” Correlation of Smartphone Usage and Sleep Patterns

Among Grade 12 STEM Students at BVANHS”

ABSTRAK
This research investigates the correlation
between smartphone usage and sleep patterns among
Grade 12 STEM students at BVANHS. Employing a
mixed-methods approach, we analyze extensive
survey data and conduct in-depth interviews to
explore the intricate relationship between screen
time, digital engagement, and the quality and
duration of sleep. The study aims to uncover
potential associations, contributing factors, and
implications for the well-being of students in their
final year of high school. By shedding light on the
impact of smartphone usage on sleep, the findings
aim to inform educational strategies and health
interventions to promote a balanced and conducive
environment for academic success and overall
student development. To ensure a fairly equal
representation of the study, the researchers used a
statistical random sampling technique for selecting
the participants in the study. Additionally, the study
utilized systematic sampling to ensure a structured
and unbiased representation. To gather data, Slovin's
formula was used to calculate the necessary sample
size. The questionnaires were distributed to the
calculated sample size using the correlation between
smartphone usage and sleep patterns among grade
12 STEM students at Benigno V. Aldana National
High School. The result revealed that the
respondents use their phones more than 5 hours a
day and 1 hour or less before going to sleep. It is
also revealed that it takes 20–30 minutes before they
fall asleep, and they disagree that they get less than 5
hours of sleep. Additionally, the respondents also
tend to fall asleep with their phones, waking up in
the middle of their sleep, and typically waking up at
5–6 AM. The study revealed that the respondents use
their phones for the primary reasons of social media,
academic purposes, entertainment, and
communication.

” Correlation of Smartphone Usage and Sleep

Patterns Among Grade 12 STEM Students at
BVANHS”

ABSTRAK
Ang pagsasaliksik na ito ay nag-aaral ng ugnayan sa pagitan ng
paggamit ng smartphone at mga padrino ng tulog sa mga mag-
aaral na nasa Grade 12 STEM sa Benigno V. Aldana National
High School (BVANHS). Gamit ang isang mixed-methods na
pamamaraan, ina-analyze namin ang malawak na datos mula sa
survey at isinasagawa ang mga masusing panayam upang
tuklasin ang masusing ugnayan sa pagitan ng oras sa harap ng
screen, digital na pakikisangkot, at kalidad at haba ng tulog.
Layunin ng pag-aaral na alamin ang potensyal na kaugnayan,
mga nag-aambag na faktor, at mga implikasyon para sa
kapakanan ng mga mag-aaral sa kanilang huling taon ng mataas
na paaralan. Sa paglilinaw sa epekto ng paggamit ng smartphone
sa tulog, layunin ng mga natuklasan na magbigay-kaalaman sa
mga estratehiya sa edukasyon at mga interbensiyon sa kalusugan
upang itaguyod ang isang balanseng at mabuting kapaligiran
para sa tagumpay sa akademiko at pangkalahatang pag-unlad ng
mga mag-aaral.

Upang matiyak ang patas na representasyon ng pagsusuri,

ginamit ng mga mananaliksik ang estadistikong random
sampling technique sa pagpili ng mga partisipante sa pagsusuri.
Bukod dito, gumamit rin ang pagsusuri ng systematic sampling
upang matiyak ang isang maayos at hindi-biased na
representasyon. Upang kolektahin ang datos, ginamit ang
formula ni Slovin upang kalkulahin ang kinakailangang sukat ng
sample. Ang mga questionnaires ay ipinamahagi sa itinakdang
sukat ng sample gamit ang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng
smartphone at mga padrino ng tulog sa mga mag-aaral na nasa
Grade 12 STEM sa Benigno V. Aldana National High School.

Ang resulta ay nagpapakita na ang mga respondents ay

gumagamit ng kanilang mga cellphone ng mahigit 5 oras kada
araw at 1 oras o mas kaunti bago matulog. Natuklasan din na
kumakailangang ng 20-30 minuto bago sila makatulog, at hindi
sila sumasang-ayon na sila'y natutulog ng mas mababa sa 5 oras.
Bukod dito, natuklasan rin na ang mga respondents ay madalas
matulog na may hawak na cellphone, bumabangon sa
kalagitnaan ng kanilang tulog, at kadalasang bumabangon ng 5-
6 AM. Natuklasan ng pagsusuri na ang mga respondents ay
gumagamit ng kanilang mga cellphone para sa pangunahing
layunin ng social media, pang-akademikong layunin,
entertainment, at komunikasyon.

Talumpati
"Isang simpleng paraan upang malampasan ang stress "
 Magandang araw sa inyong lahat!

Ngayon, nais kong iparating ang ilang simpleng paraan kung

paano natin maaring malampasan ang stress sa ating araw-araw
na buhay. Hindi maaaring iwasan ang stress, ngunit maaari
nating baguhin ang ating pananaw at gawin itong mas madali
para sa ating mga sarili.

