LES MELEURS ,SOINS ANTI-TACHES: ] + f * ~ a er 3 a ~S. okey AU MUR a ss" , es résultats SS ? assurés rey “2 “4 f \ SOPTIMISE - ___ MADECLARATION — & . I *N°2066 DU 27 AVRIL ‘AU 3 MAI 2024 roe rey Prema) ad cern co 0 Beauté Les nouveautés ‘i tel 2 pourdégommer |e temps de herbes fraiches Comme le vol des hirondelles dans le ce Tedeur de Therbe coupée annonce le retour desbcatnjours, Unrayondesoel,ctest autour des aromatiques de sedisputerlaprimeur dfembau. Ay merle potage ls tals et noxcuisines.Aneth,coriand persil, basilic... sont au printemps ce que les épices sont & I yy) ry Thiver. De formidables exhausteurs de godt qui donnent } du corps ou de la subtle au pls simple des plat. Le polo, star naccordssucrésou sale, danscemuimér, cst Cretan 5 ‘unbouquet de quinze recettes délicieusement ’ parfumées que nous vous ofrons FABIENNE GARCIA 46 REDACTRICEEN CHEF ADIOINTE CUISINE TOUTE EEE ACTUALITES Delentrée au Ac Meee, Rece cuxherbes watches 8 Bion-étre ae ME FAIT DU BIEN CA ME DEPAYSE 38 Santé Fin de vie, ce qui Beauté Taches, los nouveautés Peer onengee 88 Tourisme En Ardéche, plongée pour les dégommer aheenaiocen au cosur de la préhistoire 14 Beauté 4 kits de faux onglos ait do ta resist 1 aI fait do la résistance cA ME DIVERTIT 16 Beauté Chovelure brillante 444 Droits impéts, des avantages 18 Forme Pilates au mur aconnatre 30 Jeux Cahier spécial 22 Nutrition Comment sucrer & Fait maison Granola ee 7 Lolsre cine 1 irs Ciné, TV, sortie CA M'INSPIRE ay DOSSIER 68 Livresla biblcthaquo 24 Mode Le polo, star du printemps lerbes fraiches de David Lelait-Helo 32. Déco Je craque pour Le plein de saveurs 70 Astro Mon horoscope une lampe nomade onl recettes 71 Bande dessinée Croque la vio CA M'INTERESSE LE COIN DES LECTRICES 34 SantéComment bien utiliser 72 Bone deseai Vous aver test6.. Tibuproféne ? CA ME FAIT ENVIE 4oreillers bien-étre 36 Santé Fractures, 85 Fichos cuisine Le veau 74 Solution des jeux, extrait do le platre est-il dépass6? du Limousin ragloment, caret dadresses eens enn * CTT FD vous vues nous contacter Fenme Actus, 13, rx Herbs 52524 Geneve Caden. a MVC LTeLLay Tatco1 73054548 Series svonnement: 61065 Arroe CoGex®, Servic lecriceslechcosotermeactuote sr 0 608 809 063 SEeNEa FTI comru sn oh Me MLO in pu aia lhl i ot ae’ a et ‘trent Cob apes ome nap en pet ee De ah apa ene so Femme Actuele/3Votre mascara fait parfois des paquets»? Nou ‘avons déniché Tout qui change pe tout! Composé de tresfines franges: on ‘métalliques, oo a peigne sépare les, cils maquillés ot élimine fexcédent do matiére. 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Ce ee eee afin dole fragmenter puis peeuineuve. oe deminer Cetype de Masque Anti-Taches, cae traitement est préconisé Eclattanuto, Mola ‘curls poaux clatres Topierem,20.06 @). aatrés clares ot on cas de taches nombreuses Sila zone présente une & trols taches jutlise azote liquide. 6 Une trois séances Cee Up tebewettuienetien pour un résultat optimal LES BOUCLIERS c Ce traitement est & prévoir DEJOUR LES SOINS TEINTES enhiver tsurpecu non CORRECTEURS bronzée. Los tachos traitées Plus fines, les peaux matures forment ensuite une croate sont plus vulnérablesfaceauxUV —-Fagon BBoucCeréme, ces ‘quitombe huit & quinze et done a la formation de taches pigmen- taires. Cest pourquot de nombreux soins quotdiens sont désormais dotés de filtres. Ces derniers, empruntés aux produits solares estivaux,offrent tune protection dite large spectre pour protéger Vépiderme des UVA, des UVB mais aussi de la lumiére visible et infrarouse. ls sont intégrés dans des formules anti-ge globales contenant par exemple de Iacide hyaluronique fu encore des actfsraffermissants tels Jes peptides de collagine. En bonus, Jeur texture vous assure confort et nutri: tion tout au long de la journée. En pratique: apres votre sérum, appli- 4quez vore créme de jour protectrce sur Tensemble du visage, du cou et du décol- Jeté. Vous pouvez ensuite vous maquil NOTRESELECTION. ‘Onctueuse.crme ‘SPF30,Densitium, ‘SVR, 46,50€ (1). Uftante. creme ‘Blue Peptides: Uplift, SPF 30, Biotherm, 85 € (2). Femme Actele/12 formules hybrids, la frontitre du maquillageet de la creme 4e jour mixent des pigments naturels ‘ouencapsulés et des actifsanti-taches. Un seul geste suffit done unifier la peau tout en lui apportant des ingré- dients qui réduisent apparence des irgularités pigmentaires. Pare ‘eux, le