Değerli öğretmenim ve sevgili arkadaşlarım bugün sizlerle kişisel temizlik hakkında

konuşacağız

Öncelikle rahat ve konforlu bir yaşamın altında kişisel temizlik yatar.

Özellikle yaz aylarında vücut sıvılarıyla artan ağır kokular hepimizin rahatsız olduğu bir
konu.

Kullandığımız toplu taşıma araçlarında,girdiğimiz kapalı ortamlarda iletişim kurduğumuz

insanlarda oluşan kokular bizi rahatsız edebiliyor.

Aynı şekilde bizimde çevremizdeki insanları rahatsız etmemek için dikkatli olmamız
gereken hijyen kuralları vardır.

Her akşam duş almak özellikle yaz aylarında duş sayısını arttırmak aynı zamanda duştan
sonra deodorant kullanmak bu kokuyu gidermeye yardımcı olabilir fakat hali hazırda ter
koktuğumuz zamanlarda deodorant ve parfüm kullanmak bu kokuyu daha da
ağırlaştırabilir.

Çevre kirliliğini önlemek içinde stick deodorantlar veya doğal içerikli olanlar kullanılabilir
aynı şekilde doğal içerikli parfümler veya farklı koku esansları kullanılabilir. Vanilya,sandal
ağacı,lavanta,limon gibi esanslı yağlar hem kıyafetlere hemde vücudumuza
kullanbileceğimiz yağlar arasındadır. Koku sosyal ilişkilerimizde önemli bir rol
oynar,kullandığımız kokular ikna etme , güzel ilişkiler kurma , veya bir görüşmeye
gittiğimizde kabul görme gibi sosyal ilişkilerde etkendir.

Vücut kokusuyla birlikte ağız kokusu da önemli bir yer tutmaktadır.

Ağız içindeki enfeksiyonları,çürükleri ve ağız kokusunu önlemek için günde en az 2 kez diş
fırçalamak gerekir. Bu bir istek değil zorunluluk ve görev haline getirilmelidir. Ağız kokusu
sakız vb.şeylerle giderilemeyecek olup bunlar ağzımızdaki mikropların çoğalmasına sebep
olabilir.

Gelelim el ve kulak hijyenine.

Ellerimizi gün içinde sık yıkamamız gerekir.Doğal ve cildi kurutmayan sabunlar kullanmak
sağlılığımız için önemli bir yer taşımaktadır.Vücudumuzun en pis bölgelerinden biri olan
ellerimiz gün içinde çok fazla yere temas ederler .

Kulak içi temizliği her ne kadar önemsiz gelse de aslında en önemli hijyen konularından
biridir.
Dışardan fark edilmez gibi gelse de kulağımızı temizlemediğimizde orada biriken pis sıvılar
dışarıdan belli olmakta bu yüzden en az iki günde bir kulaklarımızı kulak çubuğunu çok
derine itmeden temizlememiz gerekir.

Saçlarımızda önemlidir tabii ki hijyen konusunda. Saçlarımızı çok yağlandırmadan kepek

çıkarmayan veya önleyici şampuanlar kullanmak ve sonrasına iyice durulamak hem
yağlanmayı hemde şampuan kalmasıyla oluşan kepeklenmeyi önler

Benim konuşmam bu kadardı umarım sizin için bilgilendirici ve faydalı olmuştur beni
dinlediğiniz için teşekkür ederim.