‫‪souhair zaki‬‬

‫‪11/1/21‬‬
‫مقال فوائد فيتامين سي‬

‫فهرس محتويات المقال‬

‫ما هو فيتامين سي ‪2 ..........................................................................................................................................‬‬

‫فوائد فيتامين سي ‪2 ...........................................................................................................................................‬‬

‫إصالح وترميم خاليا الجسم ‪2 ..........................................................................................................................‬‬

‫نزالت البرد ‪2 .............................................................................................................................................‬‬

‫السرطان ‪3 .................................................................................................................................................‬‬

‫فيتامين سي والوقاية من مرض السرطان ‪3 .............................................................................................................‬‬

‫أمراض القلب ‪3 ...........................................................................................................................................‬‬

‫إعتام عدسة العين ‪3 ......................................................................................................................................‬‬

‫ضغط الدم المرتفع ‪3 .....................................................................................................................................‬‬

‫فيتامين سي والسكتة الدماغية ‪3 ............................................................................................................................‬‬

‫فوائد فيتامين سي للمناعة واألمراض األخرى ‪4 ........................................................................................................‬‬

‫فيتامين سي فوار ‪4 ...........................................................................................................................................‬‬

‫أسباب تفضيل فيتامين سي فوار ‪4 .....................................................................................................................‬‬

‫احتياطات تناول فيتامين سي ‪5 .............................................................................................................................‬‬

‫الجرعة المعتمدة من فيتامين سي فوار ‪5 .............................................................................................................‬‬

‫سيروم فيتامين سي ‪5 .........................................................................................................................................‬‬

‫ما هو سيروم فيتامين سي‪5 .............................................................................................................................‬‬

‫فوائد سيروم فيتامين سي ‪5 ..............................................................................................................................‬‬

‫متى أفكر في سيروم فيتامين سي ‪6 ....................................................................................................................‬‬

‫خصائص أفضل سيروم فيتامين سي‪6 ................................................................................................................‬‬

‫طريقة استخدام سيروم فيتامين سي ‪6 .................................................................................................................‬‬

‫عوامل نجاح سيروم فيتامين سي ‪6 ....................................................................................................................‬‬

‫‪1‬‬
 ‫‪souhair zaki‬‬
‫‪11/1/21‬‬
‫مقال فوائد فيتامين سي‬

‫فوائد فيتامين سي‬

‫تتعدد فوائد فيتامين سي وأهميته خاصة بعد مكابدة جائحة كورونا التي مر ومازال يمر بها العالم‪ ،‬ففوائد فيتامين سي متعددة وكثيرة؛ حيث يعد فيتامين سي‬
‫عنصرا هاما جدا وفعال في عملية تطور ونمو الجسم كما يلعب دورا هاما دورا هاما ومحوريا في رفع مستوى المناعة وتقويتها ومن خالل مقالنا هذا سنذكر‬
‫لكم فوائد فيتامين سي وأهميتها كما سنجيب عن معظم األسئلة والتي تدور بمخيلتك عن فيتامين سي وفوائده واستخداماته وأشكاله‪.‬‬

‫ما هو فيتامين سي‬

‫فيتامين سي هو "حمض األسكوربيك" وهو أيضا عامل أكسدة قوى قابل للذوبان في الماء وال يقوم جسم اإلنسان بتخزينه إال بنسب ضئيلة ال تغطى‬
‫احتياجات الجسم األساسية لفيتامين سي‪ ،‬كما يتم طرح الفائض منه في البول؛ ويساعد فيتامين سي على حدوث العديد من التفاعالت والتطورات داخل‬
‫الجسم‪ ،‬كما يساعد على تخليق وتجديد مادة الكوالجين الالزمة لشباب وحيوية ونضارة البشرة‪.‬‬

