Supermoce

retinolu

Korzyści
i zastosowanie
Spis treści
Informacje ogólne — s. 3
Retinol, a zmiany dermatologiczne — s. 5
Kiedy stosować retonoidy,
a kiedy najlepiej ich unikać? — s. 6
Metody i zasady wprowadzania retinoidów — s. 7
Zasady wprowadzania retinolu — s. 10
Na co uważać? — s. 11
Produkty na start — s. 13
Czego się spodziewać stosując retinoidy? — s. 14
Podstawowy schemat pielęgnacji z retinolem — s. 15
Załączniki — s. 16

Retinol – korzyści i zastosowanie 2

Informacje ogólne

Co to jest retinol i retinoidy?

Retinoidy to związki, które wykazują działanie charakterystyczne dla witaminy A. Z
racji ich pozytywnego wpływu na kondycję skóry, znajdują zastosowanie zarówno
wleczeniu wielu schorzeń dermatologicznych, jak i w kosmetykach. Retinol wpływa
na procesy zachodzące zarówno w naskórku, jak i w głębszych warstwach skóry, na
poziomie komórkowym. Stymuluje podziały komórkowe, normalizuje procesy rogo-
wacenia, redukuje łojotok oraz stymuluje produkcję kolagenu i elastyny. Oddziałuje
na keratynocyty, fibroblasty, melanocyty oraz komórki Langerhansa.

Różnice między retinolem, a retinalem

Chociaż retinol i retinal pełnią w skórze podobne funkcje, w celu osiągnięcia oczeki-
wanych efektów, oba związki muszą przechodzić przez kilku stopniową przemianę,
kulminującą w przekształceniu się w tretynoinę (kwas retinowy). Co istotne, wita-
mina A tylko w postaci tretynoiny jest w stanie łączyć się z retinoidowymi recep-
torami RAR (ang. Retinoid Acid Receptors), głównie zlokalizowanymi w naskórku,
mieszkach włosowych oraz gruczołach łojowych.

Przemiana retinolu

Retinol Retinal Kwas retinowy

Ester retinylu

Retinol – korzyści i zastosowanie 3

Retinol musi przechodzić przez więcej
etapów transformacji niż retinal,
by osiągnąć, postać tretynoiny. Każda
reakcja chemiczna oraz penetracja
składnika przez kolejne warstwy naskórka
wiąże się z pewnymi stratami, zwłaszcza
jeśli mówimy o stężeniu aktywnego skład-
nika działającego na skórę. Właśnie z tego
powodu w kosmetykach stężenie retinolu
często jest wyższe niż retinalu.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, który składnik
jest lepszy – wiele zależy od indywidualnych potrzeb skóry
oraz od dodatkowych składników zawartych w produkcie
z retinoidami.

Retinol – korzyści i zastosowanie 4

Retinol, a zmiany
dermatologiczne

Trądzik różowaty
Ze względu na swoje działanie przeciwzapalne, retinoidy mogą być skuteczne
w pielęgnacji skóry z drugim podtypem trądziku różowatego. Jednak osoby
z trądzikiem różowatym często borykają się z zaburzeniami bariery hydroli-
pidowej skóry. Dlatego nie zalecam samodzielnego dodawania ich do rutyny
pielęgnacyjnej, polecam skonsultować się ze specjalistą, czyli kosmetologiem
lub dermatologiem.

Przebarwienia
Retinoidy potrafią redukować przebarwienia skóry nawet o około 60%,
dbając przy tym o równomierne rozmieszczenie melaniny – barwnika skóry.
Miejscowo stosowane retinoidy kontrolują funkcje melanocytów, zapobie-
gając nadmiernemu gromadzeniu się melaniny w naskórku. Ograniczają też
przenikanie melaniny do komórek naskórka i redukują ich aktywność. Dlatego
zastosowanie retinoidów może być skuteczne w walce z przebarwieniami.

