拔出心瘾——看清恋爱真相

第一部分是女生们常常说的话，以及我的反驳。 第二部分是具体的关键词，比如大家喜闻
乐见的“白月光”，“软饭”，“年龄差”，“猪头男”； 第三部分是常见误区，如“低自尊”，
“断联”，“理想主义和真心”，等等。 第四部分是第一手的男性视角。第五部分是一些补充
的小 tips。最后有书影音推荐。第六部分是我的心态历程。

文前提醒：的确，有的姐妹，本身是硬实力超强，就想过烈火烹油鲜花着锦的人生。ok，
完全没问题，因为你们配得上。如果本身世俗地位就是上位者，只有吃肉才会快乐的话，
也不必勉强自己吃素。你们就是很棒，就是值得好东西。把拽姐的风度带起来，该入你网
的鱼，它死活也挣脱不了。不是这条就是那条，只不过种类不同、海域不一样罢了。但是
有一点可以确定，那必然是条大鱼。

其实得到了又怎样呢？人永远欲壑难平。只不过高世俗价值的人，从生到死一直能有资本
追求情爱，待机时间比普通人长罢了。可以说多享福一会儿，但也可以说多迷障一会儿。
想通了也有点没意思。不过各人有各人的追求，各人有各人的缘法罢了。

本书主要针对国内世俗地位中层及以下（乐，包括楼主自个儿）的女性。硬实力不够的人，
只能灭了贪欲收了心；硬实力强的人，却永远配得上鲜衣怒马十里洋场。所以雪地说提高
硬实力永远是王道，的确是非常在理的。

第一部分：女生们常常说的话： 1：“我还不舍得把这段感情判死刑” 显然你选择了对已分

手的事实视而不见。要实事求是地看问题！对方说分手又不是说着玩儿的！分手是一个人
的事，他说分你们就分开。谈恋爱是两个人的事，不是你想在一起就能在一起。他是你控
制不了的变量，你只能控制你这个常量不要乱蹦跶。就这样……

2：“我就是只想谈恋爱” 只想玩别人，又不许别人看清自己在被玩。别人选择退出游戏，
自己又拿不出重新开局和别人玩的游戏精神。男方现在只不过看清你在玩他，去自保了。
你也别想着谈恋爱玩玩，没那渣女心态素质，很容易把自己玩进去。及时收手，回头是岸。
这样的女生，既没品德又无魄力，实在不够意思。的确很令人看不起……

3：“那是我初恋，我特别心痛” 是不是男人见的太少了，才会对一个 low 男念念不忘。

我最初也是对初恋念念不忘，后来约会了四五个男孩，各有各的好，一下子视野就打开了，
于是他早就被我扔没影了。

4：“我不甘心” 你被狗咬了，你还不甘心？你还不快去打疫苗？ 你难道想咬回去，好积累

更多病毒？到时候还要加药剂量呢，更疼，花钱更多呢～ 可以看看电影阿黛尔雨果的故事。
不甘心的女人最后下场会很惨。

5：“他能给我提供情绪价值” 自己给自己提供，自己像对待恋人那样呵护自己，更省事，
能量和爱意一丁点损耗都没有。不要懒惰，不要贪婪。能靠自己的事就不要靠别人。自己
如果有重组内循环，那就根本不在乎外界送的一点小能量。 一般来说，人们会特别贪图情
绪价值。都是原生家庭出了那么一点问题。如果真的是这样的话，可以多看一些关于心理
学的书，去弥补自己内心的空洞，自己给自己情绪价值。这样哪怕外人能给你依赖，你也
会高高兴兴的收下，但是心里云淡风轻。而不是离开这点甜头就会要死要活。 聊得来是可
以伪装的，我本人就经常伪装成那样。别人说“你好懂我，和你聊天真有意思”，其实我早
就腻了累了，还要礼貌微笑。那你的 ex 对你时是什么状态呢？ 品，细品。

6：“他很特殊，再也遇不到这么好的人了” 其实我们所有人爱的都是一类异性。再去约会
五六个男人，你就知道，其实那人根本不特殊，每个人都能给你提供基本盘，后续相处虽
然特殊一些，但也有限。爱不爱的，走心不走心的，根本不重要。 其实每个人匹配到的人，
都是在一个固定的区间里头的，只不过有相对高矮罢了。他要是真那么好，远超你的区间，
其实你留也留不住。这样的情况在我家族的兄弟姐妹里也发生过，只不过是我家人嫌弃女
方，男方心里动摇而已。不是说男方真出了什么幺蛾子，而是说，对方太好，也不是好事，
否则也留不住。所以你也别可惜了，这还省去麻烦了。 既然是有区间的，那咱就再找个
呗～

7：“我们那是真爱，是特殊的” 千万别有这个侥幸心理。我不否认真爱是有的，但是掉不
到我头上。陆游唐婉，茅君瑶余其濂，饶平如和美棠，的确都是真爱，这没人能否认，但
他们其实都是统治阶级——无论是封建时代还是民国上层人士。真爱只会发生在本身价值
特别高，心智水平也高的人那里。我们普通人配不上，真的。我们就找个人品好互相占便
宜的男人，就够了。 如果真的存在过，你被珍重地对待过，姐妹你已经赚翻了好不好。就
这待遇我就已经很羡慕了，拥有过体会过就算是赚到过。人生知足常乐哇，禁止贪婪。

8：“我恨他，想报复他” 首先你没这个能力。其次，大多数女生的爪牙早就被社会规训磨
没了，连这个狠心都下不了，又不是林品如。最后，恨意是很消耗体力的，而精力就是金
钱和生命。后续的仇恨会继续影响免疫系统，身体会越来越差。怎么说呢就，打碎牙齿肚
里咽，没办法，认栽吧。

9：“道理都懂，但还是觉得心里空落落的” 如果心里还是空落落，那就是道理还没懂。这
里要推荐伟大的（笑）无产阶级革命家理论导师恩格斯的——（再笑）家庭私有制和国家
的起源。看看会有收获的。“婚姻就是保证男人获得子宫繁衍的规则，如果能强买强卖会更
省事。但想通了这些又觉得爱情好没有意义啊”————那你就去干点实现个人价值的事。
这个最有意义了。参见石美玉林巧稚吴建雄董明珠颜宁… … 但如果你还觉得只有幻想是
甜的，那的确好不了了。建议去迪士尼梦幻城堡生活，地球不适合你。

10：“我可惨了，没人比我更惨” 不，你不惨。大家的惨烈翻车肯定都自己藏在心里，谁
会到处卖惨啊。妇产科医生流掉那么多胎儿，见过那么多离谱的悲剧故事，那才是真正的
惨。车祸残疾的人，饱受战乱之苦的人，多了去了，失个恋而已，能惨到哪里去呢？有手
有脚脑子能动，耳聪目明，能保命能喘气，就不惨。适当对生活保持感恩之心。 时间面前
谁都是尘土。七十岁逗孙女时，只会觉得年轻时原来也疯狂过，就年少轻狂，没啥。拉长
时间线来看都是小事。留得青山在不怕没柴烧。

11：“为什么朋友们都修成正果，我偏偏得不到幸福” 不如就承认自己是普通人，自己过
的是普通的生活，倒霉了也就认了，以后谨慎小心，自然就会踏上正轨，时来运转。大家
的惨烈翻车肯定都自己藏在心里，谁会到处卖惨。大家谈 3 年，天天在外显摆；伤心 3 个
月，都是在家疗伤。就造成了似乎人人开心的表象。其实是假的。 每个人性格不一样，步
调不一样。干嘛老跟别人比，你怎么不跟 Trump 女儿 Ivanka 比呢。比来比去，最后只
有自己爆体而亡。 插播一条：普通人普通的生活的定义是：我虽然是普通人，但是会踏实
认真地对待生活，规律作息，合理饮食，规律运动，感知自我。感恩自己已经拥有的一切。
平和面对得与失。 普通人的生活不是摆烂。一旦踏上摆烂之路，底下就是滑向深渊的滑梯。
被人嫌弃的松子的一生看过吧？就是那样子。 我们是普通女人，不是茅君瑶，不是唐婉，
不是邓颖超，不是梅艳芳李嘉欣张柏芝。我们不值得所谓的真爱。但我们值得价值匹配、
知冷知热、互帮互助的伴侣。不要以为你看上的那个人特殊，他可能比你“不特殊”的多得
多。想开了也就随风去了。 “躺平”也是有限度的。超过三天，那就是懦弱。我是让你放空
了，暂停一下，可我没说让你开开心心滑向深渊啊。

