《反思信愿行》：教你用 4 句话实现目标

引言

在我们的人生旅途中，精神成长和心灵净化至关重要。如何在逆境中保持内心平静？本文
探讨信仰、愿力和实际修行的重要性，并介绍修·蓝博士的四句话：“对不起，请原谅我，
谢谢你，我爱你”，帮助进行内省和清理。

 信: 对 FO 法的信仰，包括对阿弥陀 FO 的信心。

 愿: 发愿往生西方极乐世界，愿力坚定。

 行: 通过日常生活中的实际修行来体现信和愿。

信仰：精神成长的基石

信仰，是精神成长的基石。作为一名 FO 弟子，我深知对 FO 法和阿弥陀 FO 的信

心是修行的根本。正如《阿弥陀经》所言：“信为道源功德母，长养一切诸善
根。”信心不仅是我们修行的动力，更是我们面对一切困难时的精神支柱。没
有信心，愿力和行持都无从谈起。

在生活中，无论是工作中的压力，还是家庭中的烦恼，信仰都是我们内心的依
靠。每天清晨，我都会对自己说：“今天，我要以信仰为引导，以阿弥陀 FO 的
慈悲为力量，面对一切挑战。”

愿力：修行的方向

有了信仰，我们还需要有坚定的愿力。愿力是修行的方向和动力，是我们追求
精神成长的指引灯。愿力不只是简单的愿望，而是一种坚定不移的决心。例如，
发愿往生西方极乐世界，就是一种强大的愿力。这种愿力能激励我们在修行的
道路上不断前行，不为外界的诱惑和困难所动摇。

每当遇到困难时，我会提醒自己：“我的愿力是坚定的，我的目标是明确的。
无论遇到什么样的困难，我都不会放弃。”

实际修行：心灵净化的实践

有了信仰和愿力，我们还需要通过实际修行来实现精神的成长和心灵的净化。
实际修行不仅仅是读经念 FO，更是在日常生活中的点滴实践。在这里，我要特
别介绍修·蓝博士的四句话——“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”，这
四句话帮助我在实际生活中进行内省和清理。
修·蓝博士的四句话：内省与清理的法宝

修·蓝博士的四句话——“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”，提供了一
种简单而有效的心灵净化方法。这四句话不仅是一种语言的表达，更是一种内
心的态度和修行的方法。

如何使用四句话进行内省与清理？

1. 面对内心的负面情绪：
o 当你感到愤怒、怨恨或其他负面情绪时，静下心来，对自己说：
“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。”
o 通过反复念诵这四句话，感受内心的变化，逐步平息情绪，恢复
内心的平静。
2. 处理人际关系中的冲突：
o 在与他人发生冲突或误会时，不要急于指责对方。先内省自己的
过错，真诚地对自己和对方说这四句话。
o 这不仅能缓解冲突，还能促进关系的和谐。
3. 清理内在的负面记忆：
o 对于过去的创伤或痛苦的记忆，可以通过这四句话来进行清理。
每当这些记忆浮现时，念诵“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱
你”，逐步释放这些负面的情绪和记忆。
4. 日常修行中的应用：
o 每晚睡前，回顾一天的经历，反思自己的言行，念诵这四句话进
行自我清理。这不仅帮助我清理一天中的负面情绪，也让我以平
静的心态迎接新的开始。

总结

面对逆境时，关键在于内省和清理内在的负面情绪。通过承担责任、念诵修·
蓝博士的四句话、专注念 FO、真诚忏悔、保持感恩心态以及持续清理，可以有
效地处理逆境，净化内心，达至平静和喜乐的状态。

愿我们每个人都能在信仰、愿力和实际修行的道路上不断前行，收获内心的宁
静与喜悦。