怎样获得真正的释怀？我来一一回答，那些我们一知半解的事情吧。

【什么是能量？】 能量就是价值感认同。所以，获得他人的价值认同，就是“收能量”。
但是，真正健康的能量，来自于自我认同（自己的内心）。 所以，负责的情感博主，都会
阻止你们进入反弹式关系，阻止你们无脑复合，这些只会加剧你们的迷失，让你们离自己
更远。但是，为了避免发生极端事件，这也是应急选择之一。

【什么是价值感（能量）？】 价值感，就是存在的意义。 但是，存在是没有意义的，无

意义感（没必要存在）会带来无聊，沮丧，抑郁，痛苦，甚至死亡。所以，我们每一个人，
都必须找到“存在的意义”。当我们的存在被肯定，我们就获得了“价值感”，我们就会感到
【幸福】。

【幸福是什么？】 感受到了自己真实地、有价值、有意义地存在着，感受到了存在的意
义，虚无感消失，甚至留下了存在过的有意义有价值的痕迹。因此，多巴胺催产素持续分
泌，即【幸福】。

【为什么不要向外索取“能量”？】 一旦我们选择人物事、世俗价值体系、甚至宗教们的
认同，获取“能量”（价值感认同），它们（工作物质感情信仰）就会变成我们的主人。 我
们就会任其宰割：这种爱是虚假的，不是真正的爱。是只自恋的延伸，只是精神空虚的止
疼药。

【什么是博弈？】 博弈就是，价值感竞争，争夺价值感认同。 【为什么会出现博弈？】

因为，大部分人类，都是自我中心的，并没有精神独立，无法自我认知，无法自己赋予自
己价值感，也就无法自己认同自己。自己给不了自己【幸福】。 所以，只能去寻找外界的
认同，“争夺”外界的认同，才能感到【幸福】。

【可以不用博弈吗？】 几乎不行，因为人类，无法完全脱离自我中心，也就无法完全脱离
价值感竞争。★但是，独立的人格，可以在博弈中，【成长】，创造出共赢。★ 不独立的
人格，无法【成长】，只能互相消耗与伤害，造成双输。

【什么是磨合？】 不是妥协忍让。而是共同成长，一起走向【精神独立】。 【什么是倦

怠期？】 停止了成长，停止了改变。变成了一潭死水。 【什么是不合适？】 成熟程度、
速度不匹配，渐行渐远 【争吵、矛盾、作闹的本质是什么？】 是两个人的自我中心在剧
烈地碰撞，如果运气好，会带来成长。但大部分时候，两个人都太自我，只带来消耗。

【成长是什么？】 成长就是，摆脱【自我中心】走向【自我独立】，【自我独立】没有上
限，所以，人类，终其一生，都可以【成长】。

【如何成长？】 自我认知，自我认同，自我超越。尽可能摆脱【自我中心】，越来越
【自我独立】。找到真正的自己。
【喜欢和合适哪个重要？】 两个加起来都不够，两者本质都是价值感认同，没有共同成
长，就都是消耗认同感的过程。

【如何获得好的亲密关系？】 人格独立（自我认同），高度互相价值认同（吸引力），共
同成长（同时增加 mv）。缺一不可，否则都会 BE

【什么是真正的提升？】 医美，健身，工作，学习……都只是入门，让我们收回注意力，
真正的提升，是非常残酷、非常疼痛的【哲学自杀】：重建自我，重塑三观，人格独立。

【什么是强大的内心？】 高度自我独立，可以不断深度自我认知，可以不断高度自我认
同，可以不断完成自我超越。

【什么是人性？】 就是人类天然的【自我中心性】。

【什么是恋爱脑？】 高度自我中心，无法自我认知，自我认同，只能依附他人认同。越自
我中心，越失控，越容易依赖成瘾。 不论是男是女，情绪化、肤浅、幼稚、冷漠、自私、
自卑、自负……无法单一解决，根源都是自我中心，人格不独立。

【什么是真正的复合？】 两个人都成长了，都走向了【人格独立】。才有机会制造共赢。
是的，大部分男方，一样自我中心，并不成熟。只有一方成长，也没有用，不成熟的一方，
会继续挑起恶性博弈，带来消耗，无法共赢。

【为什么对方来求复合需要拒绝？】 因为需要逼迫对方也成长，只有共同成长，才不是第
二次死局。

【有没有对的人？】 有的，但是，不是现成的。这是在人格独立，吸引力，共同成长的基
础上，经过一定的时间，才能变成“对的人”。 真正对的人，是你自己。 你想要的那种无
条件包容、理解、支持、帮助、付出、不论发生什么都不会离开的爱，只有你自己能给自
己。

【啥都自己扛还要对象做什么？】 正是因为你没办法完全对自己负责，无法真正爱自己，
才需要找一个人来帮忙，才会发出这种毫无道理的抱怨。 他人再爱你，也只能给你打辅助，
你才是你人生的 ADC！你需要对你的人生负全部责任！

【没有需求感是不是不需要任何人？】 不是，那是另一种自我中心的误区，自我封闭。他
人是“镜子”，我们需要做的是，从他人认同/否定中看见真实的“自己”（自我认知），从而
进行自我超越（成长）。自我封闭意味着无法成长，会陷入内耗，越来越糟糕。

【如何自我认知，自我认同，自我超越？】 阅读，心理咨询，尝试控制自己，进行深度
探索潜意识。

【如何去爱？】 找到自己，人格独立的那一刻，你自然就夺回了对自己的控制，自然就
会情绪稳定，需求感合理，边界感（框架）清晰。 在真正爱自己的那一刻，你自然无师自
通，如何爱他人，具体该怎么做了。 只可意会，无法言传。
我在一个月前，也和大家一样，爱恨交织。 现在，我解脱了。 我已经明白了，不论我，
还是对方，甚至我生命里遇见过的所有人，不论有意还是无意的爱护，伤害，都只是我们
在经历构建自我的过程中，无法控制，无法自觉地伤害自己，伤害别人。 再来一次，我也
不会再干预任何事情的进程：那都是我成为我、他成为他必须穿越的荆棘。 这个构建过程，
有人很短，有人很长，并且，永不会停止，不停打破，不停构建，会持续一生的时间。 我
们的成长，直到生命的尽头，才会停止。 但是，不必焦虑，你自己的人生，有你自己的节
奏。不必去作比较，否则就又陷入了恶性博弈的圈套。 不必害怕，只要找到你自己。 她
会支持着你，给予你触底反弹的生命力，给予你向死而生的勇敢，带领着你，踏平未来人
生路上一切的挫折与阴霾。 我很遗憾，大部分人，都不是在爱，而是在讨好，勒索，交易，
竞争。 我曾经也是。 只有真正地爱自己，那个时候，你才给的出真正的爱。 所以，请停
止责怪自己。 请停止责怪他人。 请停止一切抱怨。 去【成长】。 如果，你身边的人，也
陷入了古怪的状态。不要去苦口婆心，不要去耳提面命。 就像“断联”一样，你需要做的，
是保持住边界感，暂时关闭沟通的渠道，耐心等待，沉默陪伴。否则，会被带到沟里去的。
不是嘛？ 即使分离，即使友尽，都只是他在经历自我构建必须穿越的荆棘。也就是“没有
缘分”。 如果有缘，你们自然会在人生更高处重逢。 我相信，只要大家愿意成长，都能够
穿越那片荆棘，成为真正自信、富饶、温柔的人。收获真正的幸福和爱。 只不过，不是现
在。 你当像鸟，飞向你的山。