37/ 36‫العدد‬ ‫مجلة العلوم اإلنسانية – جامعة محمد خيضر بسكرة‬

‫برنامج تدريبي مقترح لتنمية بعض الصفات البدنية‬

‫)سنة‬11*11( ‫عند ناشئ كرة القدم‬
‫ شتيوي عبد المالك‬/‫د‬
‫جامعة بسكرة‬

Abstract : : ‫الملخص‬

Le terme les qualités physiques de la ‫يعتبر مصطلح الصفات البدنية من أكثر‬

plus échangée dans le domaine sportif
et la terminologie est devenu l'un des ‫المصطلحات المتداولة في الساحة الرياضية‬
premiers et des plus importants ‫و قد أضحت من أوائل و أهم األهداف التي‬
objectifs visés par les programmes de
formation modernes en raison de sa ‫تسعى اليها البرامج التدريبية الحديثة لما لها من‬
corrélation positive avec de nombreux
domaines vitaux, et la croissance ‫ارتباط ايجابي بالعديد من المجاالت الحيوية و‬
physique et mentale et même ‫ومن‬ .‫النمو البدني و العقلي وحتى النفسي‬
psychologique. Il est connu que le
football moderne exige le ‫المعلوم ان كرة القدم الحديثة تتطلب تنمية‬
développement attributs physiques
des joueurs afin d'être haute ‫الصفات البدنية لالعبين لكي يكون االداء عالي‬
performance ont beaucoup de santé ‫لديهم بقدر كبير من الصحة عند ظروف تشبه‬
lorsque les conditions sont très
semblables postures jouer alors soyez ‫كثي ار وضعيات اللعب لذا يجب على المدرب ان‬
à l'entraîneur qui prend en compte ce
‫يأخذ بعين االعتبار هذه النقطة بالذات و ان يبين‬
point particulier et qui montre les
joueurs de plus de la forte relation ‫و‬ ‫لالعبين مدى العالقة القوية بين التدريب‬
entre la formation et l'éducation afin
d'être ce qu'ils ont appris dans la ‫التعليم وذلك لكي يكون ما تعلمه في التدريب يراه‬
formation qu'il voit en face de lui
‫امامه مطبقا في واقع المباراة و بهذا يدرك انه ال‬
appliquer en fait ce jeu et se rend
compte qu'il est pas la séparation ‫في‬ ‫انفصال بين التدريب و التفوق‬
entre la formation et la supériorité sur
le terrain. .‫الملعب‬

041 4102 ‫نوفمبر‬

 ‫د‪ /‬شتيوي عبد المالك‬ ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬

‫مقدمة ‪:‬‬
‫ممااا ال شااك فيااه ان الرياضااة تعتباار مجهااود عقلااي و باادني ال م حياااة اإلنسااان منااد نشااأته‬
‫فوق األرض ‪ ,‬و أصبحت ج ءا ال يتج أ من حياته اليومية و بمرور الا من ظهارت رةباة هادا‬
‫االخيار فاي م اولتااه هادا النشاااط الاذي كااان الهادف األساساي منااه الحصاول علااى لقماة العااي‬
‫كاناات الرياضااة أساالوب إلب ا ار‬ ‫عكاام مااا كااان معااروف فااي تعاقااب الحضااارات السااابقة حي ا‬
‫القدرات لكل فرد و التباهي امام المأل ‪.‬‬
‫م اارت الرياض ااة بمختل ااف الم ارح اال انطالق ااا م اان االكتش اااف إل ااى اإلب اادا ث اام التعل اايم‬ ‫حيا ا‬
‫فالتطوير ‪ ,‬و اخدت عادة اناوا و اشاكال و منااهج متعاددة فلام تبقاى وسايلة لبادل النشااط فقاط‬
‫او حباايم الترفيااه و االسااتلالل الكمااالي باال تحولاات إلااى اكباار وساايلة لجمااع المااال و كسااب‬
‫الثروات و الحصول على الشهرة و النجومية فادت بها الى ان تصير احد الركائ التي يستند‬
‫عليه ا ااا االقتص ا اااد و السياس ا ااة وحت ا ااى الثقاف ا ااة ‪ ,‬كما ا اا ظه ا اارت أهميته ا ااا ف ا ااي جمي ا ااع المي ا ااادين‬
‫االخاارى‪,‬ومن هاادا االخياار تأكاادت ضاارورة االهتمااام بهااا كعلاام ماان علااوم التربيااة و التاادريب و‬
‫انشات معاهد التربية و التدريب و التكوين و خصصت لها مي انيات كبرى و أصبحت تقاام‬
‫تظاهرات رياضية كبرى في مختلف المناسبات يجتمع فيها الرياضيون و التجاار و كادا رجاال‬
‫المنافسة فاي شاتى اناوا الرياضاات كاالجري و القفا و‬ ‫االعمال من كل ارجاء العالم إلحدا‬
‫كدا االلعاب الجماعية ككرة اليد و كرة السلة الى جاناب كارة القادم ‪ ,‬هاذه االخيارة ومناد نشاأتها‬
‫الى يومنا هدا عرفت تلير و تطور مستمرين فأصابحت اللعباة او الرياضاة االكثار شاعبية فاي‬
‫العالم ‪.‬‬
‫فكرة القدم احتلت مكانة كبيرة في االوساط الرياضية لمل تمي ها من جماا فاي الحركاات و‬
‫ما تحمله منافستها من سرعة و قوة مستمرين بين المهاجمين و وسط الميدان و المدافعين لدا‬
‫تطلبت تحضير جيد على كل المستويات البدنية و التقنية و التكتيكية ‪.‬‬
‫وعليه وجب على الالعب ان يمتلك صفات بدنية عالية تؤهلاه الاى ان يكاون فاي مصااف‬
‫ممارسااي هااده اللعبااة ‪ ,‬لاادا وجااب علااى الماادربين التفكياار فااي تحسااين الصاافات البدنيااة قصااد‬
‫ماان‬ ‫النهااوض بمسااتوى مقنااع لالعااب الممااارم له اذا جاااء موضااو د ارسااتنا الااذي ساانحاول‬