12：“感到恍惚，做不了事” 把时间拿去看书，做瑜伽。而不是盯手机看，盯社交软件看。
后两者很容易让人脱离真实世界。得感到自己是脚踏实地为自己活着的，把精力从大脑引
导到身体上去。

13：“很喜欢他，要去挽回，不想遗憾” 也行，好言难劝该死鬼。被全网拉黑你就消停了。
你要是非心不死，你去打二十个电话，他先沉默，后来又把你骂得狗血淋头，然后全网拉
黑删除。这是最坏的结局了，你就可以不遗憾了，你试试？

14：“我很自我，很执着，很难改变” 我一般看到这句话就血气上涌。早拿这个执着劲儿
去学习，早就有北大学历了。请问你真的想救自己吗？还是仅仅想抱怨而已？ 知道自己固
执，就去改，就去看心理学书籍，咨询心理学专业人士，买专业知识不丢人。别一边说自
己这个那个一边自己不该，指望别人来迁就。你是 Paris Hilton 吗？别人干嘛迁就你？
你这个摆烂的态度，只配一直失败。鼓励也不肯动，一骂也直接瘫倒。你是不是觉得自己
奋不顾生的样子特别美呢。饭都喂到你嘴边了你都不张嘴，张了嘴也不咀嚼，咀嚼了也不
咽下去，咽下去了也不消化。算了，各人有各人的缘法。 我佛不渡傻逼。跟傻逼讲什么道
理呢。可惜大家都觉得你是傻逼。

15：“他说他给过机会给过暗示” 不会打开天窗说人话的，一律当畜生处理。 他没考察你，

他只是放弃你了。你还以为是“我们肩并肩面对问题”呢，其实是“只有你面对问题”，而他
已经逃避了。分分合合，缘分已经用完了，以后你如果还攀缘，就只会是浪费时间的孽缘
了。分了就已成定论了姐妹，尊重事实，别想最后一个月啥了。把责任推到你身上的男人
没心胸。太 low 太下头了。日后要是真成家立业在一起，多半是你抱着又拉又吐的孩子，
他站在一边数落你。想想就觉得没未来，很窒息。 别责怪自己，要责怪就先责怪别人。过
个一年再责怪自己，这时候目光会更客观一些。

16：“可我还是爱他”： “这个世界上没有真正的爱情，只有段位之间的 pk，谁段位高谁

就更能提供情绪价值谁就更能让对方体会到爱情。” 也就是说，爱情是不存在的，男人眼
里只有算计。情商高的男人只要愿意，可以让所有女人都感到爱情并且自愿被吃。 毋宁普
适些来想，爱情的本质是什么。芥川龙之介的罗生门，全员恶人，从被揪头发的卖假货的
女人，到揪头发吃死人的老太，再到自嘲正义但毕竟果腹更重要的家将。因为是客观的社
会交往上的事，我便只是当又一个揭露人性黑暗自私的小故事而已，从来没朝私人感情上
去想过。当时还顺手搜到了，芥川因为家人反对他和心仪女子的婚事，颓了很久，痛感人
性自私——当然了，家人自私，女友自私，最后他自嘲地发现，自己原来也自私——然后
有了罗生门。 谁爱别人不是首先为了满足自己。爱对方的优秀，那干脆提升自己，获得对
方的优秀，然后好好爱自己，要知道优秀可不通过性传播。爱对方的性格，还不是为了予
己方便。爱对方有智识，多读几本书多混几年社会也就觉得不过尔尔了。Unless you
love a thing for what it truly is. But what a thing truly is 可以有多层次多方面
的解读。 干脆别去想爱情，直接追求世俗利益最大化就行。

17：“太害怕失去他，断联都战战兢兢，怕真的断了” 消失就消失呗。其实每个人都有自
己价值相当对应物，能谈到一起，价值互相大差不差的。都是中产家庭的男孩，和我价值
差不多，层次在那儿呢。每个人身上我都能发现一些独特的闪光点。 就是说，男人很多，
真的很多。你的 ex 只是那个区间浮动中偶然出现的一个罢了。而且他还恶劣地对待你，
如果结婚了，你给孩子换尿片，他对你恶言恶语，动不动拿椅子打你，嫌你腰粗了，出去
p，你还觉得错过它很痛苦吗？

18：“我对他是很认真的。从来没想过放弃” 你这么白首一心人，他要是死了，你选沉猪
笼还是火殉？ 我不知道你为啥就这么局限于自己的脑子，你既然知道自己的脑子让自己痛
苦，为什么不能从你的脑子里出来，看看别人成功走出痛苦、找回自我的经验呢？你有什
么资格觉得自己特殊呢？你要是真特殊，你就已经是吴健雄，林巧稚，屠呦呦，谷爱凌啦。
所以你其实不特殊，你很普通很渺小的，你当然适用于关于人性的规律，你的固执，不是
执着，而是傲慢与可笑。 那就祝你在歪脖子树上吊死好啦。

19：“我不认同高低位和博弈。喜欢在一起，不喜欢分手” 好啊，那人家不喜欢你了，你
还不滚？你自己都知道“不喜欢就分手”。别跟我争，争就是你对。他不喜欢你就通知你分
手，你是离不开他的人，所以他做什么违拗你心意的事，都会伤到你。所以高低位很明显，
就是存在的。 高位，不是谁被宠谁被照顾，而是谁离开谁时更无动于衷。 就好像天上下
小雨，农民很开心。天上下大雨，农民流离失所。他很明显是天，怎么下雨为所欲为，而
你是农民，只有被动承受的份儿。那是绝对的弱者地位，既被动，又丢人。为什么有人喜
欢当弱者啊？你自己做你自己的天，不好吗？

20：“两个真心喜欢的人是用不上这些套路的，只是因为我们现在受伤了，所以才会这么
想” Plz 你看看大前提：他现在不喜欢你啊！ 用得上，你不要以为你特殊。你更不要以为
你看上的那个人特殊，他可能比你“不特殊”的多得多。雪地讲的不是套路，是人性，是贱
到骨子里辟不开抹不掉的人性。当你是高位恋爱时，你也曾经做过辜负别人心意的事，但
是你不肯承认。因为你想要用这个来证明自己的崇高。毛教员和马克思都说了要实事求是，
请你实事求是看问题，不要自戳双眼。

21：“不付出真心，就是假恋爱” 嗯，有部分道理的，但只是部分而已，因为没有指明“多
少含量的真心”。你手里有十万块可以自由支配的话，花 1000 就不算什么。但如果你手
里只有一万块，花 1000 你就心疼死了。这 1000 块就是你的真心。 小赌怡情，大赌丧命，
建议大家只把自己输的起的钱放在牌桌上。只给出去自己输的起的真心值。只把自己满到
溢出去的高能量给出去，能量低时就先自我充电模式，不要把伤口给男性看。因为你摸不
准他到底是怜惜呢，还是出于作弄心理再撒盐，还是出于厌烦心理直接甩掉你。反观自己
就完全没有这样的时刻吗。 人心是很难以捉摸千变万化的，要不然也不会有 woolf 和
James Joyce 这样以意识流闻名于世的作家了。 正常男性不是完全没心的——他们只
不过更谨慎，更会精打细算，目光更长远。到哪一阶段，他就给这个地位的人（工具人）
她应配的待遇。而不是像多数女性一样，一上头了心动了，就想一口气吃成胖子，想付出
也得到所有真心。所以劝大家风物长宜放眼量，有长期稳固自我提高的意识，有自觉陪跑、
随时被甩的觉悟（bushi，笑，其实事实就是这样的！）

22：“没了他，我就没了精神支柱” 一个热知识：女人不需要男人，就像鱼不需要自行车。
你认识他之前，你的日子是怎么过的，你现在还怎么过。你 18 岁之前怎么过，现在就怎
么过。 挣钱，运动，找工作，提升学历，这些事情难道都不够你去忙吗？ 难道就守着一
个男人的会给你带来阴道炎和宫颈癌的生殖器，就能够让你快乐了？

