Professional Documents
Culture Documents
REUMATOLOGIA
REUMATOLOGIA
Tkanka łączna
● Właściwa – wiotka lub zbita sprężysta – zrąb tkanek i narządów
● Tłuszczowa
● Krew
● Limfa
● Mezenchyma (zarodkowa)
Tkanka kostna – rodzaj tkanki łącznej podporowej. Składa się z komórek (osteocytów,
osteoblastów, osteoklastów) i substancji zewnątrzkomórkowej, (część organiczna, osseina,
osteoid – włókna kolagenu, inne białka, proteoglikany oraz część mineralna, nieorganiczna –
związki wapnia, magnezu, fosforu – hydroksyapatyt), który tworzy blaszki kostne.
● Gąbczasta – blaszki kostne tworzące beleczki
Staw
Stałe elementy:
● Powierzchnia stawowa pokryta chrząstką stawową
● Jama stawowa
● Płyn stawowy
Torebka stawowa
● Błona włóknista – zbudowana z włókien kolagenowych, przechodząca w okostną w
miejscu przyczepu do kości
● Błona maziowa – zbudowana z synowiocytów wytwarzających kwas hialuronowy,
komórek tucznych, limfocytów, włókien kolagenowych, bogato unaczyniona i
unerwiona, tworzy kosmki, fałdy
Chrząstka stawowa
● Chrząstka szklista
● Ma budowę warstwową
Płyn stawowy
● Bezbarwny lub jasnożółty
● Lepki
Zapalenie
– uporządkowany proces obronny (mechanizmy humoralne i komórkowe) na zadziałanie
czynnika uszkadzającego (chemicznego, fizycznego, biologicznego) celem jego usunięcia i
powrotu do stanu fizjologicznego
● Reakcja miejscowa – uwolnienie mediatorów zapalnych, rozszerzenie naczyń,
zwiększona przepuszczalność, napływ fagocytów, niszczenie, odbudowa samoistna
tkanki włóknistej, naczyniowej
● Reakcja ogólnoustrojowa – wzrost temperatury, CRP, OB., leukocytoza
● Zaburzenia funkcjonalne
● Zaburzenia depresyjne
● Harmonijny
● Symetryczny
● Synchroniczny
● Niedowład mięśni
Trigger points – punkt nadwrażliwy, bolesny przy nacisku w obrębie mięśni szkieletowych
Leczenie
● Działanie wielokierunkowe – farmakologiczne, psychologiczne, chirurgiczne i
rehabilitacyjne
● Celem złagodzenia dolegliwości bólowych, zmniejszenia aktywności choroby i
doprowadzenie do remisji – zahamowania postępu destrukcji stawu i utrzymania
optymalnego zakresu funkcji narządu ruchu oraz poprawy jakości życia
Farmakoterapia
● NLPZ
● Glikokortykoidy
● Leki immunosupresyjne
● Leki biologiczne
● Leczenie wspomagające
● zmiany wielonarządowe
● przewlekły ból
Cele rehabilitacji
● przywrócenie stanu sprzed rzutu choroby
● zapobieganie deformacjom
Kompensacja
● mechanizmy wyzwalające naturalne możliwości zastępcze w organizmie następstw
zaburzenia funkcji statycznych i dynamicznych
● wewnętrzna – niekontrolowana, wyzwalana siłami własnego ustroju, nie zawsze
właściwa
● zewnętrzna – wymaga użycia dodatkowych środków (zaopatrzenie ortopedyczne,
przedmioty użytku codziennego)
● sprawności fizycznej
● tolerancji na ból
● chorób towarzyszących
Fizykoterapia
– zabiegi o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym, poprawiające ukrwienie,
zmniejszające napięcie mięśniowe, przygotowujące do kinezyterapii
● krioterapia
● laseroterapia
● elektroterapia
● magnetoterapia
Leczenie operacyjne
● synwektomia – wycięcie zmienionej zapalnie przerośniętej błony maziowej
● zabiegi korekcyjne
● artrodeza
● endoprotezoplastyka
RZS
● przewlekła zapalna, immunologicznie zależna choroba układowa tkanki łącznej,
charakteryzująca się nieswoistym, symetrycznym zapaleniem stawów i tkanek
okołostawowych, upośledzeniem ich czynności, powodująca powikłania układowe,
ograniczenie sprawności fizycznej oraz jakości życia pacjenta
● przebiega z okresami remisji na przemian z zaostrzeniami objawów
● w diagnostyce istotną rolę odgrywa oznaczenie czynnika reumatoidalnego (IR) i
przeciwciał przeciwko cyklicznemu cytrulinowanemu peptydowi (anty-CCP)
