#aquiproubullying

Activitats didàctiques per a l’alumnat

Competències
socioemocionals
Educació primària
Guia per al docent
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Índex de la formació del programa

Mòduls de formació per a les famílies

1 Aproximació al concepte d’assetjament i ciberassetjament Sensibilització

Sensibilització
2 Competències socioemocionals
Aprofundiment

Sensibilització
3 Gestió positiva dels conflictes
Aprofundiment

4 Com detectar i aturar l’assetjament Aprofundiment

5 Ús segur i responsable de les xarxes Sensibilització

6 Com detectar i aturar el ciberassetjament Aprofundiment

Activitats didàctiques per a l’alumnat

Primària
1 Aproximació al concepte d’assetjament i ciberassetjament
Secundària

Primària
2 Competències socioemocionals
Secundària

Primària
3 Gestió positiva dels conflictes
Secundària

Primària
4 Com detectar i aturar l’assetjament
Secundària

Primària
5 Ús segur i responsable de les xarxes
Secundària

Primària
6 Com detectar i aturar el ciberassetjament
Secundària

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 1

Competències socioemocionals
Aquest mòdul formatiu està integrat en el programa d’innovació educativa #aquiproubullying
que impulsa el Departament d’Ensenyament per prevenir, detectar i intervenir enfront
l’assetjament i el ciberassetjament entre iguals des dels centres educatius i en col·laboració
amb les famílies.
Introducció
L’educació socioemocional ens ha de
proporcionar eines per avançar en el
coneixement propi i dels altres i per millorar la
manera com ens relacionem. Cal que els
alumnes aprenguin a desenvolupar les
habilitats, actituds i competències
socioemocionals per saber gestionar de
manera positiva les seves emocions i les dels
altres i actuïn des de l’empatia i l’assertivitat.
Tanmateix, treballar l’educació
socioemocional a l’entorn escolar ha d’oferir
eines als alumnes per evitar que puguin ser
vulnerables a patir assetjament, permetin
aquest tipus d’actuacions o tinguin conductes
agressives o assetjadores.
Índex d’activitats
● Activitat 1: Posem nom a les emocions
● Activitat 2: La darrera vegada
● Activitat 3: La propera vegada
Activitats didàctiques per a l’alumnat
Competències socioemocionals
Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying
60
minuts
Objectius
● Sensibilitzar els alumnes sobre la
importància de l’educació socioemocional.
● Conèixer conceptes relacionats amb
l’educació socioemocional.
● Facilitar eines als alumnes per tal que
puguin gestionar les emocions i aprenguin
a relacionar-se de manera positiva amb
ells mateixos i amb els altres.
● Emfasitzar la connexió entre les
competències socioemocionals i la
prevenció de l’assetjament i la millora de la
convivència.
Paraules clau i definició
 Emoció: Reacció immediata i involuntària
que tenim davant una situació.
 Sentiment: Estat d’ànim de llarga durada
fruit d’una o diverses emocions i de la
manera de gestionar-les.
 Empatia: Capacitat de percebre, predir i
identificar-se amb els sentiments dels altres i
actuar amb sensibilitat per aquesta
comprensió.
 Competències socioemocionals: Habilitats
necessàries per comprendre, expressar i
regular de manera apropiada les nostres
emocions i sentiments i els dels altres per
relacionar-nos de manera positiva.
 Assertivitat: Capacitat d'expressar els
sentiments i les emocions i de defensar els
posicionaments propis sense mostrar
conductes agressives o manipuladores i
alhora respectant els drets de les altres
persones.
Nivell Guia per al docent
Primària Pàgina 2
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Activitat 1
Posem nom a les emocions 10 minuts
Finalitat
Amb aquesta activitat els participants han de poder:
● Familiaritzar-se amb el vocabulari relacionat amb les emocions.
● Identificar emocions agradables i desagradables.

