‫المرحلة الثانوية‬

‫بدن ‪215‬‬
‫الريشة الطائرة (بدن ‪)215‬‬
‫الرسال المامي والستقبال‬
 ‫الخطوات التعليمية ( التدريبات )‬
‫أ‬
‫(مسكة اإلبهام‪ .‬وضع االستعداد‪ .‬التبادل في المنطقة االمامية للملعب)‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫أ‬
‫(وقوف‪ .‬مسك الريشة والمضرب) ضرب الريشة في الهواء العلى بالوجه االمامي للمضرب‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫(وقوف‪ .‬مسك الريشة والمضرب) الحفاظ على الريشة في الهواء مع جعل الجهة االمامية لليد في المقدمة واستخدام مسكة اإلبهام بحيث يكون موضع اإلبهام‬ ‫‪.3‬‬
‫والسبابة على إطار مقدمة المضرب‪.‬‬
‫أ‬
‫بعد كل ضربة الجري إلى االمام اللتقاط الريشة والعودة للضربة التالية (احتساب عدد النجاحات)‪.‬‬ ‫‪.4‬‬
‫أ‬ ‫أ‬
‫اداء االرسال من مسافات مختلفة (امام – وسط – خلف)‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫يلعب الطالب اإلرسال إلى هدف مثال‪ :‬صندوق‪-‬طوق ‪-‬علبة (في البداية يكون لدية مجموعة من الريش الموجودة في طوق (ال يقل عن ‪10‬من الريشة الطائرة)‪.‬‬ ‫‪.6‬‬
‫أ‬
‫عند االنتهاء‪ ،‬يتم عد عدد الريش التي ادخلها في الصندوق‪.‬‬ ‫‪.7‬‬
‫أ‬ ‫أ‬ ‫أ‬
‫(وقوف مواجه الحائط مسك الريشة والمضرب) ضرب الريشة ضربات اإلرسال االمامي القصير في الهواء العلى بالوجه االمامي للمضرب‪.‬‬ ‫‪.8‬‬
‫أ‬ ‫أ‬ ‫أ‬
‫(وقوف مواجه الحائط‪ .‬مسك الريشة والمضرب) ضرب الريشة ضربات اإلرسال االمامي الطويل في الهواء العلى بالوجه االمامي للمضرب‪.‬‬ ‫‪.9‬‬
 ‫المراحل الفنية للداء‬

‫اول‪ :‬مرحلة العداد‪:‬‬

‫‪ ‬الوقوف والوضع ا ً‬
‫ماما‪ ،‬مركز ثقل الجسم يقع على مقدمة القدمين‪.‬‬
‫ّ‬
‫مواجه للخطوط الجانبية‪.‬‬ ‫ّ‬
‫مواجه للشبكة ومشط اليمنى‬ ‫‪ ‬مشط القدم اليسرى‬
‫‪ ‬يلف اللعب جذعه الى جهة اليمين قليل؛ ويكاد يتجه الك تف اليسر ليتقاطع مع الشبكة‪.‬‬
‫‪ ‬قبض المضرب بالقبضة المامية مع ثني بسيط للمرفق‪ ،‬ومرجحة خلفية للمضرب واستقامة الرسغ‪.‬‬

‫ثانيا‪ :‬مرحلة الضرب‬

‫‪ ‬تبدا حركة الضرب عند حركة المضرب من الخلف الى المام‪.‬‬
‫‪ ‬يتزامن مع مرجحة المضرب نقل ثقل الجسم من الخلف الى المام‪.‬‬
‫‪ ‬يمسك اللعب الريشة بين البهام والسبابة‪ ،‬واتجاها للعلى عمودية فوق وامام القدم اليسرى‪.‬‬

‫ثالثا‪ :‬مرحلة المتابعة‪:‬‬

‫‪ ‬تكون المتابعة بعد اكمال حركة المرجحة وتوجيه الريشة بالرسغ والساعد والمضرب الى الرسال الخلفي والرسال الطويل وامتداد الجذع والركبتين‪.‬‬
‫‪ ‬يجب العودة الى مركز القاعدة بعد الرسال مباشرة‪.‬‬
‫فيديو تعليمي‪:‬‬
 ‫التقييم الذاتي ‪:‬‬
‫اذكر النقاط الفنية لمهارة االرسال بدون شرح؟‬
‫‪ .1‬مرحلة العداد‪.‬‬
‫‪ .2‬مرحلة الضرب ‪.‬‬
‫‪ .3‬مرحلة المتابعة‪.‬‬