● uważa się, że zapoczątkowanie choroby i podtrzymywanie przewlekłego procesu
Etiologia
● zapalnego związane jest z odpowiedzią limfocytów T na nieznany antygen u osoby
genetycznie predysponowanej
● antygen może być egzogenny lub endogenny (autoantygen) np. ludzka chrząstkowa
glikoproteina 39, białka cytrulinowane
● w rozwoju zapalenia biorą udział mechanizmy komórkowej i humoralnej odpowiedzi
immunologicznej
Patofizjologia
● aktywne limfocyty T uwalniają cytokiny, które pobudzają monocyty i makrofagi do
syntezy i uwalniania kluczowych cytokin prozapalnych, czynników wzrostu,
stymulujących wzrost kolonii granulocytów i makrofagów, enzymów degradujących
białka
● proces zapalny w błonie maziowej stawów (limfocyty T CD4+, aktywowane limfocyty
B i plazmocyty
● w zapalnym płynie stawowym wykrywane są liczne cytokiny prozapalne – czynnik
martwicy nowotworów
● następstwem poliklonalnej aktywancji limfocytów B i nadmiernej odpowiedzi typu
humoralnego jest produkcja różnych autoprzeciwciał m.im. RF oraz tworzenie
kompleksów immunologicznych
● cytokiny aktywują komórki synowialne do produkcji enzymów hydrolitycznych
Deformacje rąk
● Odchylenia łokciowe palców
Deformacje stóp
● Deformacja płasko-koślawa (obniżenie sklepienia podłużnego i poprzecznego,
koślawość pięty)
● Paluchy koślawe
Staw biodrowy
● We wczesnych fazach choroby-wysięk śródstawowy, ograniczenie ruchomości
przykurcz torebkowy zdjęciu, przywiedzeniu i rotacji zewnętrznej
● W miarę postępu choroby- uszkodzenie chrząstki stawowej, postępująca destrukcja
stawu, utrwalony przykurcz
● W zmianach zaawansowanych- destrukcja głowy kości udowej
staw kolanowy
● wysięk śródstawowy, przerost błony maziowej
Bark
● Obrzęk, wysięk, przerost błony maziowej, zarośnięcie zachyłka pachowego przykurcz
torebkowy w przywiedzeniu i rotacji wewnętrznej
● zapalenie kaletki podbarkowej
Kręgosłup
● zapalenie stawu szczytowo-obrotowego
Zmiany pozastawowe
● guzki reumatoidalne- podskórne guzki na wyniosłościami kostnymi lub w okolicach
stawów (najczęściej w okolicach stawów łokciowych na stronie wyprostnej
przedramienia) oraz w miejscach narażonych na ucisk
● zaniki mięśniowe
● włóknienie płuc
● Amyloidoza
● Polineuropatia
Leczenie
● Działanie wielokierunkowe- farmakologiczne, chirurgiczny i rehabilitacyjne
Cele rehabilitacji
● Łagodzenie dolegliwości bólowych, procesu zapalnego i odruchowego napięcia
mięśni
● zapobieganie osłabieniu siły mięśniowej i zanikom mięśniowym
● poprawa siły mięśniowej
Kinezyterapia
Ćwiczenia dobierane indywidualnie w zależności od:
● czasu trwania i stanu zaawansowania choroby reumatoidalnej
● sprawności fizycznej
● tolerancji na ból
● chorób towarzyszących
Test Seyfrieda
Zaawansowania uszkodzenia stawu
I. Badany wykonuje płynny ruch z obciążeniem kończyny (pełny zakres ruchomości z
submaksymalnym oporem)
II. Badany wykonuje ruch w pełnym zakresie danego stawu bez obciążenia (odciążenie
kończyny powoduje ból i ograniczenie ruchu)
III. badany wykonuje ruch płynnie w pełnym zakresie ruchu tylko w odciążeniu stawu
IV. badany nie może wykonać ruchu a odciążenie umożliwia ruch w niewielkim zakresie
● Laseroterapia
● Elektroterapia
● Magnetoterapia
● ćwiczenia oddechowe
● ćwiczenia samowspomagane
● ćwiczenia w odciążeniu
Okres podostry RZS
● Ćwiczenia oddechowe
● Masaż
● Trakcje
● Mobilizacje
● Fizykoterapia
● Fizykoterapia
● Ćwiczenia izometryczne
● Trakcje
● Fizykoterapia
● Ćwiczenia izometryczne
● Fizykoterapia
I stopień uszkodzenia
● Ergonomia pracy codziennej i zawodowej celem unikania obciążania chorego stawu
● Fizykoterapia
II stopień uszkodzenia:
● Zapobieganie ograniczeniu ruchomości i odżywianie chrząstki stawowej- ćwiczenia
czynne w odciążeniu, czynne wolne
● Wyrównanie napięcia mięśniowego- relaksacja mięśni kulszowo-goleniowych,
wzmacnianie prostownika uda
● Utrzymanie siły mięśniowej, zapobieganie zanikom- ćwiczenia izometryczne, czynne
w odciążeniu z oporem
● Trakcje
● Fizykoterapia
● ćwiczenia izometryczne
● mobilizacja rzepki
● ćwiczenia propriocepcji
● ćwiczenia równoważne
● Kinesiotaping
IV stopień uszkodzenia:
● Ćwiczenia w odciążeniu zachowanym zakresie ruchomości
● ćwiczenia izometryczne
● Fizykoterapia
● Ćwiczenia proprioceptywne
● kąpiele wirowe
Bark
● Mobilizację stawu ramiennego, łopatki, stawu barkowo obojczykowego i mostkowo
obojczykowego
● mobilizacja tkanek miękkich, terapia punktów spustowych
● Fizykoterapia
● ćwiczenia oddechowe
Ręka
● Edukacja wykonywania czynności codziennych celem unikania nadmiernego
przeciążenia stawów
● ćwiczenia czynne celem utrzymania ruchomości stawów i siły mięśniowej, korekcji
zniekształceń
● poprawa siły chwytu
Iniekcje dostawowe
Przy braku bezwzględnych wskazań do zabiegu operacyjnego tzn. zaawansowanych zmian
radiologicznych, istotnej niestabilności więzadłowej czy znacznego przerostu błony maziowej
● Glikokortykosteroidów
Leczenie operacyjne
● Synowektomia-wycięcie zmienionej zapalnie przerośniętej błon maziowej
● Artrodeza (usztywnienie)
● Endoprotezoplastyka
Kryteria klasyfikacyjne
Kryterium duże:
● Pogrubienie i stwardnienie skóry proksymalnie od stawów śródręczno-palcowych lub
śródstopno-palcowych zazwyczaj obustronnie symetrycznie
Kryteria małe:
● Sklerodaktylia (stwardnienie skóry palców rąk i stóp)
Postać ograniczona
● Stale postępujący przebieg kliniczny
● Zmiany skórne (skóra pergaminowa, napięta, lśniąca) dystalnych części ciała (do okci i
kolan) powodujące przykurcze
● Zmiany skórne na twarzy, upośledzenie mimiki
Postać uogólniona
● Przebieg choroby bardziej gwałtowny
● Objaw reynaulda
Objawy
● Pogrubienie i stwardnienie skóry
● Owrzodzenia
Zmiany w obrębie twarzy:
● Utratę głębokich zmarszczek, niedomykanie powiek i trudność w otwarciu ust,
czerwień wargowa ulega ścieńczeniu, wokół ust tworzą się promieniste bruzdy
● Nos się zaostrza, skóra na nosie jest napięta, a następnie zanika, co powoduje
zmniejszenie nosa
Rehabilitacja
● Pacjentom zaleca się umiarkowaną codzienną aktywność fizyczną, spacery, jazdę
rowerem po płaskim terenie, łagodne ćwiczenia
● Istotną rolę odgrywa kinezyterapia – należy rozpocząć się jak najwcześniej i
prowadzić systematycznie
● Program ćwiczeń powinien być stopniowo, powoli intensyfikowany, okresowo
poddawany ocenie i dostosowywany do postępu choroby
● Preferuje się ćwiczenia indywidualne, a nie grupowe
Fizjoterapia
● Fizykoterapia (hydroterapia, światłolecznictwo)
● Masaż
Zapalenie wielomięśniowe
● Choroba układowa o podłożu autoimmunologicznym, ciężkim przebiegu, objawiająca
się postępującym osłabieniem siły mięśni szkieletowych, szczególnie obręczy
barkowej i biodrowej, karku, grzbietu, ze znacznym upośledzeniem funkcji ruchowej
oraz zajęciem narządów wewnętrznych (serca, płuc, przewodu pokarmowego)
● Choroba z towarzyszącymi zmianami skórnymi (rumień wokół oczu, na dekolcie, szyi,
nad stawami rąk, łokciowymi i kolanowymi) – zapalenie skórno-mięśniowe
Kryteria diagnostyczne
Według Bohana i Petera: rozpoznanie jest pewne, gdy spełnione są 4 kryteria,
prawdopodobne – 3; możliwe – 2:
● Symetryczne, narastające osłabienie mięśni pasa barkowego i/lub biodrowego
● Obraz histologiczny typowy dla zapalenia mięśni – nacieki zapalne, cechy martwicy,
degeneracji włókienek mięśniowych i zastąpienie ich tkanką łączną
● Zwiększona aktywność kinazy kreatynowej lub aldolazy w surowicy
Objawy
● Początkowo gorączka, bóle, obrzęki i bóle stawów rąk i stóp (symetryczne,
niedestrukcyjne)
● Nasilające się, symetryczne osłabienie siły mięśni proksymalnych (obręczy barkowej,
biodrowej, szyi)
● Trudności w wykonywaniu czynności (wstawanie z siadu, chodzenie, szczególnie po
schodach, unoszenie rąk, jedzenie, mycie, czesanie)
● Osłabienie mięśni oddechowych – duszność, niewydolność oddechowa
Okres ostry
● Pozycje ułożeniowe
● Ćwiczenia oddechowe
● Masaż
● Ortezy i stabilizatory
● Kinesiotaping
● Fizykoterapia
Okres remisji
● Ćwiczenia czynne w odciążeniu, czynne wolne
● Oddechowe
● Ćwiczenia równoważne
● Terapia zajęciowa
● Dobór zaopatrzenia
● Ćwiczenia aerobowe
Rehabilitacja domowa
Zależna od okresu choroby i wydolności ogólnej: spacer 5 dni w tygodniu (15min)
Program ćwiczeń – 3x w tygodniu (15min)
● Rozgrzewka
● Mm ręki i przedramienia
● Obręczy biodrowej
● M czworogłowego
● Mm przykręgosłupowych
ZESPÓŁ SJOGRENA
choroba autoimmunologiczna, w której uszkodzeniu ulegają komórki ślinianek oraz
gruczołów łzowych
● Pierwotny
● Choroba Kawasaki
Małych naczyń
● Związane z przeciwciałami przeciw cytoplazmie granulocytów obojętnochłonnych
● Poty nocne
● Pogorszenie samopoczucia
● Bóle stawowe
● Bóle mięśniowe
● Zmiany skórne
● Niedokrwienie narządów
● Chromanie kończyn
● Trening marszowy
● Ćwiczenia ogólnousprawniające
Masaż
● Przeciwwskazany w zapaleniu żył i zakrzepowym zapaleniu żył
Cel
● Zmniejszenie dolegliwości
● Poprawa trofiki
● Stworzenie warunków do powstania krążenia obocznego
CHOROBA TAKAYASU
● Występuje głównie u młodych kobiet poniżej 40 roku życia, najczęściej w krajach
Dalekiego Wschodu i Indiach
● Zajęte są głównie aorta i/lub duże odchodzące od niej odgałęzienia
● Ból, tkliwość klatki piersiowej, nasilające się przy głębokim wdechu kaszlu i kichaniu
● Wapnienie więzadeł
● Uszkodzenie nerek
● Leki biologiczne
● Składa się z 6 pytań dotyczących pięciu głównych objawów ZZSK: męczenia się, bólów
kręgosłupa, bólu i obrzęku stawów obwodowych, występowania tkliwości uciskowej
oraz sztywności porannej mierzonej jakościowo i ilościowo, co odpowiednio oznacza
stopień sztywności i czas trwania
● Każde z pytań ocenia się na podstawie wizualnej skali analogowej (VAS)
Kwestionariusz BASDAI:
● 1 - ogólne nasilenie zmęczenia lub męczliwości
● 3 – ogólne nasilenie bólu lub obrzęku w stawach innych niż szyja, plecy, biodra
● Ćwiczenia oddechowe
Okres ostry ZZSK
● Działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne – leżenie w pozycjach antalgicznych,
zabiegi fizjoterapeutyczne (jonoforeza, chłodzenie)
● Zmiany pozycji
● Masaż
● Fizykoterapia
2. seronegatywne spondyloartropatie:
● ZZSK
● równie często chorują mężczyźni i kobiety, chociaż choroba ma u nich inny przebieg
Czynniki ryzyka
● podatność genetyczna – choroba znacznie częściej występuje w rodzinie, niemal
połowa pacjentów ma bliskiego krewnego chorego na łuszczycę lub ŁZS, obecność
antygenu HLA-B27 zwiększa ryzyko choroby
● zakażenia wirusowe i bakteryjne, urazy mechaniczne, znaczny stres: wszystkie te
czynniki u podatnych osób inicjują nieprawidłową odpowiedź układu
immunologicznego
● leki (m.in. sole litu, beta-blokery, leki przeciwmalaryczne) i inne substancje
chemiczne
● początek choroby dotyczy najczęściej pojawieniem się zmian skórnych, ale zdarza się,
że pierwszym objawem jest zapalenie stawów
● różnorodny przebieg – od postaci łagodnych (najczęstsze) do ciężkich, prowadzących
do zniszczenia stawów i niesprawności
● ma zazwyczaj zmienny przebieg, z okresami zaostrzeń, po których objawy ustępują
całkowicie lub częściowo
kryteria diagnostyczne
● obecność łuszczycy u chorego lub w jego rodzinie
Kryteria CASPAR
● rozpoznanie choroby: spełnienie kryterium dużego oraz trzech lub więcej małych
● zmiany skórne:
o zaczerwienione łuszczące się wykwity (czerwone grudki ze zrogowaciałą
powierzchnią przypominającą srebrne łuski), małe pojedyncze lub zajmujące
większość powierzchni skóry na łokciach, kolanach, plecach i brzuchu w
okolicy pępka, na owłosionej skórze głowy
o na paznokciach punktowe zagłębienia w płytce „jak od ukłucia szpilki”
(przypominające naparstek), poprzeczne lub podłużne rowkowanie,
złuszczanie się
o nadmierne rogowacenie skóry pod paznokciem – żółte plamy na płytce
przypominające plamy oleju
o zajęcie paznokci może być jedynym objawem łuszczycy
● Duszność
● Uczucie rozbicia
Zmiany radiologiczne
● Jednostronne zapalenie stawu krzyżowo-biodrowego (sacroilitis- zatarcie i zwężenie
szpary stawowej)
● W obrębie kręgosłupa: syndesmofity, kostnienie stawów i więzadeł, liczne
zwapnienia w aparacie więzadłowym, podwichnięcie podpotyliczne
● Stawów (szczególnie rąk i stóp)- nadżerki kostne, zatarcie szpar stawowych, ogniska
przebudowy kości z osteolizą guzowatości paliczków (obraz zaostrzonego ołówka)
● Regularna kinezyterapia
Program usprawniania
● Opracowany indywidualnie i dostosowany do możliwości pacjenta, zależnie od
stopnia zaawansowania choroby, fazy zaostrzenia objawów, wydolności fizycznej i
współistniejących chorób
● Przewlekła choroba stawów sprzyja rezygnacji z jakiejkolwiek aktywności fizycznej,
prowadząc do zmniejszenia ruchomości stawów, przykurczów i osłabienia siły
mięśniowej
● Wskazane są ćwiczenia zwiększające zakres ruchu i wzmacniające mięśnie oraz
poprawiające ogólną wydolność
Fizjoterapia
● Ćwiczenia czynne stawów obwodowych w odciążeniu, kręgosłupa w całkowitym
odciążeniu
● Ćwiczenia manualne
● Ćwiczenia izometryczne
Opalanie
● W większości przypadków słońce leczy łuszczycę, jednak w nadmiarze może
spowodować wysiew licznych grudek łuszczycowych
● Pacjenci z ŁZS leczeni LMPCh, np. metotreksatem, nie powinni się opalać, ponieważ
może dojść do fotodermatozy i trwałych przebarwień na skórze, zaleca się
stosowanie kremów z mocnymi filtrami
Iniekcje dostawowe:
● Glikokortykosteroidów
Leczenie operacyjne:
● Synowektomia- wycięcie zmienionej zapalnie przerośniętej błony maziowej
● Zabiegi korekcyjno-rekonstrukcyjne
● Endoprotezoplastyka
Obraz kliniczny:
● Zapalenie jednego lub kilku stawów, asymetrycznie: ból, zaczerwienienie, obrzęk,
nadmierne ocieplenie, ograniczenie ruchomości (kolanowego, skokowego,
biodrowego)
● Zapalenie palca stopy lub ręki
● Ostre zapalenie przedniego odcinka błony naczyniowej oka (ból jednego oka
połączony z niewyraźnym widzeniem, łzawieniem, zaczerwienieniem i
światłowstrętem)
● Zmiany skórne na podeszwach stóp- wysypka i nadmierne łuszczenie skóry
Leczenie
● Zahamowanie ostrego procesu zapalnego w stawach unieruchomienie (ortoza),
farmakoterapia przeciwbólowa i przeciwzapalna, zabiegi fizykalne
● Zapobieganie przykurczom stawowym i zanikom mięśni, ćwiczenia czynne w
odciążeniu, czynne wolne
● Leczenie pozastawowych objawów choroby
DNA MOCZANOWA
● Zapalenie stawów spowodowane krystalizacją moczanu sodu i powstawaniem złogów
kryształów w płynie stawowym i innych tkankach
● Ostry napad- występuje nagle, zwykle po błędzie dietetycznym (duża ilość pokarmów
zawierających puryny) jako zapalenie jednego stawu- I stawu śródstopno-palcowego-
podagra lub śródręczno-palcowego kciuka- chiragra, stawów skokowych, okolicy
pięty, może towarzyszyć: gorączka leukocytoza, wysokie CRP, OB.
● Postać przewlekła z obecnością guzków dnawych, destrukcją kostną i stawową
występuje rzadko
Leczenie
● Zabiegi fizykalne o miejscowym działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i
przeciwobrzękowym
● W fazie ostrej odciążenie, ewentualnie unieruchomienie (orteza)
Kinezyterapia
● Celem kinezyterapii w dnie moczanowej jest poprawa przemiany materii i utrzymanie
sprawności ruchowej stawów, uniknięcie usztywnienia i deformacji stawu:
-ćwiczenia ogólnousprawniające
-spacery, jazda na rowerze, nordic walking
-ćwiczenia czynne
-ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Ćwiczenia należy prowadzić w okresach między napadami dny moczanowej
OSTEOPOROZA
● Uogólniona choroba metaboliczna kości, charakteryzująca się niską masą kostną,
upośledzoną mikroarchitekturą tkanki kostnej, a w konsekwencji zwiększoną jej
łamliwością i podatnością na złamania
Osteoporoza wtórna
● Zaburzenia hormonalne
Nadczynność tarczycy> zwiększone PTH niezależnie od poziomu wapnia>nadmierne
pobudzenie osteoklastów
Objawy osteoporozy:
● Początek bezobjawowy- cichy złodziej kości
● Obniżenie wzrostu
Wskaźniki
● T-score: sposób oceny masy kostnej, wyrażany jako liczba odchyleń standardowych,
w którym punkt odniesienia stanowu szczytowa masa kostna dla danej płci
● Z-score: sposób oceny masy kostnej w którym punkt odniesienia stanowi
równowiekowa grupa kontrolna danej płci
● Wyrażany jako liczba odchyleń standardowych od średniej masy kostnej dla danego
wieku i płci w zdrowej populacji
● Palenie papierosów
● RZS
● Osteoporoza wtórna
● Zapobieganie upadkom
Aktywność fizyczna
● Codzienna aktywność ruchowa
- Spacery co najmniej godzinę dziennie, najlepiej przy słonecznej pogodzie, 3-5 razy w
tygodniu
- Ćwiczenia na przyrządach
- Łagodny aerobik
● Ćwiczenia zwiększające siłę mięśniową
Zapobieganie upadkom
● Likwidowanie barier architektonicznych
● Wygodne obuwie
Unikanie
● Ruchów mogących spowodować kompresyjne złamanie kręgu (gwałtowne pochylanie
do przodu, skręty, podnoszenie przedmiotów w pozycji pochylonej do przodu)
● Długotrwałego unieruchomienia
● Skoków
FIBROMIALGIA
● Przewlekła niezapalna choroba reumatyczna tkanek miękkich o nieznanej etiologii i
patomechanizmie, charakteryzująca się uogólnionymi dolegliwościami bólowymi o
różnym natężeniu i charakterze, uczuciem uogólnionej sztywności,
drętwieniami/mrowieniami, bezsennością i zmęczeniem, nietolerancją wysiłku,
uczuciem bezsilności, prowadząc do zaburzeń depresyjnych
● Dotyczy kobiet między 35 a 55 r.ż, ale choroba może się pojawić w każdym wieku
Leczenie
● Psychoterapia (terapia poznawczo behawioralna)
● Ćwiczenia rozluźniające
● Techniki relaksacyjne