Đặc điểm thể chất, sinh học của lứa tuổi 18-25 tuổi:

Ở giai đoạn độ tuổi từ 18 đến 25 tuổi, con người phát triển hoàn thiện về thể
chất, sinh học: Chiều cao, cân nặng, cơ bắp phát triển hoàn thiện. Sức khỏe và
sức chịu đựng tốt.

Về thể chất:

- Chiều cao và cân nặng: Đây là giai đoạn mà cơ thể phát triển mạnh mẽ,
đạt đến đỉnh cao về chiều cao và cân nặng.
+ Chiều cao trung bình của nam giới là 175cm và nữ giới là 162cm.
+ Cân nặng trung bình của nam giới là 70kg và nữ giới là 55kg.
Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào yếu tố di truyền, dinh
dưỡng và lối sống.
- Thành phần cơ thể: Tỷ lệ mỡ cơ thể ở lứa tuổi này tương đối thấp, đặc
biệt là nam giới. Nam giới thường có nhiều cơ bắp hơn nữ giới.
- Sức khỏe tim mạch: Hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả, huyết áp và
nhịp tim ở mức thấp.
+ Nhịp tim:
Nhịp tim trung bình khi nghỉ ngơi: 60-100 nhịp/phút
Nhịp tim có thể tăng lên khi hoạt động thể chất và giảm xuống khi ngủ.
+ Huyết áp:
Huyết áp bình thường: dưới 120/80 mmHg
Huyết áp cao: 130/80 mmHg trở lên
- Sức khỏe hệ hô hấp: Hệ hô hấp phát triển hoàn thiện, dung tích phổi lớn,
giúp cơ thể trao đổi khí hiệu quả.Tần số hô hấp: 12 - 20 lần/phút
- Sức khỏe hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa hoạt động tốt, khả năng hấp thụ dinh
dưỡng cao.
- Hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch mạnh mẽ, giúp cơ thể chống lại các tác nhân
gây bệnh.

Về sinh học:

- Hệ thống sinh sản: Hệ thống sinh sản phát triển hoàn thiện, có khả năng
sinh sản. Nam giới bắt đầu sản xuất tinh trùng, nữ giới bắt đầu có kinh
nguyệt.
 - Nội tiết tố: Nồng độ nội tiết tố testosterone ở nam giới và estrogen ở nữ
giới cao, góp phần vào sự phát triển các đặc điểm sinh dục thứ cấp và
thúc đẩy quá trình phát triển cơ thể.
- Hệ thần kinh:
1. Não bộ:
- Kích thước não bộ đạt mức tối đa.
- Chức năng nhận thức, tư duy, logic, ngôn ngữ và trí nhớ phát triển
hoàn thiện.
2. Hệ thần kinh ngoại biên:
- Hệ thống thần kinh ngoại biên hoạt động hiệu quả, giúp điều khiển
các hoạt động cử động, cảm giác và phản xạ của cơ thể.
- Khả năng phối hợp và vận động tinh tế phát triển tốt.
3. Hệ thần kinh tự chủ:
- Hệ thần kinh tự chủ hoạt động cân bằng, giúp điều chỉnh các chức
năng tự động của cơ thể như nhịp tim, huyết áp, hô hấp và tiêu hóa.

=> Lứa tuổi 18-25 là giai đoạn phát triển mạnh mẽ về cả thể chất và sinh học.
Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và
lối sống lành mạnh để phát triển toàn diện và bảo vệ sức khỏe.