Iysblane, iche en polyphenols ntioxydants ou encore des actif reconnus pour réduire Vintensité de taches et unifier le teint comme la vitamine C. Cerains de ces soins teintés sont aussi dotés dan filtre solar pour éviter la formation de now- velles irrégulartés pigmentaires. Enppratique: apres votre exéme de jour habituele, déposez une goutte de soin conrecteur sure front, le nez, le menton cet les joues, puis fonder la matire sur toute visage. Noublez pas le cou! NOTRE SELECTION. Couvrance nnaturele.88 crémeo correctrce, ‘SPFI0, uml Lys [C] Anti-Taches Expert, SoBio tic, 19,90 ¢(). Teinto uni- verselle, Fluide anti-UV quotidien, Glow, Vitamine C, Garnier, 1215 € (2). jours aprés, laissant place ‘une zone rosée qui persiste ‘quolques semaines. Un soin dermocosmétique répa- rateur et une créme solaire sont alors indisponsablos pour éviterla récidive, CUTE LEE LETTE LTT HOLLYWOOD ae ot Stil ee eer ane Papeete ticity dune lotiona base de charbon actif et re an med el SOE rotar ear ein are Sere cote sillumine Pea i 5 iPye DLO Ny LES TACHES = 0 ayy RV e a0 ane ee =o \(elaeits SU) 5) ISNT BOUL VOUS AVEZ UN ROLE A JOUER : TRIEZ! Seas CREME B3 JOUR SPF 50 SERUM B3 CREME B3 NUIT AU RETINOL PUR LIFTACTIV PROTOCOLE [B3] ANTI-TACHES PEAS LA SANTE PASSE AUSSI PAR LA PEAU.AMEE | Beaute bance d essai A kits Nos lectrices ont essayé des faux ongles a poser soi-méme. Sont-elles “ET satisfaites du résultat? Découvrez a leurs GVis, PARESTELLEPRIAM Ser permanent :2]ekitcontient une lime double face, un tube decolle, unrepoussecuticuleset unelingette nettoyante Ty a.un large choix detalles etl notice est. {rts care. Leur forme est ole et aime leur couleur ‘Ausage:e limage est un peu long, en revanche en 10 mi- mutes lapos cst fat. Maslepremicrsest dcoléen 8 heures, es ee ten 72 heures jen avais perdu trois, Je navais mis quun E contient 2fauxonglescarrésaefiet Pain de cole peut que deux seraient nécesares = frenchmanucure. issontfournisavee Cee eae des peliclesautocollanes;unsyettme _Hletveris semi-permanent est tésjo quia Tair tre pluto facile &utlsee ber Af'usage:il faut slectionnerla taille des oeme corner capsules adaptée aux ongles, pls les poser SOPHIE, 32 ANS. avccdes «gel pads» (petits adhésifs double face) Issontagréablesa porteret pas troplours, eles sens 2 pine, Le résultat est nature, plot diseret. “Seles garde ou pas? Non. Is tennent bien pour une soe et ofrent un bel effet, mais ils ne sont ‘pas assez solides pour la vie quotidienne. I faudrait aussi quelques wllesen plas car 5 ‘certains n'étaient pas assez larges pour mai. “Faciles French Manicure DEBORAH, 39 ANS. a poser” Click-On Nails, teinte XPress/On, teinte Malaga Wine, OPI, 1780€ la boite de 30. 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Sivous avez les pointes ou longuours séches ou abimées, Yhuile est la texture idéale pour Jes nourrir et ainsi leur permettre de mieux réfléchir la lumire. Cest aussi un excellent choix pour les cheveux ondulés a frisés: en domptant les frisotis, Phuile définit les boucles et leur apporte de Méclat, CONSEILS D'APPLICATION Sivous souhaitez un offet brillance miroir, utilisez-la aprés le brushing. Foites chauffer briévement quelques gouttes entre vos paumes avant de appliquer. Sur cheveux humides, elle peut servirde sointhermo- protecteur:elle facilite e coiffage et protage Jafibre capillaire de la chaleur. Soin Quotidien, ‘Shaeri,2190¢, ‘dans les ‘Monoprix. /*) Estelle Priam Journalist Beauté 6 Pour présorver labrillance, nlutilisez pas vos apparoils cchauffants a tompe- raturo meximalo, Etlanuit nattoz vos cchoveux pour réduire Tos risoti ios aux rottements ‘do oreilor. 8® Leospry COMMENT CA MARCHE? Ces brumes abase d'eau continent aussi des huiles végétales comme celle de jojoba, ou du vinaigre, un ingrédient bien conmu pour sa capacité a faire briller la ‘Vaporisés sur les cheveux, ent les cuticles. La surface de la fibre devient plus régu: Tigre et renvoie la lumiére avec plus ensité, mettant en valeur les reflets. Ces brumes procurent en plus un toucher doux et un effet glossy CEST POUR MOI? sivous avezles chevoux trds fins, ou qui ont tendance a sraisser rapidement, c'est la formule parfaite, Sa texture ¢stultra-légere etellea la capacité de donner un coup de frais & la chevelure sans laser effet de matiere. Lapplication en spray rend le geste tres rapide, Tes brumes sont done aussi de bonnes alliges