Prague Football College

Herní koncepce starších žáků

Seminární práce pro rok 2022/2023

Jméno Příjmení – Patrik Smetana

Ročník 2.
Obsah

1. Charakteristika věkového období starších žáků 13-15 let

2. Biologický věk

3. Cíle a obsah sportovní přípravy starších žáků

1. Charakteristika věkového období starších žáků 13-15 let

je důležité nezapomínat na období puberty, které je možno rozdělit do tří fází:

- předpubertální fáze (10-12 let),

- první pubertální fáze (12/13-14/15),

- druhá pubertální fáze (14/15-17/18).

Období 10-14 (15) let je etapou přechodu od dětství k dospělosti. V organismu dítěte probíhají velké
biologické změny, které se odrážejí i v jeho psychickém vývoji. Z hlediska psychofyziologických
zvláštností považujeme za vhodné odděleně charakterizovat období 10-12 let a 12-14 (15) let.

Podle expertů je hlavním problémem puberty, že v poměrně krátkém období dochází k zásadním
změnám ve vnitřním prostředí organismu. V důsledku hormonálního působení se urychluje růst,
výrazněji se mění hmotnost a výška těla. Pro sport je významné, že vzestup pohlavních hormonů
zřetelně zvyšuje svalovou sílu, tomu však nejsou současně uzpůsobeny šlachy, vazy a zejména jejich
úpony. Změny mohou mít individuálně různé tempo, rozdíly se srovnávají až na konci období staršího
školního věku i později.

2. Biologický věk

Biologický (skutečný) věk se u většiny lidí od kalendářního liší.

U rostoucích dětí má znalost biologického věku význam pro hodnocení a předpovídání jejich vývoje
(výšky), zatížitelnosti v tréninku atd. Biologický věk je zajímavý pro rodiče, pediatry i trenéry. Umožňuje
odhadnout dobu nejrychlejšího rozvoje, dobu ukončení růstu a období optimálních dispozic pro
nejlepší osobní sportovní výkony apod.
Je zajímavý pro pediatry (vývojová retardace a akcelerace), ortopedy či stomatology (načasování
korekční operace délky kosti či dolní čelisti). Existují různě dostupné, různě invazivní a různě přesné
metody. Asi platí, že za přesnost se platí určitým zásahem do organismu.

Pro trenéry zajímavou metodou, je stanovení tzv. proporcionálního věku. Je založen na vztahu rozvoje
tělesných proporcí (výška, váha, obvody, šířky) k určitému věku. Rozvoj tělesných proporcí je vyjádřen
Brauerovým (1982) indexem vývoje stavby těla (KEI - Kırperbauentwicklungsindex). Jeho použití je opět
limitováno: Není vhodný pro více let vrcholově trénující sportovce (reprezentace sportovní gymnastiky)
a pro postpubertální osoby (asi nad 14 let).

Na obrázku vidíme rozdíl v biologickém věku mezi hráči 1.FC Brno stejného ročníku narození, kdy rozdíl
v kalendářním věku je pouze půl roku zatímco v biologickém je rozdíl markantní. Rozdíl v tělesné výšce
činí 27 centimetrů.

3. Cíle a obsah sportovní přípravy starších žáků

Starší žáci 13-15 let, 7.- 9. ročník ZŠ (střední školní věk)

12/13 -14/15 let: 1. pubertální fáze (pubescence)

Cíle v oblasti technicko - taktické (herní trénink, herní nácvik):

- žáci ve věku 12-13 let by měli ovládat všechny HČJ,

- navazovat na předchozí etapu, zdokonalovat a rozšiřovat další dovednosti, většinový podíl

specializace, ale zařazovat prvky všestrannosti,

- systematické učení a upevňování dovedností,

- variabilní použití dovedností pod prostorovým a časový tlakem - speciální, dovednosti zvládnout v
rychlosti, • spojování naučených dovedností v řetězce,

- rozvoj a stabilizace „dynamické techniky“,

- využití naučených dovedností v utkáních na jednotlivých postech,

- uplatňování naučených dovedností ve hře, prostorová orientace ve hře,

- upevňovat získané taktické zkušenosti,

- cíleným tréninkem minimalizovat pokles naučených dovedností (přirozený pubertální vývoj),

- podpora talentů, jejich individuálních schopností směrem k využití v kolektivní hře družstva,

- cílený trénink brankáře,

- rozšiřování taktického jednání v útočné i obranné fázi - rozestavení, „dělba práce“ jednotlivce i
skupiny,

- nácvik základních standardních situací. Cíle v oblasti kondiční, kondiční trénink:

- pokračovat v rozvoji pohybových schopností, koordinačních a rychlostně silových,

- rozvoj silových schopností - posilování velkých svalových skupin, intenzivní rozvoj výbušné síly dolních
končetin,

- rozvoj rychlostních schopností v souladu s rychlým prováděním HČJ, skupin a celého družstva,

- rozvoj získaných koordinačních schopností,

- důraz na odstraňování svalových dysbalancí a strečink,

- regenerace pohybového systému po náročné pohybové činnosti.