‫جامعة محمد خيضر بسكرة‪ -‬نوفمبر ‪4102‬‬ ‫‪041‬‬

 ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬ ‫برنامج تدريبي مقترح لتنمية‪….‬‬
‫خاللااه د ارسااة اثاار البرنااامج التاادريبي المقتاارح فااي تنميااة بعااض الصاافات البدنيااة الرشاااقة –‬
‫السرعة –المرونة) لناشئكرة القدم ذكور ‪ 11-11‬سنة ) وكان االطار العام للدراسة كالتالي‪:‬‬
‫‪-1‬االشكالية ‪:‬‬
‫لكال هاادف فااي الحياااة طري ااق للوصااول إليااه و لعال أساامى وأعظاام أهااداف الرياضااة هااي الرقااي‬
‫والتطااور و تحسااين المسااتوى الرياضااي هااذا ال يااأتي إال بطريقااة التعاماال الجيااد مااع العمليااة‬
‫التدريبية و المنهجية الصحيحة لها ‪.‬‬
‫يعتبر مصطلح الصفات الدنية مان أكثار المصاطلحات المتداولاة فاي السااحة الرياضاية و‬
‫قد أضحت من أوائال و أهام األهاداف التاي تساعى اليهاا البارامج التدريبياة الحديثاة لماا لهاا مان‬
‫ارتباط ايجابي بالعديد من المجاالت الحيوية و النمو البدني و العقلي وحتى النفسي ‪.‬‬
‫وماان المعلااوم ان ك ارة القاادم الحديثااة تتطلااب تنميااة الصاافات البدنيااة لالعبااين لكااي يكااون‬
‫االداء عالي لديهم بقدر كبير من الصحة عناد ظاروف تشابه كثيا ار وضاعيات اللعاب لاذا يجاب‬
‫علااى الماادرب ان يأخااذ بعااين االعتبااار هااذه النقطااة بالااذات و ان يبااين لالعبااين ماادى العالقااة‬
‫القوية بين التدريب و التعليم وذلك لكي يكون ما تعلمه في التدريب يراه امامه مطبقا فاي واقاع‬
‫المباراة و بهذا يدرك انه ال انفصال بين التدريب و التفوق في الملعب ‪.‬‬
‫ال يكون اداء المهارة من طرف الالعبين الناشئين يتصف بالدقة و الفعالية إال عند تنمياة‬
‫الصاافات البدنيااة لااديهم أو بعضااا منهااا وماان بااين الصاافات البدنيااة المسااتهدفة فااي هااذه الفتارة‬
‫العمرية لدى الناشئين هي الرشاقة ‪ -‬المرونة ‪ -‬السرعة) لما لها من اهمية كبيرة لتنميتها في‬
‫هذه المرحلة بالذات‪.‬‬
‫وم اان ه ااذا المنطل ااق ج اااءت فكا ارة تجري ااب برن ااامج ت اادريبي مقت اارح لتنمي ااة هات ااه الص اافات‬
‫البدني ااة الرشا اااقة ‪ -‬المرون ااة ‪ -‬الس اارعة) دون اهماااال الصااافات البدني ااة االخااارى والمهاااارات‬
‫االساسية و التقنية لالعب ‪ ,‬وعلاى ضاوء كال هاذه المعطياات يمكان ان نطارح هاذا التسااؤل و‬
‫الذي يمثل االشكالية التالية ‪:‬‬
‫‪-‬هاال للبرنااامج التاادريبي المقتاارح اثرفااي تنميااة بعااض الصاافات البدنيااة الرشاااقة – المرونااة ‪-‬‬
‫السرعة) عند ناشئ كرة القدم ‪ 13 - 11‬سنة)ذكور؟‬
‫حتااى نااتمكن ماان االجابااة علااى التساااؤل العااام ل شااكالية ال بااد ماان االجابااة علااى التساااؤالت‬
‫الج ئية ‪.‬‬

‫‪041‬‬ ‫نوفمبر ‪2014‬‬

 ‫د‪ /‬شتيوي عبد المالك‬ ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬
‫التساؤالت الجزئية‪:‬‬
‫‪-1‬هل للبرنامج التدريبي المقترح اثر في تنمية صفة الرشاقة) عند ناشئ كرة القدم ؟‬
‫‪-2‬هل للبرنامج التدريبي المقترح اثر في تنمية صفة المرونة) عند ناشئ كرة القدم ؟‬
‫‪-1‬هل للبرنامج التدريبي المقترح اثر في تنمية صفة السرعة) عند ناشئ كرة القدم ؟‬
‫‪-2‬الفرضيات‪:‬‬
‫يمكان اثباتهاا او نفيهاا بعاد القياام‬ ‫بحيا‬ ‫تعرف الفرضية على انها حل مسبق إلشكالية البحا‬
‫بالتحقيق الميداني ‪ ,‬و بالنظر الى الحقيقة الواقعية التي يثبت عليهاا اهاداف هاذه الد ارساة كاان‬
‫الواجب علينا ان نطرح بعض الفرضيات و اختبارها و معرفة مدى صحتها بنية االجابة على‬
‫االشااكالية المطروحااة فااي موضااو د ارسااتنا ‪,‬واهاام هااذه الفااروض التااي يمكاان طرحهااا حااول هااذه‬
‫الدراسة هي ‪:‬‬
‫الفرضية العامة ‪:‬‬
‫للبرنامج التدريبي المقترح اثر ايجابي في تنمية بعض الصفات البدنياة المروناة ‪ -‬الرشااقة ‪-‬‬
‫السرعة)لناشئ كرة القدم ‪ 11 - 11‬سنة) ذكور ‪.‬‬
‫الفرضيات الجزئية‪:‬‬
‫‪-1‬للبرنامج التدريبي المقترح اثر ايجابي في تنمية صفة الرشاقة) لناشئ كرة القدم ‪.‬‬
‫‪-2‬للبرنامج التدريبي المقترح اثر ايجابي في تنمية صفة المرونة) لناشئ كرةالقدم ‪.‬‬
‫‪-1‬للبرنامج التدريبي المقترح اثر ايجابي في تنمية صفة السرعة) لناشئ كرة القدم ‪.‬‬
‫‪-1‬اهمية الدراسة ‪:‬‬
‫تكمن اهمية هذه الدراسة و الحاجة اليها فيما يلي ‪:‬‬
‫*ت وي ااد الب اااحثين بمف اااهيم جدي اادة ع اان البرن ااامج الت اادريبي المقت اارح و بع ااض الص اافات البدني ااة‬
‫الرشاقة – المرونة – السرعة)‪.‬‬
‫*تبر مدى تأثير برنامج تدريبي مقترح لتنمياة بعاض الصافات البدنياة الرشااقة – المروناة –‬
‫السرعة) عند ناشئ كرة القدم ‪ 11 – 11‬سنة) ذكور‪.‬‬
‫*معرفة الربط بين الدراسة النظرية و الدراسة التطبيقية ‪.‬‬
‫*يساتفيد ماان هااذه الد ارسااة الماادربين فااي االندياة لرفااع كفاااءة عمليااة التاادريب باسااتخدام الطريقااة‬
‫العلمية ‪.‬‬