si vous étes souvent pressée! ‘CONSEILSD'APPLICATION Certains sprays se vaporisent sur les che- ‘veux propres et humides pour faciliter le démeélage des longueurs et protéger contre lachalour des appareils coiffants. D'autres formules sont plutét concues pour étre ‘appliquées en touche finale afin de sublimer une coiffure fraichement réalisée.EN VENTE ACTUELLEMENT CHEZ VOTRE MARCHAND DE JOURNAUX.CA ME FAIT DU BIEN | Foume i y ome ty wet ° : La discipline qui fait de plus en plus de bruit sur les réseaux sociaux? Le «wall pilates » ‘ou pilates au mur. On vous dit pourquoi et comment vous y mettre. PARJESSICA XAVIER ‘ne compte plus les articles vantant les bienfaits du plates, discipline créée par Joseph Pilates au debut ‘du XX" sitcle, Une variante fait de plus en plus parler delle: le plates au mur. Ni plus simple, ni plus compliquée, cette nouvelle version permet de varier et de pimen- ter les entrainements. Sa particularité Variantedupilates classique, cpilatcs ‘au mur consiste & utiliser un mur comme accessoire, «On retrouve les memesexercices ct notamment le focus sur la respiration, cexplique la coach Marine Biren, Comme dans la version traditionnelle, on travalle les muscles profonds du «core» (centre du corps), Yalignement, Ia posture. Le mur apporte une dimension verticale supplémen- taire pour solliciter les muscles différem- ‘ment. Mais quion ne sy trompe pas, il ne agit pas dune version simplifige. « Le mur peut aussi bien ajouter de Ia dificulté que de la facilité. Par exemple, sur Fexereice de Ja tablette (allongée dos au sol, jambes rele- ves 90 degrés, pieds en appui sure mur), il soulage le dos et la sangle abdominale. Atinverse, sur un relevé de bassin, comme ‘onplace les pieds plus haut, cest plusintense au niveau des fessiers.» Bon & savoir: Marine Biren décons: la pratique contre un canapé. Pour pouvoir biense positionner, ne pas gls- ‘er, ilfaut tre en appui contre quelque ‘chose de dur. Parailleurs,lecanapé vous limitera dans certains exercices. Femme Actele/18 Des bienfai multiples Losbénéticessontlesmémesquepour laversionoriginelle. Entre renforcement et souplesse, le pilates est une méthode complete avee un focus sur la sangle abdo- minale qui sollicite également le haut du ‘comps, le bas, les fessiers. On améliore aussi sa posture, son équilibre, sa souplesse, son ‘maintien, sa mobilité, Avec le travail du plancher pelvien, le périnée est bien tonifié et les visceres mieux tenues. «Les bienfaits sont nombreux: un corps plus ort, un ventre plus plat, des abdos plus toniques, plus dessinés. On a également moins de douleurs au dos, on améliore sa forme physique LA BONNE RESPIRATION Uscagit dune respiration spécifique, dite thoracique. ‘ATingpiration les cétes sécartont, la cage thoracique souvre sures cotés, los oumons se gontlent cai ‘Alexpiration, on contracte lepérinée et les abdos pour ‘vider Fairdes poumons. Larespiration est labase en pilates Si votre prof fait pose focus surlarespiration, ous faites dufitness, pos dupilates», explique la coach. générale. Maisce que faime particuligrement aveccette méthode, c'est la variéeé dexereives 4quelle permet, On peut mettre en place une ‘nouvelle routine tout en restant dans esprit du pilates en gardant sa respiration, qui a ‘un vrai effet sur les abdos.» Une discipline qui “adresse & toutes Simple, sans impact, pratique, non traumatique, le pilates au mur sadresse au plus grand nombre, méme aux debutantes. *Cst une méthode douece qui repose sur le control, chacune peut aller son rythme. Etpourcellesquifont dja pilates depuis un moment, est ideal. Cela leurpermet de redécouvrirla discipline, de penser les exer: cices sous un nouvel angle», indique-telle. Des contre indications? Pas vraiment. Mais Incoach conseilletoutdeméme deconsulter son médecin si vous avez pas fait de sport depuis longtempsDes résultat rapides sur la silhouette Pour Marine, sion ost assidue, raison ‘de séances de 20 30 minutes par semaine, «conressent les premiers bienfaitsen matigre de bien-étre au bout de dix jours. On se sent mieux dans son corps, au niveau de la pos ture, dur dos, de la sangle abdominale, Au bout dun mois, cela commence & se ie voirsurla silhouette. Quatresemaines, Ou estun minimum pour installer une Petite nosnele routine. Efeace ett isciplinenest pourtantpas une oc oo méthode miracle. Pour obtenir sur YouTube proposent des des