DIDÀCTICA DE LA GIMNÀSTICA

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

Beneficis de l’ensenyament de la Gimnàstica Rítmica en l’àmbit escolar
Segons Bennet (1984) La GR promou el benestar físic i desenvolupament
d'habilitats:

- Bona postura corporal

- Força
- Flexibilitat
- Equilibri
- Coordinació
- Música-moviment

Segons Alarcón i Reyno (1997) La GR potencia la velocitat, resistència i

mobilitat corporal general, a més d’altres capacitats no menys importants
com el perfeccionament de la coordinació fina, el sentit del ritme i la
representació artística a través de cadascú.

Tot i que és una disciplina creada per a noies, Bennet (1984) afirma que
degut a la seva contribució a l’àmbit físic i psicològic, és important introduir
la GR en el currículum educatiu per totes les edats tant per nois com per
noies i a més afirma que aquest esport podria ser perfectament masculí i
femení tal i com ja es du a terme en alguns països d’Àsia i d’Europa.

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

Tesis sobre Educació Física i Educació Postural (Pujante, 2015).

L’autora va dissenyar una unitat didàctica d’higiene postural per tots els
cursos de la ESO i va concloure que el grup experimental va millorar molt el
coneixement sobre educació i higiene corporal, tot i això exposa que s’ha
de seguir treballant en el temps.

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

És important assenyalar la diferència entre la pràctica de Gimnàstica a
l’educació o la pràctica de Gimnàstica per la competició. Tenen objectius
molt diversos (Estapé, 1999).

- Motivacions i objectius diferents

- Heterogeneïtat de nivells entre els alumnes
- Poc material
- Un sol professor per molts alumnes
- Temps limitat

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

Segons Bourgeois (1999) objectius de l’ensenyament de Gimnàstica:

•Afectiu, emocional
Experiència positiva, plaer al practicar-la. Contra experiències
anteriors.
•Motor
Aprendre exercicis principals de la Gimnàstica. Ensenyar a aprendre,
aprenent realment alguna cosa.
•Cultural
Conèixer les normes, els aparells així com la disciplina i participació per
la formació integral dels alumnes.
•Professional
Transmetre informacions als estudiants que els permetin algun dia
poder ensenyar aquesta disciplina (estudis superiors).

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

El mateix autor, Michel Bourgeois (1999) proposa tres períodes
d’aprenentatge:

•Període emocional, funcional

6é de primària, 1r d’ESO, familiarització: adaptació motriu als diferents
aparells i gestos gimnàstics.

•Període d’aprenentatges autèntics

2n i 3r de la ESO. Elements senzills amb treball més tècnic.

•Període de construcció, personalització

Última etapa de l’institut. Fase d’individualització, cadascú la seva
gimnàstica. Opció elements de més nivell, treball autònom.

*Dependrà de les hores de pràctica

i material de cada institut

*Aquest autor fa una proposta amb

Gimnàstica Artística

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

A l’article de “Las habilidades Gimnásticas y acrobáticas como recurso educativo
en la materia de Educación Física” (Navarro, 2009) s’exposen els següents
objectius a l’ensenyament de Gimnàstica a l’escola:

- Realitzar les habilitats gimnàstiques en funció del nivell i les possibilitats

- Cooperar amb els companys a l’hora de realitzar les diferents habilitats
- Organitzar els seus propis minicircuits per treballar les diverses habilitats
gimnàstiques
- Ser conscient de la importància de les ajudes i les mesures de seguretat
- Crear els propis enllaços acrobàtics a partir de les habilitats treballades a les
pràctiques
- Adoptar una actitud crítica cap a qualsevol discriminació que es pugui donar
en aquests tipus de pràctica sexe, capacitats ...etc.

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

Classificació habilitats gimnàstiques segons (Estape et al., 1999):

1. Pre-acrobàcies
a. Posicions bàsiques individuals
b. Habilitats acrobàtiques en formes jugades
c. Figures corporals i piràmides humanes

2. Grup d’elements amb recolzament de mans i sense fase de vol

d. Voltejos (endavant i enrere)
e. Equilibri invertit
f. Roda lateral

3. Grup d’elements amb recolzament de mans i amb fase de vol

g. La rondada
h. La paloma
i. El flic-flac

4. Grup d’elements sense recolzament de mans i amb fase de vol

j. Mortal endavant
k. Mortal enrere

5. Enllaços acrobàtics de 2, 3 o més elements dels diferents grups

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

Tècnica d’ensenyament (direcció, presentació, motivació i retroalimentació del
model) utilitzada per ensenyar habilitats gimnàstiques:

