MODEL ZACHOWANIA FOGGA

Model zachowania Fogga

 CO OZNACZA?

Musimy dysponować zarówno

chęciami, jak i możliwością
wykonania danej czynności, aby
znaleźć się ponad linią działania
(Action Line), ale motywacja i
możność wykonania zadania muszą
ze sobą współpracować – jeżeli
jeden z nich słabnie, drugi
przejmuje na chwilę przewagę. Im
coś jest prostsze, tym mniej
motywacji potrzebuje.
Kluczowe elementy, które muszą się zgromadzić, aby osoba wykonała
określoną czynność

MOTYWACJA ZDOLNOŚĆ SYGNAŁ

 MOTYWACJA

Jest to chęć osoby/jednostki do wykonania danego działania, stosując przy tym

trzy motywatory wyróżnione przez Fogga:
Przyjemność / ból, te uczucia stanowią najbardziej bezpośredni wymiar motywacji, reakcja na te bodźce ma
charakter natychmiastowy i przybiera jedynie dwie formy (negatywną oraz pozytywną). Według Fogga, przyjemność
i ból wywołują w nas prymitywne reakcje. Mechanizm ich funkcjonowania przypomina głód, popęd seksualny
i inne działania związane z przetrwaniem i dziedziczeniem genów.

Nadzieja / strach, w przeciwieństwie do natychmiastowego charakteru poprzedniego czynnika,

podstawą tych emocji jest oczekiwanie. Odczuwanie nadziei każe nam myśleć, że w przyszłości
czeka nas coś dobrego.

Akceptacja / odrzucenie, ludzie od zawsze chcą być akceptowani przez otoczenie.

Właśnie dlatego ten wymiar ludzkiego zachowania pozostaje tak silnym czynnikiem
motywacyjnym. Działanie z pobudek społecznych jest w nas głęboko zakorzenione.
 ZDOLNOŚĆ
(możliwość)
Odnosi się do umiejętności i możliwości fizycznych oraz psychicznych, jakie są potrzebne do
wykonania danej czynności. Nawet jeśli osoba jest bardzo zmotywowana, może nie być w
stanie wykonać zadania, jeśli brakuje jej odpowiednich umiejętności lub zasobów. Na przykład
czasu, pieniędzy itd.
 SYGNAŁ
(Bodziec)

To bodziec, który wskazuje osobie, że jest właściwy moment na

wykonanie danej czynności. Może to być coś tak prostego jak
dzwonek telefonu czy też bardziej złożone jak przekaz informacyjny.
 PRZYKŁADY
REGULARNE ĆWICZENIA FIZYCZNE

Motywacja:
- Wewnętrzna, osoba może być motywowana do regularnych ćwiczeń fizycznych poprzez chęć poprawy zdrowia czy też osiągnięcia
konkretnych celów fitnessowych.
- Zewnętrzna, chęć poprawy wyglądu, posiadania wspólnego hobby z partnerem czy znajomymi.

Zdolność:
Posiadanie odpowiednich umiejętności i wiedzy na temat ćwiczeń oraz dostęp do niezbędnych zasobów, takich jak sprzęt sportowy czy miejsce
do treningu. Zaplanowanie nowego nawyku metodą małych kroków, dostosowanie go do stylu życia i stopniowe zwiększanie częstotliwości
treningów.

Sygnał (Wyzwalacz):
- Pozytywny, osoba może otrzymywać sygnały w postaci planu treningowego, motywacyjnych powiadomień, lub aktywności społecznych
związanych z ćwiczeniami, które utrzymują jej zainteresowanie i zaangażowanie lub coś tak prostego jak wyzwalacz w zasięgu wzroku, np. buty
do biegania i przygotowany strój.
- Negatywny, nie podjęcie wyzwania, zignorowanie powiadomień O treningu.
Praca na zajęciach z psychologii
emocji i motywacji 06.04.2024
Rafał Seremento-Rewieński 42915,
Julia Stola 45719,
Jan Matysiak 52969
Patryk Strzyżowski 42433
Sebastian Pejga 45000
Krzysztof Stefańczyk 51484
Weronika Polewka 52282
Marta Skory 50354