résultats i faut étrerégu- HOARD, ‘Norsrrcaizerconcscnent ieoecsonan og ATAOMEMMERID coe cos coun cnn Sere 7 allo vireule Etley aumur. Deux variantes coexistent. La pre- mirereposesurleméme principe quele pilates aumur:on utilise cedernier comme un acces- soireenappui- existe aussiune autre version, ‘proposée par certaines salles en France et en ‘Belgique, qui consist a effectuer les postures ‘en étant saneléeaurmur: Objectif? Allerun pet plus loin dans sa pratique, travaller son alc ‘gnement, sa souplesse plus en profondeur: + Les pompes triceps , (0 lore, J Marine Biren Coach sportive LES ACCESSOIRES NE SONT PAS INDISPENSABLES «Ajouter des lostos, des haltoros, des élastiques riost pas forcémentte plus pertinent, méme si cela pout se faire sur cortains mouvements comme lachaise dos au mur avec haltéres ou le «shoulder bridge», piods serrés, vee élastique. important en pilates, c'est avant toutla respiration!» Sree surbstogtan ‘Ghovrsneme ULC EEH LETTE AV ee Enposition de pompe sur Jes genoux, placez-vous face ‘au mur, les mains & plat écartées ala largeur des épaules, le bassin légérement rétroversé. Inspirez en descendant les avant-bras contre le mur, puis souflez en poussant sur le mur pour remonter et revenir en position initiale. A Texpiration, aspire le nombril, serve les fes- sir pour ne pas cambrer le dos, Lebon tempo: 2 séries de 10 répétitions. Femme Actuele/19AME FAIT SAU BIEN oume Sure dosonportre neue, Lappui sur cuisse les jambes en tablette pliges & 90°, les pieds contre le mur, les mains derriére la tte, les coudes ouverts. Inspire, puis soutflez en montant le buste tout en ramenant le genou ‘gauche vers vous en résistant et en Rae ae revenir en position de départ, le menton est lgérement relevé. P as eeeene eae de chaque cété. Avec une Soca ee oe pendant 3 respirations. i Aquatre pattes face au mur, 3 une distance Legainageaquatre San Je bassin légérement rétroversé. Placez une main pattes beara eee ae ee a ee eee ewe es bed ip triad hied pca a repr 4 respirations. cde bras et de jambe. Lebon tempo: 2 fois de chaque cété. Le “shoulder Wa bridge” POUR ‘Surle dos, en posture OPTIMISER este ene Be — VOTRE SEANCE nour, les bras le long du corps. } Préveyezderespace Tnspite, puis suf cnr autour dumur dntraine- ‘ant le ventre et en montant le ‘ment pourne pas étre bassin vers le haut, tout en pre- Pe cota vou ouverte znant soin de bien dérouler ver Pratiquez pieds nus de ‘abre aprés vertébre. Contrac- référence, surun solou tez les fessiers et aspirez Ln tapis qui ne glsse pas. Te nombril une fois en haut. Gardezio des en posture ‘Redescendez en controlant outro pourla quasi- Te mouvement. Lobontempo: lecambrez surtout pas! 6&8 répétitions. ceeaiedl cad Femme Actele/20Cet encart d'information est mis a disposition gratuitement au titre de article L.541-10-18 du code de lenvironnement. Cet encart est élaboré par CITEO. Petit a petit, | tout le monde fait son tri. TOUS LES EMBALLAGES ET PAPIERS SE TRIENTSIL) ce COMMENT SUCRER, Peer elas) and ee a ance Peete 1s eemey ee essen) eee eet: Le sirop de yacon. IG bas lesue d'un tubereule, la «poire doterremest originaire d Amérique du Sud, que Ton broie pour recuei st ensuite chaullé pour abtenir un sirop. santé: son index glyoémique (1G) de I est ve. Deux ais été cuisine: ‘caramélisg, il se glisse dans les Taitages ou remplace blane dans un gateau, passe par I provient dela sdve d'un cactus ori halfée pour obi op Sasaveurncutre convient toutes es recetes. on IGeest bas (15) til aun pouvoir sucrant supérieur &celuidu sucreblane pi ve remplacent 100 gd tga calor ‘Test parfait pour Jonssans lesdéna- aussi dans.un CE Le rapadura, complet Produit & partir du jus de cane ‘suere, il ne subit aucun ralfinage, dot sa couleur ambrée et son govit caramel-réglise on IG etsonapportcalorique sont lui du suere blane (70). Mais i peut remplacerle sucre blanc, mais il change le godictla couleur desrocetes Tiquide sirupeux aux notes boisées et carammé Goiit et couleurs'intensifientaufildela saison, on IG (65) est proche de celui du lane. Son intérét vient de sa richesse en ‘minéraux et de son pouvoir sucrant bien sirop d érable rem- tere blanc : est un delice sur despancakes ou dans un gi ay fruits AVEC MODERATION! ‘Aucun suere n'est parfait, certains contiennent beau Coup do fructose dontine faut pas abusor,fautros sont riches en fibres qui peuvent donner malau ventreen ‘cas de consommation excessive, dautres encore ont unfort impact carbone...Remplacer le sucre blane est une bonne idée, mais en gardantles mémes repéres: 25% 50g ‘au maximum par jour, tous types daliments confondlus. 