Cíle v oblasti výchovně - všeobecné:

- sjednotit působení: hráč - rodina - trenér - učitel, sladit sportovní přípravu a život ve společnosti,
talentované jedince připravit na možnost fotbalu jako povolání (ale priority zůstávají),

- výchova k přátelství, vzájemné spolupráci, příslušnosti k družstvu,

- dodržování osobní hygieny, udržování čistoty převlečení, čistoty prostředí,

- vytvořit trvalý kladný vztah ke hře a tréninku, pravidelná účast na trénincích (utkáních),

- soutěžení „fair-play“,

- učit se skupinovému chování - pomáhat jiným, nechat si pomoci, respektovat druhého,

- znát pravidla velkého fotbalu,

- poskytovat doplňkové činnosti v tréninku - minibasket, miniházená, akrobacie,

- systematická výchova k rozvoji kladných vlastností osobnosti, utváření psychických vlastností -
ctižádostivost, soutěživost, překonávání překážek a nepříjemných pocitů, zodpovědnost,
samostatnost, obětavost, podílet se na uspořádání denního režimu za pomoci rodičů, trenéra, učitele,
sestavování individuální domácí přípravy,

- koordinace náročného tréninku se způsobem života, učit hráče samostatně řešit životní situace a
problémy,

- vytvářet u hráčů pocit spoluzodpovědnosti za svůj fotbalový vývoj.

Technicko - taktická příprava - herní trénink, herní nácvik:

- trenér by měl organizovat a řídit, nenařizovat,

- návaznost na předešlou kategorii,

- zdokonalování dovedností ve skupinách i individuálně (hlavně v úvodní a průpravné části),

- hráč má osvojené všechny HČJ, které spolu s dalšími dovednostmi zdokonaluje v pohybových
řetězcích s důrazem na rychlost provedení, rychlost souhry,

- nácvik a zdokonalování herních činností jednotlivce:

- výběr místa - efektivní výběr místa, přihrávání - všemi způsoby i směry (prudce, s rotací, polovysoké,
vzduchem, hlavou…), zpracování (převzetí) míče - všemi způsoby do různých směrů, vedení míče - v
rychlosti s max. počtem dotyků (pod tlakem), nácvik driblinku (žonglování) a kliček - abeceda kliček -
zdokonalování všech možných způsobů obejití soupeře s klamnými pohyby, vše nacvičovat v rychlosti,
střelba - všemi způsoby, obranné herní činnosti - odebírání míče všemi způsoby, efektivní obsazování
prostoru (vše zdokonalovat hlavně v rámci průpravných her a herních cvičení II. typu), konstruktivní
odebírání míče,

- vždy snaha o kreativní řešení herní situace, a to i pod tlakem a na všech postech,

- zdokonalování herních kombinací, tréninky s různými úkoly pro jednotlivé herní pozice, posty a řady,
- taktika průpravné hry pro osvojení si způsobu hry, přechodové fáze, hry po stranách, založení útoku
brankářem,

- orientace na míč a snaha o co nejrychlejší konstruktivní získání míče v souboji 1 na 1, důraz na hru
přes křídelní prostory, specifické úkoly pro hru na jednotlivých postech, variabilita spolupráce,

- rozestavění 4:3:3 a jeho obměny, pravidelné rozestavení do hloubky i do šířky,

- specializované brankářské tréninky pod vedením trenéra brankářů,

- stále zařazujeme prvky všestrannosti - běhy, skoky, ostatní hry různého zaměření, doplňkové sporty.
Kondiční příprava, kondiční trénink:

- rozšiřovat pohybové zkušenosti zejména obratnostního a rychlostního charakteru,

- nadále rozvíjet koordinační - obratnostní schopnosti, spojovat prvky, u rychlostních schopností hlavně
reakční a startovní rychlost,

- rozvoj silových schopností velkých svalových skupin, intenzivní rozvoj výbušné síly dolních končetin,
začátek rozvoje maximální síly,

- rozvoj aerobní vytrvalosti - laktátová anaerobní a aerobní kapacita a jejich rozvoj,

- v rámci průpravných her, hra s maximální intenzitou s vhodně volenými intervaly střední a nižší
intenzity, cvičení na stanovištích, běhy v terénu jako doplněk tréninku,

- strečinková cvičení pro odstraňování svalových dysbalancí, pohyblivost (gymnastická TJ, ale i
průběžně),

- regenerace pohybového systému po zatížení.