II.

Giới thiệu về kỹ thuật "Study Less, Study Smart"

- Kỹ thuật "Study Less, Study Smart" được tiến sĩ Marty Lobdell giới thiệu như một cách tiếp
cận mới để học tập hiệu quả. Ông đã tổng hợp các nguyên tắc và phương pháp cần thiết để
tăng cường khả năng tiếp thu kiến thức và ghi nhớ lâu dài mà không cần dành nhiều thời
gian.

- Tại sao chúng ta lại cần áp dụng kĩ thuật này:

+ Có nhiều lý do vì sao chúng ta nên áp dụng phương pháp "Study less, study smart". Đầu
tiên, việc chỉ tập trung vào việc học trong khoảng thời gian ngắn nhưng chất lượng giúp giữ
cho não bộ luôn tỉnh táo và sẵn sàng tiếp thu kiến thức. Khi ta làm việc liên tục trong một
khoảng thời gian dài, khả năng tập trung của chúng ta có thể giảm đi đáng kể và kết quả là
không hiệu quả.

Thứ hai, phương pháp này khuyến khích việc xác định ưu tiên trong việc học. Thay vì cố gắng
nhớ toàn bộ kiến thức từ sách giáo trình hoặc các nguồn thông tin khác, chúng ta có thể xác
định những khái niệm quan trọng và tập trung vào việc hiểu rõ chúng. Điều này giúp tiết
kiệm thời gian và năng lượng, đồng thời tạo ra một cơ sở vững chắc để xây dựng kiến thức
mới.

Thứ ba, phương pháp "Study less, study smart" khuyến khích việc sử dụng các kỹ thuật học
tập hiệu quả như ghi chú, tổ chức thông tin và ôn lại. Việc ghi chú giúp ta tập trung vào điểm
quan trọng trong quá trình học và làm cho thông tin dễ tiếp thu hơn. Tổ chức thông tin giúp
ta xây dựng một bức tranh toàn diện về kiến thức và liên kết các khái niệm với nhau. Cuối
cùng, việc ôn lại giúp củng cố kiến thức đã học và duy trì sự nhớ lâu dài.

Cuối cùng, áp dụng phương pháp "Study less, study smart" có thể giảm căng thẳn trong quá
trình học tập. Thay vì áp lực để hoàn thành nhiều công việc trong một khoảnh khắc hoặc
ngày cuối tuần thi cuối kỳ, ta có thể phân chia thời gian hợp lý và tận dụng hiệu quả từng
khoảnh khắc để học tập. Điều này giúp ta duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống,
đồng thời giảm stress và tăng hiệu suất trong quá trình học.

III. Nguyên tắc và phương pháp của kỹ thuật "Study Less, Study Smart"

1. Tạo ra một môi trường học tập tốt

(ask people where they often study? Bedroom, living room,..)

Có thể bạn chưa biết, yếu tố mô trường luôn điều khiển hành vi của chúng ta. Tạo ra một
môi trường học tập phù hợp và dành riêng cho việc học sẽ giúp bạn có hiệu quả tốt hơn.
Dưới đây là một số lý do tại sao môi trường học tập được thiết kế đặc biệt có thể tốt hơn:

- Tập trung: Môi trường học tập được thiết kế để loại bỏ các yếu tố xao lạc và giúp bạn tập
trung vào công việc. Nó cung cấp không gian yên tĩnh và tổ chức, giúp bạn dễ dàng tiếp thu
kiến thức mới.

- Sự sắp xếp: Một môi trường học tập sẽ có không gian để sắp xếp sách vở, máy tính và các
công cụ khác theo cách tiện lợi nhất cho quá trình học. Điều này giúp bạn duy trì sự tổ chức
và dễ dàng tiếp cận các nguồn thông tin khi cần.
 - Khích lệ sự chăm chỉ: Khi bạn đi vào một không gian riêng biệt chỉ để làm việc hoặc học, nó
gửi đi thông điệp rõ ràng rằng bạn đang tận hưởng thời gian để nỗ lực và học tập. Điều này
có thể khích lệ sự chăm chỉ và tạo ra một cảm giác trách nhiệm cao hơn đối với việc hoàn
thành công việc.