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Test aussi efficace contre les maux de tte et notamment les migraines, en cas de rage de dents ou de régles douloureuses, eta aussi un effet contre la fidvre, mais est secondaire.» Hest conseillé de toujours commencer par la dose la plus faible, 200 mg, «et de la prendre le plus régulitrement possible, cest-a-dire toutes les six heures, de préférence au moment ddu repas pour réduire les risques digestfs», ajoute le pharmacien, La dose maximale Ane pas dépasser est de 1200 mg par vingt-quatre heures chez un adulte, et sila douleur s'aggrave ou persiste aurdela de cing jours, ilest conseillé de consulter son médecin traitant. 1 t ffets Comment mesh e eye prolongé, les risques sont multiples bien utiliser = 222220 : : aie C cbuprotene nemo «Ilya aussi un danger dinteraction avec autres médicaments comme les anticoa- Ce médicament agit contre inflammation et la douleur. aulants~ avec une augmentation TrBs — voire trop - utilisé en France, il rest pas sans risques. {ante du risque de salgnements On rappella les ragles. PAREN OLLET bypoglycémiants, antihypertenseurs ou anticancéreaxe, signal le pharmacien epuis le 2 avril, la publicité _Pourtant, leur libre accés est interdit Dans quels eas ourlescomprimésou depuis 2019: es botes sont disposes STS eta séllescontenant 400mg denelecompsoirdupharmacen,pour faut-il P’éviter ? dibuprofene est interditedans une vente accompagnée de conseils. Mais. En cas de fievre lige & une infection ange, Jes médias grand public. Ladécisiona été _—_cetteprécautionnne suffitpasAempécher ite, rhinopharyngite, bronchite..), il prise par FAgence nationale de sécuritédu leur surconsommation, LANSM entend cst vivement recommandé de privilégier le ‘édicament (ANSM), aprés quilleaconstaté done encourager plus fortement le bon usage paracétamol. Lors d'une varicell,libupro- tune corélation entre faugmentation des de Iibuprofene ete recours un desage fene est méme formellement déconsell signalements deletsindésirables graves, plus faible, c'est a-ire 200 mg par prise. caril peut entrainer des complications in- Je nombre de publicités et es ventes de fectieuses. Mest également contre-indiqué ce dosage. En France, en effet, plus de ‘chez les femmes enceintes & partir du A0médicament (Advi, Nurofen, Ana Quand EL pourquoi —— siximemoisdegrossese ctencasdame § rene...) contiennent de libuproféne, mais le rendre ? cédents dulcére a l'estomac ou d’hémorra- Jes usagersretiennent davantage leur nom P se digestive. Enfin, les personnes souffrant aque ler composition. Comme ces produits «Libuprofene est un antt-nflammatoire _{fhypertension, dune maladie rave du foie, § sont disponibles sans ordonnance,lerisque nonsterotdien (AINS), particuligrement ee eins oudueotsurdolventateolament ” E desurdosage ou interaction estmajoré, __indiqué conte les douleurs ies une Sonaulterleur meédecin avant tomteprise.@ Femme Actele/34Brae Dessert nae mnie ier ee tea roCA M'INTERESSE | Santé Fractures le platre est-il dépassé Timmobilisation du membre simpose. Mais plétrer nest plus [unique solution. par HELENE JOUBERT ce platre est longtemps. resté unique recours pour «fixer une fracture ‘ou une entorse. Mais des solutions alternatives plus faciles a vivre se développent. ‘Au point de détréner les bandes platrées? Pas forcément... On vous explique. Les alternatives actuelles + Larésino, imporméable ot respirante. En cas de fracture, entorse, luxation et chirurgie orthopédique, les bandes de résine offrent une altemative légére a Fimmobilisation traditionnelle, ce qui est important chez les personnes Agées et les enfants. Une fois humides, elles épousent la forme du membre puis durcissent plus rapidement que le ple. De sureroit imperméables a l'eau, mais respirantes pour la peau, elles autorisent de bréves douches, alors que le pltre _mouillé se fragilse et entraine des invitations, des moisissures, et done des cocleurs. Enfin la résine étantradio- transparent ele est compatible avec des examens dimagerie. + Les bottes amovibles, pour romarcher plus vite. Prescrites aprés une chirurgie réparatrice dentorse ou, dans une moindre