ChatGPT 3.

1. Child's Pose (Balasana): Ga op handen en

knieën zitten, laat je billen zakken richting
je hielen en strek je armen voor je uit
terwijl je voorhoofd de grond raakt. Houd
deze pose enkele ademhalingen vast
terwijl je diep inademt en uitademt.
2. Cat-Cow Stretch: Ga op handen en knieën
zitten, en adem in terwijl je je rug hol
maakt en je hoofd omhoog brengt (Cow
Pose). Adem dan uit terwijl je je rug bol
maakt en je hoofd naar beneden brengt
(Cat Pose). Herhaal deze beweging
langzaam en soepel.
3. Forward Fold (Uttanasana): Sta rechtop,
buig langzaam naar voren vanuit de
heupen en laat je bovenlichaam hangen.
Laat je armen ontspannen naar de grond
hangen en probeer je handen naar je
Message ChatGPT…
4.
ChatGPT can make mistakes. Consider checking important
information.