- Tạo điều kiện cho sự sáng tạo: Môi trường học tập được thiết kế để khuyến khích sự sáng
tạo và suy nghĩ phản chiếu. Nó có thể bao gồm các bảng trắng, bút chì màu, hoặc các vật
phẩm khác để bạn có thể tự do diễn đạt ý tưởng của mình.

- Tách biệt công việc và giải trí: Bằng cách có một không gian riêng biệt cho việc học, bạn có
thể dễ dàng phân biệt giữa công việc và giải trí. Điều này giúp duy trì cân bằng trong cuộc
sống hàng ngày của bạn và làm cho quá trình học hiệu quả hơn.

=> Tóm lại, một môi trường học tập được thiết kế đặc biệt mang lại nhiều lợi ích so với việc
học ở những không gian thông thường như giường ngủ hay phòng khách. Nó cung cấp sự
tập trung, sắp xếp, khích lệ sự chăm chỉ, tạo điều kiện cho sáng tạo và giúp phân biệt rõ ràng
giữa công việc và giải trí.

2. Áp dụng phương pháp Chunked Sessions

- Phương pháp chunked sessions trong học tập là một cách tiếp cận để tổ chức và quản lý quá
trình học tập thành các đơn vị nhỏ gọi là "chunks" (đoạn). Thay vì tiếp tục học liên tục trong
một khoảng thời gian dài, người học sẽ chia quá trình học thành các đoạn nhỏ có thời gian
xác định

- Việc sử dụng phương pháp chunked sessions có nhiều lợi ích. Đầu tiên, nó giúp tăng khả
năng tập trung của người học bằng cách giới thiệu các khoảng thời gian nghỉ ngơi sau mỗi
đoạn. Cách tiếp cận này giúp người học tập trung và hiệu quả hơn bằng cách giới hạn việc
tiếp thu thông tin mỗi phần học. Ngoài ra, việc chia nhỏ quá trình học thành các chunks giúp
tái tổ chức thông tin và kết nối kiến thức mới với những kiến thức đã được biết từ trước..

- Để áp dụng phương pháp chunked sessions trong học tập, người học có thể chia bài học
thành các phần nhỏ từ 25-30 phút mỗi phần học và đặt mục tiêu hoàn thành cho mỗi đoạn.
Sau khi hoàn thành một đoạn, người học nên dành thời gian để relax làm những việc mình
thích như nghe nhạc, lướt điện thoại, đọc sách để giúp cơ thể ta hoàn toàn thư giãn, đầu óc
ta trở nên sảng khoái và minh mẫn hơn

- Tóm lại, phương pháp chunked sessions là một cách hiệu quả để tổ chức và quản lý quá trình
học tập. Nó giúp tăng khả năng tập trung và tái tổ chức thông tin, từ đó cải thiện hiệu suất
học tập của người học.

3. Bạn càng tích cực trong học tập, việc học của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn

3.1 Đặt câu hỏi: “Mình đang học về cái gì?”

