy mélyinterjúval vagy fókuszcsoporttal pontosabb eredményeket kaptunk
volna. Viszont erősségei közé sorolnám, hogy ettől függetlenül fel tudtam tenni így is olyan
kérdéseket, amiből már elég szép eredményeket kaptam.

KÖVETKEZTETÉSEK:
Összegezve az egész kutatást, véleményem szerint a kutatási célok megválaszolásához
releváns kutatást választottam. Választ kaptam a kutatás elején feltett kérdésre, hogy mi
motiválja az embereket az edzőterembe járás során. Főbb eredménynek tekinthető az előbb
említett szempont, illetve az is, hogy mi hátráltatja az embereket.

10
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

A következő kutatás fókuszának pedig azt mondanám, hogy a megválaszolt kérdések mögött
mi a magyarázat. Például, amikor megkérdeztem, hogy a távolság mennyire hátráltat akkor
sokan azt jelölték, hogy nem befolyásoló tényező, érdekes lehetne megtudni azt is, hogy vajon
mekkora az a maximum távolság, amit az emberek utazással töltenének, az edzőterembe járás
során. Mivel a távolság mindenkinek relatív, hogy éppen gyalog, tömegközlekedéssel vagy
autóval teszi meg. Az is lehetne a kutatás következő fókusza, hogy amikre „nemmel”
válaszoltak azt miért tették, mi annak az oka? Gondolok itt a személyedző fontossága az edzés
során, kérdésre.

11
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

IRODALOMJEGYZÉK:
Schwarzenegger, A. (1998). A Testépítés nagy enciklopédiája, Springer Kiadó.
https://dokumen.tips/documents/arnold-schwarzenegger-a-testepites-nagy-
enciklopediajapdf.html?page=5
Ferriss, T. (2010). The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible
Sex, and Becoming Superhuman, Crown Archetype. Letöltve:
https://tim.blog/wp-content/uploads/2014/10/4-hour-body.pdf (2024.02.29)
Szatmári Zoltán (szerk.) (2018): Sport, életmód, egészség. Budapest: Akadémiai Kiadó.
https://doi.org/10.1556/9789634541219 Letöltve:
https://mersz.hu/hivatkozas/m293see_543_p27/#m293see_543_p27 (2024. 02. 29.)
Angel, B. (2018). Go To The Gym: Unstoppable: A 90-Day Plan to Biohack Your Mind and
Body for Success, Beyond Publishing. Letöltve: https://books-library.net/files/download-pdf-
ebooks.org-01222204Zn1I9.pdf (2024.02.29)
Myprotein (2023). Edzés motiváció: ez minden, ami kell? Magyarország. Elérhető:
https://www.myprotein.hu/blog/edzes/edzes-motivacio/
Myprotein (2023) SMART célok, amelyek segítenek a tervek elérésében Magyarország.
Elérhető: https://www.myprotein.hu/blog/edzes/smart-celok/
GymBeam (2016) 10 egyszerű módszer az edzéshez való motiváláshoz Magyarország.
Elérhető: https://gymbeam.hu/blog/10-egyszeru-modszer-az-edzeshez-valo-motivalashoz/
Builder (2020) Ó, ió, ció...motiváció edzéshez Magyarország. Elérhető:
https://shopbuilder.hu/o-io-cio-motivacio-edzeshez-a5640

12
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

MELLÉKLETEK:
Kérdőív minta:
Edzőtermi motiváció
Kedves kitöltő!
Ez a kérdőív az edzőterembe járásról és a motivációról szó. A kérdőív kitöltése csak pár
percet vesz igénybe. Nincsenek jó vagy rossz válaszok. A kérdőív teljesen anonim és a
válaszokat csak összesítve elemzem. Köszönöm, ha kitöltöd!
1. Mennyire fontos számodra az egészséges életmód és testmozgás?

1 2 3 4 5
Egyáltalán nem fontos      Nagyon Fontos
2. Az alábbi szempontok mennyire befolyásolják az edzőterembe járást?
Egyáltalán Kevésbé Közömbös Eléggé Nagyon
nem
Egészséges életmód
Fizikai erőnlét javítása
Stressz levezetése
Jobban szeretnék kinézni
Jobban szeretném érezni
magam
3. Milyen gyakran jársz edzeni?
a. Naponta többször
b. Minden nap
c. Hetente párszor
d. Havonta párszor
4. Az alábbi szempontok mennyire motiválnak az edzés során?
Egyáltalán Kevésbé Közömbös Eléggé Nagyon
nem
Igényes modern gépek
Tapasztalt személyedző
Társaság
Zene
5. Milyen típusú gépeket/súlyokat használsz gyakrabban?
a. Edzőgép
b. Kardiógép
c. Szabad súlyok
d. Egyiket sem, saját testsúlyos edzést végzek
6. Az alábbi szempontok mennyire nehezítik meg az edzőterembe járást?
Egyáltalán Kevésbé Közömbös Eléggé Nagyon
nem
Idő hiánya
Motiváció hiánya

13
Szklenár Patrik Dominik CQJQAC

Távolság
Anyagi okok
7. Mennyire fontos számodra a közösség az edzőterembe?
a. Nagyon fontos, mivel motivál és támogat
b. Fontos, de nem alapvető
c. Nem fontos, de élvezem a társaságot
d. Nem fontos, inkább egyedül edzek
8. Nemed?
a. Férfi
b. Nő
9. Hány éves vagy?
a. 19-25
b. 26-35
c. 36-55
d. 56 felett
10. Az alábbiak közül melyik kategóriába tartozol?
a. Tanuló
b. Dolgozó
c. Munkanélküli
d. GYES/GYED-en lévő
Köszönöm, hogy a kérdőív kitöltésével segítetted az egyetemi munkámat!

14