Descripció i desenvolupament
Els alumnes tenen un quadre amb el nom de diferents emocions. Individualment, han de
subratllar les emocions que coneixen, comptant-les i apuntant-ne el nombre. Es tracta d’una
activitat quantitativa, així que, si en saben més de 20, ja en tindrem prou per posar-nos a
treballar. No caldrà explicar el significat de totes les emocions, però sí es faran aclariments si els
alumnes ho demanen.
A continuació, el mestre demana als alumnes que escullin cinc emocions agradables i cinc de
desagradables i les escriguin. Per acabar, cada alumne compartirà amb el grup gran una
emoció agradable i una de desagradable de les que ha anotat. El mestre les anirà anotant a la
pissarra per tal de comprovar si hi ha molta coincidència o no.

Rol del dinamitzador:

 Procurar un diàleg fluid i respectuós.
 Facilitar les intervencions de tots els que vulguin participar.
 Animar a preguntar sobre les emocions que no coneguin.
 Reflexionar sobre les emocions agradables i les desagradables.

Activitat 1: Posem nom a les emocions

Totes les paraules que tens en el requadre són noms d’emocions. Subratlla les que coneixes
(les que saps què volen dir).
alegria, decepció, ràbia, ira, vergonya, satisfacció, orgull, por, bloqueig, fàstic, impotència,
tristesa, gelosia, inquietud, neguit, nerviosisme, il·lusió, interès, afecte, tranquil·litat,
compassió, pena, tendresa, irritació, tensió, felicitat, alleujament, confusió, soledat,
avorriment, entusiasme, frustració, admiració, desig, enveja, satisfacció, plaer, agraïment ...

Quantes de les trenta-nou has subratllat? ................................................................................

Ara, escull, de les emocions del quadre anterior, cinc agradables i cinc desagradables i escriu-
les a la columna corresponent.
Escriu cinc emocions agradables Escriu cinc emocions desagradables

Per acabar, compartireu les vostres emocions amb el grup gran. Cadascú de vosaltres dirà una
emoció agradable i una de desagradable. El mestre les apuntarà a la pissarra.
Es repeteixen les emocions ......................................................................................................
Quines són les dues que més es repeteixen ............................................................................

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 3
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Orientacions per al docent

Aquesta activitat ha de fer palesos els coneixements previs dels alumnes i ajudar los a recordar
i familiaritzar-se amb els termes relacionats amb les emocions.
Cada alumne assenyalarà les emocions que coneix; per tant, la resposta serà oberta. Caldrà
estar atents a si algun alumne manifesta algun dubte que el mestre resoldrà sempre en acabar
l’activitat per tal que l’alumne assenyali el que realment coneix. Al final d’aquest document
trobareu la definició orientativa de les emocions que surten en el quadre segons el DIEC, el
Diccionari de l’Institut d’Estudis Catalans.

Emoció Significat orientatiu (DIEC)

Sentiment de plaer que neix generalment d’una viva satisfacció. Es manifesta amb
Alegria
signes exteriors.

Desengany de qui ha estat decebut. Pena quan descobreixes que el que esperaves, o
Decepció desitjaves, no succeeix.
Fallar en les expectatives.

Ràbia Torbament de l’ànim irritat, violentament enutjat. Disgust, contrarietat.

Ira Violenta irritació contra algú o alguna cosa.

Torbament de l’ànim per una falta comesa, per una humiliació rebuda. Sol fer enrojolar
Vergonya
el rostre, en sentir-nos objecte de l’atenció d’algú.

Satisfacció Estat de qui acompleix un desig o sadolla un apetit o una passió.

Sentiment d’estima de si mateix per quelcom que hom ha fet, ha aconseguit, etc.
Orgull
Valoració molt alta d’alguna cosa o d’un ésser estimat o d’un mateix.

Por Torbament de l’ànim, especialment sobtat i fort, en presència d’un perill real o imaginari.

