Cách sử dụng mạng xã hội

mà
không đánh mất lý
trí
(6 mẹo ngăn chặn các tương tác

trực tuyến khiến bạn buồn phiền)

Hẳn bạn đã từng nghe rằng việc sử dụng mạng xã hội (đặc biệt là “lạm dụng”)
có thể gia tăng nguy cơ trầm cảm, khiến người dùng luôn trong tình trạng lo lắng,
hạ thấp lòng tự trọng, và thậm chí có thể khiến họ suy giảm các kỹ năng giao tiếp
ngoài đời. Trong khi một vài nghiên cứu chỉ ra rằng đây không phải là một trường
hợp duy nhất, nhiều nghiên cứu khác lại ủng hộ những tác động bất lợi của việc sử
dụng mạng xã hội—kết hợp với việc dành quá nhiều thời gian trực tuyến nói
chung—đối với cảm xúc, mối quan hệ xã hội và sức khỏe thể chất của chúng ta.
Có nhiều yếu tố giải thích cho những ảnh hưởng của mạng xã hội khiến chúng
không lành mạnh đối với chúng ta. Trong số đó: việc tiếp xúc với vô số những
hình ảnh được chọn lọc của người khác dựa trên các tiêu chí như thành công trong
sự nghiệp hay vẻ đẹp được tạo ra dưới lớp filter đã khiến chúng ta bất giác tự so
sánh với chính mình và đi tới kết luận rằng bản thân không đạt tiêu chuẩn. Trên
mạng, ta bỏ lỡ sự hiện diện ngoài đời thực của những người mà chúng ta biết và
tin tưởng, việc này giúp điều chỉnh tâm trạng và thậm chí có thể gia tăng khả năng
chịu đau. Tuy nhiên, nó khiến ta bị choáng ngợp bởi một luồng thông tin đánh
thuế khả năng xử lý nhận thức của mỗi người, làm tăng tính bốc đồng và làm suy
yếu khả năng tập trung của chúng ta.
Nhưng liệu điều đó có nghĩa là chúng ta nên hoàn toàn ngưng sử dụng mạng
xã hội hay không? Một vài người có thể sẽ mong là như vậy, nhưng đối với những
người thích tiếp tục gắn bó với các nền tảng tiềm ẩn nhiều độc hại, thì dưới đây là
6 mẹo giúp điều hướng chúng----mà không làm bạn mất lý trí.