Isharana Novaka

Prvi dan:

Doručak: Pije velike količine vode, zatim uzme 2 kašike meda; musli (organska zob bez
glutena, brusnice, suvo grožđe, sjeme bundeve ili suncokreta i badem).

Međuobrok: kreker bez glutena sa avokadom i tunjevinom.

Ručak: Salata od zelenog povrća, tjestenina bez glutena, tikvice, špargle, sušeni
paradajz, vege sir.

Međuobrok: jabuka sa indijskim maslacem; dinja.

Večera: Salata od kelja, komorača, kinoa i pinjola, inćuni ili sardina; minesote supa; fileti
lososa.

Drugi dan:

Doručak: Velike količine vode, 2 kašike meda; banana sa indijskim maslacem, voće.

Međuobrok: tost bez glutena sa bademovim maslacem i medom.

Ručak: Salata od miješanog zeljstog povrća, začinjena salata sa rezancima (uključujući

soba rezance bez glutena, crvenu papriku, rukolu, indijski orah i listove bosiljka,
balsamiko sirće).

Užina: Integralne pločice sa voćem i orašastim plodovima;

Večera: Salata od tunjevine (boranija, kanelini pasulj, rukola, tunjevina, crvena paprika,
paradajz i leblebija iz konzerve), paradajz supa, pečeni paradajz.

Treći dan:

Doručak: Velike količine vode, 2 kašike meda, ovas bez glutena sa indijskim maslacem i
bananom; voće.

Užina: domaći humus i jabuke.

Ručak: Salata od zelenog povrća, tjestenina bez glutena sa pestom.

Međuobrok: Avokado sa krekerima bez glutena.

Večera: Svježa salata od zelenog lisnatog povrća, supa od šargarepe.