MİKTAR CAL KARB PROT YAĞ

Sabah
Granola 50 GR 192,50 28,15 3,55 2,00
Yum bey 4 AD 60,00 0,80 13,20 0,40
Yulaf sütü 200 ML 64,00 7,40 1,20 12,80
Yer fıstığı ezmesi 20 GR 116,00 6,12 4,40 8,56
432,50 42,47 22,35 23,76
SPOR 30 DK ÖNCESİ
Protein sütü 500 ML 235,00 29,00 26,00 1,50
235,00 29,00 26,00 1,50
SPOR
SPOR SONRASI
Tofu kebap 100 GR 340,00 3,47 22,07 26,47
Kep mak 100 GR 256,50 45,83 9,08 2,03
Yoğurt 200 GR 82,50 5,00 4,70 5,50
679,00 54,30 35,85 34,00
EN GEÇ 19:00
Veggy burger 2 KÖFTE 284,80 12,80 20,80 15,04
Hamburger ekm YARIM 85,05 16,42 3,13 0,49
Beans bowl 100 GR 103,00 10,70 6,80 4,80
472,85 39,92 30,73 20,33
1819,35 165,68 114,92 79,59
CAL KARB PROT YAĞ