Live HEALTH

Healthy Life Style Eating Plan

Click Here www.dieta-ime.com
My Healthy Lifestyle Plan
CREATED BY PERSONALIZED

DENIS MITI Sara Marku

DIETA IME
Dieta Ime Ofron Një Shumëllojshmëri Shërbimesh. Çdo Program Ushqimor i Klientëve
Tanë, Dietat Dhe Të Tjera Janë Të Përshtatura Për Kërkesat e Tyre Specifike Dhe Rutinat e
Përditshme.
 DENIS MITI LEXO ME KUJDES TE
F o u n d e r O f DIETA IME
GJITHA REGULLAT !
Dietë e ekuilibruar: Synoni për një dietë të ekuilibruar që përfshin një
shumëllojshmëri ushqimesh nga të gjitha grupet ushqimore: proteina,
karbohidrate, yndyrna, vitamina dhe minerale.
Hidratoni: Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Ndihmon në tretje dhe e
mban trupin tuaj të hidratuar.
Kontrolli i porcioneve: Kini parasysh madhësinë e porcioneve për të
shmangur ngrënien e tepërt. Përdorni një peshore ushqimi sepse është e
nevojshme.
 RREGULLAT
1. Asnje lloje Salce apo Marinim Produkti.
2. Kripa Te Perdoret Shum Pak .
3. Vaji Te Perdoret Shum Pak (Vaj Ulliri).
4. Cdo Produkt Mishi i Zjer Ne Fillim (Pastaj e Skuq Me Deshire)
5. Te Perdoret Cfare Ka Ne Regjim Ne Ato Gramatura.
6. Frutat e Thata Lejohen Te Gjitha Bajame Pa Krip,Stika Arra,Kikirk Me Levozhge.
7. Caj Bio Mali (3 Here Ne Jave Lejohet Pa Sheqer.
8. Perdorimi i Erzave Te Jete Ne Limit.
9. Kafe Me "Sheqer Kaf "(Kafe Lejohet 3 Ne Dite Pa Sheqer ose Sheqer Kaf(Ata Qe Jane Diabetik Me Sheqer Diabetik)
10. Perimet e Zjera Opsion Zgjedhjesh Ne Ate Gramature.(Shembull Mund Te Besh Vetem Karoten Ne Gramaturen Ditore)
11. Ne Diete Jane Vaktet Zevendesuese Gjithmon Duke u Konsultuar Me Pare Pastaj Mund Ti Konsumoni
12. Uji Te Konsumohet Pjesa Me e Madhe Gjate Mbasdites Dhe Darkes " e Rendesishme Eshte Te Konsumohet Limiti Ditor.
13. Oraret e Dietes Duhet Te Zbatohen Ne Menyre Te Perpikte.
14. Limoni Te Perdoret Ne Mase Sa Me Te Vogel Ne Vaktet Ushqimore.

Oraret Ditore : Mengjesi :7-9 Dreka :12-2 Mbasdite :2-5 Darka :5-7
 HENE MENGJES MBASDITE
1 Veze e Zier + 30 Gram 1 Frut (Ftoi)
Proshute (Pule ose Gjeli (100 Gram )Sasia
Deti) + Frutit)
CDO PRODUKT I 30 Gram Djath Mozarela

CAKTUAR DUHET 1 LITER UJE

KONSUMUAR NE DREKE DARKE :

SASINE DHE
ORARIN E DUHUR! 150Gram Fileto Pule(Furre
Zgare Tigan)+ 100 Gram
60Gram Fruta Pylli (e
NGRIRE ose BIO )+
Oriz Me Perime(Karote Bizele 200 Gram Kos 0.5%
Miser) +Sallate Jeshile Yndyre
( Kastravec,Domate) (Pak Vaj
Ulliri,Kripe) 200 Gram
UJI DUHET KONSUMUAR GJATE
1 LITER UJE 1 LITER UJE
GJITHE DITES NE SASINE E
CAKTUAR !
 MARTE
MENGJES MBASDITE
50 Gram Drithera 1 Frut ( Molle)
Mix(Musli 0 Sheqer)+150 (100 Gram)
Gram Kos 0.5% Yndyre Sasia Frutit)
CDO PRODUKT I
CAKTUAR DUHET 1 LITER UJE

