密宗梨子功

关于性养生方面的功法，早在我国汉墓出土的《养生方》中（约为战国时
期的作品），就已有记载。在《易筋经》的“下部行功”中，也有关于这类功
法的记述。在民间当中流行的“铁档功”、“挂档疗法”等等，就是这类功法
的实际流传。秘宗梨子功，也是关于性养生方面的一种功法，现根据宋国臣编
著的《气功金玉集》中的“秘宗梨子功”摘录整理介绍于下。

一、按摩丹田穴
练功姿势：修练此功时，应在夜晚单室独处，清静之地。仰卧于床上，身
体自然放松，两腿伸直分开成人字，闭目养神。
练功时间：应在后半夜子、丑、寅 3 个时辰为最佳练功时间（24—5 时）。
这 3 个时辰是阳气转盛，久练时阳动就在这 3 个时辰，阳动之时就可以练
功，由百会穴引天上之阳气降入丹田，由涌泉穴引地气上升到丹田，二气相会
于丹田区的黄庭穴，达到阳气阴气平衡。
入静之后，将双手相对搓热，左手放在丹田处（脐下 1.5 寸即气海穴），
右手放在腰椎正中正对脐的命门穴处。双手按住之后，在丹田上的手按顺时针
方向旋转按摩 36 圈；再逆时针方向旋转 24 圈。按摩的地方正经过关元穴、气
海穴、天枢穴等。命门穴和关元穴能够壮元气补肾气；气海穴和天枢穴可以加
固精气。因而起到调治性功能失调的作用。
然后，再从中脘穴到曲骨穴沿中线上下按摩 60 次，一上一下为 1 次。做此
节功时，要心情平静，要清除一切私心杂念。按摩手法要轻，不要使力太重，
做到似摩非摩之感即可。练功中始终意念丹田内的黄庭穴。久练此功可使青春
常在。

二、兜转梨子
口诀：正九转，逆九转，九九八十一。天地合，阴阳和，我练梨子功。梨
子功，能生精，精化气，气化神，青春回我身。
练功方法：念完口诀后，将双手相对合搓热，用左手兜住梨子，用右手放
在丹田处，按顺时针方向旋转梨子九九八十一次；然后再按逆时针方向旋转九
九八十一次。兜转的速度和力量，以舒适适应为度。兜转完后，再上下兜梨子
60 次。此时若遇阴茎挺举，可不必顾及，按功法做完此节功法，意守丹田穴即
可。如果有欲念发生要赶快排除之，不然全功尽弃。梨于功不好练的地方就在
于此。所以锻炼此功，必须要具备高尚的气功功德和品质，方能成功。万万不
可误入歧途，切记！

三、按摩会阴穴
练功方法：取仰卧式，将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后，用左手
按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度，一边按摩—边默数 1～100 个数。即
按摩的次数，一上一下为 1 次功。当会阴穴有了热胀感时，即停止按摩。随着
气力、体力增强之后，可以增加按摩次数。练这节功法之时，要意念会阴穴。

四、拍打梨子
练功方法：取仰卧式，两腿伸直分开，将双手相对合搓热之后，用右手放
在丹田处，用左手轻轻拍打梨子 100 次，一边拍打，一边意念会阴穴，拍打的
用力大小，以能适应为准，不可用力过猛。随着练功时间的增长，和适应能力
的不断提高，可以适当的增加拍打的力量和次数，最多可以增加到 500 次。

五、拍打丹田穴
练功方法：取仰卧式，双腿伸开。用右手兜住梨子，用左手将阴茎拍打丹
田穴区 100 次，一边拍打，一边意守丹田穴。拍打的时候，由轻到重，由慢到
快，然后再由重到轻，由快到慢。用力的大小，以阴茎适应为度。在练此节功
时，要严格注意一点，在拍打震动阴茎时，若达不到 100 次，就发生欲射精感
时，应立即停止拍打。记住此时拍打的次数，待其欲射精感消除之后再继续拍
打，直练到 100 次为准。
久练此功，可以治疗阳痿、早泄。练此功时。要清除一切杂念，具有高尚
的气功功德，方能修练成功。

六、夹击梨子
练功方法：取左侧卧式，双腿屈曲，双手交叉，左手放在右膝益上，右手
放在左膝盖上。头向下低，颈部前屈，弯腰成弓形，梨子和阴茎都夹在两大腿
内侧的中间。夹击的力量不要太重，以适度为宜，静静侧卧，默数 1～100 个
数。然后，翻身取右侧卧式，同左侧卧方法一样，再练 1 遍。

七、胎息静炼
练功方法：取仰卧式，双腿向下伸直放松，将双手十指交叉反复由丹田穴
向上伸到头上方，停止呼吸 1～2 分钟，或更长一些时间。用胎息方法静练，使
元气聚集在丹田穴不散，梨子功做到此时，津液满口，要分几次咽下，滋润胃
肠，润泽丹田，也是人之养生之道。津液乃为肾水所生，液水是为心血所化，
二物能助消化和补气。平静之后，达到全身舒适、精神畅快、心情轻松之后，
立即收功。
久练此功功法，气功之感超过夫妻交媾之快感，难以用语言表达之。

秘宗梨子功的修练注意事项
1．要想修练此功，必先修练高尚的功德，消除一切私心杂念，特别是要消
除性欲的意念。要想修练成此功，在练功开始，即要停止房事 100 天。能做到
的才雕练成，做不到的就练不成此功。
2．无论是强身者，还是体弱多病者，在练此功期间，一定要得到妻子的理
解支持与配合，方能练成此功。否则在练功期间，有了房事则前功尽弃。
3．修练此功期间，必须遵守砖功六戒，特别是戒烟、戒酒，和禁吃辣味食
物。
4．在修练此功时，以年过 40 岁以后练功为好。有阳痿、早泄等疾病者可
以修练。修练此功时，最好先练砖功或其他功法 1 年以上，有了气力、体力的
基础，再练此功是比较合适的。
5．练功之前排净二便，练功方位最好是头朝南、脚朝北仰卧修练为好。
6．练功时间，选择在子（23～1 时）、丑（1～3 时）、寅（3～5 时）中的
任何一段时间均可以。每日练功 1 次即可。
7．练功 1 年之后，或过 100 日，可以恢复房事。但也要做到节制房事，一
般做到春一、夏三、秋二、冬藏即可。总之，本着“精满则溢”、“有兴则
纳”的原则，这样合乎自然界规律，就不会影响自身的健康，也不致损害功法
的修练。

附：砖功六戒
戒财：不义之财不可取。
戒名：不该争的名利不争。
戒烟：不吸烟。
戒酒：不喝酒。
戒色：不贪恋色欲。
戒气：不管遇到什么不顺心的事也不生气。