‫جامعة محمد خيضر بسكرة‪ -‬نوفمبر ‪4102‬‬ ‫‪041‬‬

 ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬ ‫برنامج تدريبي مقترح لتنمية‪….‬‬
‫*تساهم هذه الدراسة على رفع المستوى الحركي عند ناشئ كرة القدم‪.‬‬
‫أوال‪:‬االجراءات الميدانية للدراسة‬
‫‪-1‬الدراسة االستطالعية‪:‬‬
‫علاى القااء نظارة استشارافية مان‬ ‫تعد الدراسة االستطالعية الخطوة االولية التي تسااعد الباحا‬
‫اجل االلمام بجوانب دراسته الميدانية وبما اننا بصادد اجاراء د ارساة ميدانياة ال باد مان اجاراء‬
‫دراسة استطالعية كانت بدايتها يارة بعض النوادي الرياضية لوالية بسكرة وهذا بهدف ‪:‬‬
‫*اختيار انسب نادي رياضي لهذه الدراسة‪.‬‬
‫*التعرف على الميدان و مدى امكانية اجراء هذه الدراسة ‪.‬‬
‫*معرفة مدى توفر الوسائل و االمكانيات ‪.‬‬
‫* التعرف اكثر على عينة الدراسة ‪.‬‬
‫*التعرف على الصعوبات و المشاكل التي تواجهنا عند اجراء االختبارات للرض تجاو ها ‪.‬‬
‫*الوقا ااوف عل ا اى واقا ااع اسا ااتخدام البرنا ااامج التا اادريبي المقتا اارح لتنميا ااة بعا ااض الصا اافات البدنيا ااة‬
‫المرونة‪-‬الرشاقة‪-‬السرعة) خالل الحصص التدريبية ‪.‬‬
‫*معرفة كفاءة االختبارات المستخدمة‪.‬‬
‫*التأكد من صالحية العتاد و الملعب الذي نريد اجراء عليه التجربة ‪.‬‬
‫وبناااء علااى الخرجااة الميدانيااة تاام اختياره اا لنااادي اتحاااد بسااكرة لكارة القاادم للناشاائين ‪-11‬‬
‫‪11‬سنة) ولم يكن هذا االخير عشوائيا بل كان راجع الى ‪:‬‬
‫يدرب نفم الفئة العمرية ناشئين ‪11-11‬سنة) ‪.‬‬ ‫*الباح‬
‫و مسيري النادي و تفهمهم للعمل وتسهيلهم للمهمة‪.‬‬ ‫*العالقة الجيدة بين الباح‬
‫*توفر النادي على كافة االجه ة و الوسائل المطلوبة في الدراسة ‪.‬‬
‫*توفر العينة المطلوبة ناشئين ‪11-11‬سنة)‪.‬‬
‫وقد اجريت الدراسة في الفترة الممتدة بين ‪ 12‬ناوفمبر ‪2111‬الاى ةاياة ‪ 11‬ناوفمبر ‪2111‬‬
‫وقااد تاام اج اراء االختبااارات و تطبيااق البرنااامج التاادريبي المقتاارح لاابعض ماان الصاافات البدنيااة‬
‫المرونة‪-‬الرشاقة‪-‬السرعة) في ملعب اجراء الحصص التدريبية ‪.‬‬
‫‪-2‬المنهج المستخدم‪:‬‬

‫‪041‬‬ ‫نوفمبر ‪2014‬‬

 ‫د‪ /‬شتيوي عبد المالك‬ ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬
‫ماان انجااا بحثااه ونحااو تمكنااه ماان الخاارو بنتااائج‬ ‫ان الخطااوة االولااى نحااو نمكاان الباح ا‬
‫وفااي د ارسااتنا‬ ‫علميااة دقيقااة موثااوق بهااا هااي اختيااار الماانهج المناسااب لد ارسااة اشااكالية البحا‬
‫الحالي ااة و تبع ااا ل ش ااكالية المطروح ااة ن اارى ان الم اانهج الت اادريبي ه ااو الم اانهج االكث اار مالئم ااة‬
‫لطبيعة هذه الدراسة كذلك يعتبر اهم المناهج المستخدمة في المجال الرياضي ‪.‬‬
‫فدراستنا هي عبارة عن بطارية اختبارات لصافة المروناة الرشااقة و السارعة وذلاك لناشائ‬
‫تكشف االختبارات علاى مادى تاأثير البرناامج التادريبي‬ ‫كرة القدم ‪11-11‬سنة) ذكور حي‬
‫المقترح في تنمية بعض الصفات البدنية المرونة‪-‬الرشاقة‪-‬السرعة) ‪.‬‬
‫حتمية اتبا المنهج التدريبي ‪.‬‬ ‫وعلى ضوء كل هذا يفرض علينا طبيعة البح‬
‫‪-1‬خطوات سير البحث ‪:‬‬
‫*تحضير االختبارات القبلية وفق الر نامة التالية ‪:‬‬
‫*تم اجراء االختبارات القبلية لقيام المرونة‪-‬الرشاقة‪-‬السرعة) في ‪ 11‬جاانفي ‪.2111‬والتاي‬
‫تمثلت في االختبارات التالية‪:‬‬
‫‪-1‬اختبار المرونة للجذ لألمام من وضعية الوقوف ‪.‬‬
‫‪-2‬اختبار السرعة ‪21‬متر ‪-1.‬اختبار الرشاقة فليتشمان ‪.‬‬
‫تاام البدايااة فااي تطبيااق البرنااامج التاادريبي المقتاارح يااوم ‪ 11‬جااانفي ‪ 2111‬وداماات ماادة تطبيااق‬
‫البرنامج ‪ 8‬اسابيع ‪.‬‬
‫*برمجة ‪ 1‬حصص تدريبية اسبوعيا ‪.‬‬
‫*توقيت الحصة تتراوح ما بين ‪ 55‬د الى ‪ 01‬د ‪.‬‬
‫* تحضير وسائل العمل المطلوبة كرات‪ -‬اقما ‪. ).... -‬‬
‫‪ -4‬خطوات تصميم البرنامج التدريبي المقترح ‪:‬‬
‫قبل وضع البرنامج مع تحديد أهداف البرنامج و األسم الواجب إتباعها فكانت الخطوات‬
‫التالية ‪:‬‬
‫‪ –1-4‬هدف البرنامج ‪:‬‬
‫يهدف البرنامج إلى تنمية بعض الصفات البدنية و المهارات األساسية لناشئ كارة القادم تحات‬
‫‪ )11 -11‬سنة باستخدام اللعاب التمهيدية ‪.‬‬
‫‪ -2-4‬تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح‪:‬‬