Bloqueig No ser capaç de reaccionar.

Fàstic Sensació desagradable que ens causa una cosa o acte que ens repugna.

Manca de potència, força o mitjans suficients per fer quelcom. No poder fer-hi res per
Impotència
canviar una situació.

Tristesa Estat d’ànim mancat d’alegria o goig.

Gelosia Enveja que ens causa qui gaudeix d’alguna cosa que voldríem per a nosaltres.

Inquietud Que no pot estar tranquil, agitat per un anhel, dèria o temença.

Neguit Inquietud, molèstia, que dóna una forta excitació, una gran impaciència.

Nerviosisme Estat d’excitació.

Il·lusió Engrescament que s’experimenta amb l’esperança o la realització d’alguna cosa.

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 4
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Sentiment que alguna cosa desvetlla en nosaltres, el qual ens mou a prestar-li una
Interès
atenció especial.

Afecte Amor no sexual per una persona.

Tranquil·litat Calma, estar sense inquietud.

Compassió Sentiment amb què hom pren part en el sofriment d’altri.

Pena Dolor, angoixa morals que provenen de l’ànsia, del temor, de la compassió.

Tendresa Afecció plena de dolcesa que hom sent envers algú.

Irritació Excitar en l’ànim (d’algú) un viu sentiment d’indignació, d’enuig, d’antagonisme.

Alteració de la tonicitat psíquica motivada per la presència d’estímuls mentals o

Tensió
emocionals d’intensitat superior a la que és capaç de tolerar un individu.

Felicitat Estat de l’ànim plenament satisfet.

Alleujament Alliberar (algú) d’una part del seu sofriment físic o moral.

Confusió Desconcert de l’esperit, torbació per la qual es manifesta la vergonya, el pudor.

Soledat Estat de qui està sol, de qui viu sol o gairebé sol.

Avorriment Molèstia causada per la continuïtat o la repetició d’una cosa que no ens interessa.

Entusiasme Exaltació de l’ànim, admiració apassionada.

Frustració Estat de qui resta privat d’una satisfacció que creu que li correspon.

Emoció produïda per la percepció, la contemplació, la consideració, d’una persona o

Admiració
una cosa extraordinària, meravellosa, d’una gran bellesa.

Desig Tendència a la possessió d’un objecte o a l’acompliment d’un fet.

Desig d’allò que un altre posseeix. Sentiment, especialment d’odi, envers qui posseeix
Enveja
una cosa que nosaltres no posseïm.

Satisfacció Estat de qui està satisfet.

Viva satisfacció dels sentits o de l’ànim provocada per la possessió o per la idea de
Plaer
quelcom agradable i atractiu.

Agraïment Sentiment afectuós envers qui ens ha fet un bé, un servei, un favor.

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 5
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Activitat 2
La darrera vegada 30 minuts
Finalitat
Amb aquesta activitat els participants han de poder:
 Identificar les emocions que senten en determinades situacions, quins fets les produeixen i
quines reaccions provoquen.
 Comunicar les emocions pròpies i entendre les dels altres, practicant l’empatia.

Descripció i desenvolupament
Els alumnes han de recordar i explicar quina ha estat la darrera vegada que a l’escola han
experimentat diferents situacions emocionals.
Proposem vuit situacions disposades en requadres que anomenem capses.
Per a cada situació, els alumnes han de respondre diferents preguntes relacionades amb una
situació emocional concreta: Quins fets la van provocar, quins companys van intervenir-hi, quins
sentiments recorden i quines van ser les accions posteriors.
Individualment han de llegir la primera pregunta de cada capsa i escollir una entre la número 1 i
la número 6 per respondre. Tots han d’omplir també les capses 7 i 8 (aquestes dues estan més
relacionades amb l’assetjament).
Al cap de deu minuts, per parelles, cada alumne explica al seu company el que ha posat en una
de les tres capses que ha completat.
Tot seguit, cada alumne prepara un petit relat amb el resum d'allò que li ha explicat el seu
company, posant èmfasi en la part emocional.
El mestre demanarà voluntaris o animarà els alumnes a participar de manera que es pugui
parlar de totes les situacions.