Una, huwag natin kalimutan ang halaga ng pahinga. Mahalaga

ang sapat na oras ng tulog at pagpapahinga para mapanatili ang
ating pisikal at mental na kalusugan. Isama sa ating araw ang
mga maikli ngunit masinsinang pahinga para mabawasan ang
bigat ng stress.

Pangalawa, subukan nating bigyan ng oras ang mga bagay na

nagbibigay sa atin ng kasiyahan. Makipag-usap sa mga kaibigan,
maglaan ng oras para sa paboritong aktibidad, o makinig sa
magandang musika. Ang mga simpleng sandaling ito ay maaring
magdulot ng malaking ginhawa sa ating damdamin.

Pangatlo, alamin natin ang ating mga limitasyon. Huwag tayong

matakot humingi ng tulong kapag kinakailangan natin ito. May
mga pagkakataon na mas makabubuti tayong humingi ng
suporta sa mga kaibigan, pamilya, o propesyonal na tulong
upang malampasan ang mga pagsubok.

Sa paggamit ng mga simpleng hakbang na ito, maaari nating

gawing mas magaan ang ating pakiramdam sa kabila ng mga
pagsubok na hinaharap natin. Huwag nating kalimutan na tayo
ay may kakayahan na malampasan ang stress, at sa pagkakaroon
ng positibong pananaw, mas mapagtutuunan natin ng pansin ang
mga bagay na nagdadala ng kasiyahan at kapayapaan sa ating
buhay.

Sana'y maging inspirasyon ang simpleng mga hakbang na ito

para sa ating lahat. Maraming salamat!

Si Graciano Lopez Jaena

(1856-1896) ay isang
kilalang manunulat sa
Panitikan ng Pilipinas.
Isinilang sa Jaro, Iloilo,
kilala siya bilang isa sa mga
pangunahing lider ng
Kilusang Propaganda.
Naging editor siya ng La
Solidaridad, isang
pahayagan na naglalayong
ipaglaban ang karapatan at
kalayaan ng mga Pilipino
mula sa mga Kastila.
Bilang manunulat, kilala si Jaena sa kanyang mga
maalamat na tula at sanaysay. Isa siyang
tagapagtatag ng "Dolores Manapat" na pahayagan
kung saan ipinakita niya ang kanyang husay sa
pagsulat. Isa rin siyang alagad ng wikang Kastila,
naglalayag sa mga usaping panlipunan, pulitika, at
pang-ekonomiya sa kanyang mga akda.
Ang buhay ni Graciano Lopez Jaena ay nagbigay
inspirasyon sa maraming manunulat at aktibista sa
kasaysayan ng Pilipinas.

I.Panimula
a. Pamagat ng Katha : “Tata Selo ”
b. May-akda – Rogelio Sikat
Si Rogelio R. Sikat (kilala rin bilang Rogelio Sícat) (1940-1997)
ay isang Pilipinong piksyonista,mandudula, tagasalinwika, at
tagapagturo. Siya ay anak nina Estanislao Sikat at Crisanta
Rodriguez.Ipinanganak siya noong Hunyo 26, 1940 sa Alua, San Isidro,
Nueva Ecija, Pilipinas. Siya ang pang-animsa walong magkakapatid. Si
Rogelio Sikat ay nagtapos na may Batsilyer ng Panitikan sa
Pamamahayagmula sa Pamantasan ng Santo Tomas at isang MA sa
Filipino sa Unibersidad ng Pilipinas.

Si Rogelio Sikat ay propesor at dekano ng Kolehiyo ng mga Sining at

mga Titik sa Unibersidad ngPilipinas sa Diliman mula 1991 hanggang
1994. Si Angelito Tiongson, na isang propesor sa Kolehiyon ng
Komunikasyong Pangmasa sa U.P. ay gumawa ng isang tampok na
pelikula pinamagatang "MuntingLupa" batay sa "Tata Selo" ni Sikat, na
isa pang nagantimpalaang kuwento. Lumikha naman ang direktorng
pelikula at teatro na si Aureaus Solito ng isang maikling pelikula noong
1999 na batay sa "ImpengNegro" ni Sikat. Noong 1998, bagaman
sumakabilang-buhay na si Sikat, pinarangalan siya ng ManilaCritics
Circle ng isang National Book Award para sa pagsasalinwika.

c. Sanggunian
https://manunulatngmaiklingkwento.fandom.com/tl/wiki/
Rogelio_R._Sikat#Tata_Selo
II.Tauhan
Tata Selo matandang magsasaka na pilit pinatigil sa pagsasaka,
tumaga sa Kabesa
Kabesa-may-ari ng lupa kung saan nagsasaka si Tata Selo
Presidente-kumausap kay Tata Selo tungkol sa nangyari
Alkalde nagpatahimik sa mga taong nakikiusyoso sa pangyayari
Hepe - iniluklok ng Kabesa kaya't masama ang kanyang loob
kay Tata Selo
Saling - anak ni Tata Selo na naging katulong kanila Kabesa