23：“我终极想要的就是爱和一半的自我，我也能理解你对于爱和陪伴的渴求。我第一次
谈恋爱，感觉就是第一次如此强烈地被他人珍视看重，觉得自己突然很重要，那感觉很成
瘾。但实际情况是，男人是到处捕猎的猎手。抓兔子可以，狐狸也行，野猪也行。女人其
实是可替代的。 我后来一直在反思，为什么对于我们女性而言，爱和陪伴竟然重要到不可
思议的地步。女人首先是人对吧，人虽然有对情感的渴求，但人本身属性是动物——动物
活着的第一要义是吃饱，吃更多。转换到人类社会就是，更多资源，金钱资源，社会资源，
性资源。然后人类的思考属性才会建立在马斯洛需求的高层级上，才会想要爱什么的。我
们女性怎么不按规律办事呢？这是不合常理的，很愚蠢的，本末倒置的。 一心捞钱的男性
最好有了资源，甚至连爱都能买到。一心要爱的女性，连资源都没有，那就只能等死啦。
爱情本就是传说中的金矿，自己又何德何能可以挖到它。其实就是海市蜃楼，有的时候就
看看觉得也怪好玩，消失了反而是意料之中的事。 何况爱由激情、亲密和承诺组成，很多
人以为自己都有过，其实他们没有情感上的真正共鸣，从未实现过真正的亲密。爱其实从
未存在过。 这个概念，在针对女性的生活里简直是无孔不入。小女娃娃的围兜上都是。成
年女子的丝巾上印着。canmake 口红膏体上印着，睫毛膏上写着“恋爱#％＃/₩”的字样。
连避孕套上都是❤。当我意识到这是一个巨大的骗局时，我只感到悲愤。在这个社会里眼里
我们只配成为男人的消费品，男人通过爱情的骗局来消费我们。 想想是挺没意思的。穷女
人嫁穷男人，爱情甚至让她连获得外界资源不劳而获的借口都没了，她又失去了自己创造
资源的能力，令人伤心。 通过嫁人获得资源的另说，那条路可不是一般人能走得了的。

24：“忘不掉，悔恨，不甘心” 把过去发生的每一件事，无论是好的坏的，都当成促使自
己变好的契机；而不是死拽不放的财物。用感恩的心看待每一天。这对于缓解不甘心、执
念和贪婪比较有用，个人亲测。其实就是佛教的贪嗔痴，对策是勤修戒定慧。我对
religion 不感兴趣，但其中的哲学比较好玩。原罪里提到贪婪，自私，饕餮，懒惰的概念，
其实和佛经是相通的。本质是人有没有自足。再结合生活一些，人是否会感恩自己已经拥
有的。可能还是有人觉得，啊凭什么别人有的我没有。 这就是每个人自己的人生，有什么
好比的，比了能改变什么吗，那就去做。没本事做，就安于现状呗。禁止贪婪。

25：“我还是得用抖音，要不要取关” 暴躁回答：反正我一直觉得看抖音的人都是盲流。
你愿意挫逼就挫去吧，关我啥事。别看抖音了，low B 才爱看抖音（严肃脸） 正经回答：
我会卸载抖音，再也不看。然后去看书，看恩格斯和波伏娃。要么就每天跳两小时的帕梅
拉。

26：“我想死” 这种人其实不是因为失恋而死。 本来就想活着的人，让他因为失恋去死，

他也不愿意。他会觉得生活可太有意思了，哪里舍得去死啊。你既然舍得去死，说明，在
谈恋爱之前，本来世上就没什么值得你留恋的事。这种人的死是必然的，因为他们自身脆
弱到不适应这个世间，今天不是因为这个失恋打击而死，明天也会因为那个打击而死。说
实话，我看出了一点情感绑架的味道，因此很同情被这种人要挟的 ex 呢，白白背上谴责。
（如果只是正常交往，而不是渣男玩弄感情的话） 所以，怎么找到让你想活的东西，才是
当下重点。 Btw 除了自然老死，所有方法都伴随着极其剧烈的痛苦，非常非常不建议尝
试。我不怕死但非常怕痛。

27：“我觉得爱情就该是甜甜的。很憧憬” 生活还没把你揍醒？？？ 多说一句，爱情与美

好没有直接关系。去看看莫言的红高粱，在那里真正的爱情是“互相伤害”。你单方面被别
人伤害，只能说，你遇人不淑。

28：“我能量很弱，动弹不得” 怕就怕你那种期待别人来拯救自己的那种低！你那是假低，
恐怕也走不了真去降低的那条苦路。还是时间疗愈吧，出门交际，认识新人，致力于把能
量抬到普通人那个水平，就行了。 我这种低能量，低到无法再低，低到极端，就能低出佛
经哲学，大彻大悟色即是空了，对任何事物都没反应没需求了，反而和能量极高是首位相
通。 去读读唐传奇杜子春，就能理解我在说什么。从根本上弃绝一切幻想，无欲无求，反
而潇潇洒洒了。所以，放弃幻想，抓住能抓紧的东西。 星星在移动，太阳明早要升起，梅
花也开了。当你去看去感受大自然的美丽，感受到那么多生命也在摇摆，和你共鸣时，而
不是把自己封锁在自己的躯壳里一直沉浸在自己的情绪，你真的会感到一瞬间的豁然。

29：“我坚持想他，他就会回来” 一个烫知识：念念不忘必有回响这句话，仅仅适用于做
事，不适用于人际关系。

30：“我心软呜呜呜” 不要往自己脸上贴金。就是愚蠢。请说自己愚蠢。不要自尊的人，
连同性觉得你像个乞丐。 真正善良心软的人正在非洲当志愿者。你也可以试试，那时再说
自己心软善良吧。

31：“他家人挺喜欢我的，也都在劝他跟我和好，他妈和他妹妹一直站在我这边”

你觉得这是好事吗？？？工人/奴隶因为自己很能干活而自豪，精神资 b 家啊这是？洗脑洗
得有多彻底？可惜有资 b 家的心，无资 b 家的命，只是出卖徒劳自己的血肉罢了！要不要
把上野千鹤子的书看看先！

一个姐妹的原话：“难怪他跟他三舅聊天之后，反过来告诉我说他觉得我能力强，以后他可
以少很多家庭负担。我没想到他们居然是这样聊的”

翻译过来就是：我看不起你，但是你还得给我当奴隶，给我钱，陪我睡，我一分钱工资哪
怕是情感回报都不会给你。你舔我，我才给你服侍主人的资格。

你别觉得他的妈妈他的妹妹会帮你，铁定不会的，顶多帮他吃女人罢了。我家里有个哥哥，
在适婚期，别说我爸帮他算计，连我都能发现我本人有多黑暗。人们总是和亲人团结一致
算计外人的。

哪怕因为自己绝对价值高到无可拒绝（就是好大一块肥肉），所以和自己当下迷恋的男人
在一起了，日后你难道不因为自己是个工具人，而感到悲伤低贱吗？老天，对任何一个心
智健全的人来说，尊严和利益都比天大呀！爱情先靠后！
你但凡，1 有脑子，想着婚姻里应该互相占便宜才算爱情；2 有尊严且自爱，被嫌弃了就
绝不回头，都不会到现在这般境地。

32：“我们一开始很合拍，我以后有阴影了” 我最近和一男生约会，因为我一开始说了我
不要离异家庭的，但是聊起来又合拍，所以做了普通朋友，什么话都敢讲。你以为的一开
始合拍其实是假的！从一开始就是泥沙俱下！我和我 ex 交往时，根本不会跟 ex 讲我现在
对这个男生讲的话。你动动脑子反观自己，其实谁一开始不都是遮遮掩掩呢！合拍其实都
是半遮半掩的水中月镜中花。

33：“他害我这么深，可我总是想起他” 就好像人们不会记得别人对自己的善意，却会永
远记得别人的恶意。伤害当然比爱护更令人印象深刻。但是你记得他对你的伤害，本身并
不足以证明他的重要性。你还记得他，只是人特别怕疼记疼罢了。疼痛是防止人们继续犯
蠢的基因设定，自我保护本能，不必害怕。 你平时身体健健康康的，就不会记得自己还有
个胃还有个肝。只有胃病犯了，你才想起来自己还有个胃（笑死，比喻不当）。把胃病治
好就行，然后就没事了。 还有就是记忆的形成会改变大脑里突触的链接。但是长久不去想，
它自然就会断掉。你现在还记得高考数学解析几何的公式吗？什么其实都可以忘记，对时
间有点信心吧。不要在心里许愿永远不忘记他什么的，不要当大冤种。