Rol del dinamitzador:

 Procurar un diàleg fluid i respectuós.
 Facilitar les intervencions de tots els qui hi vulguin participar.
 Evitar intervencions molt llargues o fora del tema.
 Promoure la reflexió sobre les situacions plantejades.

Activitat 2: La darrera vegada

A l’activitat 1 hem repassat com es diuen moltes de les nostres emocions. Ara anem a pensar
en situacions o fets en què hem sentit aquestes emocions a l’escola. Us proposem vuit
situacions, cada una en una capsa diferent. Seguiu aquestes instruccions per poder fer aquesta
activitat.

2.1 Per començar, llegiu la primera frase de cada capsa entre la 1 i la 6 i escolliu una
d’aquestes per completar.
2.2. Completeu la capsa que heu triat.
Ompliu ara les capses 7 i 8. En total omplireu TRES capses.
Ara feu parelles. Per torns, us expliqueu el que cadascun de vosaltres heu posat en una
de les capses, la que vulgueu. Preneu nota del que us ha explicat el vostre company i feu
un petit guió per explicar-ho al grup, sense llegir-ho. (Teniu un espai per al guió del final de
l’activitat).

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 6
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Capsa 1
Recorda quina va ser la darrera vegada que a l’escola et vas enfadar amb algú i
contesta aquestes preguntes:
Amb qui va ser?
Per què et vas enfadar?
Què vas sentir?
Li vas dir, a algú, com et senties?
Què li vas dir?
Què va passar després?

Capsa 2
Quan va ser la darrera vegada que et van dir alguna cosa que et va fer sentir bé a
l’escola?
Qui va ser?
Què vas sentir?
Li vas dir, a algú, com et senties?
Què li vas dir?
Què va passar després?

Capsa 3
Recorda quina va ser la darrera vegada que a l’escola vas fer sentir malament
algú i contesta aquestes preguntes:
Què vas fer?
A qui ho vas fer?
Per què ho vas fer?
Què vas sentir?
Li vas dir, a algú, com et senties?
Què li vas dir?
Què va passar després?

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 7
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Capsa 4
Quan va ser la darrera vegada que tu vas dir alguna cosa positiva a algun
company?
A qui va ser?
Què li vas dir
Què vas sentir?
Com va reaccionar el teu
company?

Capsa 5
Quan va ser la darrera vegada que vas demanar ajuda a l’escola?
Què vas demanar?
Què vas sentir?
A qui ho vas demanar?
Com va reaccionar?

Capsa 6
Quan va ser la darrera vegada que et van demanar ajuda a l’escola?
Què et van demanar?
Què vas sentir?
Qui t’ho va demanar?
Com vas reaccionar?

Capsa 7
Recorda quina va ser la darrera vegada que algú et va fer sentir malament a
l’escola i contesta aquestes preguntes:
Qui va ser?
Què et va fer?
Creus que tenia algun motiu per
fer ho?
Què vas sentir?
Li vas dir, a algú, com et senties?
Què li vas dir?
Què va passar després?

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 8
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Capsa 8
Quan va ser la darrera vegada que vas tenir por a l’escola?
Què et va espantar?
Què vas sentir?
Li vas dir, a algú, com et senties?
Què li vas dir?
Què vas fer?
Què va passar després?

En aquest espai fes l’esborrany del que t’ha explicat el teu company per compartir-ho amb el
grup.