Wysyp po retinolu
Wysyp po zastosowaniu retinolu u niektórych osób pojawia się, u innych
nie – trudno przewidzieć reakcję skóry. Nie ma również pewności jak długo
ten efekt będzie trwał. U jednych może to być miesiąc, a u innych czas ten
może się wydłużyć. Gdy pojawiają się podrażnienia czy przesuszenie,
co świadczy o uszkodzeniu bariery hydrolipidowej, najlepsze, co możesz
zrobić dla swojej skóry to odstawienie retinolu na kilka dni lub zwiększenie
odstępów między jego aplikacjami. W tym okresie należy skoncentrować
się na regeneracji skóry.

Retinol – korzyści i zastosowanie 5

Kiedy stosować
retonoidy, a kiedy
najlepiej ich unikać?

W ciąży
Retinoidów nie powinno się stosować w trakcie ciąży. Ze względów etycz-
nych nie przeprowadza się badań na kobietach w ciąży, dlatego brak jest
pewności co do ich wpływu w tym okresie. Innym przeciwwskazaniem jest
uszkodzona bariera hydrolipidowa skóry.

Wiek nastoletni
W wieku nastoletnim stosowanie retinoidów może być korzystne, jeśli zależy
Ci na ich działaniu przeciwzapalnym, redukującym nadmierną keratynizację
i ograniczającym produkcję sebum.

Osoby 25+
Dla osób w wieku 25+ retinoidy są dobrym wyborem, jeśli chcemy działać
profilaktycznie w kierunku przeciwdziałania starzeniu się skóry oraz redukcji
przebarwień. Z biegiem lat naturalna produkcja kolagenu w skórze maleje,
a retinol wpływa korzystnie na produkcję kolagenu i elastyny. Jeśli borykasz
się z problemem trądziku w wieku dorosłym, kosmetyki z retinoidami rów-
nież mogą okazać się pomocne.

Retinol – korzyści i zastosowanie 6

Metody i zasady
wprowadzania
retinoidów

Retinol – korzyści i zastosowanie 7

Adaptacja

Podczas wprowadzania retinoidów do pielęgna-

cji naszej skóry zachodzi proces retynizacji, czyli
adaptacji skóry do tej substancji. Proces ten trwa
zazwyczaj od 6 do 12 tygodni, ale w przypadku
skór bardzo wrażliwych może być dłuższy.
Codzienne stosowanie retinolu od pierwszej
aplikacji to duże ryzyko podrażnienia.

Poniżej przedstawiam moją metodę „bezpiecznego”

wprowadzenia retinolu do pielęgnacji:

1 miesiąc —————— 1-2 razy w tygodniu

2 miesiąc —————— 3-4 razy w tygodniu
3 miesiąc —————— 5-6 razy w tygodniu

Niektóre osoby mogą Wprowadzanie retinolu

zauważyć, że ich skóra to raczej maraton niż
adaptuje się szybciej i po sprint dlatego, jeśli masz
2 miesiącach są gotowe wątpliwości co do gotowości
do stosowania retinolu skóry, lepiej nie zwiększać
6 razy w tygodniu. częstotliwości jego
stosowania.

Retinol – korzyści i zastosowanie 8

Retinol + krem
Jest to najbardziej tradycyjna metoda aplikacji retinolu. Jeśli
twoja skóra nie jest wrażliwa i dobrze reaguje na składniki
aktywne, ta metoda jest dla ciebie idealna. Polega ona na na-
łożeniu produktu z retinoidami na suchą skórę, a po upływie
20-30 minut aplikacji kremu nawilżającego.

Metoda kanapkowa
To sposób aplikacji retinoidów na zasadzie trójwarstwowej
„kanapki”. Procedura rozpoczyna się myciem skóry. Następnie
osusz i nałóż krem nawilżający. Po jego wchłonięciu nałóż
produkt z retinolem. Po 15-20 minutach na retinol nałóż ko-
lejną warstwę kremu nawilżającego.

