Akupresura

Akupresura je drevna metoda liječenja koja je zasnovana na masaži akupunkturnih točaka.

Svjetska zdavstvena organizacija priznala je akupunkturu – akupresuru kao naučno potvrđene
metode liječenja 1979. godine. Prema kineskom filozofskom shvaćanju sve je energija koja vlada
svuda oko nas i u nama samima jer čovjek je sastavni dio prirode. Sva ta energija u tijelu se
kreće točno određenim putanjama koje se nazivaju meridijani. Duž meridijana nalaze se glavne
akupresurne točke kojih ukupno ima 365. Svaka akupresurna točka strogo je određena i kao
takva predstavlja pravi „akumulator“ energije koji daje sliku o zdravstvenom stanju i
funkcioniranju organa. Često zbog bolesti aku-točka postane bolna i osjetljiva na dodir, pa nas
blagovremeno upozorava u kojem organu je došlo do poremećaja. Masažom akupresurnih točaka
kvalitetno i kvantitavno mijenja se tok energije, uklanjaju uzroci bolesti i na taj način uspostavlja
ravnoteža. Akupresura je potpuno bezopasna i neškodljiva i kao takva metoda predstavlja
najprirodniji način liječenja. U njoj kao da se prstima ruku pokreće sopstveni laboratorij za
proizvodnju lijekova. Prvenstvena namjena jest vid samopomoći ili kao dopuna liječenju jer brzo
i efikasno uklanja brojne tegobe. Često se pored liječenja koristi i kao preventivna metoda kojom
se sprječava nastanak mnogih bolesti (1).

Slika br.1. 12 osnovnih meridijana

Preuzeto sa: https://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/akupresura

Djelovanje akupresure

Karakteristika akupresure jeste jednostavnost koja dovodi do unutarnje energetske

reorganizacije. Ravnoteža životne energije (ki ili chi energija) unutar tijela predstavlja osnovu
tjelesnog i psihoemocionalnog zdravlja. Sama reorganizacija postiže se preko 12 glavnih
energetskih tokova ili meridijana koji su povezani s različitim organima i psiho – emocionalnim
izražajima. Meridijani nastaju povezivanjem akupunkturnih točaka koje predstavljaju točke
ulaska i izlaska energije te se u njima očituju različite tjelesne neravnoteže. Akupresurne točke
mogu biti pune, prazne ili uravnotežene. Pritiskom na te točke, preko različitih tjelesnih sustava
(živčani, endokrini, mišićno – koštani, limfni…) djelujemo na različite razine postojanja
(tjelesno, mentalno i duhovno). Prilikom pritiska na akupresurne točke uspostavlja se ponovni
protok energije. Ukoliko postoji narušenost u protoku energije, ona može biti u potpunosti
zablokirana, te premalo ili previše akumulirana u određenim dijelovima tijela. Raznim metodama
pritiska, gnječenja, trljanja i lupkanja tkivu šaljemo podražaj koji preko živčanog sustava prenosi
informaciju u mozak koji zatim putem perifernog nervnog sistema šalje podražaje raznim
organima i na taj način mijenja kvalitetu života otklanjanjem brojnih problema (2).

Primjena akupresure

Za ublažavanje bola pritisak treba da bude jak osim na licu kada pritisak treba da bude blag.
Trajanje masaže zavisi od trajanja bola, što znači čim on iščezne s masažom se može prestati s
tim da se s njom može nastaviti ukoliko se bolovi vrate. Važno je znati da se ove točke masiraju
dosta dugo (otprilike od 2 do 5 minuta) kao i to da se postupak ponavlja svakoga dana, a u nekim
slučajevima i više puta tokom jednog dana. Jedna od brojnih prednosti akupresure jest ta što je
udružena s određenim položajima ili pokretima mišića. Određene točke služe za liječenje više
vrsta poremećaja, a razlog tome jeste što odgovaraju tim dijelovima tijela i što njihova masaža
donosi olakšanje u različitim tegobama (3).