‫جامعة محمد خيضر بسكرة‪ -‬نوفمبر ‪4102‬‬ ‫‪031‬‬

 ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬ ‫برنامج تدريبي مقترح لتنمية‪….‬‬
‫اس ااتلرق تنفي ااذ البرن ااامج الت اادريبي المقت اارح ثمانيا اة اس ااابيع اعتب ااا ار م اان ‪ 2111/11/11‬حت ااى‬
‫‪ 2111/11/18‬و ذلك بواقع ثالثة وحدات تدريبية في األسبو ‪.‬‬
‫‪ –1-4‬أسس وضع البرنامج التدريبي المقترح ‪:‬‬
‫ثم وضع الوحدات التدريبية للبرنامج المقترح مراعيا مراحل النمو و مستخدما تمارين و‬
‫العاااب تساااعد علااى تنميااة الصاافات البدنيااة كج ا ء ثاباات فااي وحاادة التاادريب لمحاولااة التعاارف‬
‫أن طريق ااة‬ ‫عل ااى م اادى تأثيره ااا عل ااى تنمي ااة بع ااض الص اافات البدني ااة لناش اائ كا ارة الق اادم حيا ا‬
‫التاادريب هااي الوساايلة الفعالااة لتحقيااق هاادف البرنااامج و العمليااة التدريبيااة مااع م ارعاااة باسااتخدام‬
‫الطريقااة التااي تتناسااب و البرنااامج و الهاادف ماان تطبيااق كاال وحادة وقااد اشااتمل البرنااامج أيضااا‬
‫ع اال ك اال اإلجا اراءات اإلداري ااة و اإلمكان ااات البشا ارية و األدوات و األجها ا ة المطلوب ااة لض اامان‬
‫األسم التالية ‪:‬‬ ‫نجاح التخطيط لبرنامج التدريب راعى الباح‬
‫الس اان و الط ااول وال ااو ن ب ااين المجموع ااة التجريبي ااة و‬ ‫‪ -1‬م ارع اااة الف ااروق الفردي ااة م اان حيا ا‬
‫المجموعة الضابطة‪.‬‬
‫و خضوعها للهدف العام‬ ‫‪ – 2‬مالئمة البرنامج للمرحلة السنية للعينة المشتركة في البح‬
‫‪ -1‬تحدياد أهام واجباات التادريب الرئيساية و الفرعياة و ساهولة و تاوافر اإلمكانااات و األدوات‬
‫و األجه ة المستخدمة‬
‫‪ -1‬االس ااتعانة ب اابعض البا ارامج الت ااي وض ااعت ف ااي ه ااذا المج ااال م اان قب اال و م ارع اااة مس ااتوى‬
‫البرنامج بالنسبة للمرحة السنية‪.‬‬
‫‪ –4-4‬خطوات بناء البرنامج المقترح ‪:‬‬
‫‪ -‬أهم المهارات األساسية لكرة القدم ‪.‬‬
‫‪ -‬تحديد االختبارات البدنية المستخدمة في قيام بعض المهارات األساسية‬
‫‪ -‬تحديد الفترة ال منية للبرنامج التدريبي المقترح‬
‫‪ -‬تحديد عدد الوحدات التدريبية في األسبو‬
‫‪ -‬تحديد من الوحدة التدريبية في كل جرعة تدريبية‬
‫‪ -1‬تحدي ا ااد فتا ا ارة البرن ا ااامج المقت ا اارح بم ا اادة ‪ ) 8‬ثماني ا ااة اس ا ااابيع و كان ا اات ف ا ااي الفتا ا ارة م ا اان‬
‫‪ 2111/11/11‬حتى ‪2111/11/18‬‬
‫‪ -2‬تحديد عدد الوحدات التدريبية في البرنامج وقت بللت ‪ )21‬وحدة تدريبية‪.‬‬

‫‪030‬‬ ‫نوفمبر ‪2014‬‬

 ‫د‪ /‬شتيوي عبد المالك‬ ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬
‫‪ -1‬تحديد الوحدات التدريبية أسبوعيا بواقع ‪ )1‬وحدات أسبوعيا للمجموعة ‪.‬‬
‫‪ -1‬تو يع عناصر البرنامج التدريبي المقترح على عدد األسابيع ‪.‬‬
‫‪ -5-4‬البرنامج التدريبي المقترح ‪:‬‬
‫اشتمل البرنامج التدريبي على ‪:‬‬
‫اإلعداد البدني و المهاري و الخططي ‪.‬‬
‫* استخدمت تمارين تنمية الصفات البدنية في جميع الوحدات التدريبية ‪ )21‬وحدة تدريبية ‪.‬‬
‫*روعااي فااي تنميااة الصاافات البدنيااة لك ارة القاادم أن تك ااون فااي صااورتها االوليااة و الجي اادة و‬
‫التلقائية ‪.‬‬
‫* روعي في الجانب الخططي التحرك السليم بكرة و بدون كرة ‪.‬‬
‫‪-5‬المجتمع و عينة الدراسة ‪:‬‬
‫‪-1-5‬المجتمع ‪:‬‬
‫الاذي نرياد فحصاه‬ ‫مقبول و قابل لالنجا ال بد من تعريف مجتماع البحا‬ ‫لكي يكون البح‬
‫فمجتمع دراستنا هو العبي كرة القادم للناشائين ‪ 11-11‬سانة) دكاور منخارطين فاي المادارم‬
‫الكروية لوالية بسكرة و الذي يبلغ عددهم ‪ 01‬العاب مقسامين علاى ‪ 5‬فارق رياضاية بمعادل‬
‫‪ 18‬العب في كل فريق ‪.‬‬
‫‪-2-5‬العينة و كيفية اختيارها ‪:‬‬
‫ينظر الى العينة علاة انهاا جا ء مان الكال بمعناى اناه تؤخاذ مجموعاة مان افاراد المجتماع‬
‫على ان تمثل احسن تمثيل للمجتمع لتجرى عليها الدراسة وبعد اختيارنا لمجتمع الد ارساة تام‬
‫اختيارنااا للعينااة بطريقااة قصااديه و التااي تمثلاات فااي ناشاائ ك ارة القاادم ‪11-11‬ساانة) ذكااور‬
‫اخذنا‪ 18‬العب ‪.‬‬ ‫لفريق اتحاد بسكرة حي‬
‫وقد اجرينا االختبارات عليهم كما طبق بعد ذلك البرنامج التدريبي المقترح ‪.‬‬
‫وكاان ساابب اختيارناا لهااذه العيناة راجعااة لنقااط ساابق لناا ذكرهااا فاي الد ارسااة االسااتطالعية‬
‫باالضافة الى ان سن افراد العينة يصنفون في مرحلة الطفولة المتأخرة ‪.‬‬

