rođen je u Grčkoj gdje je proveo svoje formativne godine unutar zračenja Hrama Istine Voljene Pallas Athene. Sa sedamnaest godina dolazi u Ameriku gdje provodi život u traženju odgovora na pitanja: “ Tko sam ja? Od kuda dolazim? ”. Telis je pronašao odgovore u informacijama i podukama koje su bile dane Čovječanstvu na ubrzan način u skladu s Kozmičkim Ediktom. Ove su informacije i poduke došle iz različitih ključnih izvora i pripremale su Čovječanstvo za suradnju s Uzvišenim Bićima, a sa ciljem transformacije Planete u njeno Božansko nasljedstvo, u Raj na Zemlji. Uočavajući potrebu za publikacijom koja bi ove poduke učinila dostupnim svakom tražitelju – neofitu i onima naprednima, Tellis je kompilirao ove informacije u priručnik uređenih poduka i tako je knjiga “ Gnoza i Zakon ” stvorena. Ova se građa smatra “Biserom poduka” duhovne hijerarhije. Tellis je bio nesebičan sluga Svjetlosti i njegove jedina svrha u objavljivanju ove svete knjige prosvijetljenoga znanja bila je proširivanje mudrosti i znanja Boga na Zemlji. Ova se knjiga više ne tiska. Naš Voljeni Tellis vratio se u Grčku 1988. godine gdje je obavio završne pripreme za odlazak sa Zemlje. Pozvan je kući 3.- ega veljače 1989., u 99. godini života. Kada čovjek ponukan unutarnjim glasom uočava Snagu veću od sebe samoga i započinje izražavati zahvalnost toj Snazi, tada religija postaje stvarnost u njegovome postojanju. Njegova niža tijela, posebice mentalno i emotivno tijelo, radoznalo su izloženi ovom iskustvu i cijeli pogled na život je promijenjen. Čovječanstvo, koje jest suma svih pojedinaca, ne može se razlikovati po tome pitanju i nikada nije postojalo vrijeme kada ljudi, kolektivno osjećajući to iskustvo, nisu prepoznali njihovu ovisnost o toj Superiornoj Snazi. Čak i najdivlje rase prepoznaju njhovu zavisnost te, ovisno o njihovom svjetlu, pokušavaju definirati svoj odnos prema toj Snazi strahom, žrtvom ili stišavanjem Boga! Dakle iz tame vremena proizašle su velike religije svijeta koje su ipak kroz različita obožavanja, ceremonije i metode primjene Istine ujedinjene u vitalnoj činjenici da čovjekov život i egzistencija ovise i imaju izvor u Velikoj Snazi, da je ova snaga kreator svega 2 vidljivoga i nevidljivoga i kao takvoj potrebno je okretanje čovjekove pozornosti na nju i da je u preklinjanju, molitvi ili dekretu traži za svoje potrebe. Ovo su bila temeljna pravila svih velikih religija prošlosti i ona novija, Religija Cerimonijalnoga Obožavanja i Slobode, također se ne razlikuje od njih. Velike religije ne pojavljuju se slučajno niti one dolaze kao ispunjenje čovjekovih želja. Svaka od njih pojavljuje se svakih dvije tisuće godina prateći uređen redoslijed po Kozmičkom Zakonu koji se kreće u gigantskim ciklusima kako bi se dosegla ukupnost od četrnaest tisuća godina. Ovo je vrijeme dodijeljeno za cijelu rundu Sedme Zrake, svaka zraka uzima dvije tisuće godina i svaka ovisno o njenom utjecaju djeluje na čovjeka drugačije, a primjeri postoje u pokretnoj snazi svake veće religije. Očito je dakle da se dolaskom svake Zrake na Zemlju pojavljuje i nova predominantna religija evoluirana od strane inteligencije koja predstavlja Boga u tome razdoblju. Ova je religija temeljena na prirodnim tendencijama životnih snaga koje moraju postati uporišne tačke za uspostavu i održavanje duhovne kulture te