‫بالرغم من وجود العديد من الكائنات الحية القادرة على تخليق وتصنيع فيتامين سي داخل أجسادها؛ إال أن اإلنسان يفتقر إلى تلك القدرة ولذلك فهو يحتاج‬
‫إلى مصادر خارجية للحصول على فيتامين سي؛ كما أن اإلنسان ال يملك أي آلية لتخزينه مستقبال لذلك وجب الحصول على فيتامين سي بشكل يومي مع‬
‫االعتدال حيث أن اإلكثار قد يؤدى إلى حدوث إسهال وغثيان وتشنجات بالجهاز الهضمي؛ وفيما يلي نذكر لكم فوائد فيتامين سي بشكل أكثر تفصيال‬

‫فوائد فيتامين سي‬

‫إصالح وترميم خاليا الجسم‬
‫يعتبر من أفضل فوائد فيتامين سي هو قدرته الفائقة في المساعدة على إصالح وترميم أنسجة الجسم المختلفة كما يسهم فيتامين سي بشكل كبير في تحسين‬
‫عملية النمو ويستخدمه الجسم كذلك في تخليق بروتين معين له دور كبير في إعادة بناء األوعية الدموية واألربطة وكذلك الجلد واألوتار فيما يطلق عليه‬
‫الندبة سوآءا كانت بكافة أجزاء الجسم أو بالعظام أو بالغضاريف أو باألنسجة الرخوة‪ ،‬كما ان له دورا كبيرا في صناعة النواقل العصبية المختلفة داخل جسم‬
‫اإلنسان‪.‬‬

‫نزالت البرد‬
‫يعد من أهم فوائد فيتامين سي والتي تعد من أبرز الفوائد فيتامين سي هو دوره الشائع منزليا في عالج نزالت البرد حيث أظهرت العديد من الدراسات‬
‫القديمة والحديثة قدرة فيتامين سي على تقصير فترة نزلة البرد وكذا التأثير على حدة األعراض والتقليل منها نسبيا‪ ،‬مثل التخفيف من أعراض الرشح‬
‫والزكام وكذلك التقليل من أعراض ونسبة الهيستامين بالدم والعيون الدامعة ايضا بشكل محدود‪.‬‬

‫ومن فوائد فيتامين سي ايضا لنزالت البرد هو القدرة على تخفيض مدة اإلصابة بشكل محدود؛ حيث أنه يدعم من قدرة الخاليا المناعية على المقاومة‬
‫والقضاء على المرض ولكن وبشكل عام لن يقلل تناول فيتامين سوآءا بالفم أو بالحقن من خطر التعرض لإلصابة بنزالت البرد ولكنه فقط يسرع بنسبة‬
‫محدودة من عملية ال تعافي والشفاء واحتواء حدة األعراض خاصة ألولئك األشخاص الرياضيين الذين يبذلون مجهودا بدنيا قويا مثل "العدائين‪ ،‬والمتزلجين‪،‬‬
‫والجنود ذوي التدريبات الشاقة"‪.‬‬

‫ال يقوم فيتامين سي بمنع حدوث نزالت البرد ولكنه يحد من مدتها وحدة أعراضها بنسبة تصل إلى ‪%8‬للبالغين وحوالي ‪%14‬لألطفال شرط المواظبة على‬
‫تناول جرعة يومية تتراوح بين ‪ 2000-1000‬ملليغرام‬

‫‪2‬‬
 ‫‪souhair zaki‬‬
‫‪11/1/21‬‬
‫مقال فوائد فيتامين سي‬

‫السرطان‬
‫من المعتاد استخدام فيتامين سي بجرعات عالية كعالج أو كعامل مساعد في عالج السرطان والسبب في ذلك هو االعتقاد في بعض نتائج األبحاث التي‬
‫أشارت إلى إمكانية تبطئ انتشار ونمو الخاليا السرطانية خاصة في حاالت سرطان المبيض والبروستاتا والكبد والبنكرياس‪ ،‬وكذلك من فوائد فيتامين سي‬
‫هو قدرته على تحسين نوعية الحياة والحالة المزاجية لدى مرضى السرطان؛ كما يعتقد أن تناول فيتامين سي بجرعات عالية قد يقلل بشكل أو بآخر من‬
‫حدة األعراض التي يتعرض مرضى السرطان لها مثل (الغثيان‪ ،‬والقيء‪ ،‬والتعب العام‪ ،‬واأللم‪ ،‬وانخفاض الشهية)‬