‫‪-6‬ضبط متغيرات ألفراد العينة‪:‬‬

‫‪-1-6‬السن ‪ :‬ويتمثل في المرحلة العمرية من ‪11-11‬سنة) ‪.‬‬

‫جامعة محمد خيضر بسكرة‪ -‬نوفمبر ‪4102‬‬ ‫‪034‬‬

 ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬ ‫برنامج تدريبي مقترح لتنمية‪….‬‬
‫‪-2-6‬الجنس ‪ :‬المجموعة التي خضعت لالختبارات كلها ذكور ‪.‬‬
‫‪-1-6‬الزمن ‪ :‬هو الوقت الذي يقوم فيه الفريق بالحصة التدريبية في الملعب البلدي حي‬
‫كان اجراء التدريبات للبرنامج التدريبي المقترح متنو بين الفترة المسائية و الفترة الصباحية‬
‫كانت حصة‬ ‫حي‬
‫الثالثاااء علااى الساااعة ‪11/11‬بعااد الا وال امااا حا ااصتي الج اامعة والساابت فكاناات علااى الساااعة‬
‫‪1/11‬صباحا ‪.‬‬
‫اما توقيت اجراء االختبارات يوم الثالثاء على الساعة ‪ 11/11‬بعد ال وال ‪.‬‬
‫‪-4-6‬وسائل القياس ‪:‬جميع االختبارات تقام بنفم الوسائل ‪.‬‬
‫‪-5-6‬الظروف البيئية ‪ :‬اجريت االختبارات في الهواء الطلق في مكان اجراء التدريبات‪.‬‬
‫‪-7‬ضبط متغيرات الدراسة ‪:‬‬
‫تبين لنا جليا ان هناك متليرين اثنين احدهما مستقل و‬ ‫استنادا الى الفرضية العامة للبح‬
‫اخر تابع ‪.‬‬
‫‪-1-7‬المتغير المستقل ‪:‬‬
‫هو متلير يجب ان يكون له تاثير في المتلير التابع و هو االداء الذي يؤدي التلير في‬
‫التلير و ذلك عن طريق التاثير في قايم متليارات اخارى تكاون ذات صالة‬ ‫قيمتهما الى احدا‬
‫به ‪.‬‬
‫تحديده‪ :‬يتمثل المتلير المستقل في البرنامج التدريبي المقترح ‪.‬‬
‫‪-2-7‬المتغير التابع ‪:‬‬
‫هااو متلياار يااؤثر فيااه المتلياار المسااتقل وهااو الاادي تتوقااف قيمتااه علااى مفعااول تااأثير قاايم‬
‫انه كلما احادثت تعاديالت علاى قايم المتليار المساتقل ساتظهر النتاائج‬ ‫المتليرات االخرى حي‬
‫على قيم المتلير التابع ‪.‬‬
‫تحديده ‪:‬يتمثل المتلير التابع في الصفات البدنية المرونة‪-‬الرشاقة‪-‬السرعة) ‪.‬‬

‫‪-8‬مجاالت الدراسة ‪:‬‬

‫‪-1-8‬المجال المكاني ‪:‬‬

‫‪033‬‬ ‫نوفمبر ‪2014‬‬

 ‫د‪ /‬شتيوي عبد المالك‬ ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬
‫لقد اجريت الدراسة في ملعب الشهيد مناني لنادي اتحاد بسكرة لكرة القدم والية بساكرة )‬
‫بالضبط ناشئ ‪11-11‬سنة) ذكور ‪.‬‬
‫‪-2-8‬المجال الزماني‪:‬‬
‫مباشارة بعاد الموافقاة علاى الموضاو وقاد دامات د ارساة الجاناب النظاري مان‬ ‫شرعنا فاي البحا‬
‫اواخار شااهر ديساامبر حتااى نهاياة شااهر افرياال امااا فيمااا يخاص الد ارسااة الميدانيااة فقااد اجرياات‬
‫في الفترة ال منية بين ‪ 11‬جانفي ‪ 2111‬الى ةاية ‪ 18‬مارم ‪. 2111‬‬
‫‪-9‬الوسائل و االدوات المستخدمة في الدراسة ‪:‬‬
‫ان الوسائل التي اتبعناهاا فاي د ارساتنا هاي وساائل تسااعد علاى االماام وضابط كال جواناب‬
‫الدراسة كما تساعد على قيام و اعطاء تفاسير منطقية و تمثلت هذه الوسائل في ‪:‬‬
‫*جميع المعلومات من مختلف المصادر و المراجع العربية و االجنبية من اجال بنااء الجاناب‬
‫التطبيقي و تسهيل العملية التطبيقية ‪.‬‬
‫الرش اااقة و الساارعة وق ااد‬ ‫*كااذلك اعتماادنا عل ااى اختب ااارات تقاايم ك اال ماان صاافة المرون ااة‬
‫اجريت هذه االختبارات على العينة و المتمثلة في ناشئ كرة القدم ‪11-11‬سنة) ذكاور علاى‬
‫شكل اختبارات قبلية و بعدية ‪.‬‬
‫*ت اام اس ااتعمال برن ااامج ت اادريبي مقت اارح يش ااتمل عل ااى مجموع ااة م اان التم ااارين ه اادفها تط ااوير و‬
‫تحسين كل من صفة المرونة الرشاقة و السرعة لعينة البح ‪.‬‬
‫‪-11‬االختبارات المستخدمة‪:‬‬
‫‪-1-11‬اختبار المرونة‪:‬‬
‫*مرونة الجذ اماما لألسفل من وضعية الوقوف ‪.‬‬
‫الهدف ‪ :‬قيام مرونة العمود الفقري ‪.‬‬
‫االدوات ‪:‬مقعد مرتفع ب ‪51‬سام يلصاق باه لاوح مارقم مان ‪51-‬سام ال ‪51‬سام ) لكان يوضاع‬
‫‪ 1‬عند حافة المقعد ‪.‬‬

‫‪-2-11‬اختبارالسرعة‪:‬‬
‫اختبار السرعة ل ‪ 21‬متر ‪.‬‬

‫جامعة محمد خيضر بسكرة‪ -‬نوفمبر ‪4102‬‬ ‫‪032‬‬

 ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬ ‫برنامج تدريبي مقترح لتنمية‪….‬‬
‫االدوات ‪ 1:‬اقمااا حجاام متوسااط مااع تشااكيل رواق لمسااافة ‪21‬م كاال قمعااين فااي طاارف ماان‬
‫االطراف)‬
‫اداء االختباار ‪ :‬يقااف المختباار فااب الطاارف االول للاارواق وعنااد سااما االشااارة ينطلااق بأقصااى‬
‫كل مختبر لديه محاولتين ‪.‬‬ ‫سرعة على طول المسافة حي‬
‫التقويم‪ :‬ال من المستلرق لقطعالمسافة‪.‬‬
‫‪-1-11‬اختبارالرشاقة‪:‬‬
‫اختبار فليتشمان للرشاقة ‪.‬‬
‫االدوات ‪ 6:‬اقما حجم متوساط وضاع كال ‪ 1‬اقماا فاي صاف واحاد المساافة باين كال قماع‬
‫‪2.22‬م وتكون المسافة بين كل صف ‪2‬م االقما تكون متقابلة ) ‪.‬‬
‫يكون خط االنطالق هو نفسه خط الوصول و يبعد ‪ 2.22‬م عن اقرب قمع ‪.‬‬
‫اداء االختبااار ‪ :‬يقااف المختباار عنااد خااط الاانطالق و عنااد سااما االشااارة يقااوم بااالجري حااول‬
‫االقما‬
‫التقويم ‪ :‬ال من المستلرق لقطع المسافة ‪.‬‬
‫‪ - 11‬الوسائل اإلحصائية‪:‬‬
‫*اختبار توزيع ستودنت ‪:‬‬
‫يستخدم حساب اختبار ستيودنت للداللة اإلحصائية وكذا قيام مدى داللة الفرق بين‬
‫متوسطي المجموعتين‬

