A NŐI ÚJJÁSZÜLETÉS

ALKÍMIÁJA

Útmutató nőiséged megújításához

Nádas Annával
 Bevezető
A nőiséged megújításában és kiegyensúlyozásában az első
legfontosabb lépés, hogy visszakapcsolódj a benned rejlő
természetes nőiséghez. Képzeld el, hogy egy állandó
kapcsolatban állsz a benned lévő női energiákkal,
amelyekből képes vagy kreatívan teremteni, kapcsolódni
és megélni nőiséged különböző minőségeit. Ismered az
eszközöket, amelyek visszakapcsolnak önmagadhoz és
segítenek abban, hogy nőként egyensúlyban és kiteljesedve
tudd megélni az életed. Ezeket az eszközök a
mindennapjaid részei, amelyek megtartanak, és segítenek
újra visszatalálni a női egyensúlyodhoz, amikor
elveszítetted azt.

Ebben az e-bookban megismerheted a

legfontosabb holisztikus női eszközöket,
amelyek minden nő életének részei kellene,
hogy legyenek. Amelyek képesek
visszavezetni téged a nőiségedben rejlő
erőhöz és bölcsességhez.
 NŐI EGYENSÚLY
MEDITÁCIÓ

A nőiséged kiegyensúlyozásához állandó kapcsolatot kell

tartanod a benned lévő női energiákkal. Sokat jelent, ha
időnként már van lehetőséged arra, hogy befelé figyelj, de
hosszútávon ez nem lesz elegendő, hogy stabillá váljon a
nőiségeddel való kapcsolódás.

Mit kell tenned, hogy visszakapcsolódj?

Ahhoz, hogy kapcsolatod állandó maradjon a

nőiségeddel, minden nap ápolnod és
gondoznod kell azt. Ezért, amikor reggel
felkelsz, még mielőtt bármit tennél,
megnéznéd az üzeneteid, elkezdenéd
megtervezni a napodat, az első, hogy
meditálj. Az első legyen a nőiségeddel való
kapcsolat létrehozása, ez az alapja
mindennek.

Ezt a meditációt ajánlom:

Új nőiség születik
 CIKLUSTUDATOSSÁG

A ciklusunk, ha azt tudatosan éljük meg, olyan, mint egy

térkép, amely hónapról-hónapra rajzolja ki nőiségünk
felszín alatti állapotát. A felszínre hozás kulcsa az, hogy
képesek legyünk egy állandó kapcsolódást fenntartani
ciklusunkkal és ez által nőiségünk aktuális állapotával.
Ez által ciklusunk tudatossága, azaz nőiségünkben és az
anyatermészetben rejlő tudatosság felfedi előttünk
elakadásaink illúzióit és megmutatja, kik vagyunk
valójában.

Hogyan alakítsd ki?

A ciklustudatosságnak több szintje van. Az első, amikor

testi, tehát inkább fizikai szinten követed a ciklust. A
második amikor lelki, és energiamenedzment szerint. A
harmadik szinten pedig spirituálisan, a szakrális női
szimbolika alapján. Az első és második szintbe is fontos,
hogy női kör által beavatódj, de már egyedül is
elkezdheted s kapcsolódást azzal, ha ciklusnaplózol.
 HOLDNAPLÓ

A Holdnaplóba vezetsd azt, hogy a ciklusod egyes

szakaszaiban milyen testi és lelki állapotokat és
változásokat tapasztalsz. Ha nincs vérzésed, akkor a
támpont legyen az aktuális Holdfázis, amelyhez igazítod a
naplód vezetését. Az elején, legalább egy ciklusig csak
legyél megfigyelő, ne törekedj semmire, csak figyeld meg,
hogy amikor nem avatkozol közbe, hogyan éled meg a
ciklusod váltakozásait testi, energetikai, illetve érzelmi
szinten.

Ciklustudatos teremtés, hogyan?

Amikor már tudatos vagy arra, mi zajlik benned,

meghatározhatsz egy fókuszt, egy célt, amely az adott
(vagy akár több) ciklus középpontjában fog állni. Ilyenkor
már tudatosan összehangolod testi és lelki szinten
önmagad a ciklusod áramlásával. Tehát odafigyelsz arra,
hogy úgy tervezd meg, és úgy valósítsd meg a
mindennapjaidat, ahogyan az egyes fázisokban
természetes lenne nőiséged áramlása szempontjából.
SZAKRÁLIS NŐI JÓGA

A szakrális női jóga gyakorlása sokkal több, mint a

testünk fizikai szinten való átmozgatása. A szakrális női
gyakorlatok a nőiségünkben lakozó ősi tudásra
emlékeztetnek, amelyek által képesek vagyunk
harmonizálni a ciklusunk és a női szerveink működését,
mind fizikai, mind energetikai szinten. Képesek vagyunk
gyógyítani és tisztítani méhünket, aktiválni a bennünk
rejlő női erőt és intuíciót.