Orientacions per al mestre:

● L'activitat és de resposta oberta i vol connectar els alumnes amb les seves emocions.
● És important posar l'accent en la relació que hi ha entre els fets, les emocions, les
actuacions i les seves conseqüències.
● El fet d'haver d'explicar a un company una de les situacions ajudarà a construir un relat i
donarà significació a fets i emocions.
● Quan els alumnes s’escolten els uns als altres, podran demanar aclariments o més
informació i també hauran de construir un relat. Aquest fet comunicatiu els permetrà
empatitzar amb l’altre company.

Com a valor afegit, l'activitat permetrà conèixer millor el grup, a través dels records, els relats i la
memòria relacional dels seus alumnes en el centre.

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 9
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Activitat 3

La propera vegada que... 20 minuts

Finalitat
Amb aquesta activitat els participants han de poder:
● Posar-se en la pell d’un company i oferir-li alternatives realistes i adequades a la situació
plantejada.
● Adquirir eines per gestionar les emocions de manera positiva i poder actuar amb empatia
i assertivitat.

Descripció i Desenvolupament

Els alumnes tenen ara la tasca de proposar alternatives. Per parelles, els alumnes buscaran
respostes alternatives a la pregunta “Què va passar després?” de les capses 1, 3 i 7.
Els alumnes anotaran les seves propostes que començaran obligatòriament per l ’expressió La
propera vegada que ………………….
És important recordar als alumnes que per a l’elaboració d’aquesta nova resposta és necessari
tenir en compte l’empatia (posar-se en el lloc de l’altre) i l’assertivitat (defensar allò que pensem
i sentim, respectant el que pensen i senten els altres). Cal remarcar, de nou, que empatia i
assertivitat són habilitats socioemocionals claus per a la gestió positiva dels conflictes.
El mestre demanarà a un alumne-secretari que anoti a la pissarra totes les propostes
alternatives que han fet els alumnes. Per acabar, plegats, escolliran quines són les més
assertives i cada alumne les recollirà en el seu material.

Rol del dinamitzador:

 Procurar un diàleg fluid i respectuós.
 Facilitar les intervencions de tots els que vulguin participar.
 Evitar intervencions molt llargues o fora del tema.
Gestionar la dinàmica de l’activitat de manera que es respecti el grau d’implicació que
cada alumne vulgui tenir.

Activitat 3: La propera vegada que…

De vegades, les respostes que donem en determinades situacions no són les més adequades
perquè potser no pensem gaire i ens precipitem o bé hi estem afectats emocionalment (tristos,
enfadats, eufòrics…).
Per poder gestionar bé les nostres emocions i donar respostes idònies hem de:
1. prendre consciència de com em sento,
2. prendre consciència de com se senten els altres,
3. defensar el que sento i penso,
4. respectar el que senten i pensen els altres,
5. utilitzar el pensament alternatiu per cercar diferents solucions possibles entre les quals
podré triar la més adient, és a dir, la més assertiva.

Recordeu la pregunta “Què va passar després?” de les vostres capses 1, 3 i 7?

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 10
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

En parelles cercareu dues respostes alternatives per a un exemple de cada situació.

Capsa 1
Recorda quina va ser la darrera vegada que a l’escola et vas enfadar amb algú.
La propera vegada que ens enfadem amb algú (exemple) podem dir: No m’ha agradat
que passessis de mi a l’hora del pati. Li demanaré que parlem per tal d’aclarir què ha passat ,
si vols després en parlem.
La propera vegada que ens enfadem amb algú ………..............................................……….

Capsa 3
Recorda quina va ser la darrera vegada que a l’escola vas fer sentir malament
algú.
La propera vegada que fem sentir malament algú……………….............…………………
La propera vegada que fem sentir malament algú……………….............………………...

Capsa 7
Recorda quina va ser la darrera vegada que algú et va fer sentir malament a
l’escola
La propera vegada que algú ens faci sentir malament…………………….........…………...
La propera vegada que algú ens faci sentir malament……………………..........…………...

Ara compartireu les vostres alternatives amb la classe i entre tots decidiu quines propostes
són les més assertives i així la propera vegada….