‫ومن فوائد فيتامين سي أيضا؛ وهو األمر الذى لم يتم حسمه حتى هذه اللحظة؛ حيث يؤكد داعمي الطب البديل فكرة أنه من الممكن تناول جرعات عالية من‬
‫فيتامين سي بهدف عالج السرطان وقتل خالياه ولكن هذه التأكيدات تنقصها الدراسات واألبحاث السريرية الملموسة على البشر‪ ،‬وبالرغم من ذلك إال أنه قد‬
‫لوحظ حدوث بعض التأثيرات الجيدة عند دمج إعطاء جرعات عالية من فيتامين سي مع بروتوكوالت أخرى للعالج الخاص بالسرطان ولكن لم يتم دراستها‬
‫سريريا ولذلك ال نستطيع التأكيد على فوائد فيتامين سي بالنسبة للتحسين من مرض السرطان أو النفي‬

‫فيتامين سي والوقاية من مرض السرطان‬

‫أثبتت العديد من الدراسات القديمة منها والحديثة بما ال يدع مجاال للشك أن الفئة التي تواظب على تناول الخضروات والفاكهة ‪ -‬والتي تحتوي‬
‫بدورها على جرعات مناسبة من فيتامين سي إلى جانب مجموعة أخرى غنية من الفيتامينات واألنزيمات واألحماض‪-‬بشكل منتظم هي الفئة‬
‫األقل عرضة لإلصابة بالسرطان مقارنة بتلك الفئة التي ال تفضل تناولهم‪.‬‬

‫أمراض القلب‬
‫كثيرا ما أشيد بفوائد فيتامين سي والتي تكمن في قدرته على مقاومة أمراض القلب المختلفة نظرا لتمكنه من الحد من اإلجهاد التأكسدي‬
‫المرتبط بأمراض القلب حيث يعمل فيتامين سي كعامل مؤكسد مقاوم لألضرار والتلفيات التي تحدث بسبب تلك األمراض القلبية؛ ولكن ال يوجد‬
‫دراسات سريرية تؤكد أن لفيتامين سي تأثير مباشر في الحد من تلك المخاطر؛ إال أنه قد لوحظ تأثير الجرعات العالية في التقليل من مخاطر‬
‫األمراض القلبية خاصة النوبات القلبية وأمراض قصور القلب والرجفان األذيني عقب عمليات زراعة القلب‪.‬‬

‫إعتام عدسة العين‬

‫إن لفيتامين سي العديد من الفوائد فيما يخص إعتام عدسة العين المرتبط بالتقدم في السن والذي يؤدي إلى فقدان البصر وكذلك التنكس البقعي‬
‫حيث يساهم فيتامين سي بشكل كبير في تبطئ انتشار كل منهما؛ حيث أجريت دراسات للوقوف على فوائد فيتامين سي وقدرته في الحد من‬
‫تطور مرض إعتام العين بجانب إعطاء جرعات من الزنك وفيتامين ‪E‬؛ مما أدى بالفعل إلى تباطؤ تطور التنكس البقعي بنسبة جاوزت ال‬
‫‪ %25‬كما أدي إلى التقليل من معدل فقدان حدة البصر بما يتجاوز ال ‪.%15‬‬