ere. Religiozno obožavanje je isto tako, a na osnovi dobrobitnoga izlijevanja koji Upravitelj ili Čohan dotične zrake vidi, najbolje prilagođeno kako bi pomagalo evoluirajuću inteligenciju toga perioda. Slijedimo li povijest unatrag za samo četiri tisuće godina, vidimo Judaizam koji je evoluirao iz utjecaja Pete zrake, dok je njegov nasljednik Kršćanstvo, koje je došlo pod Šestom zrakom, zadržalo neke kvalitete prethodnika, ali ponovno različito u mnogim drugim aspektima. Na isti će način Nova Religija koja upravo ulazi u Sedmu zraku – Ceremonijalnu Zraku, iako će zadržati mnogo toga iz kršćanskoga podučavanja, ipak biti različita u mnogim dijelovima, posebno po tipu religioznoga obožavanja koji će postati predominantna aktivnost za mase u budućnosti. U ovoj aktivnosti, kako bude napredovala godinama i dolaskom na Zemlju ljudi Sedme Korijenske Zrake, koji su visoko evoluirani, bit će skoro revolucionarna u odnosu na prethodnike. Ona će svjedočiti zbližavanje čovječanstva, anđela i elementala na evolutivnom putu gdje će zajedno služiti i izgraditi Kraljevstvo Božje na Zemlji i zajedno obožavati u ceremonijama koje su dosada bile nepoznate u ovom trodimenzionalnom svijetu. U očima čovjeka današnjice bit će to “svijet snova”, ali će definitivno biti i realan svijet u kojem će se mnoga stara učenja odbaciti. Knjiga Postanka i sve naknadne biblijske nauke već su iznova napisane i pišu se sada, ali ne od strane neuskrsnulih bića koja su sklona utjecati na druge sa svojim unaprijed stvorenim idejama, već ih pišu Slobodna Božja Bića! Ova je Biblija stvorena od energija koje pripadaju Arkanđelima, Kozmičkim Bićima i Uzvišenim Majstorima koji će ostati do kraja civilizacije koja se razvija na ovome planetu. U njezinome početku svaka nova Velika Religija, koja jest i plo
Izvorna gnoza Riječ »gnoza« je grčka
riječ koja označava vrhovno znanje dobiveno putem direktnog unutarnjeg iskustva. To je iskustveno, a ne intelektualno ili konceptualno znanje.U svojoj suštini, to je metoda za okončanje patnje jer je za ulazak u objektivnu realnost potrebno prevladati subjektivni um, zbog kojeg svi patimo. Gnoza je neprolazna mudrost koju su naučavali Isus, Krishna, Buddha, Muhamed, Babaji, Hermes, Pitagora, Mojsije, Sokrat, Quetzalcoatl, itd. Gnoza se u svim civilizacijama ispoljavala u drugačijim oblicima koristeći različite simbole. Međutim, iza tog iluzornog vela različitosti postoji zlatna nit koja se proteže kroz sve religije i civilizacije u svim vremenima, a to je gnoza, čisti i univerzalni izraz Ljubavi i Mudrosti. Gnoza je put samorealizacije i spoznaje Misterije života kroz vlastito iskustvo. Praksa Gnostička učenja temelje se na četiri stupa: Nauci, Umjetnosti, Filozofiji i Misticizmu/Religiji i sastoje se od bogatog niza ezoterijskih disciplina koje se obrađuju na vrlo praktičan način. Neke od tema koje se u gnozi uče i prakticiraju: meditacija, gnostička psihologija, joga sna, savršeni brak, moć mantri, astralno putovanje, nauka Jina, rune, kabala, eliminacija ega, seksualna transmutacija, sveta seksualnost, egipatska pranajama, lamaserijske vježbe, liječenje elementalima biljaka, misterije vatre, kult zmije, kult Sunca, kristifikacija tijela i mnoge druge. Gnoza je put inicijacija koje se ne dobivaju na fizičkom planu, kao što je to slučaj kod ogromne većine postojećih