‫ثانيا‪:‬عرض وتحليل النتائج‬

‫‪-1‬عرض و تحليل نتائج اختبارالرشاقة لفليتشمان‪.‬‬

‫‪031‬‬ ‫نوفمبر ‪2014‬‬

 ‫د‪ /‬شتيوي عبد المالك‬ ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬
‫الجدول رقم (‪ : )1‬يبين اختبار الرشاقة القبلي و البعدي ‪.‬‬
‫االسااااااااااااتنتا‬ ‫"ت"‬ ‫"ت"‬ ‫درجة الحرية‬ ‫مساااااااااتو‬ ‫االنحاااااااااااراف‬ ‫المتوسااااااااااط‬
‫االحصائي‬ ‫الجدولية‬ ‫المحسوبة‬ ‫الداللة‬ ‫المعياري‬ ‫الحسابي‬
‫(‪)1-18‬‬ ‫‪1.48‬‬ ‫‪ 8.85‬ثا‬ ‫االختبار‬
‫دال احصائيا‬ ‫‪2.11‬‬ ‫‪2.42‬‬ ‫=‬ ‫‪1.15‬‬ ‫القبلي‬
‫‪17‬‬
‫‪1.25‬‬ ‫‪ 8.12‬ثا‬ ‫االختبااااااااار‬
‫البعدي‬

‫ماان خااالل الجاادول رقاام ‪ ) 1‬يتضااح لنااا ان المتوسااط الحسااابي فااي االختبااار القبلااي للعينااة‬
‫التجريبيااة هااو ‪8.85‬ثااا االنحاراف المعياااري ‪ 1.18‬امااا المتوسااط الحسااابي لالختبااار البعاادي‬
‫فكااان ‪ 8.12‬ثااا و االنح اراف المعياااري ‪ 1.25‬وبعااد حساااب عتع عنااد درجااة الحريااة ‪ )11‬و‬
‫مسااتوى الداللااة ‪ 1.15‬وجاادناها ‪ 2.12‬و بالمقارنااة مااع عتع الجدوليااة التااي تساااوي ‪ 2.11‬نجااد‬
‫عتع المحسوبة اقل من عتع الجدولية مما يدل على ان النتائج دالة احصائيا ‪.‬‬
‫‪-2‬عرض و تحليل نتائج اختبار السرعة ‪ :‬اختبار السرعة ‪21‬م ‪.‬‬
‫الجدول رقم (‪ : )2‬يبين نتائج اختبار السرعة القبلي و البعدي ‪.‬‬
‫االسااااااااااااتنتا‬ ‫"ت"‬ ‫"ت"‬ ‫درجااااااااااااة‬ ‫مساااااااااتو‬ ‫االنحاااااااااااراف‬ ‫المتوسااااااااااط‬
‫االحصائي‬ ‫الجدولية‬ ‫المحسوبة‬ ‫الحرية‬ ‫الداللة‬ ‫المعياري‬ ‫الحسابي‬

‫(‪)1-18‬‬ ‫‪1.28‬‬ ‫‪4.18‬ثا‬ ‫االختبار‬

‫دال احصائيا‬ ‫‪2.11‬‬ ‫‪2.11‬‬ ‫=‬ ‫‪1.15‬‬ ‫القبلي‬
‫‪17‬‬ ‫‪1.28‬‬ ‫‪1.64‬ثا‬ ‫االختبااااااااار‬
‫البعدي‬

‫ماان خااالل الجاادول رقاام ‪ ) 2‬يتضااح لنااا ان المتوسااط الحسااابي فااي االختبااار القبلااي للعينااة‬
‫التجريبيااة هااو ‪ 1.11‬االنح اراف المعياااري ‪ 1.28‬امااا المتوسااط الحسااابي لالختبااار البعاادي‬
‫فكااان ‪ 1.21‬ثااا و االنح اراف المعياااري ‪ 1.28‬وبعااد حساااب عتع عنااد درجااة الحريااة ‪ )11‬و‬
‫مستوى الداللة ‪ 1.15‬وجدناها ‪ 2.11‬و بالمقارنة مع عتع الجدولية التاي تسااوي ‪ 11.‬نجاد ان‬
‫عتع المحسوبة اقل من عتع الجدولية مما يدل على ان النتائج دالة احصائيا ‪.‬‬
‫‪-1‬عرض و تحليل نتائج اختبار المرونة ‪ :‬اختبار مرونة العمود الفقري‪.‬‬
‫الجدول رقم (‪ : )1‬يبين اختبار المرونة القبلي و البعدي للعمود الفقري‪.‬‬

‫جامعة محمد خيضر بسكرة‪ -‬نوفمبر ‪4102‬‬ ‫‪031‬‬

 ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬ ‫برنامج تدريبي مقترح لتنمية‪….‬‬
‫االسااتنتا‬ ‫"ت"‬ ‫"ت"‬ ‫درجااااااااااااة‬ ‫مساااااااتو‬ ‫االنحاااراف‬ ‫المتوساااط‬
‫االحصائي‬ ‫الجدولية‬ ‫المحسوبة‬ ‫الحرية‬ ‫الداللة‬ ‫المعياري‬ ‫الحسابي‬