总结：

大家也都是义务花时间精力来开解你的，谁本来也都没必要帮你。 你不要还哭哭啼啼不领
情，塞住自己的耳朵。那大家都时间和好心就完全白费了。那样的女人，别说男人了，就
是同性也会鄙视她的。你得装也要装出来个好的态度，才能带来良性反馈，忽悠你自己忽
悠着，你甚至磁场也会变好组里姐妹们都说好话温柔劝解你，我今天就说说难听话骂醒你，
不该不知好歹不分好坏。整天哭哭啼啼的像什么样子，没用，没出息！

第二部分：常见关键词

1：“白月光” 原因 1，让现在这位知道自己到底是个什么地位，“千万别在我这儿作，我
警告你，你没她重要，所以你最好识相，我可不忍你”。原因 2，留足后撤余地。“白月光
在召唤我，不好意思啦，我一开始就告诉你我不是坚定选择你的哦，你当时不也没说什么
嘛。感情这事儿不就你情我愿嘛～”原因 3，深情人设立起来，告诉现任“你得更加对我好
更优秀，才有可能让我爱上你，我的爱可不是人人都能得到的”。坐享其成得到别人对他的
好。原因 4，青春滤镜，自我感动。这种老男人居多，参见曹禺笔下的雷雨里的周老爷子。
后来看张爱玲的红白玫瑰才知道，其实，张已经把话说的明明白白了。人本就是欲壑难平，
振保其实不爱玫瑰，也不爱娇蕊，更不爱烟郦。他只爱他自己。 对策：第一步，识别鸡贼
男的多吃多占心理。就是那四个心理啦。 第二步，反矫情，看穿眼前男人 low 逼本质。
我们女生觉得吧，如果真爱一个女人，还在一起过，最终却还是弄不到手的话，这个男生
多少是不是有什么问题，而且就感觉有点 low。 第三步，让他滚，自己去找个知冷知热知
情识趣疼自己的。

2：同居 我一个四五十岁的男老师告诉我的。他说发生身体关系时要保护好自己。但是对
同居一定要慎重再慎重，因为闹掰分开时的痛苦与离婚无异，对心理伤害是巨大的。常识
啊姐妹们！ 时不时去对方家里过夜可以，同居一年以上是怎么回事啊？牛奶如果是免费的，
你还会花钱去买去珍惜吗？以后和同性同居，千万别和男友同居了！一旦同居就迅速开始
价值消耗模式了！

3: yp/pc/kf/出轨

你 ex 去 yp，重点不是“你和某男的感情破碎了”，更不是“他令你失望心碎” 而是“你明明
洁身自好，却有得脏病的风险，而且这个风险巨大，会被身体心理折磨的生不如死，无药
可治”，脏病的发病过程是很丑恶的！ ！ 而且避孕套对脏病预防作用不大。 这个我想是常
识了。 得脏病才是你此时该担心的事啊！脏病的危害比恋爱脑大多了！ 和用 yp 神器的男
人呆在一起，尖、艾、淋、乙、梅，最终无非也就是这些下场。尖要塞到尿道和 yd 里激
光治疗（生活组之前有记录帖），梅潜伏期两年，艾潜伏期一年到十年不等，乙和梅终生
携带病毒终生吃药。

没事儿多看看 STD 科普帖和图片吧。（btw 最近同济大学一体育生半夜翻墙出去 yp，他

的女友子宫出血，查出来 hpv 感染。） 得了任何一个病，都相当于你花大半辈子赚来的
钱，最终都来不及享受就送给别人了——多半是送给你的孩子，而你的 ex 作为父亲此时
再来争夺监护权，等于你这四十年活，全部白干，钱统统送给 ex——到时候你就是你婆婆
的翻版再世。 最终等于是有命挣钱，无命享受，送命又送财。女版杨白劳。

出轨：人和事见的越多，我就越觉得，出轨这事儿实在没啥值得大惊小怪的。专一本来就
是反人性的，而出轨完全符合事情发展的常理，hmm 我自己也曾经从养鱼中获得过快乐。
不过我也不是在为此辩护，因为毕竟人非禽兽。就，大家也不要太大惊小怪，拿得起放得
下嘛，大路朝天各走半边，莫得事儿。我个人觉得，如果当时的确是发自内心地喜欢过欣
赏过，拿到过可持续的实打实的利益，也不算太亏。怕就怕那种低情商的傻女，因为“他对
我好给我买早饭给我送礼物”而自送人头，一开始明明不喜欢却非要忽悠自己投入情感，那
种还是算了吧。

但是 yp/kf/pc 随意性行为不能忍啊！那是要得脏病要死人的哇！

11: 男方很会，情感经历丰富 你玩不过他。就是说阅历和经历真的很重要，普通人就不要

想着玩的过出老千的赌场老手了。btw 祝 你 早 日 恢 复 。 吃 亏 也 是 好 的 。 以 后 经 验 多 了 ， 万
一对的人来了，咱也不是小白，有力气接得住。

不要指望海王上岸，除非你是段位更高的海后。

12: 无 缝 恶 毒 一 点 想 的 话 ， 祝 他 们 锁 死 ， 烂 在 一 起 。 善 良 一 点 想 的 话 ， 跟 这 样 撒 谎 成 性
的男人在一起，哪个女人都是下地狱，女人也不必难为女人，怜悯那个女人吧。 但其实，
我们应该同情怜悯那个女生才对，因为垃圾人不值得这样好的女生。而那个女生某种程度
上可以说是自作自受。我们吃瓜群众坐在一边看笑话，不是不到最后未到，放心吧，这一
点是必然的。 就算他们最后在一起了又怎样，婚后一地鸡毛，不可能那个女生一直容忍他
为他奉献自我的。况且结婚了还有离的，逃过婚姻一劫是要放鞭炮庆祝的。 在男人眼里，
女人是大肥肉，只不过味道不同罢了，在你这儿获得社会价值，在她那儿获得性价值，不
变的永远是女性的从属和被支配的肥肉地位，和男性的食客地位。所以不要雌竞。 但是肥
肉你不能随随便便送人啊！你就算要送你也得送给出个最高价的人啊！反正注定被吃，你
就得昂贵地卖掉自己啊！ 事已至此，你还送给一个不花钱就想吃肉的乞丐干啥呢！

13：离不开猪头男（本颜狗打出这些字都感到想呕吐） 本人 167。为了保持基因不变差，
至 少 也 得 找 个 177 以上的男生。那些找 170 男生的女生都在想什么。。。。。。 矮个子
就是矮个子。没什么好说的。这种基因在自然界就该灭绝。你去看看自私的基因这本书就
知道了。人不为己天诛地灭，不要被 PUA“你不善良了”。我再怎么善良，我都得为我自己
的女儿考虑吧！ 看丑男一眼，折寿三年。 碰到坏男人不是女生的错。但是，不知道把他
们赶走，让他们得寸进尺踩自己的底线，一定是女生的错。

14：在一起四年起步，最后分手了： 你就当结婚几年离婚了吧。而且你这只是分手，代
价实际上比离婚小。不用分财产，分孩子，等冷静期，出律师费。美死了好吧？！ 想不开
的，建议去看看英格玛伯格曼的婚姻生活，斯嘉丽约翰逊的婚姻故事，婚姻不是快乐的事，
最后互相憎恨都是有可能的。 也看看恩格斯的家庭私有制和国家的起源。醒醒脑子。

第三部分：常见误区：

1：视奸。说句难听话，就跟猪在泥潭里打滚，却奢求干干净净一样。 如果当下行为，不
能指向让心境疏朗豁达的结果，那就一定要终止指向错误结果的行为。

2：拒绝断联，拒绝走出。 “每次想走出去就会想，啊如果我真的走出去了不就彻底没有可
能了吗。（其实不走出去更没有可能” 嗝儿…世间的事情就是这样，你有情时对方不领情，
你无情时对方反而有可能缠着，当然更有可能另谋高就。对方要是回来了，你已经无情了，
那就是个死循环。人只能百感交集，欲哭无泪，感叹人世变化无常。生亦何欢，死亦何苦，
喜乐悲愁，皆归尘土，就是这样啊。 说人话，这种错过，就是刚跑到公交站台，公交车刚
好走了。其实也没啥，不还有下一班吗，你只要准时到达你的目的地就行，哪一辆车，不
重要。

