‫‪: nom des diapo‬‬

‫المقدمة‬
‫تاريخ السباحة‬
‫قوانين السباحة‬
‫طرق السباحة‬
‫أفضل السباحون‬
‫فوائد السباحة‬
‫مخاطر السباحة‬

‫المقدمة ‪:‬‬
‫السباحة واحدٌة من أشهر الرياضات وأكثرها ممارسًة في العالم‪ .‬إنها موجودة منذ زمن بعيد‬
‫بل بدأت تعتبر كأنشطة رياضية في القرن التاسع عشر‪ ،‬و انضمت إلى األلعاب األولمبية‬
‫سنة ‪ .1896‬السباحة أساسًا هي مجموعة من الحركات في الماء للطفو وللتنقل في هذا‬
‫المجال‪ .‬يمكن ممارستها في البحر أو في مسبح‪.‬‬

‫تاريخ السباحة ‪:‬‬

‫في الماضي‪ ،‬كانت للسباحة دور مهم في الحروب و المعارك‪ ،‬بل‪ ،‬في الوقت الحاضر‪ ،‬قد‬
‫تحول هدف ممارسة السباحة‪ .‬األن الناس يمارسون السباحة ألسباب صحية و للتطوير‬
‫الشخصي‪ .‬تم ممارسة السباحة منذ فترة طويلة جدًا خالل التاريخ‪ ،‬تعاطى األثينيون السباحة‬
‫ألنهم يحتوجنها خالل الحروب و المعارك‪ .‬تحاولت إلى أنشطة رياضية في عام ‪ 1830‬في‬
‫البلدان اإلنجليزية‪ .‬خالل سنة ‪ ،1837‬نظمت مسابقات في مدينة لندن‪ .‬شارك اثنان من‬
‫األمريكيين في مسابقة لندن للسباحة في عام ‪ ،1844‬وهو أحد من أسباب انتشار هذه‬
‫الرياضة حول العالم‪ .‬بعد ذالك‪ ،‬أنشأت دول أوروبية مثل ألمانيا وفرنسا وهنغاريا اتحادات‬
‫للسباحة‪ ،‬وأقيمت أولى مسابقات في جميع أنحاء أربا في عام ‪ .1889‬انضمت السباحة إلى‬
‫األلعاب األولمبية سنة ‪.1896‬‬

‫قوانين السباحة‪:‬‬
‫بدًأ من المسافات ‪ :‬تختلف سباقات السباحة في المسافات‪ ،‬ا سباقات السرعة على مسافة ‪50‬‬
‫مترًا إلى سباقات الطويلة مثل ‪ 1500‬متر‪.‬‬
‫االنطالق ‪ :‬يبدأ السباحون عادة السباقات من بلوكات و ينطلقون بعد إشارة الحكم‪ ,‬هناك في‬
‫االنطالق عدة قوانين صارمة لتجنب االنطالقات الزائفة‪ .‬إن البدايات الخاطئة تؤدي إلى‬
‫التشويه‪.‬‬

‫أفضل السباحون‪:‬‬
‫مايكل فيلبس ‪ :‬واحد من أبرز الّسباحين في التاريخ‪ ،‬حيث حقق رقً ما قياًسيا بوصوله إلى‬
‫‪ 23‬ميدالية ذهبية في األلعاب األولمبية‪.‬‬
‫كاتي ليديكي ‪ :‬سباحة أمريكية ‪ ،‬تحمل عدة أرقام قياسية عالمية في سباقات السباحة الحرة‪.‬‬
‫إيان ثورب ‪:‬الملقب بـ "ثوربيدو"‪ ،‬وهو ّسباح أسترالي أسطوري‪ ،‬حاصل على ميدالية ذهبية‬
‫أولمبية وحامل عدة أرقام قياسية عالمية‪.‬‬

‫طرق السباحة‪:‬‬
‫سباحة الصدر‬
‫سباحة الظهر‬
‫سباحة الفراشة أصعب نوع السباحة‬
‫السباحة الحرة‬
‫فوائد السباحة‪:‬‬
‫السباحة رياضة تتطلب بعض القوة الجسدية‪ ،‬والصبر والتقنية‪ .‬يتدرب السباحون لتحسين‬
‫تقنياتهم وأدائهم في الماء‪ .‬يتميز الّسباحون بتركيبة بتركيبة جسدية معينة التي تّط ورت عبر‬
‫سنوات من التدريب المكثف والمشاركة في البطوالت‪ .‬إن السباحة رياضة مفيدة جدا التي‬
‫تستخدم جميع عضالت الجسد و القلب و الرئتين و مفاصل الجسم‪ .‬إنها تمكن أيضا تحسين‬
‫الصحة النفسية وتساعد على تجنب االكتئاب‪.‬‬

‫مخاطر السباحة‪:‬‬
‫و لكن‪ ،‬ممارسة السباحة تنطوي على مخاطر ‪:‬‬
‫من الواضح أن هناك خطر الغرق و خصوصا خالل السباحة في البحر‪ ،‬و هذا الخطر ال‬
‫يسثني حتى السباحين الماهرين الذين في بعض الحاالت يسبحون مسافات طويلة و في‬
‫مجاالت خطيرة‬
‫هناك أيضا خطر ال يمكن تجنبه‪ ،‬إنه خطر اإلصابات الجسدية كالتوتر العضلي أو‬
‫كانخفاض حرارة الجسم‬