Mleko D, A, B12 wapń Musztarda K, C żelazo Ogórek K, C żelazo, magnez, wapń Oliwki E, K fosfor, potas, żelazo Omlet A, D, B12 żelazo, fosfor i cynk Orzechy nerkowca E, K magnez Orzechy włoskie E, K magnez Papryka C, A, K, B6 żelaza, potasu, wapnia i magnezu Parmezan A, B12 wapń Parówki D3, A, B żelazo Pepsi A, B, C, D, E magnez, wapń, potas Pestki dyni E, K magnez Pieczony dorsz B12, D selen, fosfor, potas, jod i magnez Pieczony filet z kurczaka B Magnez, wapń, potas, sód, fosfor Pieczony łosoś D3, E selen, magnez i jod Pierś z kurczaka B cynk, selen, magnez i fosfor Płatki czekolady A magnez Płatki owsiane E,A magnez, potas, cynk i żelazo Pomidory C, A, K wapń, żelazo, magnez Posypka czekoladowa C żelazo, magnez, cynk Puree ziemniaczane C, B6 magnez, potas, fosfor, wapń, żelazo Ryż basmati B żelazo, selen, cynk, mangan Sałata A, K, C wapno, cynk, magnez, żelazo Sałatka grecka A, K, C wapno, cynk, magnez, żelazo Seler Naciowy K, C potas, sód, wapń, magnez, fosfor Ser biały D3, A, E wapno, białko Ser Feta D3, A, E wapno, białko Ser żółty D3, A, E wapno, białko Serek wiejski D3, A, E magnez, fosfor i wapń Sok grejfrutowy C osfor, wapń, żelazo, magnez Sok pomarańczowy C, A wapń, żelazo, magnez, fosfor Sok porzeczkowy C pektyny, garbniki, żelazo, potas, magnez Sos bolognese B wapń, magnez, potas, sód, żelazo Sprite C Magnez, wapń, potas Suszone śliwki C, A miedź, potas, wapń, żelazo, mangan Szpinak K, A, C żelazo Szynka B białko, żelazo Truskawki C, K potas, fosfor, wapń Woda - wapń, magnez, sód, potas Ziemniaki C, B6 magnez, potas, fosfor, wapń