Предмет: Физичко васпитање

Датум: 04. 11. 2014. Број часа: 28.

Наставна тема: Скакање и прескакање

Наставна јединица: Прескакање вијаче

Тип часа: обучавање
Наставне методе: метода усменог излагања, демонстративна
Облици рада: фронтални, индивидуални, групни
Наставна средства: вијача , лопта
Циљ часа: Обучити ученике да правилно прескачу вијачу, да прескачу вијачу на различите
начине, даље развијање кретног искуства техником прескакања уз трчање;
Задаци часа:
- Образовни: Стицање знања о техници извођења прескакања вијаче, развијање
експлозивне снаге мишића, координације и спретности;
- Васпитни: Формирање морално-вољних особина ученика;
- Функционални: Проширивање кретног искуства новом техником прескакања
вијаче, развијање снаге мишића ногу (експлозивне), координације и спретности,
стимулисање рада унутрашњих органа (срца, плућа), побољшање опште
издржљивости и упорности, задовољавање основних дјечјих потреба за кретањем
и игром;
Очекивани исходи: Од ученика се очекује да се обучи за правилно извођење прескакања
вијаче на разне начине , прецизност, одговорност и озбиљност у раду;

ТОК ЧАСА:

Уводни дио часа :

Постројавање у двије врсте. На мој знак ученици се растрче на све стране по вјежбалишту,
а на други знак се враћају на своја мјеста ( у почетку лаганим ходом, лаганим трчањем и
најзад "што прије" ).

Припремни дио часа:

Вјежбе обликовања тијела:

I Вјежба за врат: Став спетни, руке су уз тијело. Лагано савијати главу напријед- назад,
(10 пута) и лијево–десно (10 пута)
II Вјежба за рамена и руке: У ставу раскорачном руке одручно згрчене испред груди, два
замаха опруженим рукама из рамена уназад, лијеву (десну) узручити, десну (лијеву)
заручити , замах у раменом појасу, руке уназад (10 пута).

III Вјежба за рамена и руке: Из става спетног бочни кругови опруженим рукама уз засук
трупа лијево - десно и повезано објема рукама истовремено поред тијела.

IV Вјежба за рамена и леђа: Претклон трупа равно, руке ослоњене на кољена, узручити
десном, замах , исто поновити лијевом. Водити рачуна да глава буде што више уздигнута
(10 пута).

V Вјежба за рамена и руке : Из става раскорачног велики и мали чеони кругови (10 пута).
VI Вјежба за труп и руке: Из раскорачног става руке одручно згрчене пред грудима, два
замаха у раменом зглобу назад, раширити и у одручењу два замаха назад (10 пута).
Узручити и урадити отклон улијево ( удесно) са замахом (10 пута).

VII Вјежба за рамена и труп : У ставу спетном велики чеони кругови улијево и удесно
(10 пута).

VIII Вјежба за леђa : Из става спетног и приручења заножити лијевом, уз успон на прсте
лијеве ноге и узручити (10 пута );

IX Вјежба за ноге : Из става спетног урадити почучањ са рукама у приручењу испруженим

у правцу кичме, одручити при подизању тијела, лијевом ногом истовремено предножити
( паралелно са тлом ), па што више заножити ( ослонац на десној нози ). Поновити исто
лијевом ногом. (10 пута);
Главни дио часа:

Ученици се подијеле у 2 врсте, које стану једна иза друге и изводе следеће
задатке:
- Стати иза црте са вијачом забаченом позади и на мој знак сви из прве врсте пођу у
прескакање вијаче у лаганом трчању напријед, са окретањем вијаче према напријед,
стално је прескачући десном ногом у искораку;
-Прескакати лијевом ногом у искораку;
-Прескакати у бржем трчању, мало једном, мало другом ногом у искораку;
-Прескакати у бржем трчању и брже окрећући вијачу, сваки пут другом ногом у искораку;
-Вијача се пресавије напола, држи се за оба краја једном руком, у лаганом трчању
напријед прескаче се вијача, која се овако пресавијена хоризонтално витла испод ногу.

Такмичење у прескакању кратке вијаче у кретању – Ученици се подијеле у двије екипе -

колоне. По један ученик из сваке колоне прескаче вијачу трчећи до одредишта ( циља ) и
назад, предајући вијачу следећем ученику . Уколико два пута погријеши, мора да се врати
на почетак.

Завршни дио часа:

Елементарна игра „ Поскакало“. Ученици формирају круг. У средини је један ученик.

Ученици са обода круга, настоје да котрљањем лопте погоде дијете у центру, које
поскоцима увис и у страну избјегава погодак. Ко погоди долази на његово мјесто. Игра се
понавља више пута.

Формирање врсте, спортски поздрав, и организован одлазак ученика са вјежбалишта.