Jak wygląda moja złość?

” – uświadamianie uczucia złości i frustracji oraz uczenie radzenia

sobie z negatywnymi emocjami.

Termin realizacji: 18. 01. 2007r.

Cel główny: Rozwijanie samoświadomości emocjonalnej.

Cele operacyjne:
Dziecko:
¨ Wczuwa się i rozpoznaje stany emocjonalne innych,
¨ Wyraża swoje emocje przez gest, symbol i w formie plastycznej,
¨ Wykonuje ćwiczenia relaksacyjne,

Metody:
¨ ,,burza mózgów”,
¨ ćwiczenia relaksacyjne,
¨ pantomima,
¨ swobodnej ekspresji plastycznej.

Formy:
¨ indywidualna,
¨ w parach,
¨ w małych grupach,
¨ zbiorowa.

Przebieg zajęć:

1. Powitanie: przekazanie ,,iskierki przyjaźni”, głośne przywitanie okrzykiem ,,Cześć!”

2. Określenie własnego samopoczucia na mapie pogody

3. ,,Gdy jestem zły, robię tak...”

Dzieci siedzą w kole, wypowiadają po kolei swoje imię i pokazują, co robią kiedy są złe,
wściekłe. Jeśli zaistnieje taka potrzeba, można mogą powiedzieć, co powoduje u nich złość.

4. ,,Moja złość” – dzieci malują farbami plakatowymi uczucia, które je ogarniają, gdy tracą
one panowanie nad sobą: wściekłość, strach, bezradność, itp. Osoby chętne omawiają swoją
pracę.

5. ,,Kierowanie samochodem” - zabawa integracyjna, rozwijająca poczucie

odpowiedzialności za drugą osobę.
Uczestnicy dobierają się parami. Jeden ma zamknięte oczy i ten jest samochodem. Drugi
uczestnik zabawy jest kierowcą. Kierowca kieruje samochodem poprzez dotykanie partnera -
dotknięcie prawej ręki – skręt w prawo, dotknięcie lewej – w lewo, dotknięcie obu ramion –
STOP, do przodu - PROSTO. Kierowca musi uważać aby nie naprowadzić ,,samochodu” na
inny pojazd.

6. Ukazanie alternatywy dla rozładowania uczucia złości i frustracji – wizualizacja:

Wyobraź sobie, że jesteś w pustym pokoju. Zaczyna ogarniać cię złość: twarz się wykrzywia,
ręce się zaciskają, całe ciepło napina się...szybko wyjdź z pokoju do ogródka – siedzisz na
trawie i bawisz się ze swoim ulubieńcem: kotem, pieskiem, a może pluszowym misiem czy
lalką. Sam zobacz, jak teraz wygląda twoja twarz, jak rozluźnia się twoje ciało...postanów
sobie teraz, że ilekroć poczujesz nadchodzącą złość, przerwiesz to, co robisz i szybko
wyjdziesz na chwilę do ogrodu, do swojego ulubieńca. A teraz przyjrzyj się temu, co cię
rozłościło, ale zrób to z ogrodu. Pamiętaj, o ile lepiej się teraz czujesz, kiedy jesteś w
ogrodzie, o ile lepiej czuje się teraz twoje ciało. Teraz pozbądź się pozostałości złości,
strząśnij ją z rąk, strząśnij ją z nóg. Powoli robisz wdech i wydech... powoli otwierasz oczy,
przeciągasz się.

7. „Worek szczęścia”
Nauczycielka zaciekawia dzieci zasłoniętą planszą wiszącą na tablicy. Odsłania sylwetkę
czarodzieja z workiem. Następnie opowiada dzieciom, że jest to czarodziej z krainy szczęścia.
W zamian za ,,obrazki złości” podaruje dzieciom obrazki oznaczające: miłość, radość,
szczęście, dobro. Dzieci kolejno losują jeden symbol z worka, następnie nauczycielka poleca
by dzieci wzięły swój obrazek ,,złość” i wrzuciły do worka. Worek zostaje zawiązany.
Nauczycielka pyta, co można zrobić z tym workiem, naprowadza dzieci na pomysł
wyrzucenia go do śmietnika, co następuje od razu po zakończeniu zajęć.

8. Masaż relaksacyjny - ,,Wełniane owieczki”.

9. Zakończenie - zaznaczenie na mapie pogody swojego samopoczucia po zajęciach.

...