3：想挽回。 任何声称挽回的东西，统统不要信。因为“我”是常量，你知道你自己怎么想，
但对方是变量，知己知彼基本上是不可能做到的。你连最亲密的、从你一出生开始就打交
道的父母的心思尚且不能完全明白，更何况是仅仅认识几年的陌生男人呢。 挽回的主体，
不在于你怎么想或者你做了什么，而在于对方怎么想，对方如何理解你发出的信息。但对
方的反应，你是根本无法控制的。所以挽回必然会是失败的。 而我个人的经验（两次甩别
人和一次被别人甩），刚分开三个月以内，甩人方的大脑是无法理解或者接收被甩方发出
的讯息的。我当时看到了，读出声来，也不理解，不进脑子。我自己甩别人时就是这样。

4：理想主义和真心。 当你再提真心时，不要觉得自己是好人。你该把自己想成举着金子
招摇过市的三岁小儿。匹夫无罪，怀璧其罪。你心智单纯，幼稚弱小，就注定你守不住金
子。所以不要跟我夸耀金子好，因为男人眼里只有“我可以夺走金子，而对方不耐我何”。
害人之心不可有，防人之心不可无。 如果你理想主义——说到这个我又笑了。你以为举世
皆浊我独清，众人皆醉我独醒。错了。那只是你扬起标榜自我道德的大旗而已。（话说的
难听，但是是事实）。你但凡去读点日本文学，（我推荐夏目漱石的明暗），都会被他们
有多会洞察人心的幽微而震惊。如果你说自己从未想到过那些，要么你是幼稚的心智发育
不完全的，要么你是虚伪的。前者无法在社会上立足，后者是做戏做到骗自己，都是要立
刻停止的。 欺骗和伤害是非常常见的东西，要对此习以为常。理想主义是个坏东西。 真
心换真心的说法，一般是女生比较多，因为女生在这个社会里我们被期望组建家庭相夫教
子什么的，这是一条望得到的路，所以女性会特别老实地遵守这个“真心换真心”的设定。
其实这是对弱者的枷锁。如果我是家里很有钱的白富美，我绝对会男性思维地同时叫好几
个男模（bushi，开玩笑）。第一步呢要认识到自己的真心换真心其实也没那么高尚。 这
是关乎人性的铁律，不是你一个普通人只要觉得自己吃不得苦，不敢面对事实，就可以随
意打破逃脱的虚假言论。又想听好话又不知良药苦口，犯了错又固执己见，跌倒了有人扶
你还嫌多余。 没关系，你以后大可以继续打滚。真，自求多福吧，网友们打多少字也救不
动你。信不信由你，好言难劝该死鬼，我佛不渡傻逼。

5：他说的话什么意思？我要去问清楚 他说的话，只是敷衍糊弄你，根本就是一个很平庸
的、自私的、下流的男人罢了。逼急了他能问候你全家再拉黑删除，小组这种情况太多了。
所以不要聊开，受伤的只有你自己，不要犯傻。 没谈两年以上的感情，就别问。时间珍贵，
快去找你的正缘！是正缘的人，一开始也不会离开你！

6：假高能量，忽高忽低。名不副实，自己心虚，不能维持，完全是自己搞自己心态，一
摔下来就踏空了。不需要急功近利一步就好，也不需要给自己硬打鸡血，这种忽高忽低的
能量状态会让自己精疲力尽。一会打鸡血一会 emo 一会又仇恨，是最害自己的。还不如
老僧入定读读佛经（亲测有效）。 只要确保自己在往前挪动就行，日拱一卒，总会走出来。
不需要心急，不需要蹦跳，不需要强迫自己一定必须在明天就高能量！ 你只要确保不后退，
在前进，就已经很不错了。 真正的高能量，必然是需要不错的世俗生活来支撑的。而那需
要很长周期的奋斗才能实现。所以不要心急。

7：对方来撩拨试探。 别管对方是什么心态，首先你自己就不稳。自己不稳定的话，烂牌
打的更糊，好牌也会打烂。 先别管你前任说什么我自己认为那只是撩拨，而且是把对方当
傻子的那种撩拨，非常可耻的表现。带入你自己到甩人一方的角色，如果你有做人最基本
的良知和荣誉感，你就明白甩人方不会做那样的事。没有品行的男人，咱就扔了吧。 你还
没回复，说明你还勉强正常，不过那只是弱者的自保而已。但是你但凡一开口就立马露馅。
要是觉得当乌龟能保护自己，也很好，毕竟也是个策略，软弱的人当当乌龟也不错。但是
真正重要的东西你忽视了。 所以你要做的事是，从心底稳住，长期建设内核和心态，这样
无论对方怎么折腾，无论你选择说什么还是不说什么，你都永远稳赢啊。

8：女方还在伸手够跪下求 缘分易断，你们都二次分手了，缘分已断后如果还要逆天改命
硬要攀援，只会变成孽缘 去读读佛经吧，因果报应虽然没那么玄学，但是有因必有果，人
还是不得不信的。 当下无所顾忌，哪怕是孽缘也毫不畏惧，日后可是会成苦果的。哪怕只
是不快的记忆，还是会想起来就恶心的。

9：我能扭转他的想法（really？no you can’t!） 你特别期望他能真心地喜欢你，给你

回报。但是每个人都是互相独立的个体，我们无法去掌控别人想什么。有时我们甚至无法
掌控自己在想什么，人的想法本来就是千变万化不可靠的。有时甚至付出努力的事业也不
会有回报，更何况一个有变量的大活人了。不过我还是觉得，对人有执念，必死；对物有
执念，会有回音。
10：再追加一点我就能成功 你能感到对方没那么喜欢你。这个我也理解，我妈因为喜欢
他还拿对方嘴笨来开脱。但其实自己能感觉出来对方不上心，而且会因为自己付出的心力
多于对方，而感到没回本，就会像赌徒一样，一直想着是不是我多坚持多投入一点就能回
本了。其实我们正常人都知道正确的做法就是此刻就离开赌场，至少不会继续亏钱，而所
谓一直像吊在驴子眼前的胡萝卜，却一定是虚无缥缈、想撤就撤的。

11：认识到了自己的错误，后悔不迭： 先严肃地吸取教训，痛定思痛，过后再笑笑自己
年轻不懂事就完了，不要老是拿已经无可更改的错误折磨自己。我现在再想起来过去，只
觉得自己当时真是年轻气盛，仅此而已。心态还是放平和。 你想想，现在有幸看清自己的
错误，就代表，真正的考验以后再来时，就可以少犯些错。这个男人只是路程上的一站，
终点站还远着呢。 一些求而不得是好的，这样真正合适的人到来时，我们才能接得住。重
要的是吸取教训。 Don’t cry over the spilt milk.

12：男方立深情人设： 一姐姐，跟 ex 发了小作文，非常伤感地要分手，结果对方居然诈

尸 了 ， 说 什 么 “分 手 了 我 也 是 你 的 好 哥 哥 ， 你 的 知 己 ”， 这 种 就 纯 粹 把 女 生 当 傻 子 耍 的 ， 立
深情人设。他要是真那么好，他就会死不松手。要么就是要女生当提分手的坏人，给自己
留退路。 想想我又恶心了。 姐妹千万别去发小作文打电话发短信丢人！事后你会想进下
水道里藏起来你自己的！你是不是觉得 ex 是你能多沟通一下，多忍耐一下，多用点小手
段弄到手，把死局盘活？不是不是，我之前和我 ex 就是，因为我是那个主动沟通的人，
他就索性躺着了，因为知道摊子无论怎么烂都会有我来收拾，有我来示弱。 我们女生觉得
主动沟通这是真心好意，但男人只会觉得“她示弱了，她离不开我，所以我更能作践她”。
这个脑回路的区别太重要了！！！ 而且这个事从一开始也是他不占理。你要是一求着他沟
通，那他反而能反客为主，你没有缺点也能揪出来好多，最后把你贬低得一文不值怀疑人
生的。现在最好的方法就是断联，断联。

13：男方有上进心 觉得男方个人能力强啊，有上进心啊，是个潜力股啊什么的，对吧？
弥补门当户对的不足是吧？我爸因为一直都是一个普普通通本本分分人，所以对我妈很忠
诚，因为没条件瞎搞。但是我爸当年有几个老同学去做生意了，在上海北京都几套房的那
种，就各玩各的。 你觉得这还算是门当户对啊？ 那男的要是真像你说的那么好，恐怕不
是池中之物，野心也不会小。日后飞黄腾达了，你恐怕也控制不了。不如从他身上捞点什
么，捞点转行的资本，捞点做人的经验，不能老是只是羡慕，对吧。 上进心和家庭不兼容，
烫知识，望周知。