‫ضغط الدم المرتفع‬

‫منذ فترة ليست بالبعيدة تم اإلشادة بفوائد فيتامين سي في المساهمة في عالج وتحسين ارتفاع ضغط الدم؛ ولكن وعلى خالف المعتقد وجد أنه‬
‫ال يوجد أي تأثير فعلي قوي وفعال علي قادر علي فعل ذلك ويعزى العلماء السبب في ذلك إلى أن الجرعات العالية من فيتامين سي تعمل كمدر‬
‫للبول مما يؤدي إلى فقدان السوائل الزائدة عن الجسم فيساعد ذلك بشكل أو بآخر على تقليل الضغط بشكل نسبي بداخل األوعية الدموية ولكنه‬
‫ال يسهم بشكل مباشر في تقليل ارتفاع ضغط الدم‪.‬‬

‫فيتامين سي والسكتة الدماغية‬

‫أكدت التجارب المعملية والسريرية أن من فوائد فيتامين سي المباشرة هي التقليل من فرص التعرض للسكتات الدماغية وبنسبة قد تصل إلى‬
‫‪ %30‬شريطة المحافظة على إتباع نظام غذائي صحي متكامل وغني بالخضراوات والفاكهة الطازجة واالمتناع تماما عن التدخين‪.‬‬

‫‪3‬‬
 ‫‪souhair zaki‬‬
‫‪11/1/21‬‬
‫مقال فوائد فيتامين سي‬

‫فوائد فيتامين سي للمناعة واألمراض األخرى‬

‫من فوائد فيتامين سي للمناعة قدرته الفائقة على تحفيز كافة الوظائف الدفاعية المناعية كعنصر مقاوم لألكسدة ومطلق جيد لإلنترفيرون كما‬
‫يقوم بتنشيط مقاومة البكتيريا والقضاء على الجيوب اللثوية ومقاوم جيد لاللتهابات المختلفة‪.‬‬

‫أظهرت بعض الدراسات االرتباط العكسي بين مستويات فيتامين سي بالدم ومرض الخرف أو الزهايمر وكذلك مقاومته لمرض النقرس‪ ،‬كما أن‬
‫من فوائد فيتامين سي التقليل من أزمات الربو الناتجة عن اإلجهاد الشديد خالل ممارسة التمارين الرياضية‪ ،‬كما يقلل فيتامين سي أيضا من‬
‫مستويات الرصاص وتركيزاته بالدم مما يمنع حدوث ما يعرف ب “تسمم الرصاص"‪ ،‬ولفيتامين سي دور كبير في معالجة هشاشة العظام‬
‫لتفوقه في القدرة على بناء األنسجة والخاليا المختلفة‪.‬‬

‫من فوائد فيتامين سي اعتباره عامل مساعد في معالجة داء باركنسون‪ ،‬كما يساعد في امتصاص الحديد بشكل سلس من الطعام المتناول مما‬
‫يقلل فرص اإلصابة بمرض األنيميا‪ ،‬كما يساهم فيتامين سي في إنتاج مادة الكوالجين الالزمة للمحافظة على نضارة البشرة ومنع ظهور‬
‫عالمات التقدم في العمر من تجاعيد أو خطوط رفيعة‪ ،‬كما يحسن أيضا من شفاء مختلف الكدمات‪.‬‬

‫من فوائد فيتامين سي أيضا قدرته على تحسين حاالت اإلصابة بااللتهاب الرئوي؛ وكذلك رفع مستويات هرمون األستروجين عند النساء مما‬
‫يحسن من فرص حدوث الحمل للحاالت التي تعاني من العقم بسبب نقص هذا الهرمون؛ كما يمتلك فيتامين سي أيضا القدرة على تحسين‬
‫مضاعفات حاالت الكبد الدهني غير الكحولي لما يعرف عنه في القدرة على تخليص الدم من الكوليسترول والحفاظ عليه ضمن النسب الطبيعية‬
‫ويبطئ كذلك من حدوث تلف او تليف الكبد كما أثبتت بعض الدراسات أن من فوائد فيتامين سي أيضا تقليل فرص التعرض لسرطان الفم عند‬
‫األشخاص الذين يتناولونه بصفة منتظمة‪.‬‬