III. Tagpuan
Iskated, Munisipyo, Sa Bukid

IV. Buod ng Katha

Mabilis na kumalat ang usapan tungkol sa pagpatay ni Tata Selo
kay Kabesa, ito'y naging mainit na usapan ng mga tao at
karamihan ay hindi makapaniwala na nagawa nya ito. Sya ay
kinausap ng presidente habang sya ay nasa likod ng mga rehas,
at tinanong kung bakit nya nagawa ito. Palaging sagot ni Tata
Selo na tinungkod sya ng Kabesa nang subukan nyang makiusap
na huwag syang tanggalin sa pagsasaka. Sabi ng binatang anak
ng pinakamayamang propitaryo sa San Roque na hindi yun sapat
na katwiran, paliwanag nya, hindi sya nauunawaan ng mga tao
ang nangyari at nagawa nya. May isang lalaking lumapit sa
kanya at nagtanong kung paano na ang kanyang anak, si Saling,
na naninilbihan kanila Kabesa. Ayaw nyang masali ang kanyang
anak sa nangyayari dahil ayon sa kanya, may sakit si Saling at
mas makabubuti sa kanya ang magpahinga at malayo sa
kapahamakan. Matapos ang buong araw ng pagsusuri, habang
nakakapit sa rehas at nakatingin sa labas sinabi ni Tata Selo na
lahat ay kinuha na sa kanila, wala nang natira sa kanila
 VI. Galaw ng Pangyayari
A.Simula
Sa bakuran ng munisipyo ng kaumagahan ay nagkukumpulan ang
mga tao sa kadahilanangkumalat ang balita na si kabesang tano ay
pinatay at tinaga ni Tata selo na isang magsasaka at ngayoy nakakulong
sa istaked na ngayo'y pinagkakaguluhan ng mga tao na tila di
makapaniwala sa nangyari. Nang tanungin kung bakit nagawa ni tata
selo ang ganungbagay ay sinabi niyang babawiin daw ang saka at
nagpaliwanag na ni kailanman ay di niyadinaya sa partihan ang kabesa
at siya lamang daw ay kasama at dinugtong pa nito. namadaming tao ang
nagagalit sakanya pagkat di siya nagbibigay ng kahit isang pinangko sa
tuwing siya'y umaani.
B. Gitna
Si Tata selo naman ay kinompronta ng mayaman na binat na anak
propitaryo sa San Roquena isang magilas na punong bayan, ito ay
mataas, maputi, nakasalaming may kulay atnakapamaywang habang
naninigarilyo, at sinabing din a dapat ginawa ang ganung. karumaldumal
na Gawain at paliwanag naman ni tata selo na binabawi ang kanyang
saka at wala silang ibang matitirhan kapag siya'y pinaalis ngunit
sumagot ang binata na hindi katwiran iyon upang patayin ang kabesa
dahil sa kabesang iyon ang lupain at mayroon siyangkarapatan na
paalisin na kung sinoman sa kanyang lupain, giniit naman ni tata selo
nadating kanyang pagmamay ari ang lupain na iyon naisangla lamang
dahil nagkasakit ang kanyan asawa at naembargo lamang ng kabesa at
dugtong pa nito na siya'y nagmamakaawa na wag paalisin sapagkat siya
daw ay malakas pa at kaya pang magsaka ngunit siya daw aytinungkod
ng tinungkod ng kabesa at tinuro ang pumutok niyang noo sa binata,
pagkataposay dumukot na ito ng sigrailyo at umalis.
C. Wakas
Sunod naman ay tinanong siya nang isang batang magbubukid at
napangiti nang Makita itodahil isa itong anak magbubukid na naniniwala
sa kanya, tinanong siya ng batangmagbubukid at sinabi niya sa bata
kung ano ang sinabi niya sa mayamang binata at pahabolna tanong ng
batang magbubukid ay pano na ang kanyang anak na si Silang
namaglalabimpitong anak ni tata selo na naninilbihan sa kabesang
napatay ni Tata Selo Pagtapos ng iyon ay dumating ang alkalde kasama.

VI. Pag-uugnay sa tunay na sitwasyon ng buhay

 Ang kuwento ng "Tata Selo" ni Rogelio Sikat ay
naglalarawan ng kalagayan ng mga magsasaka na
pinagkakaitan ng kanilang lupang sinasaka at kung paano
sila inaapi at pinagmamalupitan ng mga mayayaman at
naghaharing-uri sa lipunan. Ang pangunahing tauhan na si
Tata Selo ay nagiging simbolo ng pang-aapi at kawalan ng
hustisya sa lipunan, na pinapakita sa kanyang
pagkakakulong matapos niyang patayin ang may-ari ng
lupa. Ang kuwento ay nagpapakita rin ng kawalan ng pag-
unawa at empatiya mula sa mga nakatatanda at
mayayaman, na nagiging sanhi ng patuloy na pang-aapi sa
mga mahihirap. Sa kabuuan, ipinapakita ng "Tata Selo"
ang kahalagahan ng pagkilos at pagtutol laban sa
kawalang-katarungan at pagtataguyod ng karapatan ng
mga magsasaka sa lipunan.