14：缺少自尊自爱 怎样才能让你理解，对你来说，世界上最好、最独一无二、最不可以
被伤害的人，是你自己本人呢？……去看看心理医生吧。如何认知自我，如何接纳自我，
如何重建自尊。你现在最该忧心的事，不是男人，而是以上三个课题。这三个课题认知不
明确，生活和人际交往，多半要么不顺，要么自我内耗。 谈恋爱作为一种亲密度最高和距
离最近的人际关系，是最考验参与者本身的心理素质和自我认知的。如果你这两项玩完了，
恋爱谈不好，那是必然的。普通社交不会得心应手，那也是大概率会出现的事。 人像是一
棵树，首先得有根才会有躯干，然后才能够长出树枝和树叶。 我觉得根就是人认为的自我
存在的意义。躯干是自己能够创造出的自我认同的价值。树枝是被别人认同的价值。而树
叶是自己的人际关系和与外界的交往。根和躯干就是雪地说的内核能量软价值，树枝就是
mv 硬价值？树叶是前两者的产物。 现在你的一部分树叶枯死了，但是春天到了还可以再
长出来。你不如去看看树根和躯干，这两部分只要存在，永远可以长出树枝和叶子。 别本
末倒置了，违反规律办事是行不通的。

15：大龄恨嫁 三十上下的姐妹着急结婚的，反而很容易上套。男方看准她想放手一赌，
更有资本和议价权，拖着她耗费她时间玩她，她也不敢动弹，怕沉没成本。都三十了心态
还不稳吗？按理说什么妖魔鬼怪没见过？比二十小姑年白活十年啦…… 30 的女人如果有
钱有事业，想干啥干啥，不受拘束，那是相当自在的……就怕这两样没有。咱就是说得先
安 身 立 命 ， 才 能 谈 别 的 。 不 确 定 有 没 有 后 面 的 好 人 的 话 ， 这 边 建 议 看 看 银 行 存 款 ，打铁还
需自身硬。无论是硬价值还是软价值，都必须有点什么。实在不行，有点淡泊和智慧也可
以。否则只是单纯渴婚恨嫁，那就是无能狂怒，最最最要不得的。

16：夜晚失眠 吃点褪黑素。叔本华说夜晚不适合醒着想事情，越想越悲观，越想越混乱。
你暂时应该没病，只是着了夜晚的道而已。别自个儿吓自己，下次再失眠就下个扇贝单词
软件背英语单词，保准你十分钟就困了。吃点褪黑素，好好睡一觉，早晨起来做会儿体操，
至少能心情平静两小时。

17：分手后道歉 如果自己做的错误不大，或者根本没错，一道歉了气势就输了，就给了
别人随便践踏你的借口，哪怕对方才是真正有错的人。 你跟他讲理，你用还饱含情义和理
智风度的状态和陌生人/敌 人 讲 理 ， 根 本 就 是 与 虎 谋 皮 。 很 容 易 被 话 术 牵 着 鼻 子 走 的 人 ，
守不住自己在谈话里稳固不变的重心要旨。建议你去看看雪地的框架，刘教授的自我认同，
笑笑公众号里你去搜搜“话术”关键词。我自己也曾是这样的人，

18：花钱问题 有些男的即使没钱，也根本不在乎钱。或者他的钱多到可以随便撒的地步，
要是砸死了一个女人，他也不亏呀。我上一个交往对象有点大男子主义，是那种“我是男的
所以我要大量负责”，对我其实并不怎么上心，但是钱都是他出，最后分开的时候半句不提
钱，就很有风度 有些男的是真的大手大脚不在乎花出去的钱的，钱也不是很能证明心意的。
当然要是不花钱，那绝对是没心意的。永远是行动最说明问题。你要是在这儿自己瞎想，
可能恰恰就着了对方的道。 我一个三十出头的男性乐队同好，也是类似“男生请你吃大餐，
是买个年轻异性相陪，买个快活”的话。本质上他出钱两人共享的时候，可以理解为他在买
女方的陪伴，女方是跟班。包括我 ex 为了不让我有压力，也说“就算你不在这里，我也会
自己出来点一大桌的”。而只有纯粹送出去的礼物，才是实打实的血本无归的对这个女生的
定向投入。当然了他日后要想拿回去，法律上好像也说可以的。 不可能让铁公鸡拔毛，而
是去找个天生就很看重你的人。

19：沟通的问题哈哈哈。 我 ex 前期说欣赏我有话就明面说不隔夜，最后又说受不了我掰
扯 清 楚 的 行 事 方 式 。 就 ， 其 实 ， 男 的 说 “希 望 女 方 沟 通 ”， 是 因 为 怕 女 方 像 男 人 所 惯 常 做 的
那样，只在心里默默扣分，无可挽回时女方直接甩人。而只要还没恶化到女方完全冷漠甩
人的地步，男方永远是希望太太平平，别整什么“我们要谈一谈”的。 看看波伏娃的第二性
就知道，社会对女性的规训是“宜人性”，而对男性的规训是“掠夺性”，所以女生很难不掉
入想和男方开诚布公的陷阱，而男方此时正想着怎么从女性群体上挑一个带来最多利益最
小麻烦的。 就，男的天生不喜欢麻烦，以自我为中心，我们女生也应向他们学习 hhhh 亲
密关系不就是训狗吗，互训。你这还得费力气训他，完事儿了他要是跑了，狗也白训了，
在别人那儿听话好好的，对咱没啥好处。有时候我真感觉沟通没必要，狗给别人训呢，前
人栽树后人乘凉，没必要。别执念啦。你还费心给他解释，到头来他学乖了，跑了，你给
别人做嫁衣呢。直接放手，成全彼此就得了，大家各自给正缘让路。 人和人本来就是无法
真正交流的。关于这一点你可以去豆瓣读书里搜搜对空言说这本书。更不用说你和 ex 其
实是在博弈，说直白点就是抢夺利益的对手，他必然是要装听不懂试探你底线的。至亲至
疏夫妻，更何况你们只是情侣呢。多大点事儿呢，别吓唬自己。

20：容貌焦虑 你如果想要知道前任的现任长什么样子，就代表你在你的意识里，脸才是
留住男人、维系恋爱关系的重要甚至可以说是唯一因素。但是对于成年人来说，这并不是 。
这个想法是非常幼稚的。 没人在乎英国女王长啥样，董明珠长啥样，吴健雄长啥样，林巧
稚长啥样。相处的关键永远都是内核和性格。以色事他人，能得几时好，昨日芙蓉花，今
日断根草。 对于大多数男人来说，容貌一般过了择偶线就可以了。女人的容貌没有像特洛
伊的海伦那样，值得男人为之上战场去死，说实话，意义不大。在恋爱关系里面，过线就行，长得漂亮一点还是
区别真的不大的。 一般来说，越是低端的男人，他反而就越看脸。最底端的那些屌丝非常
看脸。然后中下阶层也有一些男人看脸，但是中下到中上阶层的男生都是在外貌过了择偶
线之后，主要看女方的性格、家世、能力和内核。最上层的男人我没接触过，但是你看看
新闻就知道，他们一般都去内核很强的，但是外貌普通的老婆，然后在外面找样貌符合自
己口味的情人。那咱就不高攀了，没什么好说的。 怕就怕在你的意识里，脸才是留住男人、
维系恋爱关系的重要甚至可以说是唯一因素。那这么幼稚的想法，真的没人能救你了。 虽
然金城武那个级别的帅哥不可能平易近人，但是还是得挑个能力范围之内，尽可能颜值高
一些的人。我接触的普通外貌男生有的缩手缩脚，不如容貌中上的来得洒脱大方，毕竟环
境影响心境。容貌中下的，会出于自卑心理扭曲，在他人身上找补，当心点。

21：我还不够优秀… … 优秀只是增加你被别人消费的价值。但是女性为什么非要抢破头
当消费品，被摆在货架上呢？为什么不可以只是做个人，自己坚定于自己是谁和存在的意
义，simply feel good about ourselves？ 雪地说专注自己，不是仅仅是提高自己的
硬价值而已。充实自己的精神世界反而可以说是根本，也就是内核。内核不是用来对付男
人，而是拿来让自己逻辑自洽，感觉良好。不然年轻肤白貌美，有高新稳定收入，也顶多
是个有生育能力的真人芭比娃娃罢了。那样活着真的没意思。