Ta metoda zmniejsza ryzyko podrażnienia skóry. Szczegól-

nie polecam ją dla skóry bardzo wrażliwej lub dla osób, które
wcześniej próbowały wprowadzić do pielęgnacji retinoidy,
ale bez powodzenia.

Retinol i zmycie
Ta metoda polega na nałożeniu retinoidów na suchą skórę
na 30-40 minut, a następnie zmyciu ich delikatnym żelem
lub pianką, a kolejno należy nałożyć krem regenerujący.
Jest to metoda przeznaczona także dla skór wrażliwych.

Retinol – korzyści i zastosowanie 9

Zasady
wprowadzania
retinolu
1. Nakładaj retinol zawsze wieczorem na suchą skórę.
Po oczyszczeniu osusz skórę ręcznikiem
lub papierem ręcznikowym (unikaj pocierania,
przykładaj delikatnie).

2. Nie stosuj retinolu, gdy twoja bariera

hydrolipidowa jest uszkodzona.

3. Unikaj stosowania kwasów AHA/BHA

podczas adaptacji retinolu.

4. Ilość produktu z retinolem wystarczająca na całą twarz

to wielkość max. 1-1,5 ziarenka groszku.

5. Unikaj okolic oczu, ust oraz fałdów obok nosa.

6. Zawsze stosuj krem z filtrem SPF 50,

niezależnie od pogody.

7. Pozostałe kroki pielęgnacji, takie jak delikatne

oczyszczanie, nawilżanie, regeneracja i ochrona UV,
są równie ważne.

8. Daj sobie czas – efekty stosowania retinolu

zwykle pojawiają się po 3 miesiącach lub dłużej

Retinol – korzyści i zastosowanie 10

 Na co uważać?
Ze względu na to, że produkty z retinoidami są bardzo “mocne”, w trakcie ich wprowadzania
do pielęgnacji nie zaleca się jednoczesnego stosowania kwasów (choć może to być możliwe
w późniejszym etapie). Poniżej znajdziesz kilka innych składników, na które warto zwrócić
uwagę.

Stosowanie przy Stosowanie przy Stosowanie w tej

wprowadzaniu retinoidów wyrobionej tolerancji samej rutynie

AHA BHA nie tak nie

Witamina C tak tak nie
Niacynamid tak tak nie

Pamiętaj, aby nie stosować retinolu jednocześnie z kwasami w tej samej rutynie pielęgna-
cyjnej. Na przykład, stosowanie kwasów i retinolu wieczorem znacznie zwiększa ryzyko
podrażnień. Dodatkowo niektóre produkty działają w różnych pH. Na przykład, pH niacyna-
midu jest wyższe niż retinolu, co może osłabiać działanie obu składników.

Jednakże z niektórymi składnikami możesz spokojnie łączyć retinol, takimi jak: ceramidy,
peptydy, wyciąg z wąkroty azjatyckiej, pantenol, trójglicerydy czy alantoina.

Retinol – korzyści i zastosowanie 11

Retinol stymuluje podziały
komórkowe, normalizuje
procesy rogowacenia, redukuje
łojotok oraz stymuluje
produkcję kolagenu i elastyny.

