‫احمي نفسك وأحبائك من‬

‫النوروفيروس‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬

 ‫ما هو النوروفيروس؟‬

‫النوروفيروس هو فيروس شديد العدوى يسبب القيء واإلسهال‪.‬‬

‫يمكن ألي شخص أن يصاب بهذا الفيروس‪.‬‬
‫ُي طلق على فيروس النوروفيروس أحياًن ا اسم "انفلونزا المعدة" أو‬
‫"جرثومة المعدة"‪.‬‬

‫من المحتمل أن يكون نوروفيروس‪،‬‬

‫هل تعتقد أنك مصاب بـ "أنفلونزا‬
‫وهو فيروس شائع ال عالقة له‬
‫المعدة" أو "جرثومة المعدة"؟‬
‫باألنفلونزا‪.‬‬

‫يعد النوروفيروس أحد األسباب األكثر‬

‫شيوًع ا للقيء واإلسهال واألمراض‬
‫المنقولة بالغذاء‪.‬‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬

 ‫ما هي أعراض النوروفيروس؟‬

‫عادة ما تظهر األعراض على الشخص بعد ‪ 12‬إلى ‪ 48‬ساعة من تعرضه للنوروفيروس‪ .‬يتحسن‬
‫معظم األشخاص المصابين بمرض النوروفيروس في غضون يوم إلى ثالثة أيام‪ ،‬لكن ال يزال‬
‫بإمكانهم نشر الفيروس لبضعة أيام بعد ذلك‪.‬‬

‫األعراض األكثر شيوعا للنوروفيروس هي‪:‬‬

‫القيء والغثيان‬ ‫ألم المعدة‬ ‫اإلسهال‬

‫األعراض األخرى‪:‬‬

‫الحمى‬ ‫الصداع‬ ‫آالم في الجسم‬

‫إذا كنت مصاًب ا بمرض النوروفيروس‪ ،‬قد تشعر بالتعب الشديد والحاجة لالستفراغ أو قد تصاب‬
‫باإلسهال عدة مرات في اليوم‪ .‬يمكن أن يؤدي إلى ذلك إلى الجفاف‪ ،‬وخاصة بالنسبة‬
‫األطفال الصغار وكبار السن واألشخاص الذين يعانون من أمراض أخرى‪.‬‬

‫قلة التبول‬ ‫جفاف في الفم والحلق‬ ‫الشعور بالدوار‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬

 ‫ما هي أعراض النوروفيروس؟‬
‫النوروفيروس مرض معدي ينتشر بسهولة وبسرعة عبر طرق مختلفة‪ .‬يمكنك اإلصابة‬
‫بالنوروفيروس عن طريق دخول جزيئات صغيرة من البراز أو القيء في الفم عن طريق الخطأ‬
‫من شخص مصاب بالنوروفيروس‪ .‬ويمكن أن ينتشر أيًض ا من خالل‪:‬‬

‫تناول الطعام أو شرب السوائل الملوثة بالنوروفيروس‪.‬‬

‫من خالل االتصال غير المباشر باألسطح أو المواد الملوثة (مثل أقالم الرصاص‬
‫واألسطح والمناديل والمالبس) بالنوروفيروس‪.‬‬

‫االتصال المباشر بشخص مصاب بالنوروفيروس‪ ،‬مثل االعتناء به أو مشاركة الطعام‬

‫أو مشاركة األواني معه أو تناول الطعام المعد من قبله‪.‬‬

‫ينتشر النوروفيروس من خالل األطعمة الملوثة‬

‫يمكن أن يحدث هذا عندما‪:‬‬

‫يلمس الشخص المصاب بالنوروفيروس الطعام بيديه‪.‬‬
‫يتم وضع الطعام على طاولة أو سطح ملوث بجزيئات البراز أو القيء‪.‬‬
‫انتشار قطرات صغيرة من القيء من شخص مصاب بالنوروفيروس في الهواء أو على‬
‫الطعام‪.‬‬
‫يتم زراعة األغذية بمياه ملوثة‪ ،‬مثل المحار‪ ،‬أو تسقى الفواكه والخضروات بالمياه‬
‫الملوثة‪.‬‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬

 ‫ينتشر النوروفيروس من خالل الماء الملوث‬

‫يمكن أن تتلوث المياه الترفيهية أو مياه الشرب بالنوروفيروس‪:‬‬

‫عند المصدر‪ ،‬كما هو الحال عندما يتسرب خزان الصرف الصحي إلى البئر‪.‬‬
‫عند تلوث الماء بقيء أو براز الشخص المصاب‪.‬‬
‫عندما ال تتم معالجة المياه بشكل صحيح‪ ،‬مثل عدم وجود كمية كافية من المطهرات‪،‬‬
‫مثل الكلور‪.‬‬