22：让时间带走一切 不是非常好的方法。不然在下次分手后，烦躁还会卷土重来。反复
和烦躁，本质还是突然戒断毒瘾后的空虚，在用来填充空虚的鸡血都用完之后，逐渐开始
反噬了。面对空虚，索性就慢下来，仔细思索人生价值诸如此类最根本的问题，和自身价
值体系搏斗呗。搏出来了，彻底认可自我了，就彻底走出来了。弄不出来，以后失恋的话，
还是会反复遇到这个瓶颈。反复受苦，无穷无尽。 你能三个星期就进入平静期也是好事，
证明你能量高嘛。但是这种高，怕是那种没根基的年轻人不知天高地厚的高。还不如我这
种低能量人稳扎稳打，恢复到相对正常的水平更好一些 ，哈哈哈。

23：空虚寂寞冷： 好问题！建议去看看刘亮程的寒风吹彻，了解一下叔本华的生存意志
和克尔凯郭尔的总体理念。其实人生就是很苦很孤独，儿孙不管用的，老伴也会先死，从
瘫痪到终死的路必须自己一人走。红楼梦的好了歌，了解一下： 世人都晓神仙好，惟有功
名忘不了！古今将相在何方？荒冢一堆草没了！世人都晓神仙好，只有金银忘不了！终朝
只恨聚无多，及到多时眼闭了。世人都晓神仙好，只有娇妻忘不了！君生日日说恩情，君
死又随人去了。世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？
所以才更要好好疼自己，别人嘛，咱就不管他们了，占理不占理的，甩锅不甩锅的，爱咋
咋 地 。 19：堕胎 有几个建议，一步步来： 1: 承 认 对 方 是 软 饭 硬 吃 的 垃 圾 2: 承认你自己
是软弱无能、贪婪于情绪价值的垃圾 3: 扔掉对方那个大垃圾 4: 把自己从垃圾堆里挑出来，
洗掉脏东西，重新做人 你的闺蜜，你的父母，你的家人和朋友都说他不好。他们都是对的，
我不知道你为什么不听你周围人的话，尤其是当他们全部口径一致时。 你自己在这儿抱怨，
也不能解决任何问题。人家让你堕胎两次，人家手上两条命，人家可不得了呢，以后还可
以跟下一任炫耀说，我让别的女人给我杀掉了两条命，我可真了不起。而你呢？你有的只
是愧疚而已。 不过话说回来，你都不懂得对自己的身体负责，还指望你对孩子负责，也真
的是太高看你了。那两个孩子没生下来，我只能说，算是那两个灵魂很幸运。投胎到你手
里，那才是终生不幸的开始。 所以你真的得承认自己是个垃圾，对方也是垃圾。不是一家
人不进一家门。 真从来没有这么无语过……

反复期的控制方法：

1，你得知道，你最冲动的下意识让你想要什么结果？然后，用理智思考，对你个人利益
最大化的结果是什么？ 然后，改变行为路径，去做指向第二个“理智且对我自己利益最大
化”的行动。 给自己定赏罚措施，动了错误的心思，就狠狠惩罚自己、一动心就停下手头
的事情，去做十个俯卧撑，二十个波比跳。如果抑制住了错误的心思或者很久没犯病了，
就做些让自己开心的事奖励自己。 本质就是训狗。失恋后老想着对方，这状态跟小动物没
啥区别，得先惩罚约束自己，再慢慢找回人性和思考力。 第四部分：一些男性视角 1：男
性婚恋观： 我最近和异性朋友聊天，聊到对婚恋的态度，大家都是二十出头，本科研究生
的年纪。因为知道大家不在彼此的择偶标准内，所以他们敢讲我也敢听。 我真是十分震
惊。。就。。。。就男人真的牛。。。。把玩物、爱人、同志、知己、老婆分得很开很清
楚。大多数男人都是觉得，哦，我二十九该结婚了，我二十八岁半，再物色适合的女人去
吃掉它。半年相亲，速战速决，反正都是老婆管家，差不多的。我二十八岁半之前的恋爱
经历，真的就只是“玩耍经历”，跟集邮玩儿似的（她们真的就只是玩物） 懂吗懂吗？！咱
就是非常悲伤地说一句，在女方和男方到达适婚年龄以前（男方眼里自己的适婚年龄，那
可是从 30 到 50 岁不等啦），所有女方，在他们眼里，都是玩物和陪跑的。 那还不快跑
么！

今天看了北大礼堂的世纪钟声帖子，本来想写在评论区，但是又觉得放在原文里，大家看
着方便些。上面这三段话的内容，我在三月份写下来时，只见过一个现实案例（双方同在
江浙；男方是富商之子，国企工程师，比女方大三四岁。女方研究生毕业进了三甲，踹了
男方。男方气急，相亲半年结婚）。其余的话呢，都是我听约会对象们说话时，自己得出
来的推论——没想到居然是真的？！其余的也没啥好说的，有结婚意愿的姐妹，自己去百
度一下“北大礼堂的世纪钟声”，心里也都能有点数。

2：争高位： 男方很擅长。红楼梦里夏金桂嫁薛家那一段，大家看过没？男生反向操作的
也不计其数。认清对方是谁，仔细想想自己在对方心里的地位。我觉得让我们女生去琢磨
的男生，多半都是半故意让我们去琢磨的，因为心理成本也是成本，他们非常乐于我们对
他们投入。

3：男性择偶策略： 在男人的眼里，配偶能满足他的基本需求，就算是过线了，可以暂时
留在身边处一处。年轻人又没有爸妈那一辈的道德感和认死理的意识形态，所以很容易就
会松手，换个相似类型的人。就了解一下？ 这个其实和人品关系不大。人品好三观正，顶
多防止人们做出极端扯淡的坏事（让女方未婚先孕，然后彩礼杀价什么的），但是当道德
与自己的切身利益冲突时，人们必然选后者，而且还会以那种愧疚感最小的方式来合理化
自己。我一家族里的哥哥，是个好儿子好同事，但并不妨碍他一边和女友卿卿我我，一边
和亲人说出自己并不怎么在乎她、她可以被替代的事实。 男人其实是在乎“妻子”，哪个符
合条件的女人去做“妻子”，他都会对她好。这种人并不在乎具体的人，他们只在乎那个工
具人角色。 有些人本身是经济适用男，所以考虑成本更精明，可考虑可得性，像做生意。
我 ex 是 不 缺 钱 的 帅 哥 ， 所 以 他 找 对 象 时 更 精 神 化 更 挑 剔 一 些 ， 哪 怕 我 对 他 是 经 济 适 用 ，
性格好，他也不愿意要。各取所需呗反正。 雪地讲的价值最大固然是有道理的，但是实际
情况是，只有最上层有资源有实力，想要什么就要什么的男人，还有最底层的，想要多吃
多占的男人，才会真的觉得价值最大。 中间，尤其是中产偏下的男人，在有一大个池子里
面可以挑选价值差不多的女生的情况下，是更看重可得性、经营和维持成本的。 说人话，
也就是他不只有你一个选择。往往中产男，在女方的价值基本相当时，他更注重女性的工
具属性。他看到的是孩子妈，而不是这个独一无二的女人。

4：和同龄男性聊了聊… … 我和 ex 之前闹了个误会，他就破罐破摔把实话都给讲了。我
说你反正在 b 队这种情况了，难道就一直不找对象吗。他说他就反正一直找一直处着看呗
（有点骑驴找马的意思），他喜欢的是我这样脾气的人（也就是一类人的意思），那么这
一类的人三十岁以后也不是找不到的，对吧，所以他对我其实没什么非你不可的想法。后
来和几个异性朋友聊天时，他们也告诉我，男人是真的可以和自己不爱的女人一起生活而
怡然自得的。我感觉这种情况下我们也不是受益者，而对方（尤其是在 b 队里的）却铁定
是受益者，这种关系就不太有必要维持下去了 后来 date 一个南大计算机系小哥。他觉得
他都比较重感情了，他也只是 emo 到凌晨三点而已，新的一天就完全没感觉了。高三的
ex 因为异地，两年分手了，现在他完全对过去无感。他宿舍有个男生说他根本就没动过心，
以后读研去美国，能留在那里就留在那里了，也不打算在那成家。如果回国，就三十多岁
相亲找个女的过，成家立业。 我直接说了，那女的不就是个工具人么？如果那个女人是因
为对他的室友有感情才选择成家，却被婚姻围住了才发现，那是一个把她当家具的男人，
那……人心如此脆弱，他随时都可能不负责任地打破她费力建立起的一切安定。指望能和
他同舟共济？这种男人转身就不见人影。代入了一下我自己，我觉得那样的男人，在太多
太多的时刻，可能会对我转过身去了——“不去”，“无所谓”，“都可以”，“你自己的事”，
“你哪来这么多事”，“没钱”，“烦死了”……成家立业的好处，女方是一点也得不到。那跟
这种人过个什么日子？？太没意思了吧。 不过，我想，其实那个男生的想法，未尝又不是
对的呢。人活着你就得是先管好自己。利用不利用别人的，另说，反正他室友是人上人，
说不定还有人上赶着被他利用呢。不过，这种男人最为可气，拿“老实”、“不善言辞”、“内
向 ”， 掩 盖 自 己 对 女 方 完 全 没 感 情 的 事 实 ， 说 白 了 ， 就 是 想 要 个 不 打 扰 自 己 的 工 具 人 罢 了 。