Retinol – korzyści i zastosowanie 12

Produkty na start
Retinol
• Basiclab emulsyjne serum z 0,3%
czystego retinolu, 3% witaminą
C i koenzymem q10 odnowa
i stymulacja
• Neutrea – retinol 0,2% – aktywny
krem na noc z retinolem
• Nacomi next level retinol 0,2
Retinal
• Geek & Gorgeous a-game 5
przeciwzmarszczkowe serum
do twarzy z retinalem 0,05%
• Basiclab redukcja i stymulacja –
korygujące serum z retinalem 0,07%,
fitosfingozyną i karnozyną 2.0
• Avene A-Oxitive, krem peelingujący
do twarzy na noc
Produkty do wsparcia
bariery hydrolipidowej
(barierowe)
• Cosrx hydrium centella
aqua soothing
• Beauty of Joseon ginseng repair
serum – regenerujące serum
do twarzy
• Purito centella unscented serum
z ekstraktem z wąkroty azjatyckiej
bez dodatku olejków eterycznych
• Avene cicalfate emulsja post-acto
restrukturyzująca
Kosmetyki nawilżające
• Cosrx hydrium green tea aqua
soothing
• Iwostin hydro sensitia prebio
• Cetaphil krem nawilżający
do twarzy na dzień
• BasicLab Trehalozowy krem
przywracający równowagę 3%
glukonolaktonu, 2% pentawityny,
neuropeptyd snap-8TM o lekkiej
konsystencji
Kremy z filtrem
• Garnier sunscreen fluid with SPF 50+
• Holika holika aloe waterproof sun gel
• La roche-posay anthelios UV
mune SPF50+
• Purito daily soft touch sunscree
Produkty myjące
• Bascilab nawilżający żel
oczyszczający do skóry suchej
i wrażliwej
• Nacomi next level dermo
oczyszczający żel do mycia twarzy
• Physiogel codzienne nawilżanie
żel do mycia twarzy
• Hagi żel do mycia twarzy
Czego się spodziewać
stosując retinoidy?
(możliwe efekty niepożądane)

Stosując retinoidy, możesz doświadczyć pewnych efektów ubocznych, zwłaszcza jeśli nie
przestrzegasz zaleceń dotyczących stopniowego wprowadzania produktu. Problemy mogą
pojawić się, gdy Twoja skóra jest naturalnie sucha, zbyt szybko zwiększasz częstotliwość
stosowania lub korzystasz z produktu o zbyt wysokim stężeniu retinoidów.

Do najczęstszych objawów niepożądanych należą:

• Zaczerwienienie
• Suchość
• Swędzenie lub pieczenie skóry
• Łuszczenie się skóry
• Skóra stająca się szorstka i nierówna
• Wysyp zaskórników lub krost

Jeśli doświadczasz którychkolwiek z tych objawów, zaleca się, abyś nie zwiększał
częstotliwości stosowania produktu, możesz zmniejszyć częstotliwość stosowania
i skupić się na regeneracji.

Retinol – korzyści i zastosowanie 14

Podstawowy schemat
pielęgnacji z retinolem
Rano Wieczorem

1. Oczyszczanie – 60 sekund 1. Podwójne oczyszczanie – 2x60 sekund

2. Serum barierowe/regenerujące 2. Retinol po ok. 20-30 minutach
3. Krem nawilżający 3. Krem nawilżający
4. SPF

W dni, w które nie stosujesz retinolu wykonuj taką

samą pielęgnację rano i wieczorem.

Retinol – korzyści i zastosowanie 15

Załączniki

Retinol – korzyści i zastosowanie 16

Plan pielęgnacji
wprowadzanie retinoidów

Czy Twoja bariera hydrolipidowa

jest uszkodzona?

TAK NIE

skup się na odbudowie, Czy Twoja skóra jest

a następnie wprowadź
retinoidy
wrażliwa?

TAK NIE

Zastosuj Zastosuj
metodę kanapkową metodę tradycyjną

Rano Wieczór Rano Wieczór

nawilżanie retinol nawilżanie retinol
+ regeneracja 1 mies — 1-2x + regeneracja 1 mies — 1-2x
2 mies — 3-4x 2 mies — 3-4x
3 mies — 5-6x 3 mies — 5-6x
 rano wieczór rano wieczór

nawilżanie działanie nawilżanie działanie nawilżanie działanie nawilżanie działanie

dzień dzień
+ regeneracja aktywne + regeneracja aktywne + regeneracja aktywne + regeneracja aktywne

1 16

2 17

3 18

4 19

5 20

6 21

7 22

8 23

9 24
Dziennik pielęgnacji

10 25

11 26

12 27

13 28

14 29

15 30
skład: kurpisz.studio