1j NF – Resurseudnyttelse

Krop og træning5
s. 125-128

1. Forklar udsagnet: ”Konditionstræning øger kroppens aerobe energiproduktion”

2. Definer begrebet ”Kondition”.
3. Peter laver konditionstræning. På hvilken måde forandrer det hans krop (brug figuren)

4. Forklar hvordan hver enkelt af de nævnte ændringer hjælper Peter til en bedre kondition.
5. Efter en hård træning er man træt og kan ikke præstere det samme. Under hvile restituerer
kroppen og laver superkompensation. Hvad er superkompensation?
6. Hvilken del af kroppens fysiologi belastes primært når man konditionstræner.
7. Man skelner mellem to måder at konditionstræne på – Hvilke?
8. Hvad er anaerobt arbejde?
9. Nedenfor ses to vigtige figurer fra bogen. Forklar hvad de viser med inddragelse af følgende
ord/begreber:
Aerob, Anaerob, steady state, ATP, Puls, ilt, CrP, glykolyse, respiration, iltgæld, mælkesyre.