Rozśpiewanie

(powinno trwać 15-30 min.)

Kto chce śpiewać prawidłowo
niech wymawia każde słowo
przed językiem, za zębami,
wyraźnymi sylabami.
Jednym z podstawowych warunków talentu śpiewaczego
jest umiejętność wprowadzenia się w stan radości i w stan prężności uczuciowej
B. Romaniszyn
Zorganizowanie czasu rozśpiewania
I gr. ćw. Rozluźniające ćwiczenia gimnastyczne
U gr. ćw. Ćwiczenia gimnastyczne aparatu artykulacyjnego
III gr. ćw. Ćwiczenia oddechowe
IV gr. ćw. Ćwiczenia artykulacyjno - oddechowe
V gr. ćw. Ćwicz, w średnicy skali o zakresie tercji, inter. sek. w połączeniu z ćw. oddechowymi
VI gr. ćw. Ćwicz, w średnicy skali o zakresie kwinty interwały do tercji, mormorando
VII gr. Ćwicz, wykraczające poza średnicę skali Interwały dowolne
ćw.
ĆWICZENIA
I. Rozluźniające ćwiczenia gimnastyczne
- Szyi (kręcenie głową)
- Ramion (wymachiwanie)
- Klatki piersiowej (rozszerzenie żeber bez wdechu)
- Tułowia (skłony)
- Pośladków (napinanie i rozluźnianie)nóg (podskoki, podnoszenie)
II. Ćwiczenia gimnastyczne aparatu artykulacyjnego
- Kąsanie końca j ęzyka
- Kląskanie językiem
- Gryzienie języka zębami lewej, następnie prawej strony
- Oblizywanie dziąseł górnych i dolnych
- Wypychanie policzków językiem
- Kąsanie dolnej wargi
- Wzdymanie policzków
- Masaż twarzy (lekko opuszkami palców)
- Rozluźnienie dolnej szczęki na boki
- Szczęka dolna do przodu i do dołu
- Warga dolna ukazuje zęby
- Warga górna ukazuje zęby
- Otworzyć usta szeroko i unieść brwi do góry
- Odczucie położenia krtani w trakcie przełykania (górne)
- Odczucie położenia krtani w trakcie ziewania (dolna)
III. Ćwiczenia oddechowe
a) pełne oddychanie jogów
1. Stań prosto. Oddychaj przez nos, wciągając powietrze spokojnie napełniając nim najpierw dolną
część płuc. Osiągniesz to poprzez ruch przepony w dół, przesuwając przednią ścianę brzucha
do przodu. Następnie napełnij środkową część płuc, wyciągając na przód żebra dolne, mostek i pierś.
Wówczas już napełnij wierzchołki płuc, wysuwając górną część klatki piersiowej i podnosząc piersi
razem z sześcioma czy siedmioma parami żeber. Przy ostatnim ruchu dolna część brzucha wsuwa się
nieznacznie w głąb, co daje płucom niezależną podporę i pomaga napełnić ich górną część.
2. przez parę sekund wstrzymaj oddech
3. wdychaj bardzo powoli powietrze, zachowując piersi w stanie naprężonym wciągnąwszy nieco
1
 brzuch do przodu, w miarę jak powietrze wychodzi z płuc. Kiedy powietrze zostało usunięte, zwolnij
piersi i brzuch.
b) oczyszczające oddychanie jogów
1. wciągnij powietrze za pomocą wdechu pełnego
2. utrzymaj je w płucach przez kilka sekund
3. złóż wargi jak do gwizdania (nie wydymaj policzków) następnie wydychaj powietrze silnie.
Zaprzestań na chwilę, zatrzymawszy powietrze powtarzaj tak, póki cała ilość powietrza nie opuści
płuc, po czym znów wydychaj po trochu. Pamiętaj, że przez otwór w wargach należy wypuszczać
powietrze z wielką siłą.
c) pobudzenie działalności komórek płucnych
1. stań prosto. Ręce wzdłuż bioder
2. wolno stopniowo wdychaj powietrze
3. podczas wdechu pukaj palcem po piersiach, zmieniając ciągle miejsce uderzeń
4. kiedy płuca zostaną napełnione, wstrzymaj powietrze i potrzyj piersi dłonią
d) oddychanie zatrzymane
1. stań prosto
2. wykonaj dokładny pełny wdech
3. zatrzymaj powietrze w płucach jak możesz najdłużej
4. wydychaj powietrze z siłą przez otwarte usta
5. wykonaj oddychanie oczyszczające
e) rozciąganie żeber
1. stań prosto
2. przyłóż ręce do boków wysoko pod pachami tak, by kciuki były zwrócone w tył, dłonie leżały
po bokach klatki piersiowej, a pozostałe palce były zwrócone ku przodowi
3. wykonaj pełny wdech
4. zatrzymaj na krótko powietrze
5. naciskaj rękoma żebra i wolno wydychaj powietrze
6. wykonaj oddychanie oczyszczające
t) odzyskanie władzy nad mięśniami brzucha
1. wypuść z płuc cały, znajdujący się tam zapas powietrza, nie czyniąc jednak wysiłku. Wykonaj ruchy
brzuchem w tył i w przód
2. zatrzymaj się na chwilę i przywróć brzuchowi jego wygląd zwykły
3. wykonaj jeden lub dwa wdechy i chwilę odpocznij
4. znów rozetrzyj, wymasuj brzuch rękoma
g) oddychanie podczas chodzenia
1. chodź krokiem równym trzymając głowę do góry z nieco podniesionym podbródkiem. Ramiona
w tył
2. wdychaj powietrze oddechem pełnym licząc w myśli za każdym postawieniem nogi: l,2,3,4,5,6,7,8,
(kończ wdychanie na liczbie 8)
3. wydychaj powietrze nosem, licząc jak przedtem: 1,2,3...8
4. nie oddychaj idąc dalej i licz do 8
5. powtarzaj ćwiczenie dopóki sprawi ci to przyjemność
IV. Ćwiczenia artykulacyjno - oddechowe
1. t, p... (staccato)
2. He, he, he... (zziajany pies)
3. P,f,t.P,f,t... (pociąg)
4. S - ś - sz. S - ś - sz... (legato - szum fali morskiej)
5. Frr... (fruwanie ptaka, szept)
6. Hi hi, he he, ho ho, hu hu... (śmiech szept)
7. a, o, a- e, a -u, a- i... (płukanie gardła)
8. Fy, fy, fy... (dmuchanie na zaprószony okruszkami chleba stół)
9. Fy. (dmuchanie przez słomkę do szklanki z wodą)
10. sylaby w ćwiczeniu tej grupy wymawiamy aktywnie szeptem w różnych dynamikach na przemian
legato i staccato