duhovnih škola koje ih još i naplaćuju. Istinske inicijacije dobivaju se u višim svjetovima, a prima ih naše najunutarnjije Biće, ovisno o zaslugama našeg srca. Cilj gnoze je pružiti sreću svakom ljudskom biću bez razlike. To je moguće ako čovjek probudi u sebi uspavanu svijest sa svim svojim sposobnostima. Iskustvo gnoze pruža iskrenom tragaocu mogućnost da upozna samoga sebe i da se potpuno ostvari ili samorealizira. Samorealizacija je rezultat harmoničnog ravoja svih beskonačnih potencijala ljudskog bića. Gnoza koju Vam predstavljamo na ovim stranicama poznata je pod nazivom Učenje Sinteze i ono predstavlja nastavak gnostičke tradicije koju je u prošlom stoljeću prenio duhovni učitelj - Majstor Samael. Učenje Sinteze je drevno gnostičko učenje koje se kroz vijekove prenosilo samo odabranim pojedincima putem inicijacija u misterije (tajna učenja). Međutim, u 20. stoljeću je, sa dolaskom Novog doba Vodenjaka (koje je započelo 4.2.1962.), veliki gnostički Majstor Samael Aun Weor razotkrio sve najviše čuvane duhovne tajne radi spasenja čovječanstva. Znanje o spasenju, izbavljenju ili samoostvarenju sada je dostupno svima i Svjetski gnostički pokret, kojeg je osnovao Majstor Samael, prenosi mudrost gnoze preko svojih škola po čitavom svijetu. Željeli bismo vas upoznati sa barem jednim malim djelićem ovog golemog opusa mudrosti (Majstor Samael je napisao preko šezdeset knjiga) putem knjige »Savršeni brak«, kao i sa aktivnostima koje vodi AGEA - Akademija Gnoze, Ezoterije i Antropologije, hrvatski ogranak Svjetskog gnostičkog pokreta. izvor:webograd.tportal.hr Rubens: Krist i Marija Magdalena Tko su gnostici Mi, gnostici, slijedimo Tajno učenje koje je Isus Krist usmenim putem prenio sedamdesetorici svojih učenika. To učenje potpuno je jednako onome kojeg su prenosili Buddha, Babaji i drugi veliki posvećenici u svim duhovnim tradicijama. To učenje je Put savršenog braka. U uvodu knjige "Savršeni brak", kojeg objavljujemo na ovoj stranici, prikazana je komparativna analiza svih velikih duhovnih tradicija i religija iz koje se vidi da su Krist i seksualne misterije zastupljeni u svima njima, iako se kriju iza različitih imena i simbola. Mnogi koji nisu upućeni u Misterije osuđuju nas kao nastrane neo-pagane koji se bave seksualnim perverzijama; to je stoga jer neznaju da su čistoća uma, srca i vjeran brak, Savršeni brak, nužni kako bi se u nama rodio Krist, i da su to naši najviši ideali. U Bibliji možemo pronaći mnoštvo priča koje govore, na više ili manje izravan način, da su Mojsije, Ivan Krstitelj i Isus bili inicirani u te misterije i da su ih podučavali. Jedna od poznatih priča je ona o susretu Isusa i Samarijake kod zdenca, kada je Isus rekao Samarijanki da dovede svog muža kako bi ih zajedno podučio transmutaciji seksualne energije ("vode"): "Dođe neka žena Samarijanka zahvatiti vode. Kaže joj Isus: "Daj mi piti!" Njegovi učenici bijahu otišli u grad kupiti hrane. 9Kaže mu na to Samarijanka: "Kako ti, Židov, išteš piti od mene, Samarijanke?" Jer Židovi se ne druže sa Samarijancima. Isus joj odgovori: "Kad bi znala dar Božji i tko je onaj koji ti veli: 'Daj mi piti', ti bi u njega zaiskala i on bi ti dao vode žive." Odvrati mu žena: "Gospodine, ta nemaš ni čime bi zahvatio, a zdenac je dubok. Otkuda ti dakle voda živa? Zar si ti možda veći od oca našeg Jakova koji nam dade ovaj zdenac i sam je iz njega pio, a i sinovi njegovi i stada njegova?" Odgovori joj Isus: "Tko god pije ove vode, opet će ožednjeti. A tko bude pio vode koju ću mu ja dati, ne, neće ožednjeti nikada: voda koju ću mu ja dati postat će u njemu izvorom vode koja struji u život vječni." Kaže mu žena: "Gospodine, daj mi te vode da ne žeđam i da ne moram dolaziti ovamo zahvaćati." 