mesure, aprés tune déchirure musculaire, les bottes de ‘marche sont des ortheses d'immobilisation en plastique dur, gamies d'une doublure rembourrée et de sangles. La encore, elles Femme Actele/36 remplacent le platre, auparavant délivré [pour six semaines sans permettre d'appuu Or, précise le Pr Franck Duteille, chef du service des bralés et de chirurgie plas- tique du CHU de Nantes, «entorse ne nécessite pas dimmobilisation strcte, contrairement& la fracture. Il suffit diéviter les déplacements latérausx de la cheville, de manire que les ligaments cicatrisent en bonne position >. La part amovible de la botte faclite son retrait pour le nettoyage ot les soins. Les innovations FlexioH, ble puis dureissant. Destine a faciliter Je quotidien des patients, ce dispositif de grosse grille en polymere ajouré immobilise les os eassés Il est positionné surle membre fracture, puis zipp. Une lampe bleue (UV) est ensuite appl uée pendant 3 10 minutes, ce q fait dureir Torthése. «Ce systeme sap plique a certaines fractures, comme celles du poignet non déplacées, ce qui permet tne reprise progressive des activités, précise le Pr Duteille. Mais son utilisation peut etre imitée pour des fractures plus complexes.» FlexiOH est Iégeretrespirant, compatible avec la réalisation de radiographies et de scanners, et il supporte eau. ‘Autre avantage: il éite le syndrome des loges, cest dire la compress ddes masses musculaires par un platre oa. Dr Charles Jousselin* ‘Ancien chef de service doscinopanantse shopttalslenat are) docteur en philosophic COMMENGONS PAR DEVELOPPER LES SOINS PALLIATIFS! Lorsdemadomidro ‘annéeairhépitalBichat, n2020,mon service prison charge plus de800 nouveaux patients. Trois ouquatre seulement ‘ont demandé & mourir etiInousa sutfi delos écouter, daccueil loursouttrance otcolle dolourfamille pour quils se sentent apaisés et que our demande cosse.to probldme principal solon ‘mol, cst que fobstination ‘thérapeutique déraison- able est toujours pré~ sente ot que laprise on charge dela doulour ost extrémement médiocro. ‘Commengons done par cengagerie miliard douros supplémentaire évoqué parle président Macron danse développement dos soins palliatifs ot la formation des soignants. Etdanstrois ans,ropro- nonslaquestion defaide ‘active & mourir.On verra ‘lors que les demandes ‘qurontdiminué.» sancln paseartae i Socte IRangate Cocsonpgnerert te dbsans potas 6200) Steaavlanvoocora’ costermonn deagasrlodoucur> (Gctoate cot) 2 porate le2 mol tt Femme Actuele/39Sociologue,directour fotudes Seco dos hatites tudes pn seignces Tootaies GHESS) UN PROJET DE LOI INTELLIGENT «Dans son projet deol, cite nifouthanasie ni suicide assisté, mais jeuxoptions, puisquill parle «<’adminis~ ‘ration létale par un médecin,un soignant, un proche».Je trouve intelligent qu’8 son niveau, ine tranche pas etlaisse ‘auParlement le soin articuler la mise on couvre ‘do.cos possibilités, do. détinirune procédure. Les Frangais auront dene un droit &faide a mourirqui, dans sa déclinaison, sora forcément une euthanasio ‘ouun suicide assists. ly auraainsiun continuum ‘entre la nouvelle lol ot colle de 2016, quiautorisait déjala sédation profonde ‘ot continue jusquiau décds mais pouvait générer dos conflits dans les soignants... Fallait-il«laisser mourir?» ‘ou «faire mourir?», sinter- rogeait-on alors. te président dela République parle de «laisser partir», ‘autrement dit de répondre: la demande de quelquun. Encola,il suit avis ‘delaConvention cltoyenne.» ago: (2.20 ia watson os esenoos domme) Soutien yt otal soit par le médecin ou Tinfrmier qui Taccompagne>, I s'agit dun suicide assisté, également appelé assistance & mous, {ui pourra se faire dans le lieu le plus approprié: pital, domicile, Ehpad. Des questions en suspens ‘examen du projet de loi donnera assurément liu A de vis débats, tant le suet divise. En outre, le flow persist sur certains points. Les directives anticipées non prises ‘on compte. Philippe Lohéac, déléeue sénéral de VAssociation pour le droit de mourir dans la dignité (ADMD) indique «re satisait quily ait enfin un calen- drier et quion avance sur le sujet. Mais ‘nous regrettons que le projet ne prenne pasen considération les directives nticipées pour les personnes atteintes de maladies neurodégenératives. Et nous déplorons aussi que le “court et moyen terme” condamne certains patients, comme ceux atcints de la maladie