2
 Wykonać na jednym wydechu
Legato staccato
Pi-pe-pa-po-pu Pi-pe-pa-po-pu
Fi-fe-fa-fo-fuF Fi-fe-fa-fo-fu
Ti-te-ta-to-tu Ti-te-ta-to-tu
Si-se-sa-so-su Si-se-sa-so-su
Ci-ce-ca-co-cu Ci-ce-ca-co-cu
Szi-sze-sza-szo-szu Szi-sze-sza-szo-szu

Zabawy emisyjne
1. Jarmark - naśladowanie głosu innych osób - zmieniać barwę głosu poprzez mówienie zdań przy wysokim
lub niskim położeniu krtani, w różnych dynamikach w tempach od wolnego do najszybszego, mówić
równocześnie kilka zdań.

2. Wymieniać samogłoski w kolejności: e, o, u, y;

„Ta tapeta tam, tamta tapeta tam"
„Te tepete tem, temte tepete tem"
„To topoto tom, tomto topoto tom"
„Tu tuputu tum, tumtu tuputu tum"
„Ty typyty tym, tymty typyty tym"

3. Wymieniać samogłoski w kolejności: o, u, i;

„Telemele elemele, elemele telemele"
„Tolornoio olomolo, olomolo tolomolo" itd. z samogłoską „ u" oraz „i"

4. Wymieniać spółgłoski: „L -j" lub dodawać „j" po „L"

„Polo Bolo Tolo Dolo"
„Pojo Bojo Tojo Dojo"
„Poljo Boljo Toljo Doljo"

V. Ćwiczenia w średnicy skałi o zakresie tercji, inter. sek. w połączeniu z ćw. oddechowymi
VI. Ćwiczenia w średnicy skali o zakresie kwinty interwały do tercji, mormorando
VII. Ćwiczenia wykraczające poza średnicę skali interwały dowolne