16Nato joj on reče: "Idi i zovi svoga muža pa se vrati ovamo." ( Iv POGLAVLJE XV (1) Ovaj rad je planiran kao ciklus postepenog približavanja centru. To je razlog zašto se u II tomu vraćamo pitanju Puta. Na ovom mestu verujemo da je neophodno otkriti tačno mesto civilizovanog čoveka u našoj civilizaciji i eri u svetlu ezoterijske doktrine. To je delimična rekapitulacija našeg stečenog znanja o ljudskoj Ličnosti, koja je formirana uslovima savremenog života u tom miljeu, kako ga danas razumemo. To poprima oblik analize spoljašnjeg čoveka, koji pripada – ponavljamo – civilizovanom sloju društva. Podaci izvedeni tom analizom se, naravno, ne mogu primeniti na svakog člana te elite, koja, uzeta kao celina, obrazuje vladajuću klasu i igra ulogu moralnog vodiča za ljudsko društvo. Izbegnimo generalizaciju: silom sprovedena jednakost je formula, vodi u zabludu, ignorišući činjenicu da je osnovni princip Prirode jedinstvo različitosti. Ona jednostavno opisuje zajedničke stereotipe, koji čine korisnu osnovu za analize; možemo ostaviti mnoge i različite izuzetke po strani do daljnjeg. (2) Da bismo učinili predloženu psihološku studiju lakšom, verujemo da bi bilo korisno predstaviti jednu ideju, koja seže do grčke mitologije, gde se javlja u obliku čuvenog čudovišta: Himere. U mitologiji ona ima glavu lava, kozije telo, rep zmaja i bljuje kovitlace plamenova i vatre. Kaže se da je Himerin otac bio Tifon, princip zla i sterilnosti a njena majka Ehidna, polu-žena i polu- zmija, čiji je otac bio Hrisoar, rođen iz krvi Meduze. Iz grčke mitologije slika Himere je preneta u hrišćanstvo. Nalazimo je kao ornamentalni motiv na nekim gotičkim katedralama. Na primer, gargojle na crkvi Notre Dame u Parizu su izvajane u obliku Himere sa stilizovanom glavom lava i samo prednjim delom tela. U nekim pravoslavnim crkvama oblik himere obrazuje ornament biskupskog trona. Izvajane u drvetu, one su prikazane cele, savijene na svakoj strani sedišta, gde služe kao oslonci za ruke. Originalno ezoterijsko značenje ovog čudovišta je izgubljeno, iako je njegovo simbolično značenje poznato i preneto u savremeni jezik: pod himerom podrazumevamo lažnu ideju ili besplodnu imaginaciju. Himerijski um sadrži po sebi iluziju i himerijski projekat propada kada se suoči sa činjenicama, budući da je neosnovan i neostvarljiv. Pokušajmo da ponovo otkrijemo ezoterijsko značenje Himere, koje je inicijacijska tradicija sakrila u mitu. Mi znamo da su sva bića u Prirodi podeljena na tri kategorije u zavisnosti od broja centara u svojoj psihi. Prva kategorija su bića, koja imaju psihu sa samo jednim centrom: očigledno motoričkim centrom. Bića koja pripadaju drugoj kategoriji imaju dva centra: motorički i emocionalni. Najzad, kao bića koja poseduju tri centra, ljudi imaju motorički centar, emocionalni centar i intelektualni centar. Legendarna Himera je životinja višeg tipa: sa lavljom glavom i kozjim telom ona neosporno spada u drugu kategoriju bića koja poseduju dva centra. Kada bi bila živo biće, zbog ove činjenice bi imala motorički i emocionalni centar. Ona zaista ima dva centra u psihi, ali oni su motorički i intelektualni. Tako ona može imati samo nerealnu egzistenciju, himeričnu u pravom značenju te reči, jer u Prirodi ne postoji drugačije dvocentrično biće osim onog sa motoričkim i emocionalnim centrom. 