● Técnica reproductiva, Reproducció de models o Instrucció directa

● Técnica Productiva, Indagació o Cerca

Estils d’ensenyament (relació ensenyament-aprenentatge entre professor-alumne)

1- Basats en les tècniques REPRODUCTIVES utilitzats en la didàctica de la Gimnàstica:

● Estils tradicionals: Comandament directe i assignació de tasques (ensenyament

de la tècnica correcta)

2- Basats en les tècniques PRODUCTIVES utilitzats en la didàctica de la Gimnàstica:

● Estils participatius: Ensenyament recíproc i microensenyament (DAD)

● Estils individualizadors: Programa Individualitzat i treball per grups (coreografia
grupal) Fomenten la autonomia i la creativitat

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

Estratègies metodològiques a la pràctica d’habilitats gimnàstiques:

● Global
○ Modificant l’execució (per facilitar)
○ Posant atenció en algun aspecte concret de la tècnica
○ Fent el gest global

● Analítica (Progressions)
○ Analítica pura: aïllant tots els elements de la tasca per ordre d’importància
per després unir-los
○ Analítica seqüencial: aïllar els elements segons la seqüència temporal per
després unir-los
○ Analítica progressiva: execució aïllada d’un sol element i unió amb el
següent un cop dominat (A, A+B, A+B+C)

● Mixta: Combina les dues estratègies,

primer s’executa el gest de manera
global i desprès analiticament les parts
més difícils o a la inversa.
*Normalment s’utilitza la mixta

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

 Gimnàstica en els centres educatius
Continguts i qualitats físiques:
● Control postural
● Força
● flexibilitat
● Equilibri
● Coordinació
● Ritme

Valors:
●Creativitat
●Cooperació
●Autosuperació Vosaltres! Els futurs
●Autoestima professors d’EF sou
●Expressivitat els responsables
●Motricitat que es treballin
●Sociabilitat aquests continguts

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

 Gimnàstica en els centres educatius

Importància de la prevenció de riscos

•Ajudes
•Organització espai
•Aspectes tècnics
•Indumentària

*Comú a totes les

gimnàstiques
Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA
 Gimnàstica en els centres educatius
Situacions de risc
•Nou alumnat
•Progressions precipitades o inadequades
•Primeres sessions desprès de vacances
•Roba inadequada
•Situacions de competitivitat
•Situacions d’avaluació

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

 Un bon professor...
•Molt conscient perills físics i psicològics
•Remarcar les ajudes als alumnes
•Progressions per disminuir riscos
•Normes precises abans d’executar
•Activitats amb risc -> Accions facilitadores
•Revisar el material

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

 Material que podem trobar a les
escoles/instituts
GIMNÀSTICA ARTÍSTICA
•Màrfegues
•Quitamiedos
•Espatlleres
•Bancs suecs
•Plinton
GIMNÀSTICA RÍTMICA
•Cordes
•Cèrcols
•Pilotes
•Cintes

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

Gymnastics vocabulary

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

 DISCIPLINES
Women's Artistic Gymnastics

Men's Artistic Gymnastics

Rhythmic Gymnastics

Trampoline Gymnastics

Aerobic Gymnastics

Acrobatic Gymnastics

Gymnastics for All

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

 WARM UP - ESCALFAMENT
- Front Split – Espagat sagital
- Stretching – Estiraments
- Side Split – Espagat frontal
- Pointed toes – Puntes
- Bridge – Pont
- Stretch your knees – Estira genolls
- Abs – Abdominals
- Grow up – Créixer cap amunt
- Push ups – Flexions
- Stretch your back – Estira l’esquena
- V abs – abdominals en “uve”
- L position – Posició L
- Kicks – Llançaments de cames
- Sandwich position / Lean over your
- Candlestick – Clau
legs – Inclinació de tronc sobre les
- Hips square – Malucs rectes
cames
- Stomach in – panxa en dins
- Butterfly – Papallona
- Seal position – Foqueta (flexió de
tronc enrere)

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

 Body parts – Parts del cos
- Neck – Coll - Ribs – Costelles

- Shoulders – Espatlles - Back – Esquena

- Chin – Barbeta - Melic – Belly Button

- Wrists – Canells - Bottom / butt – Cul

- Waist – Cintura
- Hips – Malucs
- Ankles – Turmells
- Heels – Talons
*Aquestes són les que més s’utilitzen en gimnàstica
Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA
 Apparatus - Aparells