‫ينتشر النوروفيروس عن طريق الشخص المصاب واألسطح الملوثة‬

‫لمس الشخص المصاب بالنوروفيروس األسطح بيديه‪.‬‬

‫وضع الطعام أو الماء أو األشياء الملوثة بالنوروفيروس على األسطح‪.‬‬
‫انتشار قطرات صغيرة من القيء من شخص مصاب بالنوروفيروس في الهواء‪ ،‬أو‬
‫هبوطها على األسطح أو دخولها في فم شخص آخر‪.‬‬
‫يعاني الشخص المصاب بالنوروفيروس من اإلسهال الذي يتناثر على األسطح في‬
‫المراحيض‪.‬‬

‫كيف يمكن الوقاية من مرض النوروفيروس؟‬

‫غسل اليدين جيدًا‬

‫اغسل يديك كثيًر ا بالماء والصابون لمدة ‪ 20‬ثانية على األقل‪ ،‬خاصة‪:‬‬

‫بعد استخدام الحمام أو تغيير‬ ‫قبل تناول الطعام أو تحضيره أو‬ ‫قبل تناول الدواء بنفسك أو‬
‫الحفاضات‬ ‫التعامل معه‬ ‫إعطاءه لشخص آخر‬

‫من المهم االستمرار في غسل اليدين حتى بعد الشعور بالتحسن‪ .‬يمكن استخدام‬
‫معقمات اليدين باإلضافة إلى غسل اليدين‪ ،‬ولكن ال يعتبر معقم اليدين بديًال عن‬
‫غسل اليدين حيث يعتبر غسل اليدين هو األفضل‪.‬‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬

 ‫كيف تغسل يديك؟‬
‫‪ 40‬إلى ‪ 60‬ثانية‬

‫وزع الصابون باستخدام‬ ‫ضع كمية من الصابون‬ ‫بلل يديك بالماء‬

‫راحتي يديك‬ ‫تكفي لتغطية سطح اليد‬

‫ظهر األصابع مع راحة اليد‬ ‫راحة اليد مع راحة اليد األخرى‬ ‫راحة اليد اليمنى على ظهر‬
‫األخرى مع ضم األصابع‬ ‫مع تداخل األصابع‬ ‫اليد اليسرى مع تداخل‬
‫األصابع والعكس‬

‫اشطف يديك بالماء‬ ‫امسح راحة اليد اليمنى باستخدام‬ ‫افرك اليدين وإبهام‬
‫أصابع اليد اليسرى بحركة دائرية مع‬ ‫اليدين بشكل دائري‬
‫وضد عقارب الساعة والعكس‬

‫اآلن ‪ ..‬يدك آمنة‬ ‫استخدم المنشفة‬ ‫جفف يديك جيدََا بمنشفة‬

‫إلغالق صنبور المياه‬ ‫تستخدم لمرة واحدة‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬

 ‫كيف تعقم يديك بالمحاليل المطهرة؟‬
‫‪ 20‬إلى ‪ 30‬ثانية‬

‫افرك براحة اليد اليمنى‬ ‫افرك راحتي يديك‬ ‫ضع رشة واحدة من المحلول‬
‫على ظهر اليد اليسرى مع‬ ‫ببعضهما حتى المعصمين‬ ‫في باطن كفك المضمومة‬
‫تشابك األصابع والعكس‬

‫فرك دائري لإلبهام األيسر‬ ‫افرك ظهر األصابع مع راحة‬ ‫افرك راحة اليد مع راحة اليد‬
‫داخل راحة اليد اليمنى‬ ‫اليد األخرى مع ضم األصابع‬ ‫األخرى مع تداخل األصابع‬
‫وإعادة الكرة بالعكس‬

‫يداك سليمتان بمجرد جفافهما‬ ‫فرك دائري بقوة‪ ،‬مع األصابع‬

‫المضمومة لليد اليمنى راحة اليد في‬
‫راحة اليد اليسرى ثم اإلعادة بالعكس‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬

 ‫التعامل مع الطعام وإعداده بأمان‬

‫قبل تناول الطعام أو تحضيره أو التعامل معه‬

‫اغسل يديك جيًد ا باستخدام الماء والصابون لمدة ‪ 20‬ثانية على األقل‬

‫غسل الفواكه والخضراوات جيدًا‬

‫تناول الفواكه والخضروات التي يمكنك تقشيرها بنفسك‪ ،‬مثل الموز والبرتقال‬
‫واألفوكادو‪.‬‬