3 Iz kog razloga je to čudovište bilo uključeno u mitologiju davne antike koja se proteže do samih izvora Inicijacije? Simbolizam Himere se mora proučiti u svoja oba aspekta i to će nam pomoći da bolje razumemo stanje spoljašnjeg čoveka, kojim dominira provizorno T nepotpune Ličnosti kao i vremena, u kome ona provodi svoj život. (*) Vratimo se na originalni dijagram tri centra psihe i pozitivnog i negativnog dualiteta njihovog normalnog funkcionisanja: Videli smo da je motorički centar najrazvijeniji i najbolje organizovan od sva tri centra. Kada je čovek rođen, taj centar već funkcioniše na veoma kompleksan način. Spermatozoid ima motorički centar, čija je najvažnija uloga izražena motoričkom funkcijom, dok instinktivnu funkciju obezbeđuje jajna ćelija i od trenutka stvaranja embriona instinktivni deo majčinog motoričkog centra. Taj motorički centar upravlja građenjem tela fetusa i reguliše njegov rast i zatim i njegov razvoj do trenutka rođenja. Posle rođenja deteta individualizovani motorički centar osigurava rast ljudskog tela i uz pomoć intelektualnog centra – ili ponekad vođen njime - njegov razvoj, što podrazumeva fizičko i psiho-fizičko učenje. To znači da u čoveku od trenutka njegovog rođenja motorički centar radi u potpunosti u svom pozitivnom i u svom negativnom motoričkom delu. On je takođe nosilac svih predispozicija, kako tela, tako i psihe, koje čovek stiče preko krvi svog porekla kao i iz svojih sopstvenih ranih iskustava. e e e FIG. 11 Dok su kod motoričkog centra određeno obrazovanje i instrukcije potrebni da dovrše njegov razvoj, kod intelektualnog centra je suprotno slučaj i sve mora biti učinjeno iznova, jer on je rođen nedirnut: tabula rasa. On sve mora da nauči i njegovo kompletno formiranje tek treba da se obavi. 2) Isti je slučaj sa nižim emocionalnim centrom novorođenčeta. On je tabula rasa i to mu omogućava da primi određene energije iz višeg emocionalnog centra, jer on je uvek čist. Ali on treba da bude potpuno odgojen, upravo kao i niži intelektualni centar. Prim.ur. (4) Može se reći da je čitav sistem modernog sistema javnog obrazovanja – osnovnog, srednjeg i visokog – orijentisan ka rastu i razvoju intelektualnog centra. Naša kultura je intelektualna par excellence; naziv intelektualca ukazuje da je čovek našeg vremena, bilo koje socijalne klase, sposoban da igra aktivnu ulogu u evoluciji savremene kulture. Naspram prekomernog razvoja motoričkog i intelektualnog centra, emocionalni centar civilizovanog savremenog čoveka izgleda kao slabašna veza. Ljudsko društvo – kako ga danas zastupaju javni zvaničnici - je u suštini malo zainteresovano za njegov razvitak. Ne samo da religijska nastava više nije obavezna u civilizovanim zemljama, već ona stoji pod uticajem raspoloženja koje prevladava; može se reći, da je „intelektualizovana“. Zbog toga 4 nije iznenađujuće da se čovekov emocionalni centar, prepušten sopstvenoj sudbini, dalje degeneriše sa godinama. Jer