‫يتلك فيتامين سي القدرة على تحسين مضاعفات العمليات الجراحية المختلفة مثل “جراحات زراعة القلب وجراحات العظام وغيرها‪“ .‬مثل‬
‫تقليل الشعور باأللم وتحسين العمليات الوظيفية عقب الجراحة لتسريع االلتئام؛ كما أن من فوائد فيتامين سي الطريفة قدرته على رفع الحالة‬
‫المزاجية بشكل عام والحد من الشعور باالكتئاب والحزن كما أنه يحد من التوتر والضغط العصبيين‪.‬‬

‫معلومة‪ :‬يجب الحرص على زيادة معدل تناول جرعات فيتامين سي لدى المدخنين بشكل خاص وذلك ألن التدخين يخفض بشكل تلقائي ومضر‬
‫من مستويات فيتامين سي بالدم ولذا يجب إدراجه بشكل أكبر ضمن نظام غذائي صحي خاص بتلك الفئة‬

‫فيتامين سي فوار‬
‫أصبح من السهل الحصول علي فيتامين سي فوار من الصيدليات والسوبر ماركات وكذلك المحالت التجارية المختلفة وأماكن بيع المنتجات‬
‫الصحية و مكمالت الفيتامينات‪ ،‬وفيتامين سي فوار هو نوع من أنواع المكمالت الغذائية التعويضية لمعالجة نقص فيتامين سي والمحافظة على‬
‫المناعة ورفع مستوياتها‪ ،‬وتتوفر أشكال عديدة لمكمل فيتامين سي مثل" فيتامين سي فوار أقراص للبالغين واألطفال‪ ،‬وفيتامين سي اكياس‬
‫بودرة فوار أيضا‪ ،‬ونقط فيتامين سي‪ ،‬وشراب فيتامين سي‪ ،‬وفيتامين سي على شكل حلوى لجذب األطفال لتناوله‪ ،‬وكبسوالت فيتامين سي‪،‬‬
‫وفيتامين سي أقراص قابلة للمضغ" ومع ذلك فهناك العديد من األسباب التي تجعل فيتامين سي فوار على رأس تلك األشكال‪.‬‬

‫أسباب تفضيل فيتامين سي فوار‬

‫يعد فيتامين سي فوار هو االختيار األنسب لتلك الفئة من األشخاص الذين ال يستطيعون ابتالع الكبسوالت أو يعانون من‬ ‫•‬
‫مشاكل البلع المتعددة األخرى‪.‬‬
‫تناول أقراص فيتامين سي فوار من خالل إذابتها في الماء يدعم زيادة معدل السوائل المتناولة يوميا‪.‬‬ ‫•‬
‫إكساب المكمل الغذائي طعم لذيذ مستساغ لدى الجميع‪.‬‬ ‫•‬
‫زيادة ثبات العقاقير في حالتها السائلة عن طريق االضطرار لعمل محلول وقت استهالكها‪.‬‬ ‫•‬
‫يقلل من تهيج الجهاز الهضمي ألصحاب مشاكل المريء وقرح المعدة واالثني عشر‪.‬‬ ‫•‬

‫‪4‬‬
 ‫‪souhair zaki‬‬
‫‪11/1/21‬‬
‫مقال فوائد فيتامين سي‬

‫نمط الفوران يكون مشجعا وجذابا خاصة لألطفال‪.‬‬ ‫•‬

‫مناسب لألشخاص الذين ال يفضلون مذاق فيتامين سي أقراص قابلة للمضغ‪.‬‬ ‫•‬
‫سهولة االستخدام‪.‬‬ ‫•‬