Miből áll a szakrális női gyakorlás?

A gyakorlást mindig a saját belső

Holdunkhoz, azaz ciklusunkhoz
igazítjuk, ha nincs vérzésünk, akkor a
Hold aktuális fázisaihoz. A
gyakorlásunkat mindig női egyensúly
meditációval indítjuk, amelyben
ráhangolódunk nőiségünk aktuális
állapotára, illetve arra, hogy milyen
ciklus szakaszban vagyunk éppen.
Felidézhetjük, hogy a ciklusunk elején
megfogalmazott szándékban hol
tartunk, és megerősíthetjük azt.
 GYAKORLATOK

Íme néhány gyakorlat, amelyet a ciklusod bármely

szakaszaiban biztonsággal gyakorolhatsz női egyensúlyod
támogatásához és női minőségeid kiteljesítéséhez.

A méh nyitó istennő tartáshoz ülj a

sarkakon, majd nyisd szét a lábabakt,
amennyire kényelmes. A kezek Yoni
mudrában, a három alsó ujj összekulcsolva, a
hüvelyk és a mutató ujj nyújtva összeér.

Az ülő oldalra hajlás a petefészkeid és méhed

körüli feszültség oldásában támogat majd.
Kényelmes keresztezett lábú ülésben úgy
hajolj oldalra, hogy a kar, a fej és a törzs a
medence vonalában maradjon.

Az álló istennő tartás erővel tölti fel a méhed

és a női szerveidben lévő energiát aktiválja.
Terpeszben, kicsit kifordítva a lábfejeket
engedd be a medencéd, miközben magad alá
húzód a farizmokat, a mellkasod tárd ki.
 NŐI ENERGIAMENEDZSMENT

A női energiamenedzsment a holisztikus női egészség

elengedhetetlen része. Azt jelenti, hogy életünk ritmusát,
feladataink elvégzését tudatosan összhangban
működtetjük a nőiségünkkel. A méhünk, a petefészkeink
és a szívünk is adott energetikával rendelkezik, amelyet ha
nem megfelelően működtetünk feszültnek, lehangoltnak,
kimerültnek érezhetjük magunkat. Ez pedig szélsőséges
esetben, a női szerveink kimerüléséhez, és női betegségek
kialakulásához vezethet.

Hogyan működtessük jól?

Az elsődleges, hogy vizsgáljuk meg

mennyire várjuk el magunktól, hogy
úgy teljesítsünk, mint egy férfi. A
méhünk és a petefészkünk energiáját
kimerítjük, ha túlnyomóan férfi
minőséget működtetünk az
életünkben. A ciklustudatos életmód
segít számunkra abban, hogy
felébresszük petefészkeink kreatív
áramló, illetve méhünk teremtő
energiáit és női minőségből
működtessük azokat.
 HOLISZTIKUS NŐI ÉLETMÓD

Az előzőekből már láthatjuk, hogy a holisztikus női

életmód testi, lelki és spirituális szinten is támogatja a női
egyensúly megteremtését és fenntartását. Emlékezteti és
visszahangolja a nőt természetes működéséhez, amelyben
képes nőként nőként, női energiából működni,
összekapcsolódva a benne rejlő női forrással.

A holisztikus női életmód küldetése

A holisztikus női életmódhoz hozzátartozik, hogy nem

csak a mindennapjaink szintjén gondolkodunk, hanem
perspektívát adunk az életmódunknak. Ez azt jelenti, hogy
a kisebb szándékaink, megerősítésink, mind egy nagyobb
célt szolgálnak, emelyet az elkövetkezendő években
szeretnénk megvalósítani.

Rendelkezzünk egy céllal és egy

vízióval, amelynek megvalósítása a
mostani életszakaszunk küldetésévé
válik. Így minden napunk, amelyet női
életmódunknak szentelünk saját női
kiteljesedésünk megvalósításának
eszköze lesz.
 Meghívó

HOLISZTIKUS
NŐI ÚJJÁSZÜLETÉS PROGRAM
12 hetes női önismereti és
életmód program

Nádas Annával
ÉRDEKEL