zakon je jasan: ono što ne raste i ne razvija se, će se degenerisati. To stanje se odvija neprimetno. Sa jedne strane ono je univerzalno, sa druge strane, uslovi u kojima živimo, nikada ne zahtevaju od čoveka razvoj njegovog emocionalnog centra, kako je to slučaj sa preostala dva. Intenzivnim razvojem motoričkog i intelektualnog centra čovek našeg vremena može izgraditi briljantnu karijeru, bez potrebe da se okrene suštinskim funkcijama emocionalnog centra. Upravo obrnuto je slučaj. Čovek se ponekad plaši ometanja sa njegove strane, kao da bi on mogao „izmešati karte“ njegove hladne i realistične kalkulacije i omesti karijeru, ostvarenu pod vođstvom dva druga centra, i na taj način otežati napore, koje on čini da dostigne jedine ciljeve koji mu se čine realnim. U principu, emocionalni centar je aktivniji kod sasvim male dece, pre nego što ona postanu svesna T svoje ličnosti, jer je tada znatno čistiji. Ukoliko detetov motorički centar ne poseduje dovoljno urođenih predispozicija, ili ako su one suviše negativne i dok god njegov intelektualni centar nije dovoljno razvijen da bi preuzeo dominaciju, emocionalni centar će delovati, a motorički centar će se često povlačiti i slediti njegove stope, posebno kod deteta koje je čovek broj 2. Usled obrazovanja i treninga, koji je u našoj civilizaciji orijentisan ka intenzivnom treningu negativnog dela motoričkog centra i ka intelektualnoj kulturi, u civilizovanim krugovima života psihe, aktivnost emocionalnog centra je još više potisnuta u pozadinu, da bi pala u san, graničići se sa letargijom. To je osnovni razlog za očigledno neizbalansirani razvoj ljudske Ličnosti: visoko inteligentan i dovoljno umešan dok je u pitanju negativan deo motoričkog centra, čovek je dinamičan u ta dva domena, zadržavajući slabost i iznenađujuću pasivnost na emocionalnom planu. W I Život u našim vremenima nameće veoma veliki i jednostrani pritisak funkcionisanju čovekove psihe – posebno njegovoj pažnji u svim njenim aspektima, kao i njegovim intelektualnim kapacitetima. Ta činjenica stvara reakciju u čoveku i vodi do potrebe za relaksacijom da bi se vratila ravnoteža. Kada bi razvoj centara bio izbalansiran, ta relaksacija bi se normalno izrazila u njegovom pozitivnom emocionalnom životu, koji bi onda bio adekvatan intelektualnoj kulturi, i kada bi to bio slučaj, čovekov motorički centar bi se tokom relaksacije sinhronizovao u vibracijama sa emocionalnim centrom, obavijajući intelektualni centar. To bi omogućilo pristup stazi koja vodi ka oplemenjivanju seksa. Trenuci relaksacije, shvaćeni na taj način, bi tada vodili do kreativne inspiracije, koja je na planu psihe analogna koncepciji na fizičkom planu. Sve mogućnosti za čovekov ezoterijski razvitak, dok deluje u svetu, leže u tome. Međutim, mora biti ispunjeno nekoliko prethodnih uslova pre nego što se dosegne ta mogućnost. To je mogućnost za čoveka 4, koji se približava drugom Pragu i spreman je da pređe u Kraljevsto Nebesko sa svojim telom i dušom sjedinjenim sa svojim polarnim bićem. Očigledno je da to nije slučaj kod nekoga ko je tek prešao prvi Prag i upinje se da se uspne Stepeništem. Ali neofit (učenik) nikada ne sme da izgubi iz vida mogući rezultat svojih napora, prvi opipljivi rezultat, prema kome mora žarko da stremi. Uz pomoć održavanja slike tog božanskog stanja stalno prisutne u umu, dok se istovremeno konstatuje sadašnje stanje u svojoj ogoljenoj istini, on će biti u stanju da unutar sebe kreira „razliku potencijala“ sposobnu da proizvede visoku tenziju energije, dovoljno snažne da mu omogući da obavi svoj ezoterijski rad sa nekim šansama za uspeh. 