‫‪)1-18‬‬ ‫‪1.11‬‬ ‫االختبار ‪1.58‬‬

‫ةياار دال‬ ‫‪2.11‬‬ ‫‪1.15‬‬ ‫=‬ ‫‪1.15‬‬ ‫سم‬ ‫القبلي‬
‫احصائيا‬ ‫‪11‬‬
‫‪1.88‬‬ ‫االختبار ‪1.28‬‬
‫سم‬ ‫البعدي‬
‫ماان خااالل الجاادول رقاام ‪ ) 1‬يتضااح لنااا ان المتوسااط الحسااابي فااي االختبااار القبلااي للعينااة‬
‫التجريبي ااة ه ااو ‪ 1.58‬س اام و االنحا اراف المعي اااري ‪ 1.11‬ام ااا المتوس ااط الحس ااابي لالختب ااار‬
‫البعاادي فكااان ‪ 1.28‬ساام و االنحاراف المعياااري ‪ 1.88‬وبعااد حساااب عتع عناد درجااة الحريااة‬
‫‪ )11‬و مس ااتوى الدالل ااة ‪ 1.15‬وج اادناها ‪ 1.15‬و بالمقارن ااة م ااع عتع الجدولي ااة الت ااي تس اااوي‬
‫‪ 2.11‬نج ااد ان عتع المحس ااوبة اق اال م اان عتع الجدولي ااة مم ااا ي اادل عل ااى ان النت ااائج ةي اار دال ااة‬
‫احصائيا ‪.‬‬
‫ثالثا‪:‬مناقشة نتائج االختبارات البدنية ‪.‬‬
‫فااي اطااار موضااو بحثنااا و الااذي يتطاارق الااى د ارسااة تااأثير برنااامج تاادريبي مقتاارح لتنميااة‬
‫بعااض الصاافات البدنيااة المرونااة الرشاااقة الساارعة ) لناشاائ ك ارة القاادم ‪ 11-11‬ساانة )‬
‫ذكااور وماان خااالل النتااائج المتحصاال عليهااا ماان بعااد اج اراء االختبااارات التااي شااملت اختبااار‬
‫المرونة مرونة العمود الفقري ) و اختبار السرعة ‪21‬متر ) و اختبار الرشاقة فليتشامان )‬
‫و المستعملة في المجموعة التجريبية و التاي دونات فاي الجاداولرقام (‪ )1،2،1‬و التاي سانقوم‬
‫بمناقشااة نتائجهااا علااى ضااوء الفرضاايات المطروحااة و التحلياال االحصااائي لهااذه االخيارة فااي‬
‫محاولة إلب ار بعاض العوامال الرئيساية التاي لهاا دخال فاي تحدياد النتاائج المحصال عليهاا و‬
‫التي قد تساهم في فهم و تفسير صحة او نفي الفرضيات المطروحة ‪.‬‬

‫‪-1‬مناقشة الفرضية االولى‪:‬‬

‫والتااي تاانص ان للبرنااامج التاادريبي المقتاارح اثاار ايجااابي فااي تنميااة صاافة الرشاااقة لناشاائي ك ارة‬
‫القدم‪.‬‬

‫‪031‬‬ ‫نوفمبر ‪2014‬‬

 ‫د‪ /‬شتيوي عبد المالك‬ ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬
‫من خالل النتائج المتحصل عليها في الجدولرقم (‪ )1‬الخاصة باختبار الرشاقة فليتشمان‬
‫) للمجموعة التجريبية الحظنا و جود فروق معنوية دالة احصائيا‪.‬‬
‫بالتالي فالتحسن الكبير المالحظ للمجموعة التجريبياة فاي االختباار البعادي يادفعنا الاى اعطااء‬
‫حكم مبدئي بان تطبيق البرنامج التادريبي المقتارح لتنمياة بعضالصافات البدنياة لاه اثار ايجاابي‬
‫في تنمية صفة الرشاقة ‪.‬‬
‫و الثبااات او نفااي الفرضااية االولااى و التااي تقااول للبرنااامج التاادريبي المقتاارح تااأثي ار ايجابيااا فااي‬
‫تنمية صفة الرشاقة) لناشئ كرة القدم توصلنا الى النتائج التالية ‪.‬‬
‫ان نتااائج االختبااار القبلااي و البعاادي لصاافة الرشاااقة جاااءت لصااالح االختبااار البعاادي حي ا‬
‫وجادنا فااروق معنوياة دالااة احصاائيا الن ت) المحسااوبة اكبار ماان ت) الجدولياة ممااا يثباات‬
‫صااحة الفرضااية الااولى أي ان البرنااامج التاادريبي المقتاارح قااد اثباات نجاحااه و تاااثيره بااليجاااب‬
‫على صفة الرشاقة ‪.‬‬
‫‪-2‬مناقشة الفرضية الثانية ‪:‬‬
‫والتااي تاانص ان للبرنااامج التاادريبي المقتاارح اثاار ايجااابي فااي تنميااة صاافة الساارعة لناشاائي ك ارة‬
‫‪21‬‬ ‫القدم من خالل النتائج المتحصل عليها في الجادولرقم (‪ )2‬الخاصاة باختباار السارعة‬
‫) للمجموع ااة التجريبي ااة الحظن ااا و ج ااود ف ااروق معنوي ااة دال ااة احص ااائيا بالت ااالي فالتحس اان‬ ‫متاار‬

‫الكبير المالحظ للمجموعة التجريبية فاي االختباار البعادي يادفعنا الاى اعطااء حكام مبادئي باان‬
‫تطبيق البرنامج التدريبي المقترح لتنمية بعض الصفات البدنية له اثر ايجابي فاي تنمياة صافة‬
‫السرعة ‪.‬‬
‫وإلثبات او نفي الفرضية الثانية و التي تقول للبرنامج التدريبي المقترح تأثي ار ايجابيا فاي تنمياة‬
‫صفة السرعة) لناشئ كرة القدم ‪.‬توصلنا الى النتائج التالية ‪.‬‬
‫ان نتااائج االختبااار القبلااي و البعاادي لصاافة الساارعة جاااءت لصااالح االختبااار البعاادي حي ا‬
‫وجدنا فروق معنوية ةير دالة احصائيا الن ت) المحساوبة اصالر مان ت) الجدولياة مماا‬
‫يثب اات ص ااحة الفرض ااية الثاني ااة أي ان البرن ااامج الت اادريبي المقت اارح ق ااد اثب اات نجاح ااه و ت ااأثيره‬
‫باإليجاب على صفة السرعة ‪.‬‬
‫‪-1‬مناقشة الفرضية الثالثة ‪:‬‬

