SRAI DATO’ MUFTI YUSOF SAHABUDDIN

SEKSYEN 7, SHAH ALAM

TAJUK :
MAKANAN BERKHASIAT

Nama : Nur Ayrin Hanum Binti Mohd Farhan

Kelas : 1 Jannatul Ma’wa
Nama guru : Cikgu Ruziyanti

Pengenalan
Makanan berkhasiat merupakan makanan yang mengandungi nutrien
yang seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan juga
garam galian dalam kuantiti yang betul.

Manakala makanan yang tidak berkhasiat merupakan makanan yang

tidak mengandungi nutrien seimbang, gula berlebihan, perasa dan
pewarna tambahan serta tidak mengandungi zat dan mineral.

Ciri-Ciri Makanan Berkhasiat

1. Sayur-sayuran yang berwarna merah, hijau, jingga dan kuning.
2. Kurang kandungan lemak, garam dan gula.
3. Bahan segar dan tiada berperisa tambahan.
4. Tiada perwarna dan tidak berasid.

Contoh Makanan Berkhasiat

1. Sandwich 6. Ayam
2. Buah-buahan 7. Telur
3. Salad 8. Ikan
4. Bijirin 9. Daging
5. Yogurt 10. Kekacang

Contoh Makanan Tidak Berkhasiat

1. Burger 4. Nugget
2. Air berkarbonat (air gas) 5. Makanan ringan
3. Mi segera (Meggie) 6. Gula-gula
7. Kek 9. Donat
8. Kentang goreng 10. Aiskrim