Download as pdf or txt
Download as pdf or txt
You are on page 1of 2

Κατηγορίες τροφών και η επίδραση τους στους 3 πυλώνες της υγείας

Ροζ χρώμα : Κακή Επίδραση / Πράσινο Χρώμα : Καλή Επίδραση / Μπλέ Χρώμα: Ούτε καλή ούτε κακή

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΤΡΟΦΗΣ ΤΟΞΙΚΟΤΗΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΚΥΤΤΑΡΙΚΗ


ΕΠΙΠΕΔΟ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
Μαγειρεμένα ˅˅˅˅˅ ˅˅˅˅˅ ˅˅˅˅˅ ˅˅˅˅˅
Γαλακτοκομικά
Ωμά γαλακτοκομικά ˅˅ ˅˅
Μαγειρεμένο Κρέας ˅˅˅˅ ˅˅˅˅˅ ˅˅˅˅˅ ˅˅˅˅˅
Ωμό Κρέας ˅˅ ˅˅ ˅˅ ˅˅
Μαγειρεμένα όργανα ˅˅˅ ˄ ˄ ˅˅
& αδένες
Ώμα όργανα & ˅ ˄˄˄ ˄˄˄ ˄˄˄
Αδένες
Δημητριακά ˅˅ ˄˄ ˄˄ ˅
Ανεπεξέργαστα
Μαγειρεμένα
Δημητρικά ˅˅˅ ˅˅ ˅˅ ˅˅
Επεξεργασμένα
Μαγειρεμένα
Μαγειρεμένα λιπαρά ˅˅˅˅˅ ˅˅˅˅˅ ˅˅˅˅˅ ˅˅˅˅˅
& έλαια
Ωμά λιπαρά λαχανικά ˅ ˄˄ ˄˄ ˄
& Φρούτα
Μαγειρεμένα - ˄˄ ˄˄ -
λαχανικά
Ωμά λαχανικά ˄ ˄˄ ˄˄ ˄
Χυμός Λαχανικών ˄˄ ˄˄˄ ˄˄ ˄˄
Σμούδι ωμών ˄˄ ˄˄ ˄˄ ˄˄
φυλλώδων λαχανικών
Μαγειρεμένα ˄ ˅˅ ˅˅˅ ˄
υβρίδια/συμβατικά
φρούτα
Ωμά υβρίδια / ˄˄˄ ˅˅ ˅˅˅ ˄˄
Συμβατικά Φρούτα
Χυμός ˄˄˄ ˅˅ ˅˅˅ ˄˄
υβριδίων/Συμβατικών
Φρούτων
Μαγειρεμένα ˄˄ ˄˄ ˄˄ ˄
αυθεντικά/βιολογικά
φρούτα
Ωμά ˄˄˄˄ ˄˄˄˄ ˄˄˄˄ ˄˄˄˄
Αυθεντικά/Βιολογικά
Φρούτα
Νηστεία με Νερό ˄˄˄˄˄ ˄ ˄˄˄˄˄ ˄˄˄˄˄
Ξηρασία ˄˄˄˄˄˄ ˄˄ ˄˄˄˄˄˄ ˄˄˄˄˄˄
[Type here]

You might also like