Jak wyrównałem układ nerwowy w 90 Dni

Ten dokument zawiera klikalne linki

Książki Ćwiczenia prowadzone Narzędzia Dieta

‘Kompletna samopomoc dla Twoich nerwów’ - dr Claire Weekes EFT Zimne prysznice Keto/carnivore
pomocniczo: ‘Przywracanie Zdrowia’ dr David R. Hawkins NSDR Gorące kąpiele solankowe
Jacobson Plastry na usta Myotape
Schultz Spacery/Trening
Anxiety Talkdown [ENG] Rolowanie ciała
Suplementy Oddech 4-7-8 Dziennik emocji
Nerw błędny [ENG] CBT-I
L-teanina Technika Uwalniania Mata z kolcami
Glicynian magnezu Oddech zredukowany Butejki
Treonian magnezu Floating dr. Claire Weekes
Reishi pełna lista tutaj
Ashwaghanda
Aktywowany B-complex Kupuję na BrainMarket $KOD: BIOHAKER10

Fitokanabinoidy
+ Witamina D + ten Omega 3
+ Witamina C + ten CQ10

Aplikacje na telefon Kanały na YouTube Grupa wsparcia

Tapping Solutions Anna Kromska Forum biohakingu
Breathwrk Życie bez stresu
Relax for a while
dr Marianna Radziszewska
PROTOKÓŁ
biohaker.pl
 MÓJ PLAN DZIAŁANIA
Ten dokument zawiera klikalne linki
biohaker.pl
PROTOKÓŁ

Rano Południe Wieczór

Interwencja
W momencie wystąpienia ataku
paniki, niepokoju, napadowej fali lęku: 20min kąpiel solankowa
Poranne EFT
W trakcie oddech z apką Calm
Floating dr. Claire Weekes Dziennik emocji
Rolowanie ciała 15min
5 min zimny prysznic
Mata z kolcami 20min
Ćwiczenie wykonujemy najlepiej na Jogging na zewnątrz lub
leżąco. Staramy się jak najlepiej EFT na noc z apką + Nerw
Trening HIIT spinning lub
rozluźnić ciało i spowolnić oddech. błędny [ENG] lub oddech 4-7-8
15min skoków na trampolinie
Plastry na usta Myotape
czasem Technika Uwalniania
W razie potrzeby Anxiety Talkdown [ENG] lub
EFT lub NSDR Technika Uwalniania
Zmierz się. Pierwszy krok to zmierzenie się z
lękiem, a nie unikanie go. Stajemy w odwadze, Technika Uwalniania lub
twarzą w twarz z lękiem. Jacobson lub Schultz lub
Do śniadania 500mg treonianu oddech zredukowany Butejki
Zaakceptuj. Akceptujemy obecność lęku i magnezu + 1x B-complex Herbata koszyczek rumianku
objawów z nim związanych. W swoim tempie + 8000ui Witamina D + ten + 200-300mg L-teanina
uczymy się akceptować go jako naturalną
Omega 3 + 1g Witamina C + grzyby Reishi + 1g glicyny
reakcję organizmu, który próbuje nas chronić.
+ ten CQ10 lub 2 kapsułki glicynianu
Przepłyń. Pozwalamy na przepływanie Jeśli silna nerwówka magnezu
fizycznym i kognitywnym odczuciom przez dodatkowo 1ml Sedivitax Zamiast herbaty często
rozluźnione ciało. Pozwalamy szukającym ujścia
Sedivitax lub olejki CBG,CBD
falom emocji przepłynąć przez siebie. Nie
walczymy.
Grupa wsparcia
Pozwól na upływ czasu. Zamiast koncentrować pełna lista tutaj Informacje zawarte w tym dokumencie NIE
się na natychmiastowym zakończeniu ataku, SĄ W ŻADNEJ MIERZE poradą medyczną.
pozwalamy lękowi wyczerpać swoją moc Kupuję na BrainMarket $KOD: BIOHAKER10 Przed zastosowaniem któregokolwiek z
naturalnie. wymienionych narzędzi lub preparatów,
SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM.