Professional Documents
Culture Documents
التحفيز الذاتي
التحفيز الذاتي
التحفيز الذاتي
2024 - 2023
خطة البحث :
✓مقدمة حول التحفيز الذاتي
✓مفھوم التحفيز الذاتي
✓طرق تعزيز التحفيز الذاتي
✓ خطوات التحفيز الذاتي
✓اھمية التحفيز الذاتي
✓العوامل التي تؤثر على التحفيز
مقدمة :
یُعد التحفیز الذاتي من أھم العوامل التي تدفع اإلنسان لتحقیق أھدافھ وطموحاتھ .فھو القوة
الداخلیةالتي تدفع الفرد لمواصلة السعي واالجتھاد رغم العقبات والتحدیات .ھذا البحث
سیتناول مفھوم التحفیزالذاتي ،وطرق تعزیزه ،والعوامل المؤثرة علیھ ،ودوره في التحصیل
األكادیمي.
فالتحفیز الذاتي ھو شحن المعنویات اإلیجابیة واإلصرار على أنك تمتلك من القوة ما ال
یمتلكھا غیركوالوقوف علیھا واستخدامھا وھو سابق لكل ھذه العملیات وبغیره سوف یكون
فشال ذریعا ،ھو مصیركل مخطط وإن نجحت في وسط الطریق إال أنھ بدونھ سوف تسقط.
فینبغي أن یكون تحفیزا ذاتیا مستمرا بدون توقف ولیس شرطا أن یكون مستمدا من عامل
خارجي یؤثرعلیك بل ینبغي علیك أن تصنعھ من الذات نفسھا واالستكشاف عن أي عملیة
تشجیعیة تبرمجھا بنفسكوجعل عقلك الباطن مبرمج على أساس النجاح واالستطاعة بتحكم
أزرار لوحة التحكم الذاتیة بشكلصحیح.
أ ّما عن صلة تحفیز الذات مع الذكاء العاطفي ،فھي تتضح في مدى قدرتنا على فھم أنفسنا،
وفھماآلخرین ث ّم النجاح في الوصول إلى أھدافنا.
الرغبة في تحقیق األھداف :أو الدافع الشخصي للتحسین والتطویر والوفاء بمعاییر محدّدة.
االلتزام بالسعي نحو أھدافك الشخصیة.
المبادرة أو االستعداد القتناص الفرص.
التفاؤل أو المیل للنظر ومراقبة األمور مع اإلیمان بإمكانیة تحقیق األھداف
_وحسب دراسات امریكیة اخرى حدیثة قیل ما یلي :
أوال :تقنیات تحفیز الذات في
العماللتحفیز الذاتي في العمل
قد تكون الوظیفة التي تعمل فیھا ھي السبب األعظم في شعورك باإلحباط والیأس الدائم،
ولربما كانعملك ھو ما یفقدك الحافز لالستمرار .لكن ذلك ال یعني أن أمرك میؤوس منھ…
یمكنك بك ّل تأكید أنتتغلبّ على ھذه المشاعر السلبیة وتبقي نفسك متحفّ ًزا في وظیفتك.
جرب أیًّا من تقنیات تحفیز الذات التالیة:
لتفعل ذلكّ ،
-1ابحث عن شغفك
اعثر على عمل یثیر اھتمامك ویتوافق مع شغفك .وھذه النصیحة ھي األھ ّم على اإلطالق ،فمن
السھلللغایة أن تبقى متحفّ ًزا عندما تعمل في وظیفة تحبّھا.
-2احصل على تغذیة راجعة
لتتعرف أكثر على سبل
ّ احرص على طلب تغذیة راجعة من رئیسك في العمل أو زمالئك،
تطویر ذاتك،ورفع كفاتك.
-3اكتسب مھارة جدیدة
حاول على الدوام أن تتعل ّم مھارة جدیدة ذات عالقة بوظیفتك أو بالوظیفة التي تتمنى القیام بھا.
-4اطلب عالوة
تعتبر العالوات والزیادات من عوامل التحفیز الخارجیة ،لكن في حال كنت سعیدًا في وظیفتك،
وشغوفًابما تفعل ،فال ضیر من أن تطلب راتبًا أعلى تعتقد أنّك تستحقّھ .سیكون ذلك بال ّ
شك
وسیلة تحفیزعظیمة.
-5ذكر نفسك بغایتك النھائیة
احرص على أن تسأل نفسك دو ًما" :لماذا؟"
تحدیدًا اسأل نفسك على الدوام عن سبب قیامك بالعمل أو الوظیفة التي تقوم بھا .وال ترضى
فقط بإجابة:
"حتى أحصل على المال ،أو الدخل للعیش..
ابحث أعمق من ذلك ،وحاول العثور على سبب ذو قیمة معنویة .فحینما تقوم بعمل ذو قیمة
للغیر،ستشعر بالرضى عن نفسك ،وستبقى متحفّ ًزا على الدوام.
-6تطوع
تطوع في مختلف المنظمات قدّم خدماتك وخبراتك لآلخرین بغیر مقابل ،بمعنى آخر ّ
والجمعیات،وشارك خبراتك ومھاراتك مع الغیر .ھذه الطریقة مفیدة على وجھ الخصوص إن
كنت ال تزال تجھلغایتك أو الھدف الحقیقي األسمى من عملك.
-7خذ إجازة
من المھ ّم أن تأخذ إجازة من وقت آلخر لترتاح من ضغوطات العمل ،مھما كنت تحب وظیفتك
وتجدنفسك شغوفًا بھا ،احرص على أخذ إجازات قصیرة من حین آلخر حتى تعید شحن طاقتك
وتعود بعدھاإلى عملك في نشاط وحیویة.
اما بنسبة للطلبة :
تأتي أوقات كثیرة یشعر فیھا الطالب على اختالف مراحلھم الدراسیة باإلحباط ،ویفقدون فیھا
الحافزلالستمرار ،سوا ًء بسبب فشلھم في بعض المواد الدراسیة ،أو بسبب ضغط الدراسة
واالمتحانات.
التخرج؟ أین
ّ ف ّكر ملیًا في السبب الذي یجعلك تدرس ھذا التخصص .ما الذي ترید تحقیقھ بعد
ترید أنتصل من خالل ما تتسل ّح بھ من معلومات؟
فإن القیام باألشیاء فقط ألننا نشعر بأنّھ یتعیّن علینا القیام بھا ،أو ألننا سنحصل
بعبارة أخرىّ ،
علىمكافآة مقابلھا قد یكون كافیًا في الكثیر من األحیان ،لكنھ لن یوقد في داخلنا الشغف الالزم
لالبتكاروالتمیّز.
التحفیز الذاتي النابع من الداخل ،ال یسھم في جعلنا نقوم بعمل أفضل وحسب ،لكننا غالبًا ما
نتعامل معالضغط بشكل أفضل ونشعر بسعادة أكبر حینما نقوم بما نرغب حقًا بالقیام بھ.
ھل التحفيز الذاتي مھارة يمكن اكتسابھا بالتدريب؟
ّ
لعلك اآلن تطرح على نفسك تعرفت على أھ ّمیة التحفیز الذاتي النابع من الداخل،
بعد أن ّ
السؤااللتالي:
ھل یمكنني أن أصبح أكثر تحفّ ًزا داخلیًا ،ودون الحاجة ألي تشجیع خارجي؟
بحسب موقع ،Skills You Needھنالك 6مھارات رئیسیة تعتبر قاعدة للتحفیز الذاتي،
یمكنتلخیصھا فیما یلي:
وضع أھداف كبیرة ولكن واقعیة في الوقت ذاتھ (بمعنى آخر ،أھداف ذكیة).
خوض قدر كافٍ من المغامرات (المخاطرة بدرجة معتدلة).
المستمر.
ّ البحث الدائم عن التغذیة الراجعة بغرض التحسین والتطویر
االلتزام التام باألھداف ،شخصیة كانت أو مؤسسیة ،وبذل الجھد اإلضافي لتحقیقھا.
بمجرد العثور علیھا.
ّ البحث الحقیقي الفعّال عن الفرص واقتناصھا
صات ،واالستمرار وراء األھداف على الرغم من المشاكل القدرة على التعامل مع المنغ ّ
والمعیقات.
