Uzależnienie od komputera

 Co to

Uzależnienie od komputera czyli ogólnie od Internetu i technologii polega na tym ze człowiek traci
kontrole nad używaniem elektroniki

 Objawy uzależnienia

Uzależniona osoba spędza coraz więcej czasu np. grając na komputerze, nie potrafi kontrolować
tego czasu, zaniedbuje swoje potrzeby, ma trudność w koncentracji na innych zadaniach, jest
wycofana społecznie, złość i agresja przy próbie ograniczenia korzystania z komputera

 Jak się uzależniamy czyli przyczyny uzależnia

Ucieczka od problemów życiowych

Brak innych zainteresowań aktywności które mogłyby zapełnić ten czas

Korzystanie z komputera jako źródła rozrywki i relaksu

 Skutki

Zaniedbywanie obowiązków i niewywiązywanie się z nich

Problemy zdrowotne takie jak ból kręgosłupa, głowy, szyi, problemy ze wzrokiem oraz ze snem

Tracenie przyjaciół i trudności w nawiązywaniu nowych znajomości

Zaburzenia poczucia czasu

 Wpływ uzależnienia na człowieka

Zaniedbywanie bliskich relacji na rzecz korzystania z komputera

Różne problemy psychiczne takie jak depresja, nadmierny stres i poczucie osamotnienia

Uzależnienie zabiera nam dużo czasu który mógłby być wykorzystany na rozwijanie
zainteresowań, pasji i rozwoju osobistego

Osoby uzależnione mają trudność ze znalezieniem równowagi miedzy korzystaniem z komputera

a innymi aktywnościami

 Leczenie

Pójście na terapie do ośrodków specjalistycznych, samodyscyplina czyli ograniczanie czasu

spędzonego przy komputerze, wsparcie bliskich osób, świadomość własnego uzależnienia i chęci
zmiany i zerwania z uzależnieniem

 Zapobieganie uzależnieniu

Ograniczenia czasowe na korzystanie z komputera i Internetu

Znalezienie sobie zainteresowania które będziemy rozwijać zamiast siedzieć przez godziny na
komputerze

Świadomość własnych nawyków aby nie poświęcać paru godzin dziennie na komputer
Uzależnienie od nikotyny

 Co to

Nikotyna jest substancją psychoaktywną. Modyfikuje działanie układu nerwowego, łącząc się z r
receptorami nikotynowymi. Nikotyna stymuluje wyrzut do mózgu dopaminy czyli hormonu
szczęścia, jak i innych substancji zawartych w tytoniu i w dymie tytoniowym powodujących silne
uzależnienie fizyczne i psychiczne.

 Działanie nikotyny na zdrowie

Palenie tytoniu zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób takich jak rak płuc, gardła i krtani,
przewlekle zapalenie oskrzeli. Powoduje również niedotlenienie serca i mózgu, niszczy ściany
żołądka i jelit. Nikotyna jest substancją silnie uzależniającą. Regularne palenie sprawia ze jego
rzucenie jest trudne

 Leczenie nałogu

Nikotynowa terapia zastepcza (gumy do zucia, plastry nikotynowe, tabletki do ssania)

Wstrzymywanie się od palenia

Unikac pomieszczen w których ktoś pali

 Jak się uzależniamy

Paląc coraz więcej papierosów dostarczając coraz więcej nikotyny do organizmu

 Objawy nałogu

Silne pragnienie palenia

Trudności w kontrolowaniu ilości wypalanych papierosów

Irytacja lub zły nastrój w przypadku braku dostępu do nikotyny

Drażliwość spadek nastroju

Zaburzenia snu

 Palenie bierne

to sytuacja, w której osoba niepaląca jest narażona na dym tytoniowy w otoczeniu osób palących.
Palenie biernie również zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, takich jak choroby układu
oddechowego i sercowo-naczyniowego.

 Występowanie nikotyny

nikotyna występuje głównie w papierosach, a Papierosy zawierają również substancje smołowate

(rakotwórcze), porażające tkankę płuc i prowadzące do przewlekłych stanów zapalnych i
nowotworów oraz substancje drażniące, które działają głównie w drogach oddechowych i
powodują: zwężenie oskrzeli i kaszel oraz zaburzenia w samooczyszczaniu oskrzeli i płuc

 E-papierosy

E-papierosy są reklamowane jako alternatywa dla tradycyjnych papierosów i często są promowane

jako mniej szkodliwe dla zdrowia. Mimo że badania sugerują, że mogą być mniej szkodliwe niż
tradycyjne papierosy warto jednak pamiętać ze e-papierosy mogą nie być dobrze przebadane i
szkodzić bardzo zdrowiu.