5 (*) Da bismo postali svesniji istinskog stanja Ličnosti savremenog civilizovanog čoveka, ponovićemo ono što znamo o tome. Primetićemo da generalno, iako je pozitivni deo emocionalnog centra u gotovo neprekidnom stanju letargije, ako ne i paralizovan, njegov negativni deo često deluje. On posebno reaguje na neprijatne šokove, koji dolaze bilo spolja, bilo iznutra. To su negativne emocije, koje smo već spomenuli, ukazujući na njihove destruktivne efekte. S obzirom na to čovek u velikoj meri sledi navike životinja: reakcija u velikoj meri premašuje važnost svog uzroka. Pošto smo to rekli, možemo predstaviti Ličnost civilizovanog čoveka ispravljajući prethodni dijagram na sledeći način: + + + (figura 12) Ako bismo želeli da ovaj dijagram predstavimo u zoo-morfnom obliku, logično bismo to učinili služeći se Himerom: glava lava, telo koze i rep zmaja. To je himerično biće, koje bljuje plamenove i vatru u svakoj prilici. U svom maršu prema smrti čovek, čija je psiha formirana na taj način, može u stvari kao Himera da se pozove na očinstvo Tifona, princip zla i ezoterijske sterilnosti. To je helenistička slika ðavola u njegovom aspektu lažova ili oca laži, o kome je Isus govorio. U grčkom tekstu u pasažu Jevanđelja po Jovanu nalazimo to pseudos, reč koja je ušla u evropske jezike i označavala nešto lažno. Sada možemo bolje prodreti do smisla Hristovih reči Farisejima: Vaš je otac ðavo; i slasti oca svojega hoćete činiti. (Jovan VIII, 44). U takvom biću intelektualni centar je u principu veoma razvijen. Iako je ovaj fenomen pozitivan po sebi, ipak je rezultat takav da on jako preteže u odnosu na ostatak Ličnosti. Taj disbalans je dodatno pojačan činjenicom, koja je gore objašnjena, da je pozitivni deo emocionalnog centra – najdragoceniji organ čitavog organizma čovekove psihe – polu paralizovan. Negativni deo, prepušten sam sebi, je tako ostao bez ikakve mogućnosti da ispuni svoju korisnu ili konstruktivnu ulogu i podrži ovaj drugi u njegovom radu. On se pokreće samo da bi dopustio čoveku da izrazi svoje negativne emocije i čovek to uvek iznova čini, uprkos njihovim destruktivnim efektima. Primetimo još jednom da je to stanje čovekovog emocionalnog centra analogno onom kod životinja, kod kojih pozitivan deo ovog centra po pravilu ostaje neprobuđen. Kod civilizovanog čoveka on zapada u letargiju, jer je zanemaren. Razlika je u tome da ga životinja ne može probuditi, osim prestajući da bude životinja, dok čovek to može učiniti svesnim naporom koji čini u odgovarajućim vežbama. 6 Kao što gornji dijagram prikazuje, kod većine civilizovanih ljudi pozitivan deo emocionalnog Vežbe za srednji deo deltoideusa: podizanje ruku u stranu (lateral raise) do visine ramena, ili nešto više od toga (u tom slučaju se u većoj meri uključuje trapezius). U drugom delu aktivne faze mali prst treba da bude na višem nivou nego kažiprst, da se u rad ne bi uključio prednji deo delotideusa. Radi se bučicama, sedeći ili stojeći (slike 51. i 52.), ili se stojeći povlači sajla donjeg kotura kros mašine jednom pa drugom