ضا 6أمور یمكنك القیام بھا للحفاظ على حماسك وتحفّزك:وباإلضافة لھذه المھارات ،ھنالك أی ً
استمر في التعل ّم واكتساب معارف جدیدة (ن ّمي في داخلك حبّ التعل ّم).
ّ
اقض وقتك مع األشخاص المتحفّزین المتح ّمسین الذین یدعمونك. ِ
اغرس في نفسك عقلیة التفكیر اإلیجابي ،واحرص على التفاؤل والمرونة.
وطور مھاراتك في إدارة وتنظیم الوقت. ّ ابتعد عن التأجیل والتسویف،
ضا لآلخرین.
اطلب المساعدة حینما تحتاج إلیھا ،وال تتردّد في تقدیم العون أنت أی ً
الدافع أو الحافز ھو العامل الذي یحفز على نجاح المنظمة .حیث تقوم المنظمات بتحفیز
الموظفینالذین یبذلون قصارى جھدھم في مكان العمل لتحقیق أھداف المنظمة .فقد یعتقد
الناس أن الراتب المادیھو األداة التحفیزیة الوحیدة التي تؤثر على أداء الموظف ،و لكن بیئة
ضا منالعوامل التي تؤثر على أداء الموظف .وال یؤدي التحفیز في العمل مكان العمل تعتبر أی ً
ضا عدم المساس بنوعیة و إلى ضمان أنھ یتم العمل في الوقتالمناسب فحسب ،بل یضمن أی ً
جودة العمل .و بالنسبة للدافع في مكان العمل،فإن البیئة تعتبر عامل ھام للغایة .و إلیك
العوامل التي تؤثر على بیئة العمل أو زیادة مستویات تحفیزالموظفین .
العوامل المؤثرة على التحفیز في مكان العمل
· العالقة بین زمالء العمل
إن مكان العمل ھو كل شيء عن األفراد الذین یعملون معًا لتحقیق ھدف موحد ،لذلك فمن
ضا ،و ال یظھرون أبدًا عدم احترام تجاه الضروري أنیحترم جمیع زمالء العمل بعضھم بع ً
بعضھم البعض .فإذا كانلدى الموظفین وعي و إدراك جید عن العمل الذي یقوم بھ اآلخرون و
كیف تضیف واجباتھم و مھامھمقیمة إلى المنظمة ،بالتالي سیكون من األسھل خلق مكان عمل
ضا من مستوى التوتر و یسوده اإلحترام و المسئولیة .كما أنالعالقة الجیدة بین الموظفین تقلل أی ً
اإلجھاد و تجعل الموظفین یشعرون بالمزیدمن األریحیة و اإلسترخاء في مكان العمل.
· دور القیادة في مكان العمل
دورا رئیسیًا في الحفاظ على بیئة عمل مالئمة .لذا ،یجب على القائد أن یدرك كیفیة
یلعب القائد ً
التعامل مع مختلف الموظفین .و من الضروري على القادة أن یحترموا الموظفین و ذلك من
شأنھ أن یجعالآلخرین یتبعون نھجھ و یحذو حذوه مما سیساعد في نشر ثقافة اإلحترام
المتبادل.
· إدارة النزاع و الصراع في بیئة العمل
كلما كان ھناك افراد من خلفیات متنوعة ومجموعات مختلفة یعملون معًا ،كلما كان ھناك
احتماالت أنینشأ نزاع أو صراع .لذلك ،فمن المھم إدارة الصراع بطریقة ال تؤثر على بیئة
مكان العمل.
لذا ،یجب على اإلدارة أن تتبع ھذه السیاسات و المبادئ التوجیھیة التي تساعد في حل النزاعات
والصراعات في أقرب وقت وبطریقة أسھل.
خاتمة:
التحفیز الذاتي ھو مفتاح النجاح في مختلف جوانب الحیاة ،وخاصة في المجال األكادیمي .من
خاللتحدید األھداف بوضوح ،وتطویر الروتین الیومي ،واستخدام تقنیات التصور ،یمكن
تعزیز ھذا التحفیزلتحقیق أعلى مستویات األداء .ومع فھم العوامل المؤثرة علیھ ،یمكن لألفراد
تطویر استراتیجیات فعالةللحفاظ على دافعھم الداخلي وتحقیق إنجازات عظیمة.