KONSUMUAR NE DREKE DARKE :

SASINE DHE
ORARIN E DUHUR! 250 Gram Peshk(Furre Zgare
Tigan) + 200Gram Perime Te
60Gram Boronice (e
NGRIRE ose BIO )+
Ziera Karote Brokoli Panxhar ,Lule 150 Gram Kos 0.5%
Laker (Gatimi Pak Kripe,Vaj Ulliri, Yndyre
Me Deshire Rozmarine ) (Me
Deshire Zgjedhje Njeren Nga
UJI DUHET KONSUMUAR GJATE Perimet)
1 LITER UJE
GJITHE DITES NE SASINE E 1 LITER UJE
CAKTUAR !
 MERKURE
MENGJES MBASDITE
50 Gram Tersher (5 1 Frut ( Kivi)
kokra Boronic,5 Kokra (100 Gram)
Bajame+150Gam Kos Sasia Frutit)
CDO PRODUKT I
0.5% Yndyre (Te Gjitha
Bashk)

CAKTUAR DUHET 1 LITER UJE

KONSUMUAR NE DREKE DARKE :

SASINE DHE
ORARIN E DUHUR! 250 Gram Thierza(Hudher,
Qepe,Karote,Spec,Gjethe
60Gram Arra + 150
Gram Kos 0.5%
Dafine,Krip,Rigon,Piper Yndyre
Sipas Deshires) + 250Gram
Sallate Laker e Kuqe (Pak Vaj
Ulliri,Kripe)
UJI DUHET KONSUMUAR GJATE
1 LITER UJE 1 LITER UJE
GJITHE DITES NE SASINE E
CAKTUAR !
 ENJTE
MENGJES MBASDITE
30 Gram Proshute Pule 1 Frut ( DARDHE)
+1Veze + (100 Gram) Sasia
2 Speca( Jeshil i Kuq)I Frutit)
CDO PRODUKT I
Perzien Bashk

CAKTUAR DUHET 1 LITER UJE

KONSUMUAR NE DREKE DARKE :

SASINE DHE
ORARIN E DUHUR! 200 Gram Mish Vici(Pa
Dhjam)(Tigan Furre Zgare)
30 Gram Bajame(Pa
Krip) +30Gram Fara
+ 200Gram Sallate Spinaq Kungulli + 200 Gram
(Molle,2 Kokrra Kos 0.5% Yndyre
Arra,Uthull,Kripe)

1 LITER UJE
UJI DUHET KONSUMUAR GJATE
1 LITER UJE
GJITHE DITES NE SASINE E
CAKTUAR !
 PREMTE
MENGJES MBASDITE
2 Veze Te Ziera + 30 1 Frut ( Kajsi e Thate )
Gram Djath Mozarela+ (100 Gram) Sasia
30 Gram Biskot Frutit)
CDO PRODUKT I
Integrale

CAKTUAR DUHET 1 LITER UJE

KONSUMUAR NE DREKE DARKE :

SASINE DHE
ORARIN E DUHUR! 300 Gram Supe Me Perime
Bamje Bishtaja Panxhar
30 Gram Banane+30
Gram Fara Liri + 200
Karote(Gjysem Luge Vaj Gram Kos 0.5%
Ulliri,Pak Kripe) + 200Gram Yndyre
Sallate Jeshile
Rukola ,Domate (Pak Vaj
UJI DUHET KONSUMUAR GJATE Ulliri Pak Kripe)
1 LITER UJE
GJITHE DITES NE SASINE E
CAKTUAR !
1 LITER UJE
 SHTUNE MENGJES MBASDITE
70 Gram Gjize(Pa Krip) 1 Portokall
+1 Veze (Pak Vaj Ulliri (100 Gram )Sasia
Kripe) ( I Perzien Bashk) Frutit)
CDO PRODUKT I
CAKTUAR DUHET 1 LITER UJE

KONSUMUAR NE DREKE DARKE :