de Charcot, a éprouver les drames des derniers stades dela maladie.» Lacollégialité deta décision médicale, source de risques. Pour le Pr Olivier ‘Tardé président de VAcadémie nationale de chirurgie, ele fait que la décision soit prise par une équipe médicale, collégialement, risque dentrainer des désaccords, des retards de décision et donc dajouter de Fangoisse a a souffrance dit patient Ladécision devrait ée prise en commun, parle patient, sa famille et son médecin. ‘Mais nous insistons aussi surla cause de conscience des médecins et paramédicau Plus de soins palliatts, une priorité. Le Pr Daniel Nizv, président de la Ligue nationale contre le cancer, considére dull aurait fallu commencer par lancer tun grand plan décennal pour le développe- ‘ment des soins palliatifs sur tout le territoire, en es dotant de vrais moyens smatérels et humains gui font aujout= hui défaut, pour ensuite se poser laquestion dune éventuelle evolution de la loi sur a finde view. DE QUOT PARLETON? Aide active a mourir: tout ‘acto ayant pour finals de provoquer la mort une personne, i sci demande, lorsquolle estattointe dune ‘maladie grave et incurable, fen phase avancée outermi- nale.Celacomprend eutha- nasie ete suicide assists, Euthanasie:le médocin ad ministre la substance létale, @lademande du patient. Suicide assisté:le médecin prescrit la substance létale, ‘mais a personne se fadmi- nistreolie-méme. ‘Sédation profonde et continue jusqu’au décas*: soin consistant & endormir profondément une per- sone atteinte d'une mala- dio grave ot incurable, dont lo pronostic vital est engagé court terme, avec une souffrance réfractaire cux traitements. Cette sédation est associée & une anaigé- sie ot darrét des traite- déclaration, par écrit, de ‘souhaits pour safin de vie, danslo.cas ot on ne serait plus en copacité de les ‘exprimer. On peut y désigner une personne de confiance ct indiquer quon refuse les traitements qui maintiennent artifciellementen vie. *LoiClaeye-Leonett onviguotr dope 208,“Ia planifié son départ” En 2019, mon pare a été diagnostiqué de la maladie de Charcot. Méclecin, il a immédiatement compris que ses jours étaient comptés et Ses intéressé aux conditions de sa fin de vie, Ses directives anticipées se sont construites endiscutantavec nous, a famille, et aveclesmédecins iTrefusait achamement thérapeutique cles acts invasifs. Quand son éiat sest vraiment dégradé, il choist la date du début de sa sédation profonde et continue. Ca sest passé en hospitalisation & ‘domicile: nous avons pris un dernier verre en famille puis, sous, supervision du corps médical, nous avons augmenté la dose de morphine jusqu/a son départ. Safin de viea 6 plut6t sereine car ila tout pris en main, et je crois que ga m‘a permis de ‘mieux vivre son décts. Pour moi, la loi Claeys-Leonet enité ent sulfsante ele permet eee CECILE,43 ANS Strasbourg (Bas-Rhin) “Par manque de moyens on Des avancée: a Pétranger aussi En Europe. Les Pays-Bas ont été les premiers, en 2001, & dépénaliser Teuthanasie médicale et le suicide assisté, suivis par la Belgique (2002), puis le Luxembourg (2009). En Suisse, iln'ya pas de loi, mais Taide active A mourir est tolérée sous certaines conditions et réalisée par des associa- tions. Pls récemment, en 2021, Espagne et VAutriche ont également Iégifére sur une aie active A mouri Divers projets sont en préparation cou en cours d’examen en Italie, en Allemagne, as Portugal cten Irland. Dans lerestedumonde. Une dizaine a Etats des Etats-Unis, le Canada, certains Etats d’Australie ou encore la Nouvelle-Zélande ont aussi legis surle sujet. La lode Oregon sur lassistance au suicide (1997) a notamment servi de ‘mode aux autres Etats américains &t inspiré, chez nous, les avis de VAcadémic nationale de médecine et de VAcadémic nationale de chirurgie. «exemple de 1Oregon montre que Fautorisation ct la prescription du produit létal ne Conduisent pas toujours & son usage: dans un tiers des cas, il nest pas utilisé», souligne ainsi la Pr Claudine Esper Le simple fait de se sentir libre de choisir safin de vie sufirait done & rassurer ct apporter un certain apaisement Les études indiquent ailleurs que dans Jes pays Fayant dépénalisée, Vide active & mourir représente seulement 1a 5% des fins de vie. @ paneréas, a été hospitalisé en soins palliatifs. Nous avions lon- guement discuté des conditions de sa fin de vie, et le corps