Anota les opcions que, en el grup gran, heu decidit que són les més assertives:

Orientacions per al docent

Aquesta activitat ha de servir perquè els alumnes puguin aprendre a analitzar i reflexionar com
reaccionen davant situacions amb una important càrrega emocional.
Saber fer-se i fer les preguntes adequades els ajudarà en l’autoconeixement, el reconeixement
de les emocions dels altres i a fer una gestió positiva, compartida i responsable de les nostres
actuacions.
Per exemple, si estic molt enfadat, puc tirar alguna cosa a terra, cridar o donar un cop a alguna
persona. Però si, quan estic molt enfadat, sóc capaç d’aturar-me a pensar, podré trobar
maneres alternatives de fer les coses i evitar les conseqüències negatives d’actuar
precipitadament i emocionalment trasbalsat.

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 11
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Solucionari. Possibles respostes alternatives

Capsa 1
Recorda quina va ser la darrera vegada que a l’escola et vas enfadar amb algú.
La propera vegada marxaré sense dir-li res. No contestaré.
La propera vegada li demanaré que parlem per tal d’aclarir què ha passat (no em va agradar
això que vas dir, m’agradaria explicar-t’ho).

Capsa 3
Recorda quina va ser la darrera vegada que a l’escola vas fer sentir malament
algú.
La propera vegada li demanaré perdó i li explicaré les meves raons (volia que paressis de fer
aquest soroll perquè em posa nerviós i em desconcentra).
La propera vegada li demanaré excuses i li proposaré alguna cosa per fer plegats que el faci
sentir millor (em sap greu, quedem a la sortida i anem junts fins a la plaça?).

Capsa 7
Recorda quina va ser la darrera vegada que algú et va fer sentir malament a
l’escola
La propera vegada (que em diguin patata quan juguem a futbol) li diré el que m’ha fet sentir
malament (no m’agrada que te’n burlis) i li demanaré que no ho faci més.
La propera vegada (que em diguin patata quan juguem a futbol) li diré el que m’ha fet
sentir malament (no m’agrada que te’n burlis) i li demanaré que m’ho digui d’una altra manera
(em pots dir: vigila l’esquena, que se’t colen ).

Pot ser útil, per a una altra sessió, recollir aquestes propostes i elaborar cartells per a la classe o
els passadissos. D'aquesta manera quan es donin situacions semblants podrem recórrer
(establint àncores) als acords compartits. Per exemple: Recordeu quin va ser un dels nostres
millors consells per quan algú ens feia enfadar?

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 12
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Idees clau:

 Aprendre a gestionar les emocions de manera positiva ens ajudarà a saber conviure i
permetrà que ens relacionem bé amb nosaltres mateixos i amb els altres.

 És important practicar el pensament alternatiu i actuar amb empatia i assertivitat per

poder donar bones respostes en cada situació.

 Desenvolupar les habilitats socioemocionals facilitarà les relacions, la col·laboració, la

resolució positiva dels conflictes i promourà canvis positius en el nostre entorn.

Altres recursos

 Xtec. Xarxa Telemàtica Educativa de Catalunya En aquest web del Departament

d’Ensenyament, podreu trobar informació sobre educació emocional, adreçada a la millora de
la convivència.
 Solé Gómez, Mª Rosa: L’Educació Emocional com a eina de millora personal del professorat
(Llicència d’estudis 2006-07 ). En aquesta llicència d’estudis, hi trobareu orientacions sobre
educació emocional com a eina de millora personal.

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 13
 Programa d’innovació educativa
#aquiproubullying

Aquesta activitat didàctica ha estat elaborada per la

Direcció General d’Atenció a la Família i Comunitat Educativa
del Departament d'Ensenyament de la Generalitat de Catalunya
disponible sota la llicència Creative Commons BY

Activitats didàctiques per a l’alumnat Nivell Guia per al docent

Competències socioemocionals Primària Pàgina 14