SASINE DHE
ORARIN E DUHUR! 150 Gram Fileto Pule (Tigan Furre
Zgare )+ 100 Gram Oriz Me
60Gram Kikirik Me
Levozhge (Mase e
Perime(Karote Bizele Miser ) + Paster )+ 200 Gram Kos
Sallate Jeshile 0.5% Yndyre
( Kastravec,Domate) (Pak vaj
ulliri,kripe,limon) 150 Gram
UJI DUHET KONSUMUAR GJATE
1 LITER UJE 1 LITER UJE
GJITHE DITES NE SASINE E
CAKTUAR !
 DIELE MENGJES MBASDITE
1 Molle Jeshile
50 Gram Tersher (5
(100 Gram )Sasia
kokra Boronic,5 Kokra
Frutit)
Bajame+150 Gram Kos
CDO PRODUKT I 0.5% Yndyre (Te Gjitha

CAKTUAR DUHET Bashk) 1 LITER UJE

KONSUMUAR NE DREKE DARKE :

SASINE DHE
ORARIN E DUHUR! 100 Gram Ton Peshku (Uje
Natyral) + 150Gram Oriz Me
60Gram Lajthi+ 150
Gram Kos 0.5% Yndyre
Perime(Karote Bizele Miser)
Sallate Jeshile
(Pak vaj ulliri,kripe) 200
Gram
UJI DUHET KONSUMUAR GJATE
1 LITER UJE 1 LITER UJE
GJITHE DITES NE SASINE E
CAKTUAR !
 VAKTET ZEVENDESUESE
VAKTET ZEVENDESUESE MUND TI PERDORIM NESE NUK KEMI NJE PRODUKT GJENDJE
OSE KUR JENI MERZITUR DUKE KONSUMUAR TE NJEJTIN USHQIM PER DISA KOHE !
PRODUKTE TE NDRYSHME SALLATA TE NDRYSHME
1.GJEL DETI (KOFSHE,FILETO) 1- QEPE E KUQE 2-FASULE E KUQE
2.PROSHUTE GJELI DETI KASTRAVEC MISER I ZIER
3.MIDHJE SALLAT JESHILE KASTRAVEC
4.KALLAMAR TON PESHKU DOMATE
5.OKTAPOD DISA KOKRRA SALLAT JESHILE
6.TON PESHKU ME UJE NATYRAL ULLINJ QEP E KUQE
7.ORIZ I ZI LIMON LIMON,VAJ
8.SALMON VAJ ULLIRI,KRIP
9.MISH LEPURI KRIP

SUPERA TE NDRYSHME 3- QEP TE NJOMA

1.SUPE PESHKU DOMATE
2.SUPE ME PANXHAR KASTRAVEC
3.SUPE ME PRESH DHE PATATE SALLAT JESHILE
4.SUPE ME KOS DHE VEZE DISA KOKRA ULLINJ
5.SUPE ME KAROTE VEZ E ZIER
6.SUPE ME LULE LAKER LIMON,VAJ ULLIRI,KRIP
 WEBSITE EMAIL
AND CALL
Gmail : mitidenis1994@gmail.com Web :
www.dieta-ime.com
Call : 0692150324

ADDRES DIETA IME PLAN I

LOCATION
Albania,Tirane
PERSONALIZUAR

FOR MORE
Dieten Nuk Mund Ta Perdor Askush Pasi Eshte e
Personalizuar Ne Baze Te Dhenave Te Nje
SUBJEKT FIZIK ; DENIS MITI
Individi(Problemet Shendetsore ,Pesha,Aktiviteti
NUMRI UNIK I INDENTIFIKIMIT(NUIS) M3186009F Fizik,Mos Perdorni Dieten e Dikujt Pasi Mund Te
Kemi Probleme Shendetsore .
FUSHA VEPRIMTARISE : PROGRAME STERVITORE DHE
DOBSIMI
KUJDES : NESE NJE INDIVID I CAKTUAR E PERDOR DIETEN
PER PERFITIME MONETARE APO BIZNESI DO PERBALLET
LIGJERISHT MOMENTIN E PARE !