‫جامعة محمد خيضر بسكرة‪ -‬نوفمبر ‪4102‬‬ ‫‪031‬‬

 ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬ ‫برنامج تدريبي مقترح لتنمية‪….‬‬
‫والتي تنص ان للبرنامج التدريبي المقترح اثر ايجابي في تنمية صفة المروناة اناشائي كارة‬
‫القاادم ماان خااالل النتااائج المتحصاال عليهااا فااي الجاادولرقاام ( ‪) 1‬الخاصااة باختبااار المرونااة‬
‫مرونة العمود الفقري ) للمجموعة التجريبية الحظناا و جاود فاروق معنوياة ةيار دالاة احصاائيا‬
‫بالتالي فالتحسن الكبير المالحظ للمجموعة التجريبية في االختبار البعدي يادفعنا الاى اعطااء‬
‫حكم مبدئي بان تطبيق البرنامج التدريبي المقترح لتنمية بعض الصفات البدنية له اثر ايجابي‬
‫في تنمية صفة المرونة ولكنه ةير دال احصائيا‪.‬‬
‫و إلثبااات او نفااي الفرضااية الثالثااة للبرنااامج التاادريبي المقتاارح تااأثي ار ايجابيااا فااي تنميااة صاافة‬
‫المرونة) لناشئ كرة القدم توصلنا الى النتائج التالية ‪.‬‬
‫ان نتااائج االختبااار القبلااي و البعاادي لصاافة المرونااة جاااءت لصااالح االختبااار البعاادي حي ا‬
‫وجاادنا فااروق معنويااة ةياار دالااة احصااائيا الن ت) المحسااوبة اقاال ماان ت) الجدوليااة ممااا‬
‫ينفا ااي صا ااحة الفرضا ااية الثالثا ااة أي ان البرنا ااامج التا اادريبي المقتا اارح ال يا ااأثر باإليجا اااب علا ااى‬
‫تطويرصفة المرونة ‪.‬‬
‫االستنتا العام‬
‫نستنتج ما يلي ‪:‬‬ ‫على ضوء نتائج الدراسة و في حدود عينة البح‬
‫‪-‬اثبت تطبيق البرنامج التدريبي المقترح فعاليته في تنمية بعض الصفات البدنية ‪.‬‬
‫_ان صفة الرشاقة قد تحسنت و ذلك راجع الى البرنامج التدريبي المقتارح المطباق علاى عيناة‬
‫‪.‬‬ ‫البح‬
‫_ان صفة السرعة قد تحسنت و ذلك راجع الى البرنامج التدريبي المقتارح المطباق علاى عيناة‬
‫‪.‬‬ ‫البح‬
‫_ان صفة المرونة قد تحسنت و ذلك راجع الى البرنامج التدريبي المقترح المطباق علاى عيناة‬
‫‪.‬‬ ‫البح‬
‫‪-‬ان الصفات البدنية المستهدفة في البرنامج التدريبي المقترح تتحسن بشكل كبير وملحوظ‬
‫في هذه المرحلة العمرية ‪.‬‬
‫الهوامش‪:‬‬
‫إسكندرية‬ ‫د ط‬ ‫‪-1‬إبراهيم أحمد سالمة‪ :‬المدخل التطبيقي في اللياقة البدنية منشأة المعارف‬
‫‪.2111‬ص‪.21‬‬

‫‪031‬‬ ‫نوفمبر ‪2014‬‬

 ‫د‪ /‬شتيوي عبد المالك‬ ‫مجلة العلوم اإلنسانية‬
‫‪-2‬ابراهيم شعالن أبو العال عبد الفتاح ‪:‬فسيولوجيا التدريب في كرة القدم دار الفكر العربي ط‪ 1‬القاهرة‬
‫مصر ‪.2111‬ص‪.55‬‬
‫د ط‬ ‫‪-1‬أبو العالء عبد الفتاح ‪:‬التدريب الرياضي و األسس الفسيولوجية دار الفكر العربي‬
‫مصر ‪.1001‬ص‪.11‬‬
‫‪-1‬حسن عبد الجواد‪ :‬عكرة القدم دار المعلمين ط‪ 1‬لبنان ‪.2111‬ص‪.01‬‬
‫مصر‬ ‫مدينة نصر‬ ‫دار الفكر العربي‬ ‫‪-5‬حنفي محمود مختار‪ :‬االختبارات والقياسات لالعبي كرة القدم‬
‫‪. 1001‬ص‪.118‬‬
‫‪-2‬دليل الحكام التابعين للفيدرالية الدولية لكرة القدم ‪ )FIFA‬د ط ‪.2118‬ص‪.18‬‬
‫‪ 2‬بيروت‬ ‫النظير ط‬ ‫الرياضية دار‬ ‫المعرفة‬ ‫كنوز‬ ‫موسوعة‬ ‫‪:‬‬ ‫وآخرون‬ ‫فرحات‬ ‫‪-1‬رشيد‬
‫لبنان ‪.1000‬ص‪.158‬‬
‫‪-8‬روجي جميل‪ :‬كرة القدم دار النقائص ط ‪ 1‬بيروت لبنان ‪.1002‬ص‪.12‬‬
‫‪-0‬سعد جالل‪ :‬الطفولة والمراهقة دار الفكر العربي ط‪ 1‬القاهرة ‪.1000.‬ص‪.08‬‬
‫د ط‬ ‫مطبعة حكومة‬ ‫المجلد السابع‬ ‫النمو الجسمي في مرحلة الطفولة‬ ‫‪-11‬سيد خيري‪:‬‬
‫الكويت ‪.1996‬ص ص‪.128-121‬‬
‫‪-11‬عبد الرحمان عبد الحميد اهر׃فسيولوجيا مسابقات الوثب والقفز ط‪ 1‬مرك الكتاب للنشر‪.‬ص‪.21‬‬
‫يان سعيد ‪ :‬النمو من الطفولة إلى المراهقة الخنساء للشر والتو يع د ط قطر‬ ‫‪-12‬عبد الرحمان الوافي‬
‫‪.2111‬ص‪.82‬‬
‫‪-11‬عبد الع ي نمر ‪ :‬االطالة العضلية مرك الكتاب للنشر د ط القاهرة مصر ‪.1001‬ص‪.15‬‬
‫د ط االسكندرية‬ ‫مطبعة توني‬ ‫‪-11‬على فهمي البيك ‪ :‬اسس اعداد الالعبين و االلعاب الجماعية‬
‫مصر ‪.2115‬ص‪.121‬‬
‫ط‪1‬‬ ‫دار الفكر العري‬ ‫‪-15‬كمال عبد الحميد و محمد صبحي حسنين ‪ :‬اللياقة البدنية و مكوناتها‬
‫القاهرة مصر ‪.1001‬ص‪.51‬‬
‫القاهرة‬ ‫د ط‬ ‫مكتبة اآلجلوالمصرية‬ ‫‪-12‬ليلى يوسف ‪ :‬سيكولوجية اللعب والتربية الرياضية‬
‫‪.1008‬ص‪.11‬‬
‫‪-11‬محمد حا م أبو يوسف‪:‬أسس اختيار الناشئين في كرة القدم دار الوفاء لدنيا الطباعة و النشر ط‪1‬‬
‫اإلسكندرية مصر ‪.2115‬ص‪.81‬‬
‫ط‪1‬‬ ‫‪-18‬محمد حسن عالوي و محمد نصر الدين رضوان ‪ :‬اختبارات األداء الحركي دار الفكر العربي‬
‫القاهرة مصر ‪.2111‬ص‪.20‬‬

‫جامعة محمد خيضر بسكرة‪ -‬نوفمبر ‪4102‬‬ ‫‪021‬‬