无限制格斗基本功力训练

《爆发拳撑》正确练习法
练习要领及过程:
双臂与肩同宽握拳撑地,背部绷紧,腹部上挺(不得塌腰)双腿紧绷挺直,双脚前脚掌挺立
蹬地,整体如一.(就像一张桌子一样四个点伫立于地面,全身紧绷).接下来慢慢曲臂下潜,心中
默数1....2....3.....4...5....6.....7....8.....9.....10.....一直如此缓缓到底(鼻尖几
乎触地)整个过程要求在10秒左右完成.尤其注意此时腰部不得塌陷腹部不得贴地!!!到底后稍
停一秒,接着慢慢撑起,心中默数..1...2...3...4....5..数到五时停止,此时双臂刚好撑起一
半,稍停一秒后(此刻心中暗自咬牙切齿地想:我要击倒你!!我要打穿你!!啊....啊.....我受不
了啦!!!!")接着猛地发出一声充满仇恨的尖锐短促的啸叫"...噎呀.....!!!"与此同时以腹部
为力源为中心全身爆然发力猛地向上一抖......(此时双臂要于瞬间完成曲伸动作而完全挺直,
身体迅速恢复原先俯卧状态,腰不塌,背不松,全身紧绷!!!)----------至此,整个动作完成!此
为一个标准的爆发拳撑!
特别注意:
撑起一半后的爆发动作要以腰腹部的骤然爆发为主,不得以手臂力量勉强撑起,意念要因
与身体的疲劳和痛楚反抗而显得极度真切,啸叫不可牵强的发出,否则不如喷气顶用,一定要用
发自内心的愤怒和抵抗意识来激发啸叫,须知力由心生!!
特别说明:
撑起后保持姿势不动就是某些门派所谓的整体"静力训练",此法与正确的站桩训练有同感,
若因此而感到腹部及全身剧烈的抖动这就是-----"高频鼓荡"!!若曲臂静撑则更长功力,长期伴
随啸叫一同练习则活性抗打功百日不到自成!!
特别功效:
同样练三个月,按其他练法训练的人的拳面硬度和整体爆发力都比不过你!!而且你会发现
自己逐渐体形健壮,筋骨生力!
特别告示:
这就是无限制格斗特训整体爆发力高级训练法之一!!!