Neke točke su napete, a neke su bolne pa zbog toga opća smjernica koju treba slijediti jeste da
pritisak mora biti dovoljno čvrst da "dobro boli" ili drugim riječima, nešto između ugodnog,
snažnog pritiska i izravne boli. Što je mišić razvijeniji to je potreban veći pritisak. Akupresura
nije namijenjena za povećanje tolerancije bola, stoga o akupresuri ne treba razmišljati kao o testu
izdržljivosti. Ne treba nastaviti pritiskati točku koja je nesnosno bolna. Srednji prst je najduži i
najjači prst i najpogodniji je za primjenu akupresure. Palac je također jak, ali često nedostaje
osjetljivost. Osnovno pravilo je da se primijeni polagani, čvrsti pritisak na točku pod kutom od
90 stupnjeva od površine kože. Svjesno i postupno usmjerite pritisak u središte dijela tijelo na
kojem radite. Nakon ponovljenih sesija akupresure s različitim stupnjevima pritiska, moguće je
osjetiti puls na točki. Ovo pulsiranje je dobar znak – znači da je cirkulacija porasla (4).

Slika br.2. Akupresurne točke na rukama i bogama

Preuzeto sa: https://www.thefitindian.com/blog/benefits-of-acupressure-points/

Mjesto i način provođenja akupresure

Najbolji učinak postiže se dubokim disanjem tijekom tretiranja točaka i meridijana jer pročišćava
sve tjelesne strukture, masiramo unutarnje organe i putem krvi dovodimo svjež kisik u
najudaljenije dijelove tijela. Dubokim disanjem olakšavamo bolove kada tretiramo napeta tkiva,
a samim tim cijelo se tijelo opušta. Bol obično blokira tjelesne strukture i zbog toga disanje je
plitko, a nakon tretiranja cijeli sustav biva osvježen i disanje se produbljuje. Akupresurna masaža
provodi se u opuštenoj atmosferi. Nakon tretmana poželjno je nekoliko minuta mirno sjediti ili
ležati kako bi tijelo i um apsorbirali poruke koje se šalju putem akupresure. Ako se prilikom
pritiska na jednu točku, koji treba biti polagan i ritmičan, osjeti reakcija u suprotnom dijelu tijela,
to je samo znak da energija struji cijelim tijelom (2).

Indikacije i kontraindikacije

Prije primjene akupresurne masaže potrebno je poznavati stanja i oboljenja, indikacije kod kojih
je moguće primjenjivati akupresuru i djelovati u vidu prevencije i liječenja. Osim indikacija
potrebno je poznavanje kontraindikacija, stanja i oboljenja kod kojih nije moguće provoditi
akupresurni tretman jer se tako dodatno može narušiti već postojeća neravnoteža energije u
ljudskom organizmu (5).

U Tabeli 1. navedene su najčešće indikacije i kontraindikacije za akupresuru.

INDIKACIJE KONTRAINDIKACIJE
Razna bolna stanja Febrilna stanja
Reumatska oboljenja Otvorena i zagnojena rana
Neuralgije Kožne promjene
Vrtoglavica Područje abdomena
Glavobolja, migrena Trudnoća
Povišen krvni pritisak Ožiljak
Astma
Neuroze
Oduzetost nerava
Spazam mišića
 Tabela 1. Indikacije i kontraindikacije za akupresuru

Izvor: Zeković P. Fizikalna terapija sa rehabilitacijom. Beograd: Zavod za udžbenike i nastavna

sredstva; 1996: 156

BIBLIOGRAFIJA

1. Popović V. Akupresura i fitoterapija. Beograd: BEOPRES; 1994: 9-10

2. Rutonić T. Akupresura:vodič za samopomoć. Zagreb: Nacionalna i sveučilišna Knjižnica-

Zagreb; 2006: 7,9

3. Dalet R. Sačuvajte sami svoje zdravlje i lepotu prostim pritiskom prsta. Beograd/Zagreb:
Medicinska knjiga;1982: 4-5

4. Reed Gach M. Acupressure´s Potent Points. New York/Toronto/London:Bantam Book; 1990:

21-22

5.Zeković P. Fizikalna terapija sa rehabilitacijom. Beograd: Zavod za udžbenike i nastavna

sredstva; 1996: 156