Klausimynas apie mitybą

1.Apibrėžkite subalansuotą mitybą.

Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam
reikalingas medžiagas ir energiją idealiam svoriui palaikyti.
1.1.Išvardinkite tris tinkamos mitybos principus.
1 Nepersivalgyti
2 Valgyti maista kuris
3 Valgyti pakankamą kiekį maisto
2.Išvardinkite maisto medžiagas ir nurodykite biologinę reikšmę.
Baltymai-
Angliavandeniai-suteikia organizmui energijos
Riebalai

2.1.Nurodykite normalų gaunamų maisto medžiagų santykį.

30 % baltymai 40 % angliavandeniai 30% riebalai
2.2.Paaiškinkite , kodėl su maisto medžiagomis reikia gauti reikiamą
kiekį vandens.

3.Išvardinkite maisto produktų grupes ir pavaizduokite piramidėje.

3.1.Pateikite netoliaruojamų maisto produktų pavyzdžių.
3.2.Įvardinkite , kokį galiojimo ribos neturintį produktą , mokslinin-
kai rado Faraonų kapavietėse .
4.Apibrėžkite vitaminus ir nurodykite jų biologinę reikšmę.
4.1.Turintys tam tikro vitamino normalią koncentraciją kraujyje , turi
mažesnę riziką susirgti COVID-19. Įvardinkite paminėtą vitaminą.
Vitaminas D
4.2.Paaiškinkite , kodėl vitamino C reikia organizmui didesnio kiekio
negu vitamino A.
5.Įvardinkite cheminį elementą , kuris yra eritrocito hemoglobino
sudedamoji dalis.
5.1.Įvardinkite cheminį elementą , kuris yra piene , klevų sirupe , ba-
nanuose.
6.Apibrėžkite kaloriją ir nurodykite jūsų paros normą.
6.1.Išvardinkite , nuo ko priklauso energijos poreikis organizmui.
6.2.Žmogui siūloma per dieną suvartoti 0,8 g baltymų 1 kilogramui.
Apskaičiuokite , koks kiekis baltymų per dieną jums priklauso.