Femenine and Masculine Rhythmic Gymnastics

Artistic Gymnastics - Rope – Corda
-Floor – Terra - Hoop – Cèrcol
- Uneven bars – Barres - Ball – Pilota
paral·leles asimètriques - Clubs – Maces
- Balance beam – Barra - Ribbon – Cinta
d’equilibri - Floor – Mans Lliures
- Vault – Salt
- Rings – Anelles Others
- Pommel Horse – Cavall amb - Carpet – Tapis
arcs - Leotard – Maillot
- Parallel bars – Barres - Bun – Monyo
paral·leles - Chalk – Magnesi
- Horizontal Bar – Barra fixa - Mat - Màrfega

Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

 Actions - Accions
Common in all gymnastics
Rhythmic Gymnastics
- Balances – Equilibris
- Cat leap – Galop
- Turns - Girs
- Split leap – Gambada
- Jumps / Leaps – Salts
- Straddle jump – Carpa
- Acrobatic elements – Acrobàcies
- Pase balance – Equilibri pase
- Forward roll – Tombarella endavant
- Pase turn – Gir pase
- Backward roll – Tombarella enrere
- Oversplits – Espagats al banc
- Handstand - Vertical
- Cheststand – Equilibri sobre el pit
- Cartwheel – Roda
- Elbowstand – Vertical de colzes
- Front Walkover – Paloma
- Toss/throw – Llançament de l’aparell
- Back Walkover - Remuntat

Feminine and Masculine Artistic Gymnastics

- Headstand – Vertical de cap
- Dive roll – Vertical tombarella
- Roundoff - Rondada
- Flip – Inversions aereas
- Front handspring – Paloma amb fase de vol
- Back handspring – Flic flac
- Front Tuck/flip – Mortal endavant
- Back Tuck/flip – Mortal enrere
Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA
 Training parts – Parts de l’entrenament

CHOREOGRAPHIE
INTRODUCTION WARM UP BODY SKILLS APPARATUS STRETCHING
S

Exercises to get Time to practise

Is the time to the body ready body elements
for gymnastics (balances, turns Practice the
play games, a Final stretches
practice. It can be and jumps/leaps) apparatus Practise the
little talk, get more general or also acrobatic
and abs to
technique, and dances
to know each more specific. We elements (lines, prevent injuries
exercises
other also use diagonals...) and
conditioning. ballet

- Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA

 We hope you liked it!

Cristina Cabrejas -
- CristinaCM19@Blanquerna.url.edu
Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA
 Referències Bibliogràfiques
·Bourgeois, M. (1999). Didáctica de la gimnasia: gimnasia para el alumno: el placer de aprender.
•Brozas Polo, M. P., & García San Emeterio, T. (1998). La creatividad en las actividades gimnásticas: perspectivas
de intervención en los ámbitos escolar y deportivo.
•Castañer, M. (1987). Dimensió educativa de la gimnàstica rítmica. Apunts. Educació Física i Esports, 9, 53–56.
•Estapé, E., López, M., & Grande, I. (1999). Las Habilidades Gimnásticas y Acrobáticas en el ámbito educativo: el
placer de aprender (Vol. 131). Inde.
•Lisitskaya, T. (1995). Gimnasia rítmica. Paidotribo.
•Martínez-Gallego, F., & Rodríguez-García, P. L. (2005). Metodología para una Gimnasia Rítmica saludable. Madrid:
Consejo Superior de Deportes.
•Navarro García, J. (2009). Las habilidades gimnásticas y acrobáticas como recurso educativo en la materia de
Educación Física. Revista Digital Innovación y Experiencia Educativa, 16, 1–20.
•Pujante, A. R. (2015). Efectos de la Unidad Didáctica" Aprende a cuidar tu espalda" en alumnos de Educación
Secundaria. Universidad de Castilla-La Mancha.
•Reyes Fones, C. (2017). Enseñar la danza: una herramienta fundamental en la gimnasia rítmica. Universidad
Academia de Humanismo Cristiano.
•Salguero, A. R. C. (2009). La instrucción directa o la reproducción de modelos como metodología de enseñanza
en el área de Educación física. EmásF: Revista Digital de Educación Física, 1, 4–14.
•Sánchez, J. I. G. (1999). Acrogimnasia: recursos educativos.
•Tous, E. E., & Moya, M. L. (1998). Las actividades gimnásticas: recursos en relación a la organización de la sesión.
Apunts. Educación Física y Deportes, 4(54), 30–36.
Fonaments dels Esports I: Esports Individuals II: GIMNÀSTICA