5：那男生有真爱吗？

有的，只不过最晚就已经在 22 岁之前耗尽了。之后他们就进入冷静计算模式：人品好的
男人，只和女人培养战友之情，知恩图报，也算有恩有义；没人品的男人，吃碗看锅彩旗
飘 飘 。 而 女 人 一 辈 子 都 在 要 “真 爱 ”……我 要 是 男 人 ， 我 也 得 头 疼 啊 。 欲 戴 皇 冠 必 承 其 重 ，
你不是 Ruth Bader Ginsburg 大法官，就没理由要事业有成的律师丈夫照顾孩子。你
不 是 吴 健 雄 ， 就 没 理 由 要 袁 家 骝 通 勤 两 地 为 家 庭 付 出 。 你 不 是 Melitta Schiller，就没资
格要求丈夫名字里头带个 Von。你还有啥理由真爱啊啊……打铁还需自身硬，不然就脚踏
实地看清自己。

6：那他们到底在想啥？ 我的一四五十岁的大学男老师就说，三十岁之前的男性一开口，
就当成是直肠里的气体就 ok 了，他们自己也不知道自己在干啥。那你就更别想了。 我高
中语文女老师说过女生年轻时要多谈恋爱，不可有托付心态。 你不要老是从女人的角度去
想，哎呀，这个男人对我怎么怎么好？ 你要是真想知道这个男的怎么想的，你就去跟自己
的爸爸聊天去，跟叔叔聊天，跟爷爷聊，跟纯洁无利害关系的异性朋友聊天。老是用自己
的女性思维在那瞎想，觉得男人这样对待自己就是认真的了，有什么用呢？

爸爸说的话不是全错的，但是他毕竟是个男人，不懂女人的辛苦，而且哪怕是自己的孩子，
也必须先让位于性别身份。我爸觉得女人天生就该付出，所以他对女儿的疼爱，在他大男
子主义面前，一文不值。他再疼你，也只会像我爸那样，把疼女儿的爱心，让位于“女人必
须被 NAN 权社会吃掉”的男性准则。 但我哥会首先帮我从女性的身份考虑问题，他的立
场是，这是我妹妹，所以她一定不能吃亏。 就，哪怕是男性亲属，你也得分得清谁是真的
为你好，而谁是只忠诚于 NAN 权社会。储蓄是转给你了，可是你敢花吗？你要是真花，
他就敢告你，寄存放在你那儿，只是一个表面上的花招，骗骗你的心思而已啊！他拿了户
口本要跟你私奔吗？没有的话，就别自我攻略。

7：一个心理描述： 从男方角度来看，就是一个，“我只要陪她说说话，才认识不到一周
半，就睡到手，也太容易搞定了。走的时候也没什么感情基础，她居然向我要承诺，那就
勉为其难糊弄她一下好了，先吊着看，反正我不亏，睡都睡到了。才过两周就闹，真受不
了，其实我也忘记她到底是什么样子了。既然她闹了，我就糊弄一下，反正她这么上赶着，
我也不怕她跑。她就算跑了，我也睡到了，已经回本了” 第五部分：一些小 tips 1：情绪
再上头，就把发生的事情拿出来用马哲套一套，套一套方法论，心里就能有点底。 比如：
发展的观点看问题，人会变化，不能缘木求鱼刻舟求剑。物质是本原，实事求是，看清现
实放弃幻想，人总不会死的太惨。认识具有反复性上升性，所以要长远眼光看问题。你当
下的认知推翻了你原有的认知，你只是看见了伪装已久的真面目而已。量变引发质变…你
可以一直这样自我开解下去。其实这算是 DBT 的一部分，辩证行为疗法。 2：认清自己
是谁，自己的生活里什么是最重要的，而男友哪怕是人际关系里的一个比较重要的部分，
也是说到底，他自己单方面想走就可以走的陌生人。 我告诉你我眼里男人存在的必要性？
我也是完全异性恋，emm 基因程序设定，没办法。男人在我眼里，只是搭伙买房子的必
要工具罢了，毕竟我自己到时候工资肯定不够。再者就是搬家具和修水管。百分之 43 的
女性有 X 疼痛，内部其实没有感官神经，ok，所以纳入式也只是让男人爽而已。综上所述，
除了买房，男人真的没必要存在。 而且每个男人都会出轨，至少想出轨——这是铁律，不
要妄想打破它。你去看看霍乱时期的爱情，会明白的。 3：音乐是个特别危险的东西，因
为它可以通感，操纵情绪和心境。要么让你特别消沉回忆过去，要么让你 high 一会——
也就那一会儿，然后会反作用反噬。音乐特别危险。不要碰。要听就去听英语听力。 4：
谈恋爱本质上是感受和情绪，而这两个东西又是最靠不住的。而且色即是空，事物的表象
其实是障碍，比如说他对你笑啦，搂着你啦，深情款款的眼神啊什么的。这些说白了都是
性驱动的本能，本质上不值得留恋。（而且换了金城武吴彦祖，保证你立刻就不哭了） 所
以不要纠结真假。真真假假，假假真真，其实都是可以相互转换的。 5：结局会好。你有
了思考能力，逻辑推理能力，情感独立能力，情绪控制能力，活得潇洒且自在，完全自洽，
不渴求自我价值实现以外的任何东西。 而不是哪个男人回来了哪个男人又来找你了哪个男
人又走了…男人就是浮云啊。 其实你也不需要刻意去放下。当然挽回就更没必要了。我自
己是在找自己的路上恢复的——大量运动以找到自己的肉身还有感知能力，大量阅读以确
保自己的脑子还有感知伤春悲秋以外的正常人生活的能力，大量交流以确保自己的思维时
刻在线，与正常世界接轨。 就，找自己就行。要是发现自己没有“自己”，就用阅读，重新
造 一 个 自 己 出 来 。 6：组里很多人的确是严重恋爱脑，我看出来了。在豆瓣转发的东西里
很明显是小女生围绕男友转/商家制造的所谓垃圾很容易骗小女生钱/脑袋空空的人才会去看
的猎奇的东西。可能是那种不是很在乎自己生活/事业/学业/心情的人，阅历不多，见的人
和事不多，对生活没独特见解和体系，也没有自己的主心骨和原则。对哲学和经济学以及
一切需要大动脑子的东西都没太多兴趣（当然很多人都是这样，但是他们心硬，所以不会
上当受骗），直接后果就是很容易自我空虚，拿恋爱的一时刺激来填充自己。不可悲吗。
总结：大家倒霉就倒霉在是个女人，而且是有婚恋意愿的却不愿吃亏的女人。没办法，世
道就这样。人活着各有各的难。没办法。不精明点，不殚精竭虑，就达不成目的。既然有
筹码，就好好用，别摆烂。虽然说是下棋，好像必须要挪动，但要有全局眼光，以退为进，
设下陷阱还可以翻转再反转。下棋要动脑子，人生也不是可以躺赢的，想要什么，就必须
要承受心智上的折磨。（感叹一句还好我已经打算退出赛道了，省事儿） 要么跑路外国，
难；要么提高自己作为女性被男性消费的价值，贱；要么独身主义女权斗士，苦。总而言
之没有容易的路。大家得明白，人活着，主基调是受苦的，不是来享福的。 话虽如此，也
不要自讨苦吃。本来苦就够多了，该扔掉的垃圾赶紧扔了。

以上。