QUARTERLY EXAM

SUBJECT:-YOGA(HINDI)
CLASS-XII
TIME : 1H 30 MIN. M.M.-25
*सभी प्रश्न अननवायय हैं.
बहुनवकल्पीय प्रश्न:- [1X10=10]
1. योग का जनक ककसे माना जाता है?
क) एक कृ ष्णमाचायय
ख) गौतम बुद्ध
ग) महर्षष पतंजनि आकद
घ) शंकराचायय
2. कौन सा कदन 'अंतरायष्ट्रीय योग कदवस' के रूप में मनाया जाता है?
क) 20 जून
ख) 21 जून
ग) 22 जून
घ) 23 जून
3. नशवनंदी द्वारा निनखत योग के पांच नसद्धांतों में से कौन सा एक है?
क) सवासना
ख) भनि
ग) ज्ञान
घ) तंत्र
4. योगाभ्यास शुरू करने से पहिे भोजन के बाद प्रतीक्षा करने का उनचत समय है:
क) 30 नमनट
ख) 60 नमनट
ग) 90 नमनट
घ) 2 घंटे
5. कौन सा प्राणायाम का नहस्सा नहीं है?
क)पूरक ख )कुं भक ग )रे चक घ )शीतनिप्राणायाम
6. पूवज
य ों द्वारा नसखाए गए योग का उद्देश्य प्राप्त करना है:
क) उत्तम स्वास््य
ख) मन की शांनत
ग) तनाव से राहत
घ) आत्मज्ञान या आत्मबोध।
7. कपािभानत अभ्यास का मुख्य नचककत्सीय िाभ क्या है?
क) कफ नवकारों को दूर करने के निए
ख) नपत्त नवकारों को दूर करने के निए
 ग) वात नवकारों को दूर करने के निए
घ) वात-नपत्त नवकारों को दूर करने के निए
8. योग कक्षा आमतौर पर शुरू होती है
क) एक प्राथयना
ख) सूयन
य मस्कार
ग) यौनगक सूक्ष्म व्यायाम
घ) योगासन
9. योग के दौरान सांस िेते रहना चानहए
क) गहरा
ख) सामान्य
ग) सावधाननयां
घ) तेज
10. ककस आसन के अभ्यास के दौरान रीढ़ की हड्डी का पीछे की ओर झुकना होता है?
क) भुजग
ं ासन
ख) वज्रासन
ग) पनिमोत्तानासन
घ) धनुरासन
Q.2 िघु प्रश्न प्रकार का प्रश्न. [2×5 =10]
(i)प्राणायाम क्या है?
(ii)आसन से आप क्या समझते हैं?
(iii) नत्रकोणासन के दो ननषेधों पर चचाय करें ।
(iv)उज्जयी प्राणायाम की तकनीक समझाइये।
(v)चक्रासन के िाभ और ननषेध निनखए।
Q.3 दीघय उत्तरीय प्रश्न:- [5]
भ्रामरी एवं भनिका प्राणायाम की नवनध समझाइये।
अथवा
स्त्कोंदा से आप क्या समझते हैं स्त्कोंदा के प्रकार पर चचाय करें ।