médical, trés bierveillant, avait bien nots ses demandes. Le 26 décembre, vers midi, il a perdu connaissance et une infirmigre lui a administré un antidouleur. Mais elle avait pas le droit daugmenter la dose jusqu‘au déces. Elle a done appelé le _médecin, tandis que je contactais notre famille pour que nous puissions tous nous réunir une demiére fois autour de ll. Mais en Alsace, le 26 décembre est un jour frig. Le seul médecin disponible pour tout le secteur est arrivé & 19 heures, Pendant sept heures, ma famille et moi avons assisté & 'agonie de mon mari, visiblement en souffrance. Quand il sest enfin teint, plusieurs heures apres le passage du médecin, ga aétéun immense soulagement. Mais cette expérience nous a traumatisés: mon pere, présent ce jour et lui aussi atteint d'un ‘cancer, est désormais terrfiéYidée de mourir Uhopital. Silme semble ‘donc essentiel que la future loi accorde a chacun la fin de vie desire, elle doit aussi impérativement s'accompagner d'une aug- ‘mentation des moyens financiers et humains pour 'hopital ‘public. Pour que de tels drames ne se reproduisent plus. BBRIGITTE,60 ANS Hoguenau (eos"thin) oe ee Pee cree eIEeneicsens ‘en faveur de Femme Acuele/41CA M'INTERESSE | Societé Le fait de la résistance Face aux paiements par carte ou par téléphone, les espaces restent plébiscitées par une majorité de Frangais. Gestion facilitée, protection de la vie privée...les raisons sont multiples. PAR ¢EUNELAVILE ies Francais aiment les espéces, c'est d'abord parce quils en conservent chez eux en cas de problemes: 30% de la population déclare nsi détenir une petite réserve & domicile, «Le montant total est est environ 50 milliards d'euros, explique Christophe Baud-Berthier, directeur des iduciaires & la Banque de France. Cela peut se révéler utile lors des eatas- trophes naturelles, quand les distributeurs se retrouvent A arrét.» Les moments de crise, comme celle du Covid-19, jouent également sur nos comportements: certains tient de argent en masse car ils craignent un effondrement du systéme bancaire, des eyberattaques ou la res- triction de ace’s & leur argent placé. Facile d’ace n'y jamais eu autant de billets encirculation dans la zone euro quaujourd>hui et, chague année, leur nombre auugmente de 8%, Mais tous Jes Européens ne se comportent pas de la méme fagon face & Fargent: les Belges et les Hollandlais apprécient le paiement parearte, tandis que les aliens et les Espa- sols ne jurent que par le cash Quant aux Francais ils se situent dans Ja moyenne européenne de utilisation des espéces. La raison? «Notre territoire profite dun fort maillage de disteibu- teurs: 99% de la population vit & moins de quinze minutes d'un point de retrait, analyse Christophe Baud-Berthier. Et ils sont accessibles & tous, quel que soit Femme Actele/A2 peer! Peers établissement bancaire qui détient Ie compte et la carte utilisée. Ce rest pas lecas dans d'autres pays.» conviviale quiavee une carte bancaire.» Alors que 11 millions de Franca se sentent seuls**, échanger des espices ‘apprécier les espéces car elles assu: rent lanonymat de leurs achats. «Ils pré ferent que leur vie privée soit protégée, contrairement aux transactions bane déaillées sur les relevés, avance Maxime Chipoy, président de MoneyVox. Certains sortent également leurs pices ct billet car cela rend la transaction plus apparaitrait comme un mayen dengager Ja conversation et de communiquer davantage avec les commergants. Selon les statistiques, pidces et billets sont, plus souvent utilisés dans les services de proximité, pour des petits montants. PATEMENT SANS CONTACT, PAR APPLI. PAUME DE MAIN... LITEURE DE LA REVOLUTION? ‘Avec 50% des achats, utilisation des espaces reste majoritaire, suivies doa carte bancoire (43%). des cheques (4%) et des appiis mobiles 2%)". Des chitfres quirisquent diévoluer avec de nouvelles habitudes comme lo sans-contact par cart, mais aussi par mobile dont lessor laisse «présager A tne forte hausse», daprés ia Banque de $f France, Demiére innovation: le paiement. + Via la paume de la main, proposé par [Amazon dans les magasins Whole Foods ‘ux Etats-Unis. Cotte partio du corp fst simploment scannée.Ilsufit de la pla- Cer face au lecteur pourrégler ses achats. Une innovation qui pourrait accéiéror le déctin des espéces ou, par un mouve- ‘ment de recul,inverser la tendance. * uletndlaonquode races mar-o2028