‫احتياطات تناول فيتامين سي‬

‫يحذر مصنعي فيتامين سي فوار من تناوله من خالل سكبه كبودرة أو وضعه كأقراص داخل العصائر المختلفة لما قد‬ ‫•‬
‫يسببه ذلك من رغوة وفوران وحدوث فوضى وكذلك يوصي المنتجون بأهمية إضافته للماء فقط دون أي إضافات أخري‬
‫للحصول علي أقصي استفادة‪.‬‬
‫بالنسبة لمرضي السكر خاصة من النوع الثاني وكذلك مرضى الفشل الكلوي وبخاصة تلك الفئة المعرضة لتكرار تكون‬ ‫•‬
‫حصوات الكلي؛ فال يجب تناول فيتامين سي فوار أو أي شكل آخر من الفيتامين بجرعات زائدة لفترات طويلة‪.‬‬
‫تجنب تناول جرعات عالية من فيتامين سي فوار لوجود خطر احتمالية تكون بلورات الملح أو األوكساالت بالكلي خاصة‬ ‫•‬
‫إذا كنت تتناول عقاقير ذات تأثير سلبي بالنسبة لوظائف الكلي‪.‬‬
‫تناول جرعات عالية من فيتامين سي فوار قد يؤدي إلى حدوث خلل أثناء التحليالت السريرية المختلفة من بول وبراز‬ ‫•‬
‫حيث أن تناول جرعات عالية من فيتامين سي يرفع من تركيزات حمض األسكوربيك في البول ويموه نتائج الكشف عن‬
‫وجود دم في البراز وكذلك يضلل طرق الفحص الكيميائية المعتمدة على األلوان في التفاعالت‪.‬‬
‫يجب الحفاظ على جفاف الجرعات المتبقية من فيتامين سي فوار جافة للتأكد من عدم تنشيط فوائد الفيتامين قبل‬ ‫•‬
‫االستخدام‪.‬‬
‫قد يسبب تناول فيتامين سي فوار بجرعات عالية حدوث ارتفاع نسبة الحديد في الجسم مما قد يؤدي إلى حدوث خلل‬ ‫•‬
‫خطير أو تلف بالقلب او البنكرياس وكذلك في الغدة الدرقية والجهاز العصبي المركزي والكبد‪.‬‬

‫الجرعة المعتمدة من فيتامين سي فوار‬

‫من المفضل عدم االستمرار في تناول فيتامين سي فوار بدون استشارة الطبيب لمدة تزيد عن األسبوعين‪ ،‬كما يوصى بتناول الجرعات اليومية‬
‫صباحا عقب وجبة اإلفطار‪ ،‬ويفضل أيضا اختيار نوع فيتامين سي يوفر جرعة ال تتعدى الـ ‪ 90‬ملليغرام بالنسبة للرجال وجرعة ال تتجاوز ال‬
‫‪ 75‬ملليغرام بالنسبة إلى النساء‪.‬‬

‫األفضل من ذلك كله هو الحصول على فيتامين سي من مصادره الطبيعية المتوفرة في الخضروات والفاكهة مثل الفلفل الحلو‬
‫والطماطم والبروكلي‪ ،‬وكذلك الفراولة والكيوي‬

‫سيروم فيتامين سي‬

‫ما هو سيروم فيتامين سي‬
‫ي عتبر سيروم فيتامين سي هو منتج خاص بالعناية بالبشرة‪ ،‬وهو غني بفيتامين سي ويتوفر في جميع أماكن بيع منتجات العناية بالبشرة‬
‫وبالمتاجر الكبرى والموالت‪ ،‬وكذلك في الصيدليات ومتاجر منتجات التجميل‪ ،‬وهو يعزز من إنتاج وثبات عنصر الكوالجين داخل طبقات‬
‫البشرة‪ ،‬كما يجعل البشرة مشرقة ومتألقة‪ ،‬ويحتوي سيروم فيتامين سي على فيتامين سي وهو بدوره عامل أكسدة واختزال قوي يساهم في‬
‫منع تكون األجسام الضارة التي تتسبب في تكسير كل من عنصري الكوالجين واإليالستين‪.‬‬