‫تعقيم الماء‪ :‬قم بغليه لمدة دقيقة واحدة على األقل‪ .‬أضف نصف قرص من اليود أو‬
‫قطرتين من المبيض المنزلي غير المعطر (‪ 0.1‬مل) إلى كل ‪ 1‬لتر من الماء إذا كان‬
‫تركيزه ‪ ،%9 - %5‬أو ‪ 10‬قطرات (‪ 0.5‬مل) إذا كان تركيزه ‪ %1‬إلى كل ‪ 1‬لتر من الماء أو‬
‫استخدم أقراص الكلور‪ .‬قم بتخزين الماء في أوعية نظيفة ومغطاة‪.‬‬

‫قم بطهي المحار والرخويات البحية األخرى جيًد ا حتى درجة حرارة داخلية ال تقل عن‬
‫‪ 145‬درجة فهرنهايت‬

‫احرص على تنظيف وتعقيم أدوات المطبخ والطاوالت واألسطح بشكل روتيني‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬

 ‫عام لآلخرين أو‬
‫وم بإعداد الط‬
‫يجب أال تق‬
‫هام!‬
‫شعور بالوعكة‬
‫الصحية أثناء ال‬
‫‪ 4‬ساعة) على‬ ‫تقديم الرعاية‬
‫مدة يومين (‪8‬‬
‫الصحية‪ ،‬ول‬
‫قف األعراض‪.‬‬ ‫بإعداد الطعام‬
‫األقل بعد تو‬ ‫ال تقم‬
‫ل معه أو رعاية‬
‫فراد المصابين‬
‫ذا أيًض ا على األ‬
‫ينطبق ه‬
‫والتعام‬
‫س ودور الرعاية‬ ‫دما تكون مريًض ا‬
‫جل وغيرها من‬
‫طاعم والمدار‬
‫في الم‬ ‫اآلخرين عن‬
‫ية الطويلة األ‬
‫فيها األشخاص‬ ‫ومرافق الرعا‬
‫ي قد يعرضون‬
‫األماكن الت‬
‫النوروفيروس‪.‬‬
‫خرين لإلصابة ب‬
‫اآل‬

‫تنظيف وتعقيم األسطح‬

‫بعد أن يتقيأ شخص ما أو يصاب باإلسهال‪ ،‬قم دائًم ا بتنظيف المنطقة جيًد ا‬
‫وتطهيرها بالكامل على الفور باستخدام محلول مبيض الكلور بتركيز يتراوح بين ‪1000‬‬
‫إلى ‪ 5000‬جزء في المليون (يتم ذلك عن طريق خلط ‪ 5‬إلى ‪ 25‬مالعق كبيرة من‬
‫مبيض الكلور المنزلي لكل جالون من الماء)‪.‬‬
‫يجب‪:‬‬

‫ارتداء قفازات مطاطية أو قفازات ذات االستخدام الواحد وتنظيف المنطقة بأكملها‬
‫بالمناشف الورقية ثم القيام برميها في كيس قمامة بالستيكي‬

‫تعقيم المنطقة حسب التوجيهات الموجودة على ملصق المنتج‪.‬‬

‫ترك مطهر التبييض على المنطقة الملوثة لمدة ‪ 5‬دقائق على األقل‬

‫تنظيف المنطقة بأكملها مرة أخرى بالصابون والماء الساخن‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬

 ‫غسل المالبس جيدًا‬

‫قم بإزالة وغسل المالبس أو أغطية السرير التي قد تكون ملوثة بالقيء أو‬
‫البراز ‪.‬‬
‫باستخدام القفازات ذات االستخدام الواحد‪ ،‬اغسل المالبس وأغطية السرير‬
‫بسائل الغسيل والماء الساخن‪ ،‬ثم قم بتجفيفها على أعلى درجة حرارة ممكنة‬
‫أو من خالل تعرضها ألشعة الشمس‪.‬‬

‫كيف يمكن عالج مرض النوروفيروس؟‬

‫ال يوجد دواء محدد لعالج األشخاص المصابين بمرض النوروفيروس‪.‬‬

‫تناول الكثير من السوائل‬

‫تناول الكثير من السوائل لتعويض السوائل المفقودة بسبب القيء واإلسهال حيث‬
‫يساهم ذلك في تخفيف مستوى الجفاف‪.‬‬

‫مشروبات الطاقة والمشروبات األخرى التي ال تحتوي على الكافيين يمكن أن تساعد‬
‫في عالج الجفاف الخفيف‪.‬‬

‫تعتبر سوائل األمالح الفموية التي يمكنك الحصول عليها دون وصفة طبية مفيدة‬
‫للغاية في حاالت الجفاف الخفيف‪.‬‬

‫زيارة أقرب منشأة صحية‬

‫قد يتطلب الجفاف الشديد زيارة أقرب منشأة صحية لتلقي العالج بالسوائل الذي يتم‬
‫إعطاؤه عن طريق الوريد (السوائل الوريدية)‪.‬‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬

‫حافظ على صحتك‬

‫إدارة خدمات الصحة العامة ‪ -‬أبريل ‪2024‬‬