AROMATERAPIJA ZA LEPŠI DAN

Eterična olja za sprostitev

Sivka, pelargonija, bergamotka, prava kamilica, rimska kamilica, muškatna kadulja, kadilna bosvelija,
vetiver, ilang ilang, vrtnica, neroli, jasmin, sandalov les, sladka pomaranča, rožni les, petitgrain, atlaška
cedra

Sivka (Lavandula angustifolia)

Vijolična lepotica z zelo kompleksnim vonjem – v eteričnem olju sivke se prepletajo cvetni, zeliščni in zeleni
toni. Pomirja močna čustva, ki bi utegnila prevladati nad razumom, in regulira živčni sistem. Kot mama skrbi
za nas na vseh nivojih in nam daje občutek, da nikoli nismo sami.

Pelargonija (Pelargonium graveolens)

Eterično olje, ki ga pridobimo iz listov dišeče pelargonije, je eno najbolj ženskih eteričnih olj. Njen cilj je
harmonija in v telesu bo ustvarila ravnovesje. Pomaga nam vzpostaviti stik s samim seboj, spodbuja
komunikacijo in samoizražanje.

Bergamotka (Citrus bergamia)

S svojim svežim citrusno cvetnim vonjem je bergamotka priljubljena zgornja nota v številnih parfumih.
Eterično olje pridobivamo iz lupine sadeža, ki raste v sončni Kalabriji - že kapljica bergamotke bo v sivem
dnevu pričarala žarek sonca. Uporabi jo, kadar si živčna, napeta in brez volje do življenja.

Eterična olja za fokus in koncentracijo

rožmarin kt cineol/kafra, poprova meta, bazilika kt linalool, limona, črni poper, lovor, evkalipt, ingver, bor,
smreka, jelka, kadilna bosvelija

Rožmarin kt cineol

Rožmarin ima svež, kafrast, zeliščni vonj. Že od nekdaj slovi po svojem delovanju na um - gotovo poznaš
rek: "Rožmarin za spomin." Spodbuja prekrvavitev in s tem stimulira delovanje možganov, krepi
koncentracijo in spomin (tako kratkoročni kot dolgoročni). Rožmarin ti bo dal samozavest, da pogumno
uresničuješ svoje poslanstvo.

Poprova meta (Mentha x piperita)

Mentolni, svež in prodoren vonj eteričnega olja aromatične zeli bistri misli in krepi koncentracijo. Stimulira
učne procese in nam pomaga prebaviti nove ideje in vtise. Poprova meta te bo osvežila, ohladila in
revitalizirala.

Limona (Citrus limon)

Limona ima svež, citrusni vonj. Ne samo, da čisti zrak - osvežila in zbistrila bo tudi tvoje misli. Uporabi jo,
kadar imaš glavo polno misli in skrbi. Limona ti bo pomagala, da se osredotočiš na najpomembnejše.

Eterična olja za dvig razpoloženja

Antidepresiv (blaži depresijo): bergamotka, muškatna kadulja, grenivka, jasmin, ilang ilang, petitgrain
Evforik (vzbuja občutke sreče): muškatna kadulja, jasmin, neroli, vrtnica
Anksiolitik (zmanjšuje tesnobnost): neroli, petitgrain, grenivka, sivka, melisa, sandalov les, vetiver,
mandarina, vrtnica, sladka pomaranča

Muškatna kadulja (Salvia sclarea)

Eterično olje muškatne kadulje regulira hormonski sistem, zato je prva izbira pri PMS-u in v menopavzi.
Močno sprošča in deluje evforično. Istočasno prizemljuje in nas odpira intuiciji.

Grenivka (Citrus paradisi)

Eterično olje grenivke ima močno delovanje na psiho - učinkuje antidepresivno in dviga razpoloženje. Vonj
je sladko kisel, svež, citrusni. Deluje kot detoks misli in ustev. Pomaga pri prenajedanju ali pomanjkanju
apetita.

Mešanica za sprostitev

10 ml olja jojobe
3 kapljice eteričnega olja prave sivke
2 kapljici eteričnega olja pelargonije
4 kapljice eteričnega olja bergamotke

Mešanica za koncentracijo

10 ml olja jojobe
3 kapljice eteričnega olja rožmarin cineol
2 kapljici eteričnega olja poprove mete
4 kapljice eteričnega olja limone

Mešanica za dvig razpoloženja

10 ml olja jojobe
1 kapljica eteričnega olja ilang ilang
2 kapljici eteričnega olja grenivke
4 kapljice eteričnega olja sladke pomaranče

Izdelava
Eterična olja kapnemo v manjšo stekleničko in jih zmešamo z rastlinskim oljem.

Uporaba
Mešanico ves čas nosimo s sabo in uporabimo večkrat dnevno. Nanesemo jo na pulzne točke, vmasiramo v
srčno čakro, vtremo v stopala ali v dlani.

Pripravila: Nina Medved

www.magnolija.si