‫فوائد سيروم فيتامين سي‬

‫من المعلوم افتقار الطبقات الخارجية للبشرة لألوعية الدموية؛ لذلك فال يوجد ضمان لوصول العناصر الغذائية والفيتامينات إليها إال عن طريق‬
‫التطبيق المباشر على الجلد مما يسهل من قيامه بدور المقشر الطبيعي؛ كما يوفر أيضا توحيد وتفتيح لون وتصبغات البشرة‪ ،‬يساعد أيضا‬
‫سيروم فيتامين سي على الحد من االلتهابات ويعالج الهاالت أسفل العين والخطوط الصغيرة والتجاعيد‪ ،‬كما يعزز من إنتاج الكوالجين بوفرة‬
‫في تلك الطبقات‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫‪souhair zaki‬‬
‫‪11/1/21‬‬
‫مقال فوائد فيتامين سي‬

‫متى أفكر في سيروم فيتامين سي‬

‫يقال دائما أن الوقاية خير من العالج وأفضل أسلوب لمحاربة مشكلة هو تجنب حدوثها في المقام األول؛ ولذلك فإن من أفضل األوقات لمنع‬
‫ظهور عالمات التقدم في العمر‪-‬مثل التجاعيد وتلك الخطوط الصغيرة المزعجة‪ -‬هو قبل حدوثها فإذا كنتم تفكرون بخصوص بعض مشاكل‬
‫البشرة مثل “حروق الشمس‪ -‬تصبغات الجلد‪ -‬الترهالت‪ -‬التجاعيد‪ -‬جفاف البشرة‪ -‬اختالف وتصبغات لون البشرة‪...‬إلخ" فحينها فقط عليكم‬
‫التفكير في إضافة سيروم فيتامين سي ضمن أنظمة العناية بالبشرة خاصتكم‪.‬‬

‫يعتبر سيروم فيتامين سي مناسب لجميع الفئات العمرية تقريبا ً من الجنسين ألن الكل تقريبا معرض لمواجهة خطر التضرر الناتج عن التعرض‬
‫المباشر ألشعة الشمس الحارقة‪ ،‬ومن خالل استخدام منتظم لسيرم فيتامين سي فإننا ندرأ حدوث مثل هذه المخاطر في مهدها من خالل مساعدة‬
‫البشرة على تخليق الكوالجين الطبيعي داخل الخاليا‪ ،‬والتي من الصعب الوصول إليها إال من خالل التطبيق المباشر للسيرم‪.‬‬

‫خصائص أفضل سيروم فيتامين سي‬

‫يتميز أفضل سيروم فيتامين سي بمجموعة من الخصائص يجب مراعاتها جيدا أثناء انتقاء نوع السيرم الذي تنوي استخدامه مثل‪:‬‬

‫يجب أن يكون أدنى تركيز لسيرم فيتامين سي هو ‪ %8‬على أقل تقدير‪.‬‬ ‫•‬
‫كلما زاد تركيز فيتامين سي الداخل في تركيب السيرم كلما زادت قوته وقوة تأثيره ونفاذه للبشرة‪.‬‬ ‫•‬
‫يصبح سيروم فيتامين سي في أقصى تأثير له عند بلوغ تركيزه ‪ %20‬ولن تستفيد البشرة مما هو أكثر من ذلك فهذا‬ ‫•‬
‫التركيز يعد الحد األقصى‪.‬‬
‫مراعاة احتواء سيروم فيتامين سي على فيتامين‪ E‬وحمض الفيروليك أيا كان تركيزه؛ حيث أن لألخيرين مساهمة كبيرة‬ ‫•‬
‫في تقليل فرص تهيج الجلد عند االستخدام‪ ،‬كما يساعدان على ثبات فيتامين سي واالستفادة الكاملة من فوائده‪.‬‬
‫احتواء السيرم على فيتامين‪ E‬وحمض الفيروليك يوفر الحماية للبشرة من مضادات األكسدة واألشعة فوق البنفسجية‬ ‫•‬
‫الضارة‪.‬‬