rukom (slika 53.) ili obema rukama istovremeno (vežbač desnom rukom drži hvataljku sa leve strane i obrnuto, tako da su na početku koncentrične faze ruke ukrštene). Pri odručenju sajlom amplituda pokreta je veća, a opterećenje konstantno tokom čitave amplitude, što predstavlja prednost u odnosu na odručenje bučicama. Mada je izolirajuće vežbe bolje raditi sa manjim težinama u striktnoj formi, nekada se u stojećoj varijanti koristi “varanje”: na početku serije bučice se u početnom položaju drže čekić hvatom u ispruženim rukama sa strane pored tela (slika 51.), a u poslednjim ponavljanjima se spajaju napred ispred tela uz blagi pretklon (slika 54.), a zatim se uz opružanje tela i mali zamah rukama odvode u stranu do odručenja (slika 52.). Podizanje ruku u stranu radi se i bučicom, ležeći na boku (na klupi ili podu), pri čemu je momenat najvećeg opterećenja pomeren na sam početak pokreta (zbog najvećeg kraka sile tereta), što se razlikuje od ostalih varijanti (slika 55.). Podizanje u stranu može se raditi i sedeći na specijalnoj mašini, koja defi nisanom putanjom pokreta olakšava tehniku izvođenja, pa je naročito pogodna za početnike (slike 56. i 57.). Slike 51. i 52. Stojeće odručenje bučicama 197 PERSONALNI FITNES Slika 53. Odručenje sajlom Slika 54. Početni položaj za “varanje” Slika 55. Odručenje bučicom ležeći na boku Slike 56. i 57. Odručenje na mašini 198 Stanimir Stojiljković Vežbe za zadnji deo deltoideusa: podizanje ruku u stranu (odručenje) u pretklonu (bent-over lateral raise) do visine ramena. Ako se lopatice na kraju aktivne faze maksimalno približe, onda se u većoj meri angažuju srednji i donji deo trapeziusa i romboideus. Početnici imaju veliki problem da zauzmu pravilan početni položaj (čime pri izvođenju u velikoj meri ugrožavaju lumbalni deo kičmenog stuba), pa je za njih bolja varijanta sedeći na ivici klupe (slika 58.), ili ležeći licem ka naslonu kose klupe (slike 59. i 60.). Vežba se može raditi i povlačenjem sajle donjeg kotura kros mašine, pri čemu se postiže najveća amplituda pokreta. Radi se jednom pa drugom rukom cela serija (slike 61. i 62.), ili sa obe ruke istovremeno. Za zadnji deo deltoideusa radi se i letenje na specijalnoj mašini, a ako je nema može i na pek-dek mašini, tako što se sedne licem ka naslonu i radi pokret u suprotnom smeru od uobičajenog (slika 63.). Slika 58. Odručenje u pretklonu na klupi Slike 59. i 60. Odručenje u pretklonu na kosoj klupi 199 PERSONALNI FITNES Slike 61. i 62. Odručenje u pretklonu na kros mašini Slika 63. Vežba za zadnji deo ramena na mašini U okviru vežbi za ramena (ponekad i u okviru vežbi za leđa), rade se vežbe za trapezius. Vežba koja se često koristi kao osnovna, jer angažuje istovremeno prednji i srednji deo deltoideusa, trapezius i biceps (u nešto manjoj meri), je uspravno veslanje (upright rows). Početni položaj je stojeći, dvoručni teg je ispred tela u opruženim rukama, teg se drži nathvatom, hvat može biti uži od širine ramena (više se angažuje prednji deo deltoideusa, slika 64.) ili u širini ramena ili malo šire (više se angažuje srednji deo deltoideusa, slika 65.). U koncentričnoj fazi teg se podiže vertikalno u vis do visine brade, neposredno uz telo, pri čemu su laktovi sve vreme iznad šipke. Umesto tega vežba može da se radi i sa sajlom donjeg kotura kros mašine (slika 66.); umesto