- Lời khuyên thứ ba của Tiến sĩ Marty Lobdell là bạn cần học tập một cách tích cực
(The more active you are in your learning, the more effective you’ll be). Cách tốt nhất
 để làm điều này là thay vì học thuộc lòng, hoặc đọc đi đọc lại các chương từ cuốn
sách thì trước tiên bạn hãy tự hỏi bản thân mình: mình đang học về cái gì?
- Những gì bạn học sẽ rơi vào một trong hai trường hợp: Facts hoặc Concepts. Việc
học về Concepts sẽ giống như việc bạn tìm hiểu về một sự kiện lịch sử (nguyên
nhân, diễn biến, kết quả, ý nghĩa) hay việc hiểu các bước khai triển của một công
thức toán học. Còn việc học về Facts chỉ đơn giản là việc bạn nhớ tên, thời gian diễn
ra sự kiện lịch sử hay việc ghi nhớ công thức toán học đó. Đến đây bạn có thể thấy
rằng, việc học về Concepts quan trọng hơn Facts, bởi nếu bạn học về Concepts
thì một khi đã thực sự hiểu bản chất và nội dung của nó thì bạn sẽ ghi nhớ nó mãi
mãi. Mặt khác, khi bạn học về Facts thì những gì bạn học được có thể biến mất theo
thời gian. Và có một cách rất hữu ích dành cho bạn khi học về Concepts đó là diễn
đạt những thông tin, nội dung về chúng theo ngôn ngữ riêng của bạn. Bởi vì khi bạn
diễn đạt theo cách mà bạn hiểu, bạn sẽ hiểu rõ hơn về chủ đề hoặc khái niệm mà
bạn đang học. Việc phải tìm cách diễn giải và truyền tải kiến thức theo cách của
riêng mình sẽ giúp bạn xác nhận được sự hiểu biết của mình. Đồng thời cũng giúp
bạn ghi nhớ tốt hơn: Khi sử dụng ngôn ngữ riêng, việc phải suy nghĩ và biến các
khái niệm trừu tượng thành từ vựng hoặc câu chuyện cụ thể giúp não bộ ghi nhớ
thông tin tốt hơn. Bạn có thể liên kết kiến thức mới với các khái niệm đã biết trong
quá trình diễn đạt, làm cho việc ghi nhớ trở nên dễ dàng và hiệu quả.
-
- 3. Tăng khả năng tổ chức: Khi phải tự điều chỉnh cách diễn đạt thông tin, bạn phải
suy nghĩ và tổ chức kiến thức một cách rõ ràng. Việc này giúp bạn phát triển khả
năng tổ chức thông tin, xác định các mối quan hệ giữa các khái niệm và tạo ra một
cấu trúc logic cho bài học của bạn.
-
- 4. Tự tin hơn: Khi sử dụng ngôn ngữ riêng của bạn để diễn đạt, bạn có thể tạo ra sự
kết nối cá nhân với kiến thức và cảm thấy tự tin hơn khi trình bày hoặc giải thích cho
người khác. Việc biết rằng bạn đã hiểu và có khả năng diễn đạt thông qua ngôn ngữ
của riêng mình sẽ làm tăng lòng tự tin trong quá trình học.
-
- 5. Sáng tạo: Sử dụng ngôn ngữ riêng có thể kích thích sự sáng tạo trong việc diễn
đạt thông tin và nội dung bài học. Bạn có thể áp dụng các phương pháp không
truyền thống hoặc biến đổi kiến thức thành những câu chuyện, ví dụ hoặc ví dụ minh
hoạ để làm cho quá trình học trở nên sinh động và gây ấn tượng.
-
- Tóm lại, việc diễn đạt thông tin và nội dung bài học theo ngôn ngữ riêng của bạn
mang lại nhiều lợi ích như hiểu rõ hơn, ghi nhớ tốt hơn, tăng khả năng tổ chức, tự tin
hơn và khám phá sự sáng tạo.

4. Học theo cách giảng dạy lại cho người khác

* Một trong những phương pháp tốt nhất để ghi nhớ kiến thức là giảng dạy lại cho người khác.

* Tiến sĩ Marty Lobdell khuyến nghị chúng ta lựa chọn một người bạn hoặc thành viên trong gia đình
để giảng dạy lại những gì đã học.

* Quá trình giảng dạy sẽ giúp chúng ta hiểu sâu hơn về kiến thức và củng cố kỹ năng ghi nhớ.

IV. Kết luận

Kỹ thuật "Study Less, Study Smart" của tiến sĩ Marty Lobdell đã giúp rất nhiều người học tập hiệu
quả và nhanh chóng. Bằng cách tạo ra