‫طريقة استخدام سيروم فيتامين سي‬

‫يجب اختبار السيرم أوالً على مساحة من الجلد لتجنب حدوث حساسية‪ ،‬كما يجب التوقف فورا عن االستخدام فور‬ ‫‪.1‬‬
‫حدوث احمرار أو حكة بالجلد‪.‬‬
‫يتم غسل الوجه بماء دافئ ثم تجفيفه بالضغط دون حكه بالمنشفة‪ ،‬ثم يوضع من ‪ 3-2‬نقط على كل جانب‪ ،‬ويوزع‬ ‫‪.2‬‬
‫بحركات دائرية خفيفة على كامل الوجه‪.‬‬
‫يوصي بتطبيق سيروم فيتامين سي في صباح كل يوم على مدار العام‪.‬‬ ‫‪.3‬‬
‫يوضع بعد ذلك المرطب المعتاد لديكم‪ ،‬ثم واقي الشمس المفضل أيضا‪.‬‬ ‫‪.4‬‬

‫ينصح خبراء العناية بالبشرة بعدم اللجوء إلى خلط سيروم فيتامين سي مع المرطب كما يفعل البعض استسهاال؛ حيث أدي تطبيق ذلك في بعض‬
‫المرطبات إلى تقليل تأثير السيرم‪.‬‬

‫عوامل نجاح سيروم فيتامين سي‬

‫أكد خبراء العناية بالبشرة على أن نجاح سيروم فيتامين سي يعتمد على عاملين هامين وهما‪:‬‬

‫العامل األول‪ :‬هو المواظبة على تطبيق سيروم فيتامين سي بانتظام وبالطريقة الصحيحة المشار إليها‪.‬‬ ‫•‬
‫العامل الثاني‪ :‬هو طريقة تخزين السيرم نفسه؛ حيث أشاروا إلى أهمية حفظه في زجاج معتم وليس عبوات بالستيكية‪،‬‬ ‫•‬
‫كما يجب حفظه أيضا ً في مكان مظلم وبارد نسبيا مثل خزانة الحمام‪.‬‬

‫حذر الخبراء من استخدام سيروم فيتامين سي بعد انتهاء فترة صالحيته لما قد يسببه ذلك من آثار سلبية ومضرة للبشرة‬

‫معلومة‪:‬‬

‫بعض األشخاص ذوي البشرة الحساسة للغاية عليهم استشارة طبيب األمراض الجلدية فور شعورهم باحمرار أو حكة في الجلد‬
‫عقب تطبيق سيروم فيتامين سي حيث أن لحامضية الفيتامين دور كبير في حدوث ذلك وتتيح لهم االستشارة إيجاد حلول بديلة‪.‬‬

‫‪6‬‬
 ‫‪souhair zaki‬‬
‫‪11/1/21‬‬
‫مقال فوائد فيتامين سي‬

‫سلسلة مقاالت الكاتبة‪:‬‬

‫سهري ذيك‬

‫تتعدد فوائد فيتامين سي‬

‫وأهميته خاصة بعد مكابدة‬
‫جائحة كورونا التي مر‬
‫ومازال يمر بها العالم‪،‬‬
‫ففوائد فيتامين سي متعددة‬
‫وكثيرة؛ حيث يعد فيتامين‬
‫سي عنصرا هاما جدا وفعال‬
‫في عملية تطور ونمو الجسم‬
‫كما يلعب دورا هاما دورا‬
‫هاما ومحوريا في رفع‬
‫مستوى المناعة وتقويتها‬
‫ن‬
‫فيتامي س‬ ‫فوائد‬ ‫ومن خالل مقالنا هذا سنذكر‬
‫لكم فوائد فيتامين سي‬
‫وأهميتها كما سنجيب عن‬
‫سهي ذك‬ ‫معظم األسئلة والتي تدور‬
‫بمخيلتك عن فيتامين سي‬
‫وفوائده واستخداماته‬
‫وأشكاله‪.‬‬

‫‪7‬‬