Plan usprawniania-elementy jakie powinien zawierać:

1. Podział na fazy:

a. <faza przedoperacyjna>-w przypadku leczenia operacyjnego

b. I faza-RICE, PRICE, MEAT, POLICE
c. II faza-powrotu funkcji
d. III faza ćwiczenia charakterystyczne dla dyscypliny sportu
e. IV powrót do sportu

 Ostra
 Podostra
 Przewlekła
 Powrotu do sportu

2. Cele każdej fazy (może być kilka celów do jednej fazy) np.
 Zwalczanie bólu
 Opóźnienie zaniku mięśni
 Ograniczenie stanu zapalnego
 Zwiększenie zakresu ruchomości
 Zwiększanie siły/ wytrzymałości mięśniowej
 Poprawa koordynacji ruchów/ propricepcji itp.
 Zwiększenie obciążenia kończyny
 Doskonalenie chodu/ biegu
 Edukacja pacjenta
3. Ograniczenia:
 Ruchy, których należy unikać
 Nie wskazane ćwiczenia-za trudne, potencjalnie grożące urazem, rozciągnięciem przeszczepu itp.
 Unieruchomienie
 Ochrona rany operacyjnej/ przeszczepu/
 Przeciążenia przeciwnej kończyny
 Zaopatrzenie ortopedyczne
4. Kryteria przejścia do kolejnej fazy:
 Pełny bezbolesny zakres ruchu/ bezbolesny ruch w jakimś zakresie
 Siła mięśniowa w porównaniu do strony przeciwnej
 Wskaźniki np. siła mm kulszowo-goleniowych do czworogłowych
 Próba wyskoku
 Brak wysięku/ obrzęku
 Brak tkliwości uciskowej
 Wyniki testów klinicznych/ badań obrazowych
5. Weryfikacja efektów usprawniania i modyfikacja planu z uwzględnieniem takich zmiennych jak np.:
 stopień urazu,
 metoda leczenia
 wiek sportowca,
 staż treningowy,
 wcześniejsze urazy
 powikłania pourazowe,
 Schorzenia współistniejące
Program usprawniania sportowca-tematy do wyboru
UWAGA!!!-TEMATY W GRUPIE 10 S0BOWEJ NIE MOGĄ SIĘ POWTARZAĆ, Proszę ustalić miedzy
sobą kto przygotowuje jaki temat.
 Należy uwzględnić takie czynniki jak stopień urazu, metoda leczenia operacyjnego, wiek
sportowca, staż treningowy, wcześniejsze urazy oraz powikłania pourazowe.
 Zastosować metody odnowy biologicznej i usprawniania w zależności do podstawowych problemów
zawodnika wynikających z uprawianej dyscypliny, stażu treningowego, typu zmęczenia, okresu
przygotowawczego.
 Należy zamieścić krótką charakterystykę jednostki chorobowej.
 Przed tabelą proszę scharakteryzować zawodnika.

1. Uszkodzenia mięśni przywodzicieli

2. Zapalenie kaletki krętarza większego
3. Uraz więzadła pobocznego przyśrodkowego stawu kolanowego
4. Choroba Osgood-Schlattera
5. Shin splints
6. Zapalenie ścięgna Achillesa
7. Niestabilność stawu ramiennego
8. Zespół ciasnoty podbarkowej
9. Zespół ucisku nerwów-zespół pronatorów przedramienia
10. Zwichnięcie łokcia
Formatka-plan usprawniania
Wymagania edytorskie:
-czcionka Times New Roman 10, interlinia 1,marginesy wąskie,

Imię i nazwisko studenta/ nr indeksu

Charakterystyka zawodnika:
Rodzaj/stopień urazu:
Metoda leczenia: operacyjne (jakim sposobem), zachowawcze,
Płeć:
Wiek sportowca:
Staż treningowy:
Wcześniejsze urazy oraz powikłania pourazowe (jeśli występują):
Charakterystyka jednostki chorobowej/ urazu: maksymalnie 1 strona A4
Plan usprawniania

Faza/Czas Cele Terapia Komentarz

Przykład tabeli:

Faza/Czas Cele Terapia Komentarz

Np. Faza 2- powrotu Np. utrzymanie pełnego W zależności od celów: -ograniczenia

funkcji, ROM
 Fizykoterapia/ Uwagi dotyczące
Tydzień 6-8 Poprawa propriocepcji zabiegi bezpieczeństwa,
balneologiczne możliwości sprzętowych,
Wzmacnianie mięśni komunikacji z
 Techniki pacjentem, zaopatrzenie
manualne/masaż ortopedyczne
 Kinezyterapia

Np.PIP mięśni kulszowo-

goleniowych, ćwiczenia
